Mina Simonović nutricionistički studio

Mina Simonović nutricionistički studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mina Simonović nutricionistički studio, Medical and health, Bulevar Zorana Đinđića 130, Belgrade.

Reši se nadutosti na prirodan način uz prave namirnice.Određeni sastojci pomažu da se smanji zadržavanje vode, umire var...
28/04/2026

Reši se nadutosti na prirodan način uz prave namirnice.

Određeni sastojci pomažu da se smanji zadržavanje vode, umire varenje i podrži zdravlje creva, pa se telo oseća lakše i ima više energije.

Najbolje namirnice protiv nadutosti:
🥝 Kivi
🍈 Dinja
🥒 Krastavac
🌿 Špargla
🍋 Limun, đumbir
🍵 Čaj od nane
🥑 Avokado
🌱 Komorač
🎃 Bundeva
🍌 Banana

Uvrsti ih u svoju svakodnevicu za bolje varenje, manje nadutosti i ravniji stomak.

Tvoji hormoni se ne „balansiraju sami“, oni se grade od onoga što jedeš.Ovih 6 nutrijenata igra ključnu ulogu u svemu, o...
24/04/2026

Tvoji hormoni se ne „balansiraju sami“, oni se grade od onoga što jedeš.

Ovih 6 nutrijenata igra ključnu ulogu u svemu, od kortizola i raspoloženja do metabolizma, PMS-a i plodnosti.

Posmatraj ovo kao svoju mini listu za kupovinu za bolji hormonski balans. 💚

Male promene nam daju veliki rezultat vremenom.

Hrani svoj mozak kao da je važno, jer jeste. 🧠Nutrijenti utiču na pamćenje, fokus i dugoročno zdravlje mozga.
23/04/2026

Hrani svoj mozak kao da je važno, jer jeste. 🧠

Nutrijenti utiču na pamćenje, fokus i dugoročno zdravlje mozga.

Ono što jedeš utiče na sve: stres, kožu, varenje i nadutost 👆
21/04/2026

Ono što jedeš utiče na sve: stres, kožu, varenje i nadutost 👆

Nije svako lisnato povrće isto. 🥗Svako nosi drugačiji miks mikronutrijenata, fitonutrijenata i benefita.Zato je raznovrs...
17/04/2026

Nije svako lisnato povrće isto. 🥗

Svako nosi drugačiji miks mikronutrijenata, fitonutrijenata i benefita.
Zato je raznovrsnost ključ.

Umesto “jedi više zelenog”, važnije je kako ga uklopiti u svakodnevne obroke.

▫Spanać u smoothie ili jaja.
▫Rukola u sendvič ili pastu.
▫Blitva ili raštan kao brz prilog.
▫Kelj kao baza za salatu.

I da, kelj se ne jede bez razloga “masiran”. Sirov je tvrd i vlaknast.

Par minuta sa maslinovim uljem ili limunom ga omekša, olakša varenje i učini mnogo prijatnijim za jelo. 🥬

Jer nije poenta samo da je nešto zdravo, poenta je da ga zaista jedeš redovno.

Proleće je tu, vreme buđenja, ali i promena koje mogu da izbace telo iz balansa. 🌿Zato je važno da svom nervnom sistemu ...
14/04/2026

Proleće je tu, vreme buđenja, ali i promena koje mogu da izbace telo iz balansa. 🌿

Zato je važno da svom nervnom sistemu daš pravu podršku kroz ishranu.

Sledeći put kada ideš u kupovinu, ubaci ovo u korpu:

🥑 Avokado - zdrave masti za stabilno raspoloženje
🐟 Losos - omega-3 za mozak i regulaciju stresa
🍫 Crna čokolada - magnezijum za opuštanje
🌾 Ovas - stabilna energija bez naglih padova
🫐 Borovnice - antioksidansi za balans kortizola
🌼 Kamilica - prirodno umiruje telo i varenje

Proleće nije samo reset za prirodu, nego i prilika da resetuješ svoje navike.

