Psihoterapija, licni rast i razvoj

Home
Serbia
Belgrade
Psihoterapija, licni rast i razvoj

Psihoterapija uživo i putem skajpa, individualna, terapija parova i grupna, savetovanje,radionice i treninzi. Kontakt: bojana.obradovic7@gmail.com

Smatram da svaka osoba poznaje sebe najbolje, i da jedino pojedinac može sebe da razume u potpunosti, ali isto tako da su ponekad svima potrebni podrška, razumevanje i strategije za rešavanje problema od strane stručnih lica. Verujem da je terapijski proces obostrano učenje, razumevanje i promena. Najviše iskustva u terapijskom radu imam sa paničnim napadima, anksioznošću, depresijom, stresom, problemima besa, seksualnim problemima, asertivnošću, i prevladavanjem različitih životnih kriza, traumom. U svom terapijskom radu mi je bitno da klijent stekne kapacitet da kasnije pomaže sam sebi, ali i da se dalje razvija kao pojedinac, jer psihoterapija nije samo samo za rešavanje problema, već može pomoći u shvatanju sebe i samorazvoju.

2011-2015: Edukacija iz rebt-a REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade
2014: Značaj psihologije u sportu: Zavod za sport i medicinu Republike Srbije
2015:Uvodna radionica iz dijalektičke bihejvior terapije: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Gordana Eljdupović
2016: Ratna trauma REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Vladan Beara
2016: Racionalno emotivna i kognitivno bihejvioralna terapija dece i adolescenata:REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Olja Dukić
2017: Psihoterapija I farmakoterapija: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Borjanka Batinić
2017: Edukacija iz koučinga : Koučing centar - Jelena Pavlović
2018: Edukacija iz CFT: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Igor Krnetić
2019: Shema terapija i Granični poremećaj ličnosti: Centar za shema terapiju Beograd - Tijana Mirović
2019: Edukacija iz ACT: Centar za kognitivno bihejvioralnu terapiju - Igor Krnetić
2020: Telo u psihoterapiji: Telesno-Psihoterapijski Centar - Slađana Đorđević
2020: Trauma - put oporavka: Telesno-Psihoterapijski Centar - Slađana Đorđević
2020-2021: Edukacija iz shema terapije: Centar za shema terapiju Beograd - Tijana Mirović

Pored terapijskog rada sa klijentima, pokrenula sam sa svojim kolegama i prijateljima projekat Pričajmo o tome, koji ima za cilj pružanje besplatnih psiholoških usluga studentima. Volim da pišem, putujem, i da volontiram. Ukoliko želite da zakažete savetovanje pišite mi na mail:bojana.obradovic7@gmail.com

26/10/2025

Pozitivne karakteristike 4 F odgovora na traumu

Kada govorimo o traumi, naš fokus prirodno odlazi na simptome, posledice, trigere, područja u kojima otežano funkcionišemo, i emocionalne valove.

💭 Šta ako svoju pažnju usmerimo radoznalo na svoje snage, kreativne načine psihe da preživi i spoznaju da u našim odgovorima na traumu ima i dobrog?

✨️ To je naša tema večeras u okviru Kintsugi Sundays, gde uz pomoć tehnika istražujemo svoja četiri F odgovora kada je reč o povezivanju sa sobom i povezivanju sa drugima. 🫂

Evo par primera:

Odgovor na traumu (borba) može nam doprineti ako se svesno koristi veštini asertivnosti, granice (naše iznutra i spolja), hrabrosti, odlučnosti i vođstvu.

(beg) nam može pomoći da se odvojimo (a ne pobegnemo), zdravo povučemo (a ne nestanemo), marljivost, znanje i umeće, istrajnost (umesto perfekcionizma, kontrole)

Mnogi ljudi kojima je (zaleđenost) dominantni način odgovora, mogu razviti izrazitu samosvesnost, staloženost, spremnost, mir i majndfulnes

U meri koja nam koristi (potčinjavanje) donosi ljubav i uslužnost, kompromis, slušanje, pravednost, mirotvorstvo.

