Anica Stojanović - joga i pokret, Kursulina 16a, Belgrade (2026)

10/08/2022

Ne ostavljamo otvoreno do popunjavanja, prijave je moguće izvršiti samo do petka, 12. avgusta!

Ipak, ostalo je samo još 2 mesta, pa možda popunimo i pre 😉

*Razmrdavanje&Raspisivanje* - vikend joge i kreativnog pisanja u Borkovcu 26-28. avgusta

Sa .krivokapic i sa mnom

Detalji na anicastojanovic.com
Prijave na anica.joga@gmail.com
Pitanja - gde god vam zgodno 😉

08/08/2022

😍 "Hvala ti za časove joge i za poklon! I hvala svima za strava vikend. U ponedeljak sam bila baš skroz-na-skroz odmorna. :) "
Milja

😍 "Ja sam uzivala. Imala sam osecaj da sam sa ekipom koju znam vec dugo i sa kojom nema viska reci. Ambijent ste odabrali sjajno, vas dvoje ste sjajna kombinacija kompatibilnih osobina i energija, a za moj ukus i sadrzaja. Spontanost i opustenost u savrsenom skladu sa posvecenoscu i ozbiljnoscu kojom radite ono sto ste odabrali."
Maja

😍 "Hvala ti puno na vikendu gde smo se zaista odmorili zahvaljujući tvojim časovima joge ali i raspisali i otvorili zahvaljujući Bojanovoj inspirativnoj radionici pisanja."
Neda

Ovako nam je bilo na prošlom *Razmrdavanju&Raspisivanju*

Ne znam da li bih bilo šta bolje mogla reći od ovih komentara gore i fotki...

Sem da spremamo 2. izdanje, za kraj avgusta +
Jezero ✅
Šuma ✅
Spa ✅

Detalji na anicastojanovic.com

07/08/2022

Kad sam na moru radim baaaš malo uobičajenih treninga jer mi je dosta plivanje i šetanje.

No, nemam puno zabave sem čitanja pa mi je pogled uglavnom fokusiran na sitna slova.

Zato se trudim da ne propustim vežbe za nervni sistem - ne samo da se iznova učim balansiranju, klackanju iz fokusa u periferiju, iz akcije u opuštanje, iz provere sebe u proveru okoline - nego mi je i strava podsetnik da se setim gde sam i da uživam 😉

Vežba inspirisana Hubermanovim učenjem mi je postala go-to za ove stvari:

Tri udaha i izdaha za svaku promenu pogleda:
1. zatvorene oči, "pogled u sebe" (dah, otkucaje srca ili sl)
2. pogled u tačku na telu (u jogi često koristimo mudre i za ovo)
3. pogled u tačku van sebe, ali u blizini
4. u tačku ali u daljini
5. umesto tačke u periferiju, gore-dole, levo-desno, bez fokusiranja

I onda par krugova tako.
Najsss

PS Prva vežbačka radionica koju ćemo imati u okviru vikenda *Razmrdavanja&Raspisivanja* koje se održava krajem avgusta u Borkovcu biće posvećena baš ovoj temi jer je priroda idealno mesto da radimo na nervnom sistemu.

Ako vas zanima, detalji su na mom sajtu, nije ostalo baš puno mesta, tako da požurite s prijavama. U petak zatvaramo.

05/08/2022

Ne znam je l bi se to zvalo nekim obrnutim paradajz turizmom - kad ne poneseš ništa pa se opskrbljuješ onim što ostane kad turisti odu 🤔

Kod dide sam izbrojala:

