Savetovalište Metanoja

02/05/2026

✨Gostovanje na podkastu kod Ivana Kosogora!✨

Razgovarali smo o perfekcionizmu - šta je perfekcionizam, kako nastaje i kako se održava, koje su posledice nezdravog perfekcionizma, a koji benefiti zdravog, kako pristupamo ovoj temi na psihoterapiji i kako voditi izbalansiraniji život.

Pogledajte epizodu na Youtube-u! 😊

40 likes, 2 comments. "Kako te perfekcionizam tiho blokira dok ti misliš da te gura napred — Jelena Šarić | #357"

16/04/2026

🎓 Izbor daljeg obrazovanja nekada deluje teško i nesigurno.

Puno opcija, različita očekivanja i pitanje „šta je pravi izbor?“ , sve to može da stvori pritisak i dilemu.

Zato organizujemo **besplatne radionice** koje predstavljaju uvod u proces profesionalne orijentacije
(prvi korak ka donošenju promišljene odluke o daljem školovanju i zanimanju).

Kroz interaktivan rad učesnici će:
✨ bolje upoznati svoja interesovanja, sposobnosti i vrednosti
✨ sagledati različite opcije koje su im dostupne
✨ razjasniti dileme i nesigurnosti
✨ napraviti svoj prvi konkretan korak

📅 Termini:
📌 25. april u 12h – radionica za osnovce
📌 26. april u 12h – radionica za srednjoškolce

👥 Rad u manjim grupama
🎟 Učešće je besplatno

📩 Prijave su otvorene – na linku u opisu profila

👨‍👩‍👧 **Napomena za roditelje osnovaca:**
Prijavu je potrebno da izvrši roditelj/staratelj.

08/04/2026

Često verujemo da će bliski ljudi „znati“ šta nam treba.
Ali ono što ne izgovorimo, ostaje pretpostavka i neka vrsta kriterijuma koji prećutno imamo za procenu odnosa. Medjutim, to uglavnom bude prepreka za odnos, jer u tom odnosu nismo sami.

03/03/2026

Kada komunikacija nije jasna i otvorena, menja se kvalitet odnosa. Sagovornici tada počinju da komuniciraju kroz ton, pauze, povlačenje, ironiju ili pretpostavke.

Neizrečeno ne nestaje, već prelazi u ponašanje. Najčešće u obliku distance, razdražljivosti, pasivne agresije ili pojačane anksioznosti i osećaja povređenosti.

Otvorena komunikacija povećava verovatnoću razrešavanja konflikata i neslaganja (iako ih ne garantuje), ali dugoročno jača osećaj sigurnosti i bliskosti u odnosu.

Ona podrazumeva jasno verbalizovanje sopstvenih osećanja, potreba i granica, uz preuzimanje odgovornosti za sopstvenu poruku i uz poštovanje sagovornika.

21/02/2026

Nastavite niz ☀️

29/01/2026

🎪

21/01/2026

Patnja sama po sebi ne mora da bude nepodnošljiva. Ono što je čini težom jeste naš otpor prema njoj, stalno pitanje „zašto baš meni“, ljutnja i pokušaj da je potisnemo. Kada prestanemo da se borimo protiv onoga što osećamo, patnja gubi oštrinu i postaje iskustvo kroz koje možemo da prođemo, a ne nešto što je nepodnošljivo.

~ Allen Ginsberg

11/01/2026

Nekome su teški dani prošli, a onima koji još traju, nadamo se da će pomoći kratki podsetnici 🤍

15/12/2025

Emocionalna disregulacija stvara unutrašnji “haos”, anksioznost, strah, stid i bes - pa osoba često traži kontrolu spolja, uključujući druge ljude.
To se ispoljava kroz kritiku, mikromenadžment, pritisak, ultimatume ili sl. Najčešće je to nesvesni obrazac, proizašao iz straha ili nesigurnosti, a problem nastaje kada se odgovornost za sopstvena osećanja premešta na druge.
Emocionalnu regulaciju možemo učiti kroz svesnost, prepoznavanje i imenovanje osećanja, praktikovanje pauze pre reakcije i razvijanje zdravih strategija suočavanja sa stresom, poput dubokog disanja, samoprihvatanja, traženja podrške ili promišljenog delovanja.

17/11/2025

U odnosima se često zaglavimo u površinskim raspravama: ko je šta rekao, kako je rekao, zašto je neko preterano emotivan ili previše povučen. Ali ispod tih slojeva gotovo uvek leži nešto dublje: potreba koja je ostala neviđena. Potreba za sigurnošću, povezanošću, poštovanjem, predvidljivošću, autonomijom.

Kada potrebe nisu prepoznate, javlja se frustracija, povlačenje ili eksplozija emocija.

Konflikti se smanjuju onog trenutka kada pređemo s analize tuđeg karaktera na slušanje njihovih potreba i kada naučimo da izrazimo svoje. To je ono mesto gde odnos prestaje da bude borba i postaje prostor za povezivanje i rešavanje.

10/11/2025