Ako te zanima da svom iskustvu prilaziš polako, u sigurnoj grupi i prelepom mestu Domespace, vidimo se večeras u 18h 😊

✨️

Slika preuzeta sa Pinteresta

21/10/2025

"Healing FAWN MODE doesn't start with boundaries or saying no.

It starts with this: recognising you are allowed to exist".

~ Therapy with Helen

"The fawn response is “a response to a threat by becoming more appealing to the threat,” wrote licensed psychotherapist Pete Walker, MA, a marriage family therapist who is credited with coining the term fawning, in his book “Complex PTSD: From Surviving to Thriving.”

Fawning refers to consistently abandoning your own needs to serve others to avoid conflict, criticism, or disapproval. Fawning is also called the “please and appease” response and is associated with people-pleasing and codependency.

Research from 2020 found that trauma can impact personality traits such as agreeableness, emotionality, and neuroticism — all qualities that influence how we relate to others and our relationships.

The fawn response is most commonly associated with childhood trauma and complex trauma — types of trauma that arise from repeat events, such as abuse or childhood neglect — rather than single-event trauma, such as an accident.

Fawning is particularly linked with relational trauma or trauma that occurred in the context of a relationship, such as your relationship with a parent or caregiver.

Some signs of fawning include:

• stifling your own needs
• finding authentic self-expression challenging
• flying under the radar
• having trouble saying “no”
• over-apologizing
• holding back opinions or preferences that might seem controversial
• experiencing chronic pain or illness
• having depression, which can be linked with trauma
• trouble with personal boundaries
• assuming responsibility for the emotional reactions and responses of others
• fixing or rescuing people from their problems
• attempting to control other’s choices to maintain a sense of emotional safety
• denying your own discomfort, complaints, pain, needs, and wants"

Read full article ➡️ https://psychcentral.com/health/fawn-response

13/10/2025

Sinoć smo na Kintsugi Sundays ✨️ radili sa stopalima, nežnim dodirom i nesvesnim istraživanjem za posezanjem i granicama sa drugima kroz crtanje 🎨

Delim jedan deo sa vama:

🔖Napomena: ova vežba osoba sa invaliditetom, hroničnim zdravstvenim stanjima mogu biti preplavljuća, te bih preporučila prvih par p**a istu sa podrškom

🧘‍♀️🧘‍♂️ Izaberite udobno mesto za sedenje ili ležanje.

💨 Osetite svoj dah i dopustite da se telo opusti (koliko može).

Dotaknite svoja stopala. Nežno ih istražujte dodirom. Posmatrajte šta se događa u vama, prateći senzacije (za ovo je potrebno predznanje body scan-a). Imenujte ih i ostanite sa njima u okviru svog prozora tolerancije.

Dopustite sebi da taj prozor proširite malo i da ostanete sa iskustvom. Ako primetite da postaje intenzivno, svoju pažnju vratite na ovde i sada uz pomoć orijentacije pogledom, kroz miris, disanje.

Odvojite svesno 10 minuta da se povežete sa svojim stopalima sa mesta zahvalnosti.

Dopustite da se jave slike zahvalnosti: kako, gde i na koji način me moja stopala podržavaju, vode, nose kroz život?

To mogu biti slike bosih stopala u toplom pesku, u rosnoj travi, slike stopala u tango cipelama na plesnim večerima, slike stopala u cipelama za planinarenje, slike stopala u paru kako se uveče prepliću i odmaraju, slike stopala koja se jure sa decom ili ljubimcima, slike stopala koje vas vode po svetu u avanture, slike stopala u toploj kupki punoj penušave pene, slike stopala dok igrate u grupi u kolu ili uz trubače slaveći ljubav i život...