- 27 brendiranih kačketa
- 5 šešira slamnatih, jedan slamnato roze
- 4 para oćala na stolu (+ još bar 5 po ladicama, negde)
- 7 levih i 4 desne šlape (jedne uparene japanke koje je držao ekser, raspale su se posle jednog nošenja. šteta, imale su šljašteće kajšiće, to nikad ne bih kupila)
- 1 ceo par onih natikača za vodu
pardon, more
- 1 par mudantina, muških, kupaćih
- 86 lopti i loptica: teniskih, malih, velikih, gumenih, na naduvavanje, izduvanih (dobre kao stoper za vrata), ostalih (ko zna za šta su dobre)
- 3 dušeka, malo bušna ali ok, 1 obruč za odrasle i 1 žaba (?) za izležavanje
- 7 plažnih šugamana/ručnika/peškira
- 13 papirnih džakova kruva iz restorana šta nam ostave (nisu u svakom vekne, negde su parčići/fete kruva, ok za vršu)
- 1/4 lubenice, ostavio Ivica, da se odmah pojede, nema mesta u frižideru, ne volim lubenicu, ni Čeda ne voli, pojedi ti, pa ne mogu cilu, možda će stat, ajd da nađemo mista.......
- 1 konzerva šampinjona, rok trajanja 24.4.2016. "dobro je to, nema šta da se pokvari tu"

Desna me malo žulja, al' ok, iovako idem bosa...

02/08/2022

Kaže mi drugar "pa ja baš volim da radim..."

Možda bih ranije bila u fazonu - katastrofa, kako možeš da voliš da radiš, a odmor, zabava, bilo šta što nije posao?!?!?!

Sad sam u fazonu - ko sam ja da ti kažem šta ti voliš ili ne voliš...

Pošto sam oćutala, dodao je "a i nije baš da imam nešto drugo u životu što bi me tako okupiralo..."

Ok, to već mogu da razumem i kapiram da nije sve za svakog.
➡️ nije svakoj osobi odmor = izležavanje
➡️ nije svakoj osobi zabava = partijanje do u sitne sate

Za mene je odmor i zabavljanje-van-posla = i izležavanje, ali i akcija, hobiji, uživanje u prirodi, kreativnosti, mrdanje, sviranje, čitanje, kupanje...

Ne mogu da kažem "volim da radim" jer ove stvari volim više, mada je možda zato što sam u mogućnosti da ih stalno smenjujem, igram se i budem opuštena (čak "neozbiljna").

Za slučaj da i vas tako nešto okupira , .krivokapic i ja smo napravili baš tako jedan odmorno-zabavni program za kraj avgusta, kao pripremu za jesen.

Zovemo ga *Razmrdavanje&Raspisivanje* od 26. do 28. avgusta kod Borskog jezera.

Vežbačke i spisateljske radionice + borova šuma, jezero i spa 😍

Detalji na http://anicastojanovic.com/razmrdavanje-raspisivanje/ Čisto ako ste u fazonu da "baš volite svoj posao"...😉

ps ovu fotku mene kako uživam u Borkovcu napravila je prošli put kad smo bile na tom prelepom mestu ♥️

26/07/2022

Nakon predivnog vikenda koji je održan krajem maja u Vincima na Dunavu i nakon brojnih pitanja – kad ćemo opet organizovati takav program – u avgustu će se održati još jedan:

Vikend odmora, ozbiljnog razmrdavanja, raspisivanja i druženja!

I to od 26. do 28. avgusta na predivnoj lokaciji – Borkovačkom jezeru kod Rume.

No, Bojan i ja ne bismo bili Bojan i ja da ovog p**a nismo malo unapredili program.

Ne, nećemo više, jača i brže, nego kreativnije, korisnije i sa puno više odmora.

Korisnije - jogu ćemo raditi na principu vežbačkih radionica tako da se spremimo za lakšu jesen (onaj period kad se manje krećemo)
Kreativnije - koristićemo jezero, šumu, prirodu za inspiraciju i rad
Sa puno više odmora? - pa, ovaj put imamo spa 😉

Detalji su ovde http://anicastojanovic.com/razmrdavanje-raspisivanje/

Za sva pitanja tu smo .krivokapic i ja 😉

20/06/2022

Od 15minuta treninga, ali i od raznih drugih stvari, kao npr:

- od uzgajanja cveća na terasi
- od šetnje 3x dnevno s Klarom
- od popodnevne dremke
- od kuvanja ručka
- od slušanja/pravljenja muzike
- od pisanja
- od prijateljstva
- pa i od nameštanja kreveta ujutru...