Balans šećera u krvi nije samo izbegavanje šećera, to je izgradnja pravih navika.Kreni od osnova:▫cela, neprerađena hran...
10/04/2026

Balans šećera u krvi nije samo izbegavanje šećera, to je izgradnja pravih navika.
Kreni od osnova:

▫cela, neprerađena hrana (povrće, voće, mahunarke, integralne žitarice)
▫zdrave masti i kvalitetni proteini
▫pametan raspored obroka + svakodnevno kretanje

Zatim dodatno podrži osetljivost na insulin kroz:

▫magnezijum, polifenole, cimet i sirće

Istovremeno, smanji ono što najviše remeti balans:
▫rafinisane ugljene hidrate, dodatne šećere, ultra-procesuiranu hranu, alkohol i sedentarni način života

Balans šećera u krvi je piramida svakodnevnih izbora, ne brzo rešenje. 💚

Ako se osećaš naduto i posle “zdrave” hrane… možda je ovo razlog.Neke od najzdravijih namirnica ujedno su i najteže za v...
08/04/2026

Ako se osećaš naduto i posle “zdrave” hrane… možda je ovo razlog.

Neke od najzdravijih namirnica ujedno su i najteže za varenje.

Zovu se FODMAP,ugljeni hidrati koji fermentišu u crevima i mogu da izazovu:

→ nadimanje
→ gasove
→ bol u stomaku

Kod osetljivih osoba, prelazak na low FODMAP opcije može da napravi ogromnu razliku.

Nije poenta da zauvek izbacuješ određene namirnice, već da naučiš šta tvoje telo zapravo toleriše.

Danas je Međunarodni dan zdravlja. 🍏I možda je pravo pitanje: kada si poslednji put izabrao/la sebe?Ne kroz savršen plan...
07/04/2026

Danas je Međunarodni dan zdravlja. 🍏

I možda je pravo pitanje: kada si poslednji put izabrao/la sebe?

Ne kroz savršen plan.
Ne kroz još jedan pokušaj koji traje par dana.

Nego kroz male odluke koje praviš svaki dan - da se pomeriš, da pojedeš nešto što ti prija,
da ne odustaneš od sebe čim postane teško.

Zdravlje nije cilj.
Zdravlje je način na koji živiš.

Ne moraš sve da promeniš danas, ali možeš da napraviš jedan korak.

Jer upravo taj jedan korak, menja više nego što misliš. 💚

Koža koja sija ne dolazi iz kreme, dolazi iz onoga što svakodnevno unosiš u telo.Ako želiš zdravu, čistu i sjajnu kožu, ...
06/04/2026

Koža koja sija ne dolazi iz kreme, dolazi iz onoga što svakodnevno unosiš u telo.

Ako želiš zdravu, čistu i sjajnu kožu, fokusiraj se na ove stvari:

▫Omega 3 (losos 🐟, orasi, laneno seme) smanjuje upale i daje koži elastičnost
▫Vitamin C (citrusi 🍋, paprika 🌶️, bobice 🫐) podstiče kolagen i svež izgled
▫Cink (semenke bundeve, orašasti plodovi 🫘) pomaže kod akni i regeneracije
▫Proteini (jaja, meso 🥩, mahunarke) grade i obnavljaju tkivo
▫Vlakna (povrće 🫛, integralne žitarice) balansiraju creva = čistija koža
▫Voda bez nje nema ni sjaja

Nije poenta u savršenstvu, nego u doslednosti.

Ono što jedeš danas, tvoja koža pokazuje sutra.

Ako želiš plan ishrane koji je prilagođen baš tebi i tvom cilju, pošalji mi poruku u DM.

Ako ti je energija niska, stomak nije kako treba ili si pod stalnim stresom, pogledaj prvo svoje svakodnevne navike.Dobr...
03/04/2026

Ako ti je energija niska, stomak nije kako treba ili si pod stalnim stresom, pogledaj prvo svoje svakodnevne navike.

Dobra rutina pravi temelj. ☀️

Vaše telo zaslužuje pažnju, a ne nagađanje.Zakažite konsultaciju i napraviću plan koji je prilagođen baš vama. 💚Pišite m...
02/04/2026

Vaše telo zaslužuje pažnju, a ne nagađanje.
Zakažite konsultaciju i napraviću plan koji je prilagođen baš vama. 💚

Pišite mi u DM za sve informacije o slobodnim terminima.

Address

Bulevar Zorana Đinđića 130
Belgrade
11070

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mina Simonović nutricionistički studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category