Nastavite sami 🫂

Dok držite slike u sebi, primetite kako je u vašem telu, koje senzacije doživljavate, koje emocije osećate, kakve pokrete želite da napravite ili pravite, kakvo značenje za vas sa tog novog mesta imaju vaša stopala 👣

Ako tokom vežbe dođe tuga, radost, strah, uzbuđenje, dopustite sebi da sedite sa njima i da ih osećate.

Kad završite vežbu, pogledajte oko sebe, orijentišite se u prostoru, i dopustite sebi da osetite:

💭 Šta je sada u meni drugačije? Imenujte to.

Zatim dopustite da primetite kako sada posmatrate tuđa stopala, i da li se tu nešto menja.

📖 Zapišite u dnevnik ✨️

27/09/2025

Kintsugi Sundays ✨️

Prvi susret 🌱 Kintsugi: Returning to Our Roots

U okviru devetonedeljnog ciklusa Povratak korenima, svake nedelje ćemo učiti, istraživati i učvršćivati osnove regulacije nervnog sistema kroz različite pristupe u sigurnoj grupi.

Bavićemo se temama:

• uzemljenje

• resursi

• razvoj granica

• samoregulacija

• koregulacija

• pendulacija

• titracija

• kontejment

• kontakt

• radost

• prisutnost

U nedelju 5.oktobra započinjemo naše putovanje povratkom u duboku i daleku biološku prošlost naših predaka.

To znači da kroz pojmove iz SE, pratimo kontakt sa telom, okolinom, drugima.

Radimo sa osnovnim čulima, resursima i pokretom. Učimo o sebi kao ljudskom biću, pre svega.

Radoznalo posmatramo svoje telo, zapitano čemu je prvobitno stvoreno, a čemu danas služi?

Koliko živimo u skladu sa svojim potrebama kada jedemo, kada se krećemo, kada spavamo, kada ulazimo u kontakt ili kada izlazimo iz njega?

Kako i na koji način integrišemo svoju prirodu u život, bez da je nazivamo "divljom", "ludom", "čudnom"?

Kada smo bili deca, nije bilo ludo hodati bos, penjati se na drvo, mesiti kućicu od blata.

Danas sve mora biti estetika hobija, odmora, sporta na koji idemo.

Kroz Kintsugi Sundays se vraćamo suštini, slobodi i unutrašnjoj prirodi čoveka sa radoznalošću posmatrača i spremnošću odraslog da proba novo.

Vidimo se uskoro ✨️🫂

Lista za upis je u opisu profila 📬

21/09/2025

Kintsugi: Exploring the roots - dobrodošli u jesenji deo Kintsugi Sundays ✨️

Sa početkom jeseni, vraćamo se u topli i suncem okupani Domespace, mesto gde se osećamo sigurno, ušuškano, slobodno i podržano kroz svetlost, širinu, drvo, biljke oko nas, pogled u nebo...

Kintsugi filozofija jeste da je prostor u kome bivamo važan u procesu ličnog i kolektivnog isceljenja, te se ponovo okupljamo svake nedelje u mesecu od 18h do 20h u ovom prostoru.

🫂 Pripremila sam za vas seriju tematskih radionica, koja prate jedna drugu, i donose nam ove jeseni duboki kontakt sa zemljom, prošlošću, uzemljenjem, stabilizacijom, integracijom i resursima.

Svesno ćemo birati da posedujemo svoju priču kroz nežne prakse
, , pokret, glas, kreativni izraz poput crtanja, plesa, kolaža 🌱

Grupa je mala, do 10 učesnika, te su prijave obavezne putem linka:

http://bit.ly/46uF7nJ

💭 Šta vas čeka?

✨️ 🌱 Kintsugi: Returning to Our Roots

🌊 ☀️Kintsugi: Exploring the Roots Within

🫂💫 Kintsugi: The Roots of Connection

🌳 🪷 Kintsugi: Exploring Family Roots

🫀🌬 Kintsugi: Roots Between Us

🌎 🏘Kintsugi: The Roots of Belonging

💪❤️ Kintsugi: Roots of Resilience

🫆 🌕 Kintsugi: Roots of Wholeness

🧬 🎶 Kintsugi: Roots of Love and Healing

Svaki ciklus će imati 9 tematskih susreta.

Prvi susret Kintsugi: Returning to Our Roots - posvećen je radoznalom povratku sopstvenim korenima, telesnom kontaktu sa našom suštinom i istinom, istraživanju svoje fleksibilnosti i puštanju kontrole.

Vidimo se uskoro 😍

Slika preuzeta sa Pinteresta.

19/09/2025

Ko sam šta sam, eto to to sam

Moji unutrašnji svetovi – umetničko putovanje kroz shema terapiju

Mesto: Belgrade Design District, Čumićeva 2

🗓 07. 11. 2025

Pozivamo osobe koje su u shema terapiji, terapeute i druge zainteresovane za shema terapiju da nam pošalju fotografije ili druge vizuelne radove koji na ličan i kreativan način izražavaju temu njihovog vulnerabilnog deteta, kritičara i happy child moda.

Svaki rad donosi lični pogled na unutrašnje svetove i emocije, a uz njih de stajati kratki opisi koji pomažu posetiocima da bolje razumeju različite modove ličnosti i povežu ih sa sopstvenim iskustvima.

Učesnici šalju tri rada (po jedan za svaki od tri moda), koji mogu biti predstavljeni i objedinjeno. Imena autora neće biti navedena uz radove.

Tema izložbe je istraživanje i prikaz unutrašnjih modova ličnosti, posebno kritičara, vulnerabilnog deteta i happy child moda.

Ova tri moda zajedno otvaraju prostor za autentično izražavanje i istraživanje kroz umetnost. Njihova interakcija omogućva da bolje razumemo složenost ljudskih emocija i put ka samoprihvatanju i integraciji, što predstavlja suštinu šema terapije.

Tehnički detalji:

• Radovi u elektronskom formatu mogu biti odštampani od strane organizatora.

• Fizički radovi bide preuzeti po dogovoru.

• Digitalni radovi: rezolucija najmanje 300 dpi, format JPG (prihvatamo i PNG, PDF), dimenzije do 50x70 cm (oko 2000x2800 piksela).

🎨 Tehnike: fotografije, digitalni radovi, crteži, kolaži i druge vizuelne forme.

🔖Uz rad može biti dodato i objašnjenje o motivaciji i značenju (do 100 reči).

📬 Slanje radova i za dodatne informacije: brankica.ristic@mojterapeut.com.

🗓 Rok za slanje radova je 20. oktobar 2025. godine

Dragi moji, prosleđujem vam poziv koleginice Brankice za izložbu. 7.novembra obeležavamo dan Shema terapije u Beogradu.

U UK Parobrod vas očekuju radionice, a u Čumićevom izložba.

Šaljite radove, jer umetnost na spaja, leči i prožima ✨️

Slika preuzeta sa Pinteresta

18/09/2025

✨️ Kintsugi Awakening: A Retreat of Somatic Healing, Art & Dance ✨️

Da bi se desio ovaj retreat, bilo je potrebno da:

• učesnice prepoznaju da je on za njih, da dođu i zajedno stvore sigurnu grupu 🫂

• radni tim koji mi je bio u svakom trenutku podrška, pomoć, kreativna desna ruka i lakoća: Tamara & Zorana .tabletalks

• imanje, vlasnik Nikola - njegova smirenost, lakoća saradnje, poverenje i naše divne kuvarice, pre svega Brankica, koje su nam omogućile da bezbedno regresiramo i uživamo u "maminoj kuhinji"

• moja mama koja je čuvala Lakija 🐾

• Sandra koja je specijalno za nas izradila svoje stikere i hvala na tome ❤️ Sandra Cvijovicc

• naš omiljeni brend za nežnost & snagu Samo nezno prema sebi

• moje mentorke koje su mi svojim primerom pokazale koliko je važno imati pomoć, poput radnog tima, i koje su mi otkrile novu muziku

