Psihoterapeut Nenad Mišković

Home
Serbia
Belgrade
Psihoterapeut Nenad Mišković

Psihodinamski psihoterapeut, psihoterapijski savetnik i poslovni coach sa nacionalnim i evropskim licencama.

Psihoterapijsku praksu obavlja uživo, u centru Beograda, i online, na srpskom i engleskom jeziku.

20/02/2025

Otac je prvi muškarac u životu žene. Njegova blizina (ili odsustvo) može oblikovati njene izbore, očekivanja i odnose.

Nedostatak očinske figure često ostavlja prazninu koju žena pokušava da ispuni na različite načine – kroz partnerske odnose, samopouzdanje ili unutrašnje sumnje.

Kada otac nije emocionalno dostupan, ćerka može naučiti da ljubav znači borbu za pažnju ili osećaj neprihvaćenosti.

Mnoge žene sa iskustvom udaljenog oca nose osećaj nesigurnosti, ali razumevanje i rad na sebi mogu doneti promenu.

Očeva uloga nije samo zaštitnička – ona oblikuje sliku o svetu i o sebi. Kako se taj nedostatak može nadoknaditi?

18/02/2025

Energija stene – postojanost uprkos talasima. 🌊💪

12/02/2025

Napuštanje od strane roditelja je bolna tema koju mnogi nose u tišini. To nije samo fizičko odsustvo, već duboko emocionalno napuštanje koje se može osećati u svakoj pori našeg bića. 💔
Kada roditelj nije prisutan, bilo da je to zbog fizičkog razdvajanja, smrti ili emocionalne distance, taj gubitak ostavlja ožiljke koji ne nestaju lako. Osećamo se kao da nas nešto važno napušta – naš izvor sigurnosti, ljubavi i identiteta. Ponekad, čak i kad roditelj jeste tu, njihov emocionalni odsustvo može biti još snažniji udarac.

Zaslužuješ ljubav, pažnju i svu sreću koju svet može da ponudi. Iako nas napuštanje može oblikovati, ono ne mora biti naš kraj. To može biti početak p**a ka otkrivanju i isceljenju.

07/02/2025

Da li voliš svog partnera ili voliš kako se osećaš pored njega? 🤔💭
Razlika između slike koju imamo o partneru i stvarnog osećaja u vezi može biti suptilna, ali ključna. Ponekad smo vezani za ideju o osobi, dok zapravo naša emocija u odnosu priča drugačiju priču. 🎭❤️
Zastani i zapitaj se – da li tvoj odnos hrani tvoju dušu ili tvoje iluzije? ✨

03/02/2025

Gaslighting je oblik psihološke manipulacije u kojem osoba ili grupa nastoji da vas natera da sumnjate u svoje percepcije, sećanja i zdrav razum. Postepeno, kroz laži, negiranje stvarnosti i iskrivljavanje činjenica, gaslighteri pokušavaju da vas učine nesigurnima u ono što znate i osećate. Ova vrsta manipulacije može ozbiljno uticati na vaše mentalno zdravlje, samopouzdanje i emocionalnu stabilnost. Važno je prepoznati znakove gaslightinga i postaviti jasne granice. 🙌

20/12/2024

Velika je čast dobiti ovakvo priznanje od EMCC Srbija za doprinos zajednici i rad kao potpredsednik organizacije. Ova zahvalnica nije samo potvrda uloženog truda, već i podsećanje koliko je važno raditi na razvoju i podršci profesionalaca u oblasti mentorstva i koučinga. Zahvalan sam na prilici da doprinesem ovakvoj misiji i radujem se svemu što tek dolazi!

07/12/2024

U životu se često suočavamo sa stvarima koje želimo da promenimo, ali nije svaki aspekt života pod našom kontrolom. Razumevanje šta možemo, a šta ne možemo kontrolisati, ključ je za unutrašnji mir i emocionalnu ravnotežu. 🌱✨

💭 Šta možemo kontrolisati?
Kontrola naših misli, reakcija i stavova je u potpunosti u našim rukama. Kako ćemo reagovati na izazove, koje ćemo odluke doneti i kako ćemo se postaviti prema svetu – to je naša odgovornost i snaga.

🌧️ Šta ne možemo kontrolisati?
Prošlost, ponašanje drugih, i mnoge okolnosti koje se dešavaju van nas – to je nešto što ne možemo promeniti, ali možemo naučiti kako da se nosimo s tim. Ključno je prihvatiti da nije sve u našim rukama i da to nije znak slabosti, već snage.

Fokusiranjem na ono što možemo kontrolisati, oslobađamo se stresa i stvaramo prostor za rast i mir. 💚 "

28/09/2024

Život se dešava upravo sada. Ne zaboravi da udahneš, osjetiš trenutak i budeš prisutan. Jer sada je jedino vrijeme koje zaista imamo. 💫 Iz psihoterapijskog ugla, prisutnost u trenutku pomaže nam da smanjimo anksioznost i prekomerno razmišljanje, te izgradimo dublju povezanost sa sobom i drugima.

Personaldevelopment.rs

20/09/2024

Zdravi ljubavni trougao

Ovaj trougao predstavlja ključne korake ka unutrašnjem miru i emocionalnom zdravlju. Svaki korak je povezan i doprinosi celokupnom procesu samopouzdanja i sreće.

1. Volite Sebe ❤️
Ljubav prema sebi je osnova svakog pozitivnog odnosa sa drugima i sa sobom.
To uključuje prepoznavanje i prihvatanje svojih vrednosti, snaga i slabosti. Volite sebe znači pružiti sebi nežnost i poštovanje koje zaslužujete, ne dopuštajući negativnim mislima da vas definišu.

Kako to postići?
-Postavite zdrave granice.
-Uzmite vreme za aktivnosti koje vas ispunjavaju.
-Budite blagi prema sebi u trenucima neuspeha.

2. Prihvatite Sebe 🌟
Prihvatanje sebe podrazumeva razumevanje i prihvatanje svih aspekata svoje ličnosti, uključujući i nesavršenosti.

To znači da ne treba da se upoređujete sa drugima ili da se trudite da zadovoljite nerealna očekivanja. Prihvatite sebe kao jedinstvenu osobu sa svojim kvalitetima i manama.

Kako to postići?
-Razvijajte pozitivan unutrašnji dijalog.
-Praktikujte zahvalnost za ono što jeste.
-Naučite da prepoznate i slavite svoje uspehe i napredak.

3. Naučite da živite sa Sobom 🌈
Učenje kako da živite sa sobom uključuje razvoj sposobnosti da budete srećni i zadovoljni u vlastitom društvu.

To znači da ste u stanju da se nosite sa sopstvenim mislima i osećanjima, i da pronađete mir i zadovoljstvo bez oslanjanja na spoljašnje izvore validacije.

Kako to postići?
-Razvijajte zdrave navike kao što su meditacija ili vođenje dnevnika.
-Pronađite hobije koji vas ispunjavaju.
-Radite na ličnom razvoju i rastu.

Zdravi ljubavni trougao pokazuje kako se ljubav prema sebi, prihvatanje sebe i učenje kako da živite sa sobom međusobno povezuju i dopunjuju.

Kroz ove korake, gradimo čvrstu osnovu za emocionalno blagostanje.

Svaki deo ovog procesa doprinosi celokupnoj sreći i unutrašnjem miru, stvarajući harmoničan balans između našeg unutrašnjeg i spoljašnjeg sveta.

14/09/2024

Evo par saveta šta možemo da uradimo povodom pronalaženja mira u haosu oko nas i u nama...

04/09/2024

OKP i kako ga prepoznati?

Opsesije su neželjene, uznemirujuće misli, slike ili porivi koje osoba ne može da kontroliše.

Primeri uključuju:

-Strah od kontaminacije
-Strah od povređivanja drugih
-Prekomerna briga zbog reda i simetrije

Kompulzije su ritualne radnje ili mentalne radnje koje osoba oseća potrebu da izvrši kako bi smanjila anksioznost izazvanu opsesijama.

Primeri su:

-Često pranje ruku
-Proveravanje da li su vrata zaključana
-Brojanje objekata ili radnji

Uzroci (emocionalni aspekt)

Uzroci OKP-a nisu potpuno razjašnjeni, ali se smatra da su najčešći:

Genetika: Postoji neka predispozicija za razvoj OKP-a, što znači da poremećaj može biti prisutan u porodici.

Psihološki faktori: Stres, trauma, ili značajne promene u životu mogu izazvati ili pogoršati simptome.

Neki teoretičari sugerišu da se OKP može razviti kao način da se osoba nosi sa osjećajem nesigurnosti ili straha.

PREVAZILAŽENJE:
Opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) zahteva posvećenost i kombinaciju različitih pristupa. Evo nekoliko ključnih metoda za prevazilaženje:

1. Tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (KBT):

One uključuju postepeno izlaganje osobama ili situacijama koje izazivaju opsesije, uz istovremeno sprečavanje kompulzivnih radnji koje obično slede. Cilj je da se smanji anksioznost i povezanost između opsesija i kompulzija.

2. Psihoterapija
Terapija usmerena na prihvatanje i posvećenost pomaže osobi da prihvati svoje misli i osećanja bez da se s njima identifikuje ili reaguje na njih.

3. Samopomoć
Tehnike opuštanja: Vežbe disanja, meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.

Vođenje dnevnika: Pisanje o svojim mislima, osećanjima i ponašanju može pomoći u prepoznavanju obrazaca i razumevanju simptoma.

4. Podrška
Podrška porodice i prijatelja: Razumevanje i podrška od strane najbližih može biti od velike pomoći u procesu oporavka.

Prevazilaženje OKP-a je proces koji može potrajati i zahteva strpljenje i upornost. Saradnja sa kvalifikovanim terapeutom i lekarskim stručnjakom može značajno poboljšati šanse za uspešno upravljanje simptomima i poboljšanje kvaliteta života.

23/08/2024

Kroz različita razdoblja života svako od nas suočava se sa mnogobrojnim izazovima. U bujici svakodnevnih obaveza, neretko zapostavljamo sebe i naše potrebe, a suočavanje sa problemima ostavljamo po strani. Ipak, nekada želimo da naše brige, strahove i strepnje podelimo, a zauzvrat dobijemo razumevanje i podršku.

Prepreke koje nam se pojavljuju u odnosima sa porodicom, partnerom, na poslu ili sa nama samima nisu nepremostive.
Važno je da znamo da u svakom od nas postoji potencijal za dalji razvoj.

Psihoterapija predstavlja jedan od načina da pomognemo sebi kada osećamo da nas emocije preplavljuju, da ne živimo život kakav želimo ili da ne koristimo svoje pune potencijale.

Verujem da je svaka osoba jedinstvena i da radom na sebi može da otkrije svoju autentičnost. Upravo zbog toga, želim da vam ponudim moju podršku i ekspertizu u prevazilaženju izazova i ostvarenju vaših potencijala.

Address

Belgrade

Website

https://personaldevelopment.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Nenad Mišković posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Nenad Mišković: