AnaRado centar Korektivne terapeutske yoge

28/01/2026

Mnogi odustanu od joge jer misle da nisu dovoljno fleksibilni ili da će se povrediti.

Ja sam ovde da ti pokažem da joga može (i treba) da bude drugačija.
U mom radu fokus nije na akrobacijama, već na:
• vraćanju funkcije tvom telu
• prilagođavanju svakog položaja tvom trenutnom stanju
• bezbednom kretanju bez forsiranja i bola

Ovo je prostor za one koji dugo sede,
za one koji osećaju hroničnu napetost,
za one koji žele trajne rezultate kroz strpljiv rad,
ali i za one koji žele da preventivno brinu o svom telu
i da kroz svesnu praksu produbljuju snagu, stabilnost i kvalitet pokreta.

✨ Prijavi se za besplatan probni čas putem linka u opisu i oseti razliku.

06/01/2026

✨Dok palimo badnjak i iščekujemo najradosniji praznik, želim vam da pronađete mir u sebi — isti onaj mir kojem težimo svakim pokretom na prostirci.✨

✨Srećno Badnje veče! ✨🪔

✨Božić je za mene povratak jednostavnosti.
Tišina, dah, zahvalnost i osećaj doma – gde god on bio.

💫U Novu godinu ulazimo sa novom energijom, ali sa istim ciljem — da pronađemo unutrašnji mir i zdravlje koji počinju na prostirci.✨🙏🏽

01/01/2026

💫Nova godina je pravo vreme da uradite nešto za sebe! 🧘‍♀️✨

💫Pišite mi u komentarima reč ’RESTART’ ako želite da vam pošaljem raspored termina za januar ili imate bilo kakvo pitanje o radu na Yoga Wall-u i Korektivno terapeutske joge.🧘‍♀️

Jedva čekam da se vidimo na prostirci! 💖

30/12/2025

🌿Dok se svet oko nas ubrzava u pretprazničnoj euforiji, mi biramo da usporimo. 🧘‍♀️✨

🌿Završavamo ovu godinu sa dubokom zahvalnošću za svaku lekciju i svaki trenutak rasta.

💫Neka zvuci gongova utišaju buku spoljašnjeg sveta, kako biste u 2026. jasnije čuli sebe.

🙏🏽Hvala vam što ste deo naše zajednice i što zajedno negujemo duh i telo.
Vidimo se u Novoj godini – uspravni, svesni i puni svetlosti! 🎄✨

Srećni praznici! ❤️🎄💫💚🪷

#2026

03/12/2025

20/10/2025

🪷 Kifoza ili loše držanje ti stvara problem?
Vežbaj sa nama i ispravi se! 💛“

🌿Kod korektivno terapeutske joge svaki rekvizit ima svoju svrhu.
On nam ne „olakšava“ položaj — već nam pomaže da ga zaista osetimo.

🌿Kada telo ima podršku, disanje postaje dublje, a pokret svesniji.

✨U ovom položaju (Adho Mukha Svanasana uz stolicu):
- korigujemo gornji deo ledja,
- kičma se produžava bez pritiska na ručne zglobove,
- oslobađaju se ramena i vrat,
- umiruje nervni sistem i
- produbljuje disanje.

✨Podrška nas ne ograničava — ona nam pokazuje gde još možemo da omekšamo, da otpustimo napor i pronađemo lakoću u stabilnosti.

💫 Probni čas — utorak 18:00 - 19:30 i od 19.45 -21.15
📍
NAMASTE🙏🏽

13/10/2025

🧘‍♀️ Utthita Padangusthasana 1 uz pomoć kanapa

Zid i kanapi daju stabilnost, pa telo može da se poravna bez naprezanja.
Ove varijante razvijaju balans, snagu nogu i fleksibilnost zadnje lože, dok istovremeno oslobađaju napetost u donjim leđima i kukovima.

U korektivno-terapeutskoj jogi koristimo pomoćne rekvizite da bi pokret postao svestan, precizan i bezbedan — da se svako telo postavi tačno onoliko koliko mu prija.

🌿 Joga ne traži savršen oblik, već pažnju prema sebi i proces koji vodi unutrašnjoj lakoći.

10/09/2025

✨ anaradoyoga • PROBNI ČASOVI
Korektivno-terapeutske joge i ovog SEPTEMBRA SU BESPLATNI✨

🌿 Poklonite svom telu pažnju koju zaslužuje

🌿 Oslobodite se bola u leđima i povratite lakoću pokreta

🌿 Neka vaša kičma pronađe stabilnost i slobodu – bez obzira na skoliozu, kifozu ili druge izazove

🌿 Osetite mir, snagu i opuštenost nakon časa osmišljenog s ljubavlju i posvećenošću

🧘‍♀️ Pridružite se našim časovima i dozvolite jogi da postane vaš siguran oslonac u svakodnevnom životu.

🌿 Poklonite svom telu pažnju koju zaslužuje
🌿 Oslobodite se bola u leđima i povratite lakoću pokreta
🌿 Neka vaša kičma pronađe stabilnost i slobodu – bez obzira na skoliozu, kifozu ili druge izazove
🌿 Osetite mir, snagu i opuštenost nakon časa osmišljenog s ljubavlju i posvećenošću

🧘‍♀️ Pridružite se našim časovima i dozvolite jogi da postane vaš siguran oslonac u svakodnevnom životu.

26/06/2025

🌀 Gravitacija u kurunta sirsasani – kako deluje:

✨Kada se radi Sirsasana sa podrškom kanapa, telo je u obrnutom položaju, a gravitacija “radi za nas” umesto protiv nas. Umesto aktivnog zadržavanja položaja (kao u klasičnoj sirsasani), kanapi preuzimaju težinu tela, dozvoljavajući pasivnu inverziju.

To znači:

✅ Kićma se izdužuje bez naprezanja
✅ Vratni pršljenovi se rasterećuju, jer glava ne nosi težinu
✅ Zglobovi i mišići vrata i ramena se oslobađaju pritiska
✅ Prokrvljenost mozga se poboljšava, ali bez napora i zatezanja

⸻

🌿 Glavni benefiti:

🔹 Bezbedna inverzija za početnike i one sa ograničenjima
🔹 Oslobađanje pritiska sa donjih leđa i sakroilijačnog zgloba
🔹 Duboka relaksacija nervnog sistema (parasimpatički odgovor)
🔹 Stabilizacija i svesnost dužinom tela
🔹 Poboljšanje držanja, jer telo uči da bude uspravno bez kompenzacija
🔹 Pomoć kod anksioznosti i umora – zbog smirenog obrnutog položaja

✨Možda ti je teško da se pokreneš.
Ali niste sami
Naši treninzi su prilagođeni tebi – tvojoj snazi, tvom ritmu.
🎈 Dođi da probaš i osetiš kako može da bude prijatno i i veoma korisno!

📍Zakaži svoj probni čas
📩 Besplatan čas – bez pritiska, sa puno podrške.

30/12/2024

💫SREĆNA NOVA 2025. GODINA!

💫Dragi vežbači i prijatelji,

Želimo vam da Nova godina donese zdravlje, radost i sreću u vaše živote!

💫Hvala vam što ste deo našeg joga p**a i što smo zajedno rasli kroz praksu i druženje. U Novoj godini nastavljamo naše časove s radošću i posvećenošću.

💫Podsećamo vas da je vreme koje posvetite sebi – vreme koje vam uzvraća najviše!

💫Kontinuitet u vežbanju nije samo ključ dobrih rezultata, već i unutrašnjeg mira i harmonije.

💫Radujemo se što ćemo zajedno koračati kroz 2025. godinu, jači, fleksibilniji i srećniji!

💫Vidimo se 15. januara 2025🎉

Vaš AnaRado Yoga centar za korektine joge

04/10/2024

💫 Dva dodatna termina utorkom i petkom od 08.15 do 09.45.
💫Pridružite nam se🙏🏽