Za tebe #važnoje

29/11/2025

“Deca izražavaju ono što osećaju i kroz igru i kroz reči. Možete otkriti mnogo o njihovim osećanjima provodeći s njima vreme i posmatrajući kako se igraju.

Često kada su deca pod stresom ili uznemirena, dok se igraju njihove igračke se svađaju ili tuku. U tom trenutku možete reći “Baš se puno tuku/svađaju” ili “To baš deluje strašno”. To može pomoći detetu da započne razgovor o onome što ga muči.”

Ukoliko ste zabrinuti za neko dete, ohrabriti ih da razgovaraju sa vama može biti od velike pomoći, bilo da ste roditelj, baka ili deka, prijatelj ili

14/11/2025

🌿 Mentalno zdravlje čine mali koraci.
Poveži se. Pokreni se. Nauči nešto novo. Pokloni deo sebe. Udahni sadašnji trenutak. 💛

Ako danas uradiš makar jedan — već si učinio/la nešto važno za sebe.

̌ka

Istraživanja pokazuju da postoji 5 koraka koje možete da preduzmeta za poboljšanje mentalnog zdravlja. Oni vam mogu pomoći da se osećate pozitivnije i

04/11/2025

Mali podsetnik ☝🏽

Lečenje depresije svakako treba početi odlaskom kod stručnjaka - psihijatra ili psihologa koji će prepisati pravu dijagnozu i pravu terapiju. Poremećaj

28/10/2025

Mali podsetnik☝️

🧠 Psihoterapija ima mnogo lica — i nijedno nije „jedino ispravno“

Postoji više pravaca u psihoterapiji, a svaki od njih nudi svoj pogled na čoveka, naše misli, osećanja i obrasce ponašanja.

✨ Za nekoga je terapijski odnos prostor za istraživanje unutrašnjeg sveta i nesvesnih motiva.
✨ Za nekog drugog — konkretan rad na navikama i ponašanjima.
✨ A za mnoge — kombinacija više pristupa koja im pomaže da razumeju sebe i rastu.

Pravi pravac terapije nije onaj koji je „najpopularniji“ — već onaj koji vama odgovara, u kojem se osećate sigurno, viđeno i podržano.

🌻 Najvažniji deo terapije nije tehnika, već odnos između terapeuta i klijenta.💛

28/10/2025

📌 „Kako da izaberem psihoterapeuta? Kako da znam da li je on/ona pravi/a za mene?“ – u ovom tekstu, između ostalog, saznajte:

🌻koja stručna zvanja su relevantna,
🌻kako "čitati" preporuke,
🌻koje su granice u terapijskom odnosu,
🌻kada je u redu reći „ovo nije za mene i potražiti drugu pomoć“.

🔗Više o tome na sledećem linku ⬇️

̌ka

Da li je on/a pravi/a za mene? „Trebalo bi da potražiš psihološku pomoć“ je predlog koji većina ljudi ne uzima kao dobronamerni savet ili sugestiju, iako

03/12/2020

Anksioznost i napadi panike - više o ovoj temi na sledećem linku.

O tjeskobi/anksioznostiŠto je tjeskoba/anksioznost?Anksioznost je ono što osjećamo kada smo zabrinuti, napeti ili se bojimo – posebno o stvarima koje će se uskoro dogoditi ili za koje mislimo da bi se mogle dogoditi u budućnosti. Anksioznost je prirodan ljudski odgovor kad opažamo da smo pod...

03/12/2020

“U zdravom telu – zdrav duh” – glasi svima dobro poznata izreka. Mentalno i fizičko zdravlje ne samo da su u neraskidivoj vezi, već i utiču jedno na drugo – kao što narušeno fizičko zdravlje može negativno uticati na mentalno, tako i obrnuto.

Šta je mentalno zdravlje? Po definiciji Svetske zdravstvene organizacije (SZO) mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem svaki pojedinac može:

- da ostvaruje svoj potencijal
- da se nosi sa normalnim životnim izazovima i stresovima
- da bude produktivan
-da daje svoj doprinos zajednici.

Ljudski život je pun izazova i prilika. Moderna istraživanja ukazuju na mnogobrojne načine kako kao pojedinci i kao društvo možemo da unapredimo svoje mentalno zdravlje. O tehnikama očuvanja i unapređenja mentalnog zdravlja danas možemo da učimo od malih nogu, i u svetu je danas razumevanje mentalnog zdravlja deo nastavnih programa od vrtića do univerziteta.

Bez obzira što čine sastavni deo ljudskog iskustva, emocionalne i psihološke krize kroz koje ponekad prolazimo mogu u određenim situacijama da dovedu do poteškoća sa mentalnim zdravljem. Prema podacima SZO, svaka četvrta osoba u svetu se tokom života suoči sa nekom od njih, a najčešće su to depresija i anksioznost.

Prepoznavanje mentalne poteškoće nije uvek lako, posebno kada se sa njom prvi put suočavamo. Osećaj zbunjenosti zbog onog što osećamo nije retkost, a često ga prati i strah da ćemo, ukoliko se nekome poverimo, naići na nerazumevanje i kritiku. Taj strah hrane brojne predrasude, negativni stereotipi i stigma koji su, kao što je to slučaj u mnogim zemljama sveta, i dalje prisutni u našem društvu.

Važno je znati da se, uz odgovarajuću pomoć, psihološke i emocionalne krize mogu prevazići. Uz pozitivnu praksu i obrazovanje o mentalnom zdravlju od malih nogu, neke se mogu i preduprediti.

Duboko verujući da ključ efikasnog očuvanja i unapređenja mentalnog zdravlja pre svega leži u edukaciji, uz podršku Fondacije Ane i Vlade Divac, Balkanskog fonda za demokratiju i Ambasade Kraljevine Norveške u Beogradu kojima neizmerno zahvaljujemo, pokrenuli smo web stranicu “Za Tebe ” (www.vaznoje.org)

Na njoj, kao i u istoimenoj FB grupi, možete naći sadržaje iz pouzdanih i relevantnih izvora koji Vam mogu pomoći u boljem i lakšem razumevanju teme mentalnog zdravlja. Ujedno se nadamo da će Vam sadržaj stranice pružiti odgovore na pitanja koja vas tište, a istovremeno ohrabriti da potražite pomoć. Jer, niste sami. Takođe Vas pozivamo da svoje sugestije, predloge tema i pitanja šaljete na mejl zatebevaznoje@gmail.com ili putem kontakt forme kako bi, uz Vašu podršku i pomoć, nastavili da razvijamo ovu stranicu.

Hvala na ukazanom poverenju.

Svako dobro!

Zaštita i unapređenje mentalnog zdravlja kroz edukativne sadržaje. Znanjem protiv stigme i predrasuda.