AnaRado centar Korektivne terapeutske yoge

AnaRado centar Korektivne terapeutske yoge Znanje koje u svom centru prenosi Snežana Radojičić bazira se na tri decenija aktivnog rada i iskustvu stečenom u Indiji, kolevci i prestonici joge.

AnaRado Centar korektivne terapeutske yoge je prvi i jedini centar u našem gradu, kao i regionu, gde se praktikuje korektivno terapeutska yoga. U okviru Centra postoji i edukativni program po kojem se sprovodi obuka i školovanje instruktora - I nivo (300 časova), i učitelja - II nivo (600 časova ) korektivno terapeutske yoge. AnaRado Centar se nalazi u ulici Marka Oreškovića 17 (kod Djeram pijace)

. Odlikuje ga autentičan i prijatan ambijent u kome je praktikovanje yoge mali znak pažnje i vremena koje možete da posvetite sebi. Korektivno terapeutska yoga pruža individualni pristup, i posebnu pažnju posvećuje preciznosti i načinu na koji praktikant ulazi u pozu i koliko vremena ostaje u njoj. Može da se koristi kao dodatna terapija uz druge oblike lečenja, za korekciju ili kao prevencija. Kod ove joge postoji razrađen sistem vežbi, i koriste se specifični programi i sekvence za rešavanje i ublažavanje diskus hernije, skolioze, kifoze, lordoze, spondiloze, išijalgije, problemi sa kukovima, štitnom žljezdom, astmom i još mnogo toga. Takođe, praktikovanje ove joge daje mogućnost naprednim vežbačima da još brže i bolje dostignu postavljene ciljeve. Ono što odlikuje ovaj centar i ovu jogu jeste sam pristup, koji je dosta sveobuhvatniji i precizniji pri davanju instrukcija za ulazak u određeni položaj-asanu kao i korišćenje mnogobrojnih pomagala i rekvizita (bolsteri, stolice, cigle, kaiševi, kanapi, pojasevi, štapovi, backbenderi itd). Uz pomoć rekvizita svi položaji koji se praktikuju su jednako dostupni i početnicima i naprednim vežbačima, svih starosnih dobi, nivoa i zdravstvenih stanja. Rekviziti nam pomažu da neke položaje izvodimo sa lakoćom i ostajemo u njima duži vremenski period, uradimo pravilno poravnjanje svakog dela tela. Veliki značaj se pridaje pravilnom osloncu na stopalima, pravilnom držanju tela i usklađivanju svih delova tela da bi se dobila pravilna postura. Korektivno terapeutska yoga je najautentičniji oblik praktikovanja asana i radi se po metodama Iyengara. On je napravio spoj tradicionalne joge koja se izučava u Indiji i moderne zapadne medicine. Rezultati ove joge su bili predmet istraživanja na mnogim najprestižnijim Institutima na Zapadu. Za kratko vreme ova joga daje neverovatne rezultate. Ovaj Centar vodi jedini sertifikovani IAYT Yoga terapeut u zemlji i regionu, Snežana Radojičić, u saradnji sa svojim asistentima. Ona zahvaljujući svom ogromnom znanju i iskustvu dugom tri decenije aktivnog rada pomaže praktikantima da otklone i ublaže tegobe sa kojima dolaze. Internacional Association of Yoga Therapist (IAYT) čiji je ona član, izgrađena je na obrazovnim standardima zasnovanim na kompetencijama i rigoroznom procesu akreditacije za programe obuke. Ova asocijacija sledi definisani obim prakse i kodeks profesionalne etike. Ubrzan način života u velikoj meri utiče kako na zreliju, tako i na mlađu populaciju da osećaju fizičke, ali i psihičke poteškoće. Upravo zato je odluka da krenu sa praktikovanjem korektivne terapeutske yoge, ODLUKA KOJA MENJA ŽIVOT na bolje, lepše, lakše, na život bez poteškoća i prepreka koje im telo stvara.

15/04/2026

✨Pincha sa 65 — da ili ne?

✨Može.
Ali ne na klasičan način.

✨Većina pravi iste greške:
*laktovi beže,
*ramena propadaju,
*telo gubi stabilnost.

Zato ne preskačemo korake.

👉 blokovi — daju oslonac i stabilnost
👉 kaiš — drži laktove u liniji

Kada telo nauči —
sve postaje moguće.

✨AnaRado centar korektivno-terapeutske joge
Beograd • Bulevar

Više informacija u poruci 🤍

13/04/2026

✨Razgovor posle časa — čak i kad ne pričamo istim jezikom. 🤍

Kako se ljudi zaista osećaju posle časa?

Ne zbog savršenih poza.
Ne zbog fleksibilnosti.

Već zbog toga što se prvi put zaista vrate sebi.

Telo se opusti.
Dah se smiri.
Misli uspore.

I odjednom…
tu si. Ovde. Sada.

Zato se vraćaju.

🤍

Ako želiš da osetiš isto —
piši mi u poruci ili napiši „ČAS” u komentar
pa ću ti poslati prvi slobodan termin za probni čas.🙏🏽🌿

✨U KTY jogi učimo kako da kroz pažnju i nežnost prema telu pronađemo balans.Danas, neka ta pažnja bude usmerena na rados...
11/04/2026

✨U KTY jogi učimo kako da kroz pažnju i nežnost prema telu pronađemo balans.

Danas, neka ta pažnja bude usmerena na radost Vaskrsenja i lepotu zajedništva.

Iskoristite ove dane za regeneraciju — i duha i tela.

Hristos vaskrse!
Srećan i blagosloven Uskrs 🤍🐣🌷

09/04/2026

✨Joga je samo za žene?”

To često čujem.

A onda dođu —
i shvate da su to korektivno terapeutske vežbe,
da telo počinje da se menja,
da bol polako nestaje.

Neko dolazi zbog leđa.
Neko zbog vrata.
Neko zbog stresa.

A nekad…
dođu jer ih neko dovede. 🤍

(I onda kažu da su krenuli zbog mog „stava i lepote”…
ali znamo ko je zaista zaslužan 😉)

I ono što svi kažu je isto:

👉 osećaj posle časa se ne može objasniti — mora da se doživi.

„Krenite još juče…”
jer ćete se preporoditi —
mentalno i fizički.

🤍

Ako želiš da počneš —
piši mi u poruci ili napiši „ČAS” u komentar.

✨Ako te telo stalno opominje…ako osećaš bol u leđima ili vratu…to nije nešto što treba da ignorišeš.To je znak da telo t...
04/04/2026

✨Ako te telo stalno opominje…
ako osećaš bol u leđima ili vratu…
to nije nešto što treba da ignorišeš.

To je znak da telo traži promenu.

Dugo sedenje, stres i svakodnevne navike polako narušavaju ravnotežu —
i zato bol ne prolazi, već se vraća.

Na ovim časovima ne radimo samo vežbe.
Radimo korektivno-terapeutski pristup, gde se telo postepeno vraća u balans — sigurno i bez forsiranja.

✨ rasterećujemo kičmu
✨ oslobađamo napetost u vratu i ramenima
✨ jačamo telo bez bola
✨ učimo pokret koji ti zaista pomaže

Sve uz pažljivo vođenje i individualne korekcije.



🗓 Promo časovi:
Utorak i sreda — 7. i 8. april
⏰ 18:00 – 19:30

📍 Beograd, Bulevar (blizu Đeram pijace)
📍 Marka Oreškovića 17



Ako želiš da se ponovo osećaš lakše u svom telu —
👉 ovo je pravi trenutak.

📩 Prijava u DM ili
📞 064 13 55 626

Broj mesta je ograničen.

02/04/2026

✨Ako radiš vežbe za vrat, a bol se stalno vraća — problem često nije tamo gde ga osećaš.

Ramena idu napred, grudni koš se zatvara…
i vrat preuzima sav teret.

Zato ovde ne radimo samo istezanje.

🟠 otvaramo ramena
🟢 jačamo leđa
🔵 vraćamo pokretljivost
🟣 rasterećujemo vrat

Telo je celina. Kada rešimo uzrok — nestaje i posledica.

Ako vas ovo muči —
nemojte čekati da postane hronično.

Javite se 🤍🙏🏽

02/04/2026
29/03/2026

👉BOL U VRATU
👉RAZLOG I REŠENJE

✨Bol u vratu retko nastaje samo u vratu.

Mnogo češće je posledica položaja u kom provodimo sate —
✨glava ide napred
✨grudni koš se zatvara
✨ napetost se prenosi na rameni pojas
i vrat počinje da trpi

Zato istezanje često daje samo kratkoročno olakšanje.

Rešenje nije u “više istezanja”,
već u pravilnom aktiviranju i stabilizaciji.

U ovoj vežbi:
✅ radimo u suprotnim smerovima
✅ aktiviramo duboke mišiće vrata
✅ smanjujemo pritisak i vraćamo funkciju

✨ To je razlika između privremenog olakšanja
i stvarne promene.



📩 CTA

💾 Sačuvajte ovu vežbu — zatrebaće vam.
📩 Ako imate problem sa vratom, pišite mi u poruci 🤍

25/03/2026

👉 NIJE POTREBNA SNAGA — VEĆ PRAVA PODRŠKA

Često me pitate: “Da li ja to mogu?”

Moj odgovor je uvek isti: možete.

Ali ne tako što se telo “gura”,
već tako što dobija pravu podršku.

U radu sa konopcima:
👉 deo opterećenja se preuzima
👉 rasterećuju se ramena i zglobovi
👉 kičma dobija prostor i dužinu

Istovremeno, telo nije pasivno:
👉 aktivira se core
👉 ruke stabilizuju pokret
👉 gradi se snaga — bez preopterećenja

U korektivno-terapeutskoj jogi (KTY),
rekviziti nisu pomoć — oni su put do pravilnog rada tela.

I tada ono što deluje nemoguće
postaje dostupno.

Sačuvajte ili podrlite ovaj Reel — zatrebaće vam.
Pišite u poruci za probni čas 🤍

25/03/2026

✨Sirsasana je jedna od najmoćnijih joga poza.

Ali klasična varijanta nije dostupna svima — zahteva veliku snagu, stabilnost i iskustvo.

Zato u terapeutskoj praksi često koristimo varijacije uz pomoć rekvizita.

Na taj način skoro svako može da oseti benefite inverzije
bez rizika za vrat, jer vrat ostaje slobodan,
a težina tela se pravilno raspoređuje.

Šta dobijamo ovom varijacijom?

🟡 jačanje ramena i gornjeg dela leđa
🟡 aktivaciju core-a i stabilnost tela
🟡 bolju cirkulaciju
🟡 veću sigurnost u položaju

Posle inverzije prelazimo u Paschimottanasanu.

Ovaj predklon:
✨ smiruje nervni sistem
✨ produžava zadnju stranu tela
✨ vraća ravnotežu posle snažne aktivacije

Snaga i smirenje — ravnoteža za telo.

Ako želite da vežbate na ovaj način,
pošaljite poruku i dođite na probni čas.

25/03/2026

👉 NIJE POTREBNA SNAGA — VEĆ PRAVA PODRŠKA

Često me pitate: “Da li ja to mogu?”

Moj odgovor je uvek isti: možete.

Ali ne tako što se telo “gura”,
već tako što dobija pravu podršku.

U radu sa kanapima:
👉 deo opterećenja se preuzima
👉 rasterećuju se ramena i zglobovi
👉 kičma dobija prostor i dužinu

Istovremeno, telo nije pasivno:
👉 aktivira se core
👉 ruke stabilizuju pokret
👉 gradi se snaga — bez preopterećenja

U korektivno-terapeutskoj jogi (KTY),
rekviziti nisu samo pomoć — oni su put do pravilnog rada tela.

I tada ono što deluje nemoguće
postaje dostupno.✨

Sačuvajte ovaj Reel, ili podelite🤍
Pišite u poruci za probni čas 🙏🏽

22/03/2026

✨Kod skolioze,
nije svaka strana ista.

Zato ne radimo sve isto —
već svaku stranu tretiramo drugačije.

U ovoj vežbi:
✔ konveksnu (dužu) stranu podržavamo
✔ konkavnu (kraću) izdužujemo i aktiviramo

Tako:
✨ ispravljamo asimetriju
✨ jačamo slabiju stranu
✨ oslobađamo dah

Bez bola.
Bez forsiranja.
Telo se vraća u balans. 🤍



Ako imaš skoliozu
i želiš da radiš pravilno —
javi se za probni čas i konsultacije.

Address

Marka Oreškovića 17
Belgrade

Opening Hours

Monday 17:45 - 19:15
19:30 - 21:00
Tuesday 10:00 - 11:30
17:45 - 19:15
Wednesday 17:45 - 19:15
Thursday 17:45 - 19:15
19:30 - 21:00
Friday 10:00 - 11:30
Sunday 18:00 - 20:00

Telephone

+381641355626

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AnaRado centar Korektivne terapeutske yoge posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AnaRado centar Korektivne terapeutske yoge:

Share

Category