What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

Jelena Šarić - psihoterapija

Home
Serbia
Belgrade
Jelena Šarić - psihoterapija

And the day came
When the risk to remain
Closed tightly in a bud
Became more painful
Than the risk it took
To Blossom ✨🌷

28/04/2026

Koji su tvoji beli medvedi o kojima stalno razmišljaš?

27/04/2026

Da li žvaćeš jednu istu temu u svojoj glavi? Onda možda postoji realnost koju ti je teško da progutaš.

~Robert Lihi

26/04/2026

Kako se ti nosiš sa anksioznošću i brigom? 🧘🏻‍♀️

22/04/2026

Život je pun izazova na svakodnevnom nivou. Suočavamo se sa različitim stvarima koje okupiraju naš mentalni prostor, brinu nas, donose mnogo anksioznosti, stresa, besa ili zavisti.

Umesto da im se prepustimo i dozvolimo da upravljaju našim životom, možemo zastati, povratiti kontrolu i uraditi nešto po pitanju tih izazova.

Prvi korak ka tome je da zastanemo i da sebi postavimo pitanja:

1. Šta me muči? Sa čim se suočavam?
2. Šta može da mi pomogne sa ovim konkretnim izazovom/problemom?
3. Kako mogu da sebi pomognem da imam iskustva koja mi mogu pomoći sa ovim konkretnim izazovom?
4. Kako da zapravo usvojim to iskustvo da postane deo mene?

Prilikom davanja odgovora na ova pitanja važno je da uzmemo u obzir koja naša potreba nije zadovoljena. Ovaj deo je važan da biste mogli sebi da pružite ono što vam je potrebno da biste se nosili sa problemom sa kojim se suočavate.

Uzmite u obzir tri bazične potrebe - sigurnost, zadovoljstvo/ispunjenost i povezanost.

Ako vam je ugrožena potreba za sigurnošću (problemi sa zdravljem, nalazite se u nekoj opasnoj situaciji, imate odnos u kojem se osećate nebezbedno, neko vas napada ili ste trigerovani nekom situacijom ili događajem) važno je da reagujete, odnosno da ne budete pasivni i bespomoćni. Za to je nekada potrebno da se odmaknete, napravite prostora da procesuirate, pa da tek onda pristupite rešavanju problema.

Pronađite snagu u sebi, podsetite se svojih kapaciteta, izazova sa kojim ste se već izborili i ostanite čvrsti i odlučni.

Ostanite stabilni i smireni, a ne disocirani ili isključeni. Pomognite sebi da postignete tu stabilnost i jasnoću.

Procenite pretnju kada ste smireni, jer će tada procena biti mnogo preciznija i uvažite svoje snage i resurse koje imate da se nosite sa konkretnim izazovom. Potražite prave informacije i pitajte ljude koji su stručni u vezi te teme.

Uradite sve što možete da zaštitite sebe. Ovo će možda značiti da ćete morati na duže staze da se nosite sa izazovom i da će biti potrebno da naučite tehnike regulacije svojih emocija (tehnike disanja, majndfulnes, saosećanje).
U drugim situacijama će možda biti dovoljno da napustite prostoriju ili pozovete nekoga da vam pomogne.

20/04/2026

Da li ti se dešava da stalno odlažeš neke obaveze ili nikako ne možeš da započneš ono što si planirala?

Ako je odgovor potvrdan, verovatno si po glavi vrte ovakve misli:

Počeću kada budem bila spremna.
Počeću kada budem motivisana.
Počeću kada budem raspoložena.
Počeću kada budem imala dovoljno samopouzdanja.

Ovo su misli koje te često sprečavaju da kreneš da radiš ono što bi trebalo da radiš. Jer čekaš da se stvari poslože i bude pravi trenutak.

Istina je da ne postoji trenutak u kojem ćeš biti potpuno spremna i sigurna u sebe. Većina nas, uključujući i tebe, radi stvari i završava pod veoma nesavršenim uslovima - umorni, nemotivisani, nesigurni ili neraspoloženi.

Uslovi često neće biti savršeni, ali uprkos njima ti možeš da odlučiš da budeš dosledna i radiš koliko možeš u datom trenutku na onome što ti je važno.

Jer napredak i promene zavise od malih, doslednih koraka koji se gomilaju svaki dan i prave veliku razliku u tvom životu.

15/04/2026

Briga je čest problem. Svi mi, uključujući i mene, brinemo po pitanju mnogih stvari.

Brinemo da li ćemo pasti ispit, izblamirati se na prvom dejtu, razboleti se, poludeti, zakasniti, ostati sami i slično. Spisak je veoma dugačak, a često nas muči i više stvari odjednom.

Neki od znakova da preterano brineš:

~tražiš razuveravanje da bi se osećala sigurnije
~misliš da će ti osvajanje izvesnosti smanjiti rizik od neprijatnih stvari da se dese
~imaš utisak da moraš da imaš garanciju ili da nešto zasigurno znaš
~ako ne znaš zasigurno, onda misliš da će stvari ispasti loše
~nastavljaš da brineš u potrazi za savršenim odgovorom koji će smanjiti neizvesnost
~izjedanačavaš neizvesnost sa manjkom kontrole, greškama, opasnošću
~beskonačno dugo odlažeš preduzimanje akcije

Da li ti ovo zvuči poznato? Podeli ovaj post sa onima kojima bi značilo da pročitaju. ✨

13/04/2026

✨KRATKA VEŽBA PRIMEĆIVANJA I UPIJANJA DOBRIH STVARI KOJE TE OKRUŽUJU✨

Obrati pažnju na razne stvari oko sebe, od kojih su većina verovatno prilično svakodnevne i uobičajene, ali koje zapravo mogu biti osnova za upijanje korisnih i dobrih iskustava.

