What are the opening hours?

Monday 06:30 - 21:00 Tuesday 06:30 - 21:00 Wednesday 06:30 - 21:00 Thursday 06:30 - 21:00 Friday 06:30 - 21:00 Saturday 09:00 - 16:00 Sunday 09:00 - 14:00

StretchWell - Serbia

Home
Serbia
Belgrade
StretchWell - Serbia

Prvi centar za istezanje u Srbiji
Poboljšajte fleksibilnost i pokretljivost, smanjite stres i tenziju! Streč u ime zdravlja!

StretchWell Centar je prvi centar za istezanje u Srbiji. Pristupili smo istezanju na profesionalan način kako bi pomogli ljudima da se lakše kreću i edukujemo ih o bitnosti istezanja. Kod nas možete da kroz našu metodu aktivirate posturalne mišiće na pravi način kako bi popravili držanje, smanjili tenziju u mišićima i zglobovima, ispravili disbalans mišića te poboljšali ukupnu kondiciju i smanjili rizik od povreda tokom vežbanja i u svakodnevnom životu.

30/07/2025

Koliko p**a si izašao sa tretmana i pomislio:
„Kao da mi je neko resetovao glavu…”
A samo smo te - istegli.

Ima razlog zašto se to dešava.
Nije placebo. Nije slučajno.
To je nauka tela i uma - u praksi.

U ovom postu pokazujemo ti kako pokret, dodir i disanje utiču na tvoj nervni sistem, na emocije, pa čak i na misli.
Zašto se telo umiri pre nego što to um shvati.
Zašto se ne moraš “ispričati” da bi ti bilo lakše.
I zašto naše ruke znaju da rade ono što tvoje telo već intuitivno traži - da otpusti.

Prelistaj post i otkrij kako jedno istezanje menja ne samo tvoje telo - već i tvoje unutrašnje stanje.

Jer nekad ne moraš da razumeš sve...
Dovoljno je da osetiš da si dobro.

Podeli ovaj post sa nekim ko je u stresu, a zaboravio je da telo zna kako da ga izbaci.
Ili nam piši ako ti treba prostor za reset. Tu smo.

Feel The Difference

27/07/2025

STREČ & KAFA vol. 2 - Novi Sad

Zamisli savršeno jutro: telo ti se budi kroz pokret, a miris kafe te podseća da život ne mora da bude brz.

U saradnji sa Macchiato Fax-om, organizujemo još jedan Streč & Kafa događaj!
Za samo 500 dinara, dobijaš:

Kafu po izboru
Najbolji trening pokretljivosti i streča
Opuštene razgovore i razgibano telo

Broj mesta je veoma ograničen, zato:

➡ Prijavi se preko naše Instagram stranice
➡ Ili direktno u Macchiato Fax-u
➡ Ili pozivom na 060 607 55 88

Vidimo se na prostirci u subotu, 2. Avgusta u Novom Sadu.

Ulica Stevana Musića 20.

&Coffee

08/07/2025

Nisu tvoje godine razlog zbog kog se osećaš ukočeno i napeto.
Razlog je u tome koliko (ne)pokrećeš svoje telo.

Fleksibilnost nema rok trajanja, ako joj posvetiš malo vremena i pažnje.

Oseti razliku posle samo jednog tretmana u StretchWell centru.
Rastereti svoja leđa, ramena i misli, i ponovo pronađi lakoću u pokretu.

Pošalji STREČ da zakažeš svoj termin.

Dorćol: +381 60 607 5577
Novi Beograd: +381 60 075 5703
Novi Sad: +381 60 607 5588

Feel the Difference

27/06/2025

5 godina poverenja.
5 godina dodira, pokreta i promene.

Danas delimo neke od vaših reči - jer ništa ne govori više o StretchWell-u od vas samih.

Vaše recenzije nisu samo komplimenti. One su potvrda da ono što radimo ima smisla. Da prostor koji smo stvorili postaje deo vaše rutine, vaše brige o sebi, vašeg zdravlja.

Zahvalni smo svakome ko je kroz ovih 5 godina prošao kroz naša vrata - da pruži šansu svom telu, ali i nama.
Zahvalni što ste nas izabrali, i što nas preporučujete.

Hvala što verujete.
Mi ćemo se truditi još više.

26/06/2025

Ignorišeš signale koje ti telo svakodnevno šalje.

Ukočen si čim ustaneš. Teško dišeš. Vrat pucketa svaki dan.
Kažeš sebi – „proći će“.

Ali tvoje telo ne prolazi kroz to tek tako. Ono pamti.

U StretchWell centru slušamo šta tvoje telo pokušava da ti kaže i pomažemo mu da se opusti, pokrene i konačno oseti lakše.
Prepoznao si se? To znači da je vreme.

Pošalji STREČ i zakaži svoj termin.

Dorćol: +381 60 607 5577
Novi Beograd: +381 60 075 5703
Novi Sad: +381 60 607 5588

Feel the Difference

17/06/2025

Tvoje telo zaslužuje predah

Ako si ceo dan za računarom, znaš onaj osećaj: ukočena ramena, napet vrat, bol u donjem delu leđa. I sve to ignorišeš, jer „nema se vremena“.

