21/12/2025
Limfni sistem je jedan od najvažnijih sistema u telu, a ujedno i jedan od najzanemarenijih.
Za razliku od krvotoka, on nema sopstvenu pumpu - njegovo kretanje u potpunosti zavisi od pokreta, disanja i promene pritiska u tkivima.
Kada se krećemo malo, dugo sedimo ili smo pod hroničnim stresom, limfni protok se usporava.
To se često manifestuje kao osećaj težine u telu, zadržavanje tečnosti, nadutost, jutarnja ukočenost i sporiji oporavak.
Sporo, svesno istezanje stvara upravo one mehaničke uslove koji su limfnom sistemu potrebni:
aktivira dijafragmu kroz disanje, menja pritisak u fasciji i smanjuje simpatičku aktivaciju nervnog sistema.
Na taj način limfa ponovo dobija prostor da se kreće.
Istezanje tada nije samo rad na fleksibilnosti, već podrška sistemima koji učestvuju u imunitetu, oporavku i regulaciji unutrašnje ravnoteže.
Kada se telo kreće sporije i svesnije, ono efikasnije obavlja procese koji su ključni za dugoročno zdravlje.
U StretchWell pristupu, istezanje je alat za regulaciju - ne forsiranje, već podrška telu da radi ono za šta je biološki dizajnirano.
Feel The Difference