• mojoj edukaciji iz i Centar za radost i razvoj koji mi je omogućio sticanje ovih znanja i veština koje sada mogu prenositi dalje (ps: u toku je upis za novu generaciju)

• Blagovez u koja me je naučila da vezem i prenela mi znanje za hobi koji me opušta i koji volim da nosim svuda sa sobom

• i meni - talentima koje sam nasledila od predaka poput kreativnosti, smelosti da se upuštaju u novo, hrabrosti da živim iste, svim godinama terapije koji me iznova uče da život bude lakši, lepši, ispunjeniji

I najmilije, najdraže hvala učesnicama, našem zajedničkom vremenu, i svim procesima koje ste dopustile da doživite, i da ovaj septembar bude čaroban ✨️🌙

15/09/2025

U jednom momentu mog života, javio se UMOR. I PREZASIĆENJE.

nije to bio fizički umor, mada je i njega bilo, već jedan sveopšti psihološki pad kapaciteta za nošenje sa svakodnevnicom, okolnostima, odnosima

To je bilo pre par godina, i na moju sreću u nesreći, dogodilo se za vreme velikog zatvaranja zbog korone.

Nedelje sam provodila sama u stanu. Dok je svet bivao u haosu, ja sam se spontano oporavljala. Zabrana da viđamo ljude, i krećemo se, unosila je postepeno mir u moje telo, svaku ćeliju i mentalni prostor.

RASĆIŠĆAVALO SE...

Unutar mene i spolja. Nije svejedno kad sa trideset tri iznenada shvatiš da si napravila mnogo izbora iz pozicije preživljavanja. Da igraš uloge i dalje iz detinjstva. I ponavljaš odnose koji su deo začaranog kruga.

Najteže žalovanje i postepeno puštanje odnosa, kako sa drugima, tako i sa svojim delovima.

Sećam se dečije kuknjave u sebi što mi se stalno nešto loše dešava...

A onda i preuzimanja odgovornosti da sam baš ja sebe smestila u centar takvih okolnosti i odnosa da se samo prirodno ponavlja moje celokupno detinjstvo, koje je bilo niz trauma.

Odrasla ja je samo izabrala okolnosti iste, da bi opet bila žrtva - života.

Kada sam počela menjati taj samostvoreni scenario, došlo je puno tuge. Morala sam pustiti ono što sam sama birala.

Ispred ogledala nije bilo drugih odgovornih.

Oh, kakva samonametnuta podvala!

Znala sam da je i taj jadac mera protiv ljutnje i besa, granica i traženja za sebe.

Nesvesno sam napravila začarane krugove muke i bola, da bih izbegla da se bavim emocijama koje su bile zabranjene nekad.

Ali, gle, nisu sada!

I tad se, kao oblaci posle kiše počeše rasčišćavati nevolje iz mog života. Moj unutrašnji prostor postepeno je dobijao boju širokog čistog plavog neba.

Loše se i dalje događa, takva je priroda života.
Ali nije svakodnevno loše, nije većinski loše, jer sam ja izabrala da ne budem u tome.

I danas danju, hvatam sebe kako me vrtlog traume uvlači - npr. da se on pita ja bih plovila brodom za Gazu sada, ili bila vođa protesta.

Kada to kažem, ne znači da ovo nije dobro i deo nečijih vrednosti, ali kada smo traumatizovani, imamo tendenciju da stalno živimo u stanju traumatskog odgovora.

Naš odrasli deo ima sada moć i odgovornost da brine o nama iz pozicije koja omogućava da smo bezbedni, zdravi, povezani sa drugima, i da živimo svoje vrednosti.

Nekad će to zaista biti rizično, ali ako je stalno rizično, onda je pitanje:

Da li mi, nesvesno, sebe iz nekog razloga, iznova uvodimo u takve okolnosti, šta je pozadinska priča (nedovršeni odgovor), koje potrebe ