Psihoterapija Geštalt

Psihoterapija Geštalt Geštalt psihoterapija je dovoljno duboka, u isto vreme dovoljno efikasna.

Bavi se najdubljim osećanjima, osećanjima koja su prepoznata i onim osećanjima koja to nisu, intenzivnim i tinjajućim osećanjima.

Iskustvene grupe su zasnovane na principima dobrovoljnosti, poverljivosti i dobronamernosti. Otvorenog su karaktera, što...
28/02/2022

Iskustvene grupe su zasnovane na principima dobrovoljnosti, poverljivosti i dobronamernosti. Otvorenog su karaktera, što znači da osoba sama odlučuje o tome kada želi da prisustvuje i koliko često želi da učestvuje u procesu.

Iskustvena grupa se bazira na principima koji su sasvim različiti od opisanih. Iskustvena grupa je mesto deljenja, uzajamne podrške, interaktivnog učenja koje se, implicitno i eksplicitno, dešava među članovima grupe. Iskustvena grupa ima i voditelja (psihoterapeuta), koji je moderator, saradnik i član grupe, pomoćnik koji članove fokusira na proces i pomaže im da internalizuju njegove funkcije. Zapravo, uči ih kako da sami sebi budu psihoterapeuti. Iskustvena grupa ima još nekoliko specifičnosti, pored apsolutne poverljvosti informacija iznesenih u grupi, poštovanja etičkog kodeksa i individualnog doživljaja svakog pojedinačnog člana.

"Stotinu plastičnih cvetova ne može učiniti da pustinja cveta." Friz Perls
24/02/2022

"Stotinu plastičnih cvetova ne može učiniti da pustinja cveta." Friz Perls

Iako promena vremena ponekad može biti zaista lepa i neophodna, ona takođe može biti i frustrirajuća. Postavlja se pitan...
22/02/2022

Iako promena vremena ponekad može biti zaista lepa i neophodna, ona takođe može biti i frustrirajuća.
Postavlja se pitanje da li vreme zaista može uticati na mentalno zdravlje?

Istraživanje pokazuju da ekstremne vremenske promene mogu negativno uticati na mentalno zdravlje. Kada je napolju hladno ljudi provode više vremena u kući i „odvajaju se“ od aktivnosti kojima su posvećeni tokom toplijih dana. Ovaj oblik „hibernacije“ može pospešiti depresiju.
Važno je imati na umu da zimsko vreme može značajno uticati na mentalno zdravlje i da tokom tog perioda moramo ostati u kontaktu sa bliskim ljudima kao prvi korak prevazilaženja lošeg mentalnog zdravlja. Takođe svakodnevno vežbanje i aktivnosti koje možemo raditi u udobnosti doma doprineće boljitku mentalnog zdravlja.
Ali ne utiče samo zimsko vreme na mentalno zdravlje i letnje visoke temperature mogu nam doneti razne promene.
Ekstremne vrućine su povezane sa nizom uticaja na mentalno zdravlje, uključujući povećanje razdražljivosti i simptoma depresije. Takođe ekstremne vrućine mogu uticati na ponašanje, doprinoseći povećanju agresije, kao i poteškoće sa spavanjem koje mogu dodatno uticati na mentalno zdravlje.

Važno je da se fokusirajte na stvari nad kojima imate kontrolu, vodite računa o sebi i zapamtite da će se vrijeme na kraju promijeniti!

Ljubav je vrlo složena i apstraktna stvar. Ljubav nije teška, mi je činimo takvom, zato je važno voleti bez umora. Onda ...
14/02/2022

Ljubav je vrlo složena i apstraktna stvar. Ljubav nije teška, mi je činimo takvom, zato je važno voleti bez umora.

Onda kada ljubav počinje da umara, znamo da polako pakuje kofere i odlazi. Međutim to ne znači da je sve izgubljeno, na ljubavi i partnerskim odnosima se radi i onda kada mislimo da možda nema nade.

Upravo je partnerska psihoterapija mesto za parove koji ne mogu samostalno naći adekvatan i konstruktivan izlaz iz konflikta ili zastoja u vezi.

Nalazimo se u pandemiji korona virusa, koja je nažalost doprinela pandemiji mentalnih problema i mentalnih poremećaja. L...
11/02/2022

Nalazimo se u pandemiji korona virusa, koja je nažalost doprinela pandemiji mentalnih problema i mentalnih poremećaja. Ljudi se najčešće susreću sa anksioznošću u ovo vreme.

Anksioznost se javlja u svim situacijama u kojima dolazi do promene, kao normalan odgovor na neizvesnost, ili bilo koju situaciju koja izaziva strah. Ponekad se javlja i iznenadno kao automatski okidač i u situacijama kada za to nema objektivne potrebe. Anksioznost podrazumeva preteranu brigu koja se prolongira i kada nema razloga za to.

Na psihoterapiji dolazimo do uroka, upoznajemo mehanizme i razloge zbog kojih se anksioznost pojavila i zbog kojih osoba na taj način funkcioniše. Samostalna borba sa anksioznošću je teška i kada se dođe do uzroka njenog pojavljivanja, teško je da sama osoba može da pronađe rešenje.

Psihoterapija je pravo mesto da se korak po korak dođe do uzroka i rešenja.

🌐 psihoterapijagestalt.rs

Da li vam se desilo nekada da se zaglavite? Ne mislim da se zaglavite u liftu ili saobraćajnoj gužvi, već da se emotivno...
10/02/2022

Da li vam se desilo nekada da se zaglavite?

Ne mislim da se zaglavite u liftu ili saobraćajnoj gužvi, već da se emotivno zaglavite i da ne znate kako dalje. Ni levo, ni desno, ni napred ni nazad. To su one situacije kada na primer nešto jako želite i puno radite na tome. To može biti i u vezi sa nekim emotivnim odnosom ili u vezi nekog posla, u vezi sa učenjem i bilo čime drugim i onda kada ste na korak do ispunjenja tog cilja, vas to jednostavno ne ispunjava, vi biste sada možda u „rikverc“ ili biste da ostane sve kako jeste i da ne preskočite taj još jedan stepenik koji bi značio ostvarenje cilja.

Tu možda počinje da se javlja osećaj krivice „Toliko sam radio/la, uložio/la truda u to i kako sad da odustanem.“ , ili očekivanje okoline da ostvarite taj cilj. Tada počinju da se javljaju razni strahovi, osećaj krivice i bih i ne bih, to onda može prerasti i u anksioznost, u depresiju, paniku...
Nažalost dugo možete ostati tako zaglavljeni, zato je važno da se u tom momentu budete svesni i shvatite šta se zapravo dešava. Moguće je da se sada zapravo javljaju strahovi vezani za novu situaciju o kojima niste mislili ranije, niti ste mogli da predpostavite da će se pojaviti. Dakle moguće je da je samo strah prisutan, što ne znači da vas možda novonastala situacija ne ispunjava.

Razne stvari su moguće, ali moguće je i da ste se na tom putu do cilja promenili i da vas iz nekog razloga to više ne ispunjava. U tim situacijama je važno biti svestan i podržati sebe kada shvatite šta je tačno uzrok „zaglavljivanja“, kako bibiste doneli odluku u skladu sa tim šta i kako dalje.

Još jedna vrlo važna stvar bilo da birate da ostanete tu gde jeste ili da preskočite još jedan stepenik do cilja morate znati da ćete morati da se nečega odeknete, samo je pitanje čega vam je lakše da se odreknete i na šta ste spremni.

Kada mislimo da nešto ne možemo, ne umemo, da je nešto nesavladivo ili da neće proći, ne treba sebe da forsiramo da odag...
08/02/2022

Kada mislimo da nešto ne možemo, ne umemo, da je nešto nesavladivo ili da neće proći, ne treba sebe da forsiramo da odagnamo te misli, već da pristupimo rešenju problema koji imamo i kako da ga prevaziđemo.
Dakle ako mislimo da nećemo uspeti na poslu na primer ili u školi, da nismo dovoljno sposobni da dostignemo postavljene ciljeve, ako dopustimo da nas mislim preovladaju i kontrolišu našim životom nećemo uspeti da nađemo rešenje za tu „bezizlaznu“ situaciju.

Negativne misli nam takođe mogu pomoći da prevaziđemo životne izazove i sagledamo i pozitivne i negativne strane situacije u kojoj se nalazimo.

Važno je znati da i ako su negativne misli često uznemirujuće, one prolaze i ne smemo im dozvoliti da kontrolišu naš um.