Možeš pustiti da ti pogled luta prostorom i jednostavno primetiti jednu po jednu stvar koja ti je korisna, prijatna, lepa ili vredna.

Evo par smernica, ali slobodno posmatraj i nađi svoj put.
Fizički objekti koje vidiš u svom okruženju. Mogućnosti poput električne energije ili vode. Prozori ili ventilacioni sistemi koji donose svež vazduh, možda ga usput zagrevaju ili hlade. Predmeti koji ti pružaju udobnost ili su estetski lepi za tebe. Možda knjige. Biljke ili cveće. Možda male statue i drugi predmeti u kući.

Možeš sebi dozvoliti da iskukiš i osetiš da si okružena stvarima koje su jednostavno rečeno dobre. One nisu više od onoga što jesu, ali nisu ni manje od toga.

Na ovaj način daješ sebi priliku da prepoznaš toliko dobrih stvari oko sebe koje svi mi uzimamo zdravo za gotovo. Jedva ih više i primećujemo.

Možeš zamisliti i osobu iz nekog drugog vremena, pre 100 godina ili 1.000 godina kako se iznenada pojavljuje tamo gde si ti sada i gleda oko sebe sa čuđenjem, oduševljenjem i zahvalnošću za mnoge stvari koje mi svakodnevno uzimamo zdravo za gotovo.
Ipak, možemo i sami gledati na njih očima deteta, sa „početničkim umom“, bez predubeđenja i zaista ceniti njihovu vrednost.

Ako probaš ovu vežbu piši mi u komentaru kako ti se dopala. 😊

06/04/2026

Trenutno čitam knjigu Worry cure od Roberta Lihija i naiðoh na zanimljiv podatak o ishodima naših briga i kapacitetima da se sa njima nosimo.

Naime, za potrebe jedne studije ispitanicima je dat zadatak da pišu svoje brige i pokušaju da predvide ishode.

Dobijeni podaci su me iznenadili, ali su umirujući za sve nas koji puno razmišljamo i brinemo.
Možda još bolji podatak je taj da u 79% slučajeva su se ispitanici nosili bolje sa negativnih ishodima nego što su očekivali.

Ovi podaci pokazuju da kada smo skloni brizi svuda vidimo potencijalne opasnosti u vidu bolesti, neuspeha ili odbacivanja. A često to što mislimo nije istina ili je malo verovatno da će se desiti.

05/04/2026

Verovatno, kao i mnogi ljudi prema brizi imaš pomešana osećanja - sa jedne strane ti smeta, opterećuje te količina katastrofučnih misli koja ti se mota po glavi i zbog kojih ne možeš da spavaš.

Sa druge strane možda misliš da tvoja briga zapravo ima smisla. Briga nije tu zato što ti se sviđa da patiš, već zato što je vidiš kao način da izbegneš lošije stvari da ti se dese.

Ona je tvoj način da se prilagodiš realnosti koju dožvljavaš kao nesigurnu, neizvesnu ili opasnu.

Ne prestaješ da brineš jer veruješ da ti ona pomaže da budeš odgovorna i preduprediš da se desi nešto loše(tvoji najveći strahovi), izbegneš neprijatna osećanja, kao i da poguraš sebe da završiš svoje obaveze.

Ako ti je teško da odustaneš od brige, to je verovatno zato što veruješ da na neki način radi za tebe.
Međutim, sve dok ne otkriješ koja je funkcija tvoje brige i zašto te ona sputava nećeš biti motivisana da je menjaš.

Ostavi mi ❤️ u komentaru ukoliko ovaj post rezonuje sa tobom.

01/04/2026

Smernice za istrajnost na putu promene perfekcionizma ✨

30/03/2026

Što više vežbamo da boravimo u osećaju utočišta, to ono postaje deo nas. ✨

26/03/2026

✨Prolećno sređivanje misli i planova✨

Ako već sređujemo ormare, zašto ne bismo sredili i glavu? 🌸

Pozivamo te na radionicu koja spaja psihologiju i kreativnost. Na radionici ćeš dobiti alate koje možeš i kasnije da koristiš.

✨ Šta možeš da očekuješ?
🧠 Osvećivanje razloga zbog kojih odlažeš i kako da to promeniš
🎯 Postavljanje ciljeva koji su realni i ostvarivi
🎨 Kreiranje planera koji te motiviše, a ne opterećuje
💭 Mini moodboard — vizualizaciju 3 ključna cilja, koja možeš poneti sa sobom

Ovo nije još jedna radionica gde samo „pričamo“ ili „ukrašavamo“.
Ovo je prostor gde povezuješ misli, ciljeve i konkretne korake.

💡 Na kraju radionice imaćeš:
✔ jasniju sliku svojih prioriteta
✔ planer koji ima smisla za tvoj život
✔ alat koji možeš da koristiš već od sledeće nedelje

📍 Takovska 27
📅 5.4.2026.
⏰ 11 - 13h

🎟 Broj mesta je ograničen.
🏷️Cena radionice - 3800 dinara.

Prijavi se za radionicu putem linka u opisu profila.

proleće licnirazvoj

Address

Takovska 27
Belgrade

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Telephone

+381628887295

Website

https://psihologbeograd.rs/, https://www.psihologsrbija.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jelena Šarić - psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jelena Šarić - psihoterapija:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?