Centar kliničke hipnoze i psihoterapije - Hipno Psiho Centar

20/01/2026

📌 Kako prepoznati alkoholizam i alkoholičara?

Osoba se može, s vremena na vreme, upustiti u prekomerno pijenje, ili jednog dana piti više nego drugih dana, ali to još uvek ne znači da je njeno opijanje postalo problematično. O tome se može govoriti tek kada se pojave prvi znaci zloupotrebe alkohola.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/kako-prepoznati-alkoholizam/?fbclid=IwY2xjawPcRIBleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFwRnc3aUl3eG1ZR0cwRWV6c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkHXwgK2KCjWXpvODYpCNP4MyT-es2bNYb4f_EOCPa31cvzTLLbcY7Z4-s9m_aem_7Xvr1jzaN2UqbEJObaWMmw

13/01/2026

📌 Kada upotrebu alkohola možemo definisati kao opijanje?

Opijanje je teška konzumacija alkoholnih pića koje je za žene definisana kada svakodnevno uzimaju 4 (četiri) ili više pića, a za muškarce kada svakog dana uzimaju 5 (pet) ili više pića.

Prekomerno opijanje je opijanje koje dovodi do nivoa alkohola u krvi (Blood Alcohol Content – BAC) na nivou od 0,08 ili više. Da dostignu BAC 2,3:

Muškarcima je potrebno da konzumiraju 5 (pet) ili više pića u periodu od 2 (dva) sata, a ženama 4 (četiri) ili više pića u periodu od 2 (dva) sata.

Rizici prekomernog pijenja alkoholnih pića su brojni, od čestih povređivanja i trovanja alkoholom, do oboljenja kao što su rak, bolesti srca, ciroza jetre ili narušeno mentalno zdravlje.

Većina ljudi koji prekomerno piju nisu hronični zavisnici od alkohola, ali redovno opijanje je svakako faktor rizika za poremećaj ličnosti ili razvoj AUD-a (Alcohol Use Disorder).

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/kako-prepoznati-alkoholizam/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExUlpmcDRpQnBWZ3hnQmxUUnNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7kp3rmAxwsfh3mNmoH2U0sIDYuOF2wH7eMWWK_28EfQvrBonS5ob7-frDl8A_aem_26OLu4RAIMUxv-XK4vz54A

06/01/2026

📌 Koliko je alkohola dnevno previše?

U mnogim socijalnim sredinama, alkoholno piće je deo mnogih društvenih aktivnosti, od poslovnih susreta i čašice aperitiva pre ručka, pa do piva ili vina u popodnevnom druženju.

I pošto je upotreba alkoholnih pića toliko raširena i uobičajena, jako je teško razlikovati do koje mere je to prihvatljivo, a preko koje se radi o opijanju ili zloupotrebi alkohola.

Termin “visoko-funkcionalni alkoholičar” se koristi da opiše osobu sa poremećajem upotrebe alkohola koja je još uvek u stanju da zadrži neki privid normalnosti u svom životu.

Alkoholičari sa visokim funkcionisanjem mogu da imaju kontrolu nad svojim pićem. Njihova higijena je u redu, mogu se družiti i raditi bez privlačenja pažnje na svoju sklonost ka alkoholu.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/kako-prepoznati-alkoholizam/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExUlpmcDRpQnBWZ3hnQmxUUnNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5LQj4zHmoJn6TBLmwLjdmkhTlGRpUbhbJ50sbjA_Nq6DIKYkMo4EHKpOzmhQ_aem_HEf8YGUEhmF9P4FUZSVs_g

30/12/2025

📌 Kako prepoznati alkoholizam

Umereno konzumiranje alkohola podrazumeva jedno piće za žene i do dva pića dnevno za muškarce.

Iako čak i umerena konzumacija alkohola nosi svoje rizike, oni se značajno povećavaju kada unos alkohola duže vreme prelazi prihvatljivu količinu. Jedan od potencijalnih rizika prekomernog pijenja alkohola je razvoj poremećaja zvanog AUD (Alcohol Use Disorder).