01/02/2022

Moramo biti svesni da ne možemo uvek biti srećni, nije ispravno da druge emocije prikrivamo srećom, odnosno da forsiramo sreću I ako je u nekim trenutcima ne osećamo.
Jasno je da svi težimo ka tome da uvek budemo srećni, ali istinski srećni, međutim moramo biti svesni I drugih emocija, tuge, ljutnje, besa… Prikrivanje emocija I njihovo “zakopavanje” može dovesti samo do gorih posledica po mentalno zdravlje.
Psihoterapija ima za cilj suočavanje sa neprijatnim emocijama I osećanjima, kako Ih prepoznati I prevazići, kako bi nastavili da funkcionišemo I dođemo do istinskih pozitivnih emocija.

Da li smatrate da je zdravo forsirati sreću kako bi “otklonili” neželjene emocije?

Ventiliranje je priča o stresnom ili traumatičnom događaju, doživljaju i emocijama koje prate taj događaj. Psihoterapeut...
17/01/2022

Ventiliranje je priča o stresnom ili traumatičnom događaju, doživljaju i emocijama koje prate taj događaj.
Psihoterapeuti podstiču ove priče, jer su one lekovite za osobu koja je doživela stres ili traumu, kako god paradoksalno zvučalo. U narodu je obično obrnuto, ućutkujemo se da ne plačemo, izbegavamo neke "tabu teme" i neispričane priče. To što ne plačemo i ne pričamo, ne znači da to nešto nie tu, da je nestalo. Zato, kada je nekome teško iz bilo kog razloga, pustite ga da ispriča svoju priču, pokađite zainteresovanost, uvažite njegove emocije, pružite mu empatiju. Izbegavajte ono: pusti, nemoj da plačeš, biće sve u redu, misli pozitivno. Tako ćete samo doprineti da se oseti neshvaćeno i usamljeno.

Sva osećanja koja imamo su prirodan odgovor na određene situacije i događaje. S obzirom da su događaji, situacije, znača...
10/01/2022

Sva osećanja koja imamo su prirodan odgovor na određene situacije i događaje. S obzirom da su događaji, situacije, značaj i uticaj koji oni imaju na naš život veoma različiti, samim tim je neprirodno i nemoguće da imamo samo jedan- pozitivan odgovor.
Insistiranje na tome da mislimo pozitivno i budemo pozitivni šta god da se dešava, dovodi do dva problema. Prvi je da osoba kojoj to ne polazi za rukom, može da misli da sa njom nešto nije u redu, kad ne može da se lako prebaci na taj mod pozitivnog, pa se zbog toga oseća još gore. Drugi mnogo veći problem je kada se potisnu, prekinu, jednostavno se "pobegne" od nekih drugih osećanja koja nisu puka sreća, radost i vedrina, da bi ostali "pozitivni". To što smo ta osećanja "sklonili" na ovaj način, ne znači da su ona nestala i da ne postoje više. Ona su tu, samo u obliku paničnih napada, anksioznosti, preteranog umora, psihosomatike, slabe koncentracije, itd, itd...
Daleko od toga, da generalno pozitivan stav, optimizan i vedrina nisu dobri, naprotiv, veoma su poželjni i korisni, ali ne po svaku cenu.
U redu je da se osećate kako god da se osećate.
Koji su funkcionalni putevi od "teških" osećanja do vedrine i radosti objasnićemo u narednim postovima.

Kako bismo poznavali sebe moramo imati kontakt sa sobom. Moramo poznavati sve delove svog bića, kakone bismo zalutali na...
08/01/2022

Kako bismo poznavali sebe moramo imati kontakt sa sobom. Moramo poznavati sve delove svog bića, kako
ne bismo zalutali na putu kojim idemo.

Da li vi poznajete put kojim idete, ili njime lutate?

Kako bi ostvarili svoje ciljeve i bili bolji i uspešniji u svim aspektima našeg života, moramo se truditi da budemo bolj...
06/01/2022

Kako bi ostvarili svoje ciljeve i bili bolji i uspešniji u svim aspektima našeg života, moramo se truditi da budemo bolja verzija sebe.
Zato je važno da na putu do naših ciljeva zapitamo sebe: „Šta je to što bih mogao/la da promenim? Šta je to što me koči?“

Address

Stjepana Filipovića 38
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija Geštalt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija Geštalt:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category