Telo sve beleži. I kad pređe granicu, javi ti to kroz bol koji ne možeš da zanemariš.

U StretchWell centru vraćamo tvoje telo u balans kroz asistirano istezanje, masažu i pokret koji vraća lakoću svakom koraku.

Nema šablona, svaki tretman je prilagođen baš tebi.

Pošalji STRETCH da zakažeš svoj termin.

Dorćol – +381 60 607 5577

Novi Beograd – +381 60 075 5703

Novi Sad – +381 60 607 5588

Feel the Difference

16/02/2025

Savremeni radni tempo i pretežno sedeći način života često dovode do zanemarivanja osnovnih funkcija našeg mišićnog sistema.

Mišići, koji predstavljaju aktivnu komponentu lokomotornog aparata, imaju više ključnih svojstava - od kontrakcije i elastičnosti, do održavanja posture, zaštite zglobova i regulisanja metabolizma.

Brojne stručne studije potvrđuju da redovna fizička aktivnost ne samo da poboljšava ukupnu snagu i izdržljivost mišića, već i čitav psihofizički status pojedinca.

Jedno od najvažnijih svojstava mišića jeste kontrakcija, odnosno sposobnost da se skrate kako bi pokrenuli kosti i zglobove.

Pararelno s tim, mišići poseduju elastičnost, što im omogućava da se istegnu i vrate u prvobitno stanje, čime održavaju optimalan opseg pokreta.

Kada se ove funkcije ne aktiviraju redovno, mišići gube fleksibilnost, a samim tim raste rizik od povreda i bolova, najčešće u predelu vrata i leđa.

Uz to, mišići imaju ključnu ulogu u održavanju pravilne posture, jer stabilizuju kičmeni stub i pomažu nam da izbegnemo prekomerni pritisak na kičmu i zglobove.

Zbog produženog sedenja i nedostatka kretanja, ovi posturalni mišići slabe, što se manifestuje kroz bolove u leđima i loše držanje.

Oni takođe deluju kao zaštita i podrška zglobovima, smanjujući rizik od povreda prilikom naglih ili statičkih opterećenja.

Na kraju, kada su mišići aktivni i zdravi, oni doprinose poboljšanju metabolizma, jer povećavaju potrošnju energije i povoljno utiču na nivo glukoze u krvi.

Imajući u vidu da se veliki deo moderne populacije bori sa konsekvencama sedećeg načina života, redovna fizička aktivnost (bilo da je to vežbanje, šetnja ili kratke pauze za istezanje tokom radnog dana) pokazala se kao moćan “lek” za prevenciju brojnih disbalansa u mišićno-koštanom sistemu.

Upravo ovakav pristup, zasnovan na naučnim istraživanjima i stručnim preporukama, omogućava da sačuvamo zdravlje mišića, očuvamo dobar osećaj u telu i održimo funkcionalnost tokom čitavog života.

StretchWell | TrainWell | BeWell

13/02/2025

Ako osećaš nelagodnost ili bol u ramenu dok igraš padel, vreme je da preduzmeš pravi korak ka oporavku i prevenciji povreda. 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐖𝐞𝐥𝐥 ti donosi efikasne metode istezanja i jačanja ramena kako bi tvoj svaki zamah bio bez ograničenja!

🔹 Poboljšaj mobilnost i fleksibilnost
🔹 Ojačaj mišiće i smanji rizik od povreda
🔹 Pripremi rame za dinamičnu igru i jake udarce

🎾 Ne dozvoli da te bol uspori – unapredi svoju igru već danas!

📍 Više informacija na 👉 www.stretch-well.com/sr

09/02/2025

Znamo koliko je danas teško pronaći motivaciju za određenu radnju i ostati disciplinovan i istrajan.

Često se nađeš u situaciji da žarko želiš da kreneš sa novim vežbama, promeniš ishranu ili uvedeš bilo koju pozitivnu naviku u svoj život, ali već sutradan sve to padne u zaborav.

Deluje da nam motivacija dođe kao nalet inspiracije, ali se jednako brzo i povuče.

S druge strane, disciplina zvuči ozbiljno i kruto, kao nešto što možda nismo spremni da izgradimo, naročito kada je tempo života brz i kada smo okupirani obavezama.

Ukratko, motivacija je “iskra” koja pokreće, dok je disciplina “motor” koji vas vodi i onda kada iskra splasne.

Za one koji rade sedeći, važno je razviti obe: kroz male, konkretne korake kako bi se ostvarile trajne pozitivne promene u fizičkom i mentalnom zdravlju.

StretchWell | TrainWell | BeWell

Address

9dj Bul Milutina Milankovica
Belgrade
11070

Opening Hours

Monday	06:30 - 21:00
Tuesday	06:30 - 21:00
Wednesday	06:30 - 21:00
Thursday	06:30 - 21:00
Friday	06:30 - 21:00
Saturday	09:00 - 16:00
Sunday	09:00 - 14:00

Website

http://www.stretch-well.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when StretchWell - Serbia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.