AQUABIC plus - sa Danijelom

27/06/2023

👋 od profesorke Danijele Milenković

Lepi i važni poslovni susreti.

25/05/2023

Poštovane dame,
Od ponedeljka 5 juna program realizujemo na još jednoj lokaciji❗️

FITNES KLUB TONUS
Ul. Zdravka Čelara 14, Palilula

Ponedeljak i petak 20:30-21:30h

Potrebno je prijaviti se u DM❗️

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, ostale lokacije i termini
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

19/04/2023

AQUA FITNESS EDUKACIJA❗️

Profesorka Danijela Milenković

Održaće 22.4 i 23.4.2023 u Beogradu

AQUA Fitness Edukaciju po svetskom standardu za prijavljene kandidate iz cele Srbije❗️

Celodnevni vikend uključuje,
teoretsku , praktičnu nastavu i završno polaganje.

Još nekoliko slobodnih mesta.
Sve prijave u DM.

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

09/04/2023

AQUA PILATES❗️

Sa rekvizitom nudl. Namenjen za sve generacije.
Za pravilan posturalni status, optimalan odnos mišićnog, zglobnog i ligamentarnog aparata.
Posebno pogodan za osobe sa slabim trbušnim, leđnim, sedalnim, mišićima donjih ekstremiteta i za osobe sa degenerativnim promenama kičmenog stuba.



Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, lokacije i termine
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

30/03/2023

VAŽNOST VEŽBANJA U VODI ZA OSOBE SA BOLOM U DONJEM DELU LEĐA❗️
( naučnim istraživanjem)

Naučni tim je kvantifikovao aktivaciju trupa i sedalnih mišića, intenzitet vežbanja, bol i percipirani napor kod ljudi bez i sa hroničnim bolom u donjem delu leđa( CLBP ) prilikom izvođenja vežbi u vodi i na kopnu.
Dvadeset učesnika sa CLBP i 20 zdravih učesnika izvelo je 15 vežbi u vodi i 15 sličnih vežbi na kopnu.

Osećaj napora i aktivacija mišića su bili približno identični. Međutim, značajne razlike, pronađene su u pulsu (uvek veći na kopnu) i da je bol više nego dvostruko češći na kopnu nego u vodi ( 7,7% naspram 3,7% ).

ZAKLJUČAK:
Vežbanje u vodi rezultiralo je dovoljnom aktivacijom mišića, intenzitetom i naporom a sa izuzetno niskim nivoom bola, što je važno saznanje u samom procesu rehabilitacije ali i prevencije❗️

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, lokacije bazena i termine
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

02/03/2023

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, lokacije bazena i termini
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

Send a message to learn more

01/03/2023

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programima, lokacije bazena, cenovnik
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

28/02/2023

ZAŠTO JE VEŽBANJE U VODI VAŽNO U MENOPAUZI❓❗️

13.07.2019 godine, na odeljenju za reumatologiju i rehabilitaciju, Univerziteta medicinskih nauka, Poznanj, Poljska
Objavili su studiju u kojoj se analizira uticaj vežbanja u vodi na mineralnu gustinu kostiju, indeks čvrstoće kostiju i biohemijski indeks.

Balsamo et al., ( 17), sproveli su studiju na populaciji žena prosečne starosti 55 godina.
Autori su pokazali, da su žene koje su najmanje godinu dana vežbale u vodi imale veću mineralnu gustinu u celom telu, posebno u segmentu kuka i lumbalnom delu ( L2 -L4 ) kičmenog stuba.

Autori su takođe sugerisali, da bi vežbanje u vodi, moglo biti dragocena nefarmakološka alternativa za sprečavanje gubitka gustine kostiju kod žena u menopauzi.

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, lokacije bazena i termini
👉 https://aquabicplus.rs

24/02/2023

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programima, lokacije bazena, cenovnik
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

20/01/2023

02/01/2023

UTICAJ VEŽBANJA U VODI KOD OSOBA SA OSTEOARTRITISOM KOLENA❗️

Još jedno važno istraživanje je pripremila za vas prof.Danijela Milenković❗️

Osteoartritis kolena (OA) je najčešća bolest zglobova povezana sa bolom i gubitkom funkcionalnog kapaciteta. Lečenje je kompleksno ali se u poslednje vreme traže načini kako zaustaviti degeneraciju hrskavice i izbeći gubitak funkcionalnosti u ranoj fazi bolesti, kroz pružanje intervencije vežbanjem u vodi.

Istraživanje je obuhvatilo 11 studija, kroz praćenja od 12 meseci učestalog vežbanja u vodi na uzorku od 87 žena.

Već nakon 4 meseca, došlo je gubitka bola i značajnog povećanja brzine hoda a nakon 12 meseci, do značajne promene biohemijskog sastava tibiofemoralne hrskavice.

Da zaključimo,
Rezultati ovih studija pokazali su da je vežbanje u vodi idealna terapija za osobe sa osteoartritisom kolena i da daje pozitivne efekte❗️

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Beogradu, Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu, lokacije bazena i termini
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/

27/12/2022

👋 👋
Program nudl u paru ❗️

BLOK 70, NBGD
Ponedeljak, sreda i petak 21h
Utorak i četvrtak 14h

Vidimo se❗️

Profesorka Danijela Milenković je pionir Akvabik-a u Srbiji.
Dugogodišnje je isključivo posvećena stvaranju, realizaciji i edukaciji iz programa vežbanja u vodi.
Gostujući je profesor praktične i teoretske nastave iz grupnih Aqua fitnes programa.

Detaljnije o programu lokacije, termini i cene
na sajtu 👉 https://aquabicplus.rs/