AUD je zdravstveno stanje koje karakteriše smanjena sposobnost zaustavljanja ili kontrole pijenja alkohola, uprkos negativnim društvenim, profesionalnim ili zdravstvenim posledicama.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/kako-prepoznati-alkoholizam/

Kako prepoznati alkoholizam, odnosno zavisnost od alkohola? U ovom članku psihoterapeut dr Radivoje Delić, navodi kriterijume za prepoznavanje alkoholizma i kako možemo da pomognemo osobi koja je sklona nekontrolisanoj i svakodnevnoj upotrebi alkohola. Popularni upiti za ovu…

23/12/2025

📌 Režim budnosti i sna kao uslov za dobro mentalno zdravlje

San je prirodno stanje neaktivnosti, koje karakteriše gubitak svesti i smanjena reakcija na spoljašnje stimuluse, dok je budnost odsustvo sna obeleženo svesnom aktivnošću.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/rezim-budnosti-i-sna-mentalno-zdravlje/

Režim budnosti i sna je preduslov za dobro fizičko i mentalno zdravlje ljudi. U okviru kategorije psihoterapija Beograd, u ovom članku istražujemo kako režim budnosti i sna utiče na mentalno zdravlje ljudi i šta sve možete uraditi za unapređenje kvaliteta svog sna! Kao lekar i…

16/12/2025

📌 Razlika između emocionalne i fizičke gladi

- Emocionalna glad dolazi iznenada, vapi za utešnom hranom, dovodi do bezumnog jedenja i ne reaguje na sitost. Ona zna biti veoma moćna, pa ju je lako pobrkati sa fizičkom glađu.

- Zamka emocionalne gladi je u tome što traži hranu koja pruža trenutnu utehu, a to su mahom brza hrana, slatkiši i grickalice.

- Emocionalna glad nije u stomaku! U stvari, umesto gladi u želucu, postoji “glad” (žudnja) za hranom u glavi. Ako osećate krivicu nakon prejedanja, verovatno ste svesni da niste jeli samo iz nutritivnih razloga, već i da zadovoljite jaku želju za određenom hranom.

- Fizička glad dolazi postepeno, ne žudi za posebnom hranom i nestaje kada je stomak pun. Osećaj gladi brzo zamenjuje osećaj zadovoljstva što je telu dato ono što mu je potrebno.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/emocionalno-prejedanje/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExakpFYWc3UXJKbHVYT2RGdnNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4INdX478wrFoiDPqlPwU9csOVMDF53KufMrQw0x_NRB5Ae1FY3YIIwS48NQg_aem_okO44AKKL9w9IND8hghpLw

09/12/2025

📌 Kako sprečiti emocionalno prejedanje?

Ovo pitanje je aktuelno uvek kada ne jedemo samo da bismo zadovoljili fizičku glad. Naime, mnogi ljudi se okreću hrani i radi utehe, oslobađanja od stresa, ili prosto kao – nagradi!

Nažalost, hrana ne rešava emocionalne probleme. Zapravo, ne samo da emocionalni problem ostaje, već se često rađa i osećaj krivice, pa i stida, zbog neprimerenog prejedanja.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/emocionalno-prejedanje/?fbclid=IwY2xjawOlCytleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE1RTFsTEVnNTRaWnhsZU9Bc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHl4UmLO8lj2CPw8fcGB-2cVSiGOnR3bI0xEcFmVzUHBkg702Zb1Goeov0db__aem_iSYWGp-xbb-34rK-KNtXDw

02/12/2025

📌 Emocionalno prejedanje nije rešenje!

Emocionalno prejedanje (eng. Emotional Overeating) je način ishrane izazvan potrebom da se priguše negativne emocije, kao što su stres, bes, strah, dosada, tuga, emotivna usamljenost, itd.

Stresni događaji, nedostatak motivacije, jednolikost i dosada svakodnevnog života, takođe mogu dovesti do prejedenja kao načina potiskivanja negativnih emocija koje takve životne okolnosti razvijaju.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/emocionalno-prejedanje/

Emocionalno prejedanje (eng. Emotional Overeating) je način ishrane izazvan potrebom da se priguše negativne emocije, kao što su stres, bes, strah, dosada, tuga, emotivna usamljenost, itd. Stresni događaji, nedostatak motivacije, jednolikost i dosada svakodnevnog života, takođe mogu dovesti do...

25/11/2025

📌 Kako se dijagnostikuje klaustrofobija?

Ako ste se u poslednjih 6 meseci osećali anksiozno zbog boravka u skučenom prostoru ili na mestu gužve, ili ste izbegavali ove situacije iz istog razloga, verovatno imate klaustrofobiju.

Osobe sa klaustrofobijom, mogu imati problema sa koncentracijom i funkcionisanjem. Njihove misli o tome da su zatvorene u skučenom prostoru mogu ih noćima držati budnim.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/strah-od-zatvorenog-prostora/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExTVBFVTQ3cW1FTlBLZzdYaXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7Ag2ATtEWtjx4WZk9ipYimBMtb5wjYSxffzsjGfalo68w4b8zAlejjXOGMiQ_aem_0zQ9kY0M8NZKJQTLx2qkQg

18/11/2025

📌 Kako savladati strah od zatvorenog prostora?

Svi pokušavamo da izbegnemo stvari zbog kojih se osećamo neprijatno. Mnogi naši strahovi su razumni i sasvim opravdani. Ali, moramo praviti razliku između prirodnog straha i fobije.

Za razliku od potpuno osnovanog straha, fobija je prekomeran i iracionalan strah čiji nivo ne odgovara stvarnoj opasnosti od predmeta ili situacije od kojih se neka osoba plaši.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/strah-od-zatvorenog-prostora/?fbclid=IwY2xjawOJTB5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFVZTAwa2I3R2F5WVM0eWgwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsWiviE7z0lRkoKQMVdr5uGrBVHbuxTyzGVNbepLvNmb2YGfqU_79adhUVve_aem_ygRR9cmiKYyLGc5SzuZ4Nw

11/11/2025

📌 Strah od zatvorenog prostora

Strah od zatvorenog prostora (klaustrofobija, eng. Claustrophobia) je specifičan anksiozni poremećaj od kojega pati oko 12,5% stanovnika sveta*.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/strah-od-zatvorenog-prostora/

Strah od zatvorenog prostora (klaustrofobija, eng. Claustrophobia) je specifičan anksiozni poremećaj od kojega pati oko 12,5% stanovnika sveta*. Da li se i Vi u nekim prostorima osećate zarobljeni iako ste fizički potpuno slobodni da odete? Šta je…

04/11/2025

📌 Kako se nositi s neizvesnošću?

Nikada i nikome na svetu nije sve u životu išlo onako kako je prvobitno zamišljeno. Jednostavno nije moguće sve predvideti unapred i do kraja, jer nismo jedini koji imaju plan za nas.

Neizvesnost se javlja u situacijama koje uključuju nesigurne ili potpuno nepoznate informacije o mogućem razvoju događaja.

Neizvesne situacije su deo našeg svakodnevnog života, pa je jedino rešenje da rizikujemo, ili da se s njima suočimo i prilagodimo, odnosno naučimo kako da ih racionalno podnosimo.

📎 Saznajte više na linku ispod 👇

https://hipno-psihocentar.rs/suocavanje-s-neizvesnoscu/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExYmJFd2JpRDFXdEFBTTNqTgEeIbYLKdyLlZ0gKIQ9mK1zZ26-hGTZC6jTj9bm9Ov1aetc29myhTn3X8Atx-8_aem_ahmHRixpYIBfQPaqtttTXg