Iako sam nekim danima u fazonu šta da perem zube, kome još trebaju zdravi zubi kad se svet raspada 🤪

Nastavi niz...

07/06/2022

Moj najbolji&najkraći savet kad je neki deo tela napet:

➡️ promrdaj neki drugi deo tela (u blizini)

Znam da guglamo najvežbe za vrat kad nas boli vrat, najvežbe za donja leđa kad nas bole donja leđa.

I da, naravno da je strava da vežbaš baš te delove, da ih ojačaš, razviješ pokretljivost i sve redom, ali to traži vreme i ako hoćeš dugoročno rešenje moraš dugoročno da se posvetiš rešavanju.

Ali, ako već primetiš stresić u vidu napetosti nekog dela (u ovom slučaju vrat-ramena) predlažem nešto drugo.

Mrdanje grudne kičme!

Jer nekad nam od tog stresa i bola sva pažnja ode u taj deo tela i dovoljno je samo da pokrenemo nešto drugo, na drugačiji način.

Uvrtanje grudne kičme, jedan od najzapostavljenijih pokreta, zato nekad preopteretimo vrat.

Daj mu malo da odmori 😉

02/06/2022

Kada sam prvi put razmišljala o organizaciji ovakvog vikenda motivisalo me to što najviše radim onlajn, te osetim - kao i moji klijenti - potrebu da se sretnemo uživo, pogotovo nakon poslednje dve godine, ali i da mrdnemo iz gradske buke. Iako mi se sviđa što ljudi sve više provode vreme u prirodi, nisam želela događaj koji će predstavljati samo još jedan "beg", diskonektovanje i sl, iako znam da nam je i to ponekad potrebno.

Želela sam da to bude nešto što će nas pokrenuti - koliko telesno, toliko i mentalno. Jer odmor je i kada učimo, mrdamo se, radimo nešto kreativno, ne samo kada se izmestimo iz redovnog konteksta.

Znala sam da je Bojan najbolji mogući saradnik na planeti jer smo dugo radili zajedno i znam da vodi najbolje radionice kreativnog pisanja na svetu. Odmah je ukapirao šta želim, osmislili smo sve zajednički i naložili se na ideju vikenda Razmrdavanja&Raspisivanja!

Jedina bojazan - da li će ovo biti zanimljivo još nekome kao nama.

I, umesto da prenosim svoje oduševljenje time koliko je sve bilo zabavno, rasterećujuće i motivišuće, iskoristiću deo utiska koji nam je poslala Tijana:

"I onda počinju krošnje i mir, i ćutanje o svim aktivnostima koje obavljam, i upoznavanje kroz pisanje, smeh i tišinu.

Sve to ne bi moglo bez takve vaše zamisli, ali i prostora koji ostavite ljudima da se otkrave onda kada to njima odgovara, i to sa svakim na kraju i postignete.

Jedna vrlo dobra kombinacija.

I ćutala sam u sobi i spavala. Ja koja nikad ne ćutim, i pričam često samo iz kulture neke i respekta prema ljudima oko sebe. I odlutah tokom brojanja, a nikad već 15 godina nisam odlutala.

Baš mi je drago što je to bio susret samopoštovanja, i međusobnog prihvatanja.

To ste vi lako i fino uradili, bez neke preterane organizatorske euforije i presinga.

Divno.

Hajd onda, setite nas seeee, opet!"

Hvala Vila Dunavski Raj Manonija i Poslastičarnica Šuma na ogromnoj podršci u realizaciji ❤️

06/05/2022

Nedelja je popodne. Trenuci posebne usamljenosti, upitanosti nad životom.

Prilazi ti (instagram) diler sa ponudom koja se ne odbija:

- Hej, psst, imam nešto za tebe, nešto što će uneti smisao u tvoj čitav život. Osetićeš ljubav prema poslu, ništa ti neće padati teško, osetićeš razumevanje prema drugim ljudskim bićima i bićeš inspiracija za sve. Psst, prvi put besplatno, a onda ćeš videti koliko ti se isplati. Kako šta? Pa najnovija stvar na tržištu. Zovem je “Pronađi svoju strast”!

Ne, ovo nije bio pokušaj da budem duhovita (svi znamo da sam mnogo duhovitija od ovog) već pokušaj da najkraće moguće ilustrujem ideju započetu u prethodna dva teksta i skrenem pažnju na oprez koji treba da imamo kada nam neko nudi jedno rešenje za sve naše probleme.

***

Treći (završni deo) teksta o bulšit fenomenu jurnjave za strašću, dopaminu i lekcijama zavisnika na lečenju - čitajte kod mene na blogu.

03/05/2022

Nemam prijava za radionicu. Tj. prijavila se Ana , osoba koja me je najviše ohrabrila i podržala u tome da je organizujem kod njih u studiju, jer se i sama zanima za biomehaniku i uvek je zainteresovana da nauči nešto novo.

Za subotu smo zato organizovale prvu u ciklusu radionica koji spremam bezmalo četiri godine.

Istina je da nemam pojma da li nekoga ovo zanima. Mene bi zanimalo, tj. zanimalo me je, zato sam i radila na ovome toliko dugo i detaljno.

Sve stvari koje sam želela da naučim pre nego što krenem da podučavam jogu i pokret, ali koje nisu bile sastavni deo kurikuluma raznih kurseva.

To je za mene značilo ogromno ulaganje (finansijsko ali i vremensko) u pronalaženje kvalitetnih izvora i učenje. Mogu samo da kažem da proces nije bio ladovina.

I to je bila jedna od osnovnih motivacija za pravljenje ovih radionica, celog ciklusa. Da sam ja imala ovo ispred sebe, bilo bi mi lakše da radim neke stvari, a osećala bih se jedno milion p**a samouverenije...

Maju sam konsultovala za to kako da pričam o radionici da ljudima bude jasnije šta će dobiti, pa otud ovaj screenshot - kako je ona sumirala to šta su ciljevi radionice.

Prijave će biti otvorene još dva dana, ali pre nego što se prijavite, pitajte me - šta vas zanima, koje su vam nedoumice, prepreke, javite mi zašto biste voleli da se prijavite, a šta vas sprečava. Tu sam da vodimo razgovor i prilagodim sadržaj da bude još smisleniji ljudima koji bi voleli da rade na ovome.

Opis radionice je ovde http://anicastojanovic.com/uvod-u-biomehaniku-i-primenjena-anatomija-ramenog-pojasa/

18/04/2022

Biomehanika i anatomija tako da znaš da primeniš odmah i na svaku osobu?

Da, moguće je.

Na ovoj tročasovnoj radionici naučićeš:

👉 Princip demokratizacije vežbanja:

NE kako se pravilno izvode poza/pokret, već

KAKO sile operišu u ljudskom telu da svaku pozu ili pokret prilagodiš svakom vežbaču (a i dalje održiš čas koji si zamislila/o)

Ili

👉 Konkretna i direktno primenjiva znanja vezano za biomehaniku i anatomiju ramenog pojasa

👉 Razumećeš logiku iza pokreta čime ćeš dobiti neiscrpan (doslovno!) izvor najrazličitijih vežbi

👉 Naućeš instrukcije u skladu sa savremenim znanjima iz neurologije, biomehanike, psihologije (umesto ‘stavi nogu tu’ ili ‘kontrahuj taj mišić’), a sve da bismo svoje časove/treninge učinili dostupnijim za širu populaciju ljudi (a ne samo za one koji su već aktivni/jaki/fleksibilni)

👉Čuti puno o savremenim naučnim saznanjima o adaptaciji tkiva, odnosno kako razvijamo kapacitete a kako se povređujemo.

Više o radionici možeš naći na mom sajtu http://anicastojanovic.com/uvod-u-biomehaniku-i-primenjena-anatomija-ramenog-pojasa/

Pitanja i prijave ovde ili na mejl anica.joga@gmail.com

Anica Stojanović - joga i pokret

10/08/2022

08/08/2022

07/08/2022

05/08/2022

02/08/2022

26/07/2022

20/06/2022

07/06/2022

02/06/2022

06/05/2022

03/05/2022

18/04/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category