23/08/2023
Kako vi provodite pauzu na poslu?
Ponekad umor nije ništa drugo do oksidativni stres ❗️
Kada koncentracija slobodnih radikala u telu postane previsoka (oksidativni stres), oni mogu oštetiti celije, uključujuci i neurone, od kojih sve mnogo zavisi!
Negativan uticaj oksidativnog stresa na neurone može izazvati:
▫️Pogoršanje pamcenja i kognitivnih sposobnosti, koordinacije pokreta i raspoloženja.
▫️ Povecan rizik od razvoja neuroloških bolesti
▫️ Povecan rizik od razvoja depresije i anksioznih poremecaja.
Uzroci oksidativnog stresa:
1️⃣ Uticaj oksidanata na telo: zagađenje životne sredine, pušenje, alkohol, ultraljubičasti zraci i jonizujuce zračenje.
2️⃣ Hronične inflamatorne bolesti.
3️⃣ Nedostatak antioksidanata u ishrani (vitamini C i E, beta-karoten i selen).
4️⃣ Stres i prekomerna fizička aktivnost.
5️⃣ Starenje. Sa godinama, nivo antioksidanata u telu može da se smanji, a količina slobodnih radikala može da se poveca.
Prisustvo oksidativnog stresa u organizmu može dovesti do hroničnih inflamatornih bolesti, kao i prevremenog starenja.
Naš nervni sistem je veoma osetljiv na oksidativni stres. Stoga, ako želite da se osecate samopouzdano i smireno, uživajuci u aktivnom radu mozga, sledite važna pravila:
✔️ dovoljno sna;
✔️ balansirana ishrana i zdrave navike;
✔️ fizička aktivnost koja donosi zadovoljstvo i radost;
✔️svođenje stresa na najmanju mogucu meru i pozitivan pogled na život;
✔️ ishrana bogata antioksidansima (vitamini A, E, C);
✔️ upotreba antioksidativnih suplemenata, na primer, Formula 4 N.V.M.N i Essential. Organski selen
Ovo je logično i mudro!😍