07/08/2025
Prema Piteru Levin, overcoupling i undercoupling su načini na koje naš nervni sistem povezuje (ili ne uspeva da poveže) određene doživljaje, emocije ili telesne reakcije.
🔗 Overcoupling (Prekomerno povezivanje)
Nervni sistem spaja dve ili više stvari koje zapravo nisu povezane.
To može izazvati hiperreaktivnost, anksioznost ili paniku u naizgled bezazlenim situacijama.
✅ Primer: Neko ko je bio u saobraćajnoj nesreći oseća paničan strah svaki put kada uđe u automobil, iako nema realne opasnosti – jer je mozak povezao „automobil = trauma“.
🔓 Undercoupling (Nepovezivanje ili razdvajanje)
Nervni sistem ne povezuje stvari koje bi trebalo da budu povezane.
Doživljaj, emocija i telesna senzacija ostaju "odvojeni", što može dovesti do osećaja disocijacije, zbunjenosti ili emocionalne otupljenosti.
Osoba možda zna šta joj se desilo, ali ne oseća ništa u vezi s tim – kao da je to bio nečiji tuđi život.
✅ Primer: Neko priča o traumatičnom događaju kao da se ništa značajno nije dogodilo, bez emocija – jer telo i emocije nisu u sinhronizaciji s narativom.
🌊 Metafora: Surfovanje na talasima traume
Zamisli da je tvoj unutrašnji svet poput okeana, a tvoja iskustva su talasi. Kada dođe trauma, to je kao ogroman talas koji te obori, dok još uvek učiš da surfuješ.
🔗 Overcoupling = svuda vidiš opasne talase
Posle tog pada, svaki put kad vidiš i najmanji talas, tvoje telo misli da ćeš se opet udaviti. I najmanji talas ti izgleda kao cunami.
➡️ Previše toga ti deluje opasno jer je tvoje telo spojilo sve talase s traumom – čak i one bezopasne.
🔓 Undercoupling = ne znaš da si u vodi
S druge strane, kod undercoupling-a, možda jesi pala s daske, ali nisi ni svesna da si pala. Možda se krećeš kroz život kao da si na suvom – ali tvoje telo je još u vodi, umorno, zbunjeno, i ne zna kako da izađe.
➡️ Tvoje telo oseća posledice talasa, ali tvoj um to ne povezuje sa stvarnim iskustvom – osećaš se odvojeno, disocirano, kao da ti se to nije desilo.
🌅 Cilj terapije: Naučiti da surfuješ svesno
U radu na traumi, ne pokušavamo da izbegnemo okean, već da naučimo kako da prepoznamo talase, da ne paničimo pri svakom pokretu vode (overcoupling), i da osetimo vodu ispod sebe kada zaboravimo da smo uopšte ušli u nju (undercoupling).
🌀 Terapija nas uči da surfujemo – sa prisutnošću, balansom i ritmom.
🎯 Zašto je ovo važno?
U terapiji (posebno Somatic Experiencing-u), cilj je pomoći klijentu da:
Razdvoji ono što je pogrešno povezano (kod overcoupling-a),
Ponovo poveže ono što je veštački razdvojeno (kod undercoupling-a),
Tako da dođe do celovitog procesa integracije traume – gde mozak, telo i emocije ponovo sarađuju na zdrav način.
Slika je preuzeta sa pinteresta
