Savetovalište Metanoja

15/12/2025

Emocionalna disregulacija stvara unutrašnji “haos”, anksioznost, strah, stid i bes - pa osoba često traži kontrolu spolja, uključujući druge ljude.
To se ispoljava kroz kritiku, mikromenadžment, pritisak, ultimatume ili sl. Najčešće je to nesvesni obrazac, proizašao iz straha ili nesigurnosti, a problem nastaje kada se odgovornost za sopstvena osećanja premešta na druge.
Emocionalnu regulaciju možemo učiti kroz svesnost, prepoznavanje i imenovanje osećanja, praktikovanje pauze pre reakcije i razvijanje zdravih strategija suočavanja sa stresom, poput dubokog disanja, samoprihvatanja, traženja podrške ili promišljenog delovanja.

17/11/2025

U odnosima se često zaglavimo u površinskim raspravama: ko je šta rekao, kako je rekao, zašto je neko preterano emotivan ili previše povučen. Ali ispod tih slojeva gotovo uvek leži nešto dublje: potreba koja je ostala neviđena. Potreba za sigurnošću, povezanošću, poštovanjem, predvidljivošću, autonomijom.

Kada potrebe nisu prepoznate, javlja se frustracija, povlačenje ili eksplozija emocija.

Konflikti se smanjuju onog trenutka kada pređemo s analize tuđeg karaktera na slušanje njihovih potreba i kada naučimo da izrazimo svoje. To je ono mesto gde odnos prestaje da bude borba i postaje prostor za povezivanje i rešavanje.

10/11/2025

27/10/2025

🤍

18/10/2025

U razvojnopsihološkom smislu, igra je primarni način na koji dete uči o sebi, drugima i svetu. Ona nije samo sredstvo zabave, već osnovni oblik istraživanja i integracije iskustva. Kroz igru dete spontano povezuje kognitivne, emocionalne, socijalne i motoričke procese.

Kognitivni razvoj kroz igru odvija se kroz procese eksperimentisanja, istraživanja i rešavanja problema. Kada dete gradi, kombinuje, isprobava, ono uči o uzroku i posledici, razvija pažnju, pamćenje, fleksibilno mišljenje i sposobnost planiranja.

U oblasti komunikacijskog i socijalnog razvoja, igra omogućava deteu da vežba verbalno i neverbalno izražavanje, tumačenje signala drugih i razvoj empatije. U interaktivnoj igri dete uči da deli, pregovara, čeka red i razume tuđu perspektivu.

Emotivni razvoj se u igri ogleda kroz mogućnost simboličkog izražavanja unutrašnjih stanja. Dete u igri projektuje i obrađuje emocije koje ne može uvek svesno da prepozna ili verbalizuje.

Kroz simboličku i imaginativnu igru, dete razvija sposobnost mentalizacije, razumevanja da i drugi imaju misli, osećanja i namere koje se razlikuju od njegovih. Ova sposobnost „izmještanja iz sopstvene perspektive“ ključna je za razvoj empatije, moralnog rasuđivanja i zdravih međuljudskih odnosa.

Samostalna igra posebno je značajna jer podstiče unutrašnju motivaciju, samostalnost, koncentraciju i kreativno mišljenje. Zajednička igra, bilo sa vršnjacima ili odraslima, razvija kapacitet za saradnju, zajedništvo i fleksibilnost.

Igra je detetov najvažniji razvojni zadatak. 🧸

17/10/2025

Depresivno raspoloženje često je znak da psiha i telo predugo „nose“ neku emociju koja je potisnuta ili neizražena.
Može se javiti kao tuga bez razloga, umor koji ne prolazi, ili osećaj praznine koji se stalno vraća.

13/10/2025

Dragi naši,

Sajt savetovališta trenutno nije u funkciji, radimo trenutno na otklanianju problema. Ukoliko želite da zakažete termin molim vas da pišete ovde, na instagramu ili da nas pozove na broj koji stoji u opisu profila.

Hvala vam na razumevanju,

Lep pozdrav,
Tim savetovališta Metanoja

06/10/2025

🌱

02/10/2025

Za jačanje unutrašnjeg kompasa 🌱

26/08/2025

Kada kao deca dobijamo toplinu, doslednost i sigurnost, naše telo uči da je mir moguć i da se u stresu možemo vratiti u ravnotežu. Kada toga nije bilo dovoljno, odrasli deo nas može i dalje da nauči kroz sigurne veze, terapiju, dodir, prisustvo. 🌱