Zdravlje sa planina

13/09/2022

Kako da znate da je vašem organizmu potreban vitaminc C?​

Ovo su najčešći znaci:​
​
1. Gruba koža​

Vitamin C igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, proteina koji je u izobilju u vezivnom tkivu (koža, kosa, zglobovi, kosti i krvni sudovi). Kada je nivo vitamina C nizak, koža postaje gruba, pa se čak može razviti stanje kože poznato kao keratoza pilaris.​

*Keratoza pilaris uzrokovana nedostatkom vitamina C obično se pojavljuje nakon tri do pet meseci neadekvatnog unosa i povlači se suplementacijom.​
​
2. Suva i oštećena kosa​
Nizak unos vitamina C povezan je sa suvom kožom i oštećenom kosom. Preporuka je unositi namirnice bogate vitaminom C ili konzumirati dodatke ishrani kako bi se nadoknadio nivo vitamina u organizmu.​
​
3. Lako stvaranje modrica​
Ovo je uobičajen znak nedostatka vitamina C, jer slaba proizvodnja kolagena uzrokuje slabe krvne sudove, koja dovodi do lakog stvaranja modrica.​
​
4. Sporo zarastanje rana​
Nedostatak vitamina C ometa formiranje tkiva, što dovodi do sporijeg zarastanja rana.​
​
5. Slabe kosti​
Vitamin C je važan za formiranje kostiju, a nedostatak može povećati rizik od razvoja slabih i krhkih kostiju.​
​
Da biste nadoknadili vitamin C, konzumirajte hranu bogatu ovim nutrijentom, kao što su crna ribizla, crvena paprika, kivi, limun, narandža, jagode, brokoli, peršun.​
​

13/09/2022

100% PRIRODAN BALZAM - SW Obnavljajući balzam za kožu! 💯

🔸Eterična ulja sibirskih biljaka i pčelinji ekstrakti stvaraju zaštitni film na površini kože, pomažući da se obnovi nakon izlaganja suncu, mrazu, vetru i ubodima insekata.

Koristi se kod:
🔸Rana od posekotina, ogrebotina, kod uboda insekata 🦟
🔸Suve, ispucale i dehidrirane kože
🔸Promrzlina, opekotina od sunca i kućnih aparata. 🔥
🔸Iritacija kože različite prirode (nakon brijanja, pelenskog osipa...)

SOS balzam za celu porodicu! 🆘👌😊

13/09/2022

Učinite nešto dobro za vaše lice 🥰

07/09/2022

🥰Moć preobražaja kože sa bakučiolom!

🌸Biljni ekstrakt “bakučiol” dobija se iz semena biljke Psoralea corylifolia.
🌸Ova biljka je poznata i kao Bakuchi ili Babchi, od davnina veoma cenjena u indijskoj i kineskoj medicini, zbog magičinih svojstva u lečenju kožnih bolesti.
🥰Bakučiol je najsigurnija biljna zamena retinolu, koja vidljivo transformiše kožu bez neželjenih efekata❗
👌Pogodan je za sve, bez izuzetka❗ (masna, suva, ostarela ili osetljiva koža)
🌞Fotostabilan je, pa se kozmetika na bazi ove komponente može koristiti i danju i leti.🌞

💪Zajedno sa ostalim ekstraktima u ampuli deluje:
1️⃣Protiv starenja
2️⃣Regeneriše i smiruje kožu, efikasno "ohladi" one upalne procese u koži ☺️
3️⃣Štiti kožu od gubitka vlage, podstiče hidrataciju u dubokim slojevima kože.
4️⃣Povećava elastičnost
5️⃣Regulišu pigmentaciju, poboljšavaju ten
6️⃣Pogodan je za problematičnu kožu, poput akni, osipa i kod rozacee

🥰Aktivirajte "gene mladosti" sa novim SW Koncentratom u ampuli sa bakučiolom

24/08/2022

⚠️DA LI STE ZNALI DA BEZ JETRE NE BISTE PREZIVELI NI JEDAN DAN❓⚠️

⭕️Ako zamislimo da je naša jetra poput baterije za nas organizam, onda morate imati najbolji “punjač” na tržištu, kako biste bili zdravi, a vas organizam perfektno funkcionisao❗️

✅ ŠTA POSTIŽETE ISPIJANJEM NAŠEG CAJA❓

🟨 jačanje prirodne zaštite od toksina i smanjuje zagađenje organizma
🟨 normalizovanje rada sistema za varenje, izbacivanje toksina i poboljšanje procesa razmene
🟨 izbacivanje otrova, poboljšanje varenja i otklanjanje napetosti
🟨 smanjenje upala, povoljan uticaj na rad jetre, žučne kese i celokupnog sistema za varenje

24/08/2022

Ništa ne košta da probaš da promeniš način zivota, učinićeš dobru stvar za sebe 🌿

21/08/2022

19/08/2022

Naglo gojenje ima svoje psihološke i somatske uzroke. Može biti posledica hormonskog disbalansa, upotrebe nekih lekova, prisustva bolesti. Hipotireoza se često dovodi u vezu sa naglim gomilanjem kilograma, ima slučajeva kada osobe sa hipotireozom unose samo 1.200 kalorija dnevno, a ponovo se goje. Stručnjaci kažu da su svi ovi razlozi mogući, ali da je naglo gojenje, najčešće posledica loše ishrane, obilnih obroka sa velikim količinama masti i šećera i depresivnog stanja.

Na apetit, na primer, utiču i hormoni leptin, grelin, insulin, estrogen, androgeni i hormoni rasta. Leptin je hormon sitosti, čije je delovanje poremećeno kod gojaznih osoba. On šalje poruku hipotalamusu u mozgu, da smo siti i da nam nije potrebna dodatna hrana. Ali, ako je nizak nivo leptina, dobijamo signal da smo gladni.

23/06/2022

21/06/2022

💥 90 odsto ljudi sa dijatesom tip II ima prekomernu težinu ili ima dijagnozu gojaznosti. 💥

🤷🏼‍♀️Što duže imate visok indeks telesne masne ( višak kilograma) to je VEĆI rizik od razvoja dijabetesa tip II. 😔

👉Prevencijom gojaznosti smanjujemo rizik od oboljevanja od dijabetesa tip II.

Ukoliko imaš insulinsku rezistenciju ili dijabetes tip I, ujedno si i gojazan. 👇

💥Javi se u inbox i kreni u regulaciju viška kilograma i spreči nastanak dijabetesa tipa II. 📩

🛎Brini o svom zdravlju, jer je ono najdragocenije. 🥰

20/06/2022

➡ Istraživanja u oblasti karcinoma dojke i ishrane pokazala su da je ishrana u kojoj su masnoće zastupljene sa svega 20% značajno smanjuju rizik od pojave recidiva.

✍️ Poređenja radi, naša svakodnevna ishrana sadrži preko 40% masnoća, na žalost dominantno onih loših iz grupe zasićenih i trans masti.

📋 Tako rezultati jedne studije pokazuju da je nakon 5 godina kod žena koje su bile na ishrani sa malo masnoća i koje su postigle poželjnu telesnu masu statistički značajno ređa bila pojava recidiva bolesti.

🥑 Pored ograničavanja količine ukupnih masnoća u ishrani važan je i izbor masnoća koje se konzumiraju.
🥑 Akcenat treba da bude na dobrim masnoćama, iz namirnica biljnog porekla poput orašastih plodova, semenki, avokada, biljnih ulja i ribe.
🥑 Dobar način u ostvarivanju ovih ciljeva postiže se pravilnom pripremom namirnica: pripremom na pari, grilovanjem, barenjem ili pečenjem, a izbegavanjem prženja i pohovanja.
🥑 Preporučuje se izbegavanje upotrebe preliva na bazi putera, margarina, majoneza i sličnih masnih proizvoda, umesto čega je dovoljno pripremljen obrok preliti sa kašičicom-dve maslinovog ulja.

🤽 Fizička aktivnost

🚵 Šetnja, vožnja bicikla, plivanje i drugi načini vežbanja imaju brojne koristi kako za peživljavanje kod žena obolelih od karcinoma dojke, tako i za lakše regulisanje telesne mase i zdravlje kardiovaskularnog aparata.

⛹️ Redovno vežbanje ima korisne efekte i kod uobičajenih neželjenih efekata lečenja poput glavobolja, umora, oticanja ruku usled limfedema.

🚵‍♀️ Na duge staze, takođe ublažava posledice gubitka koštane mase (osteoporoze) prouzrokovane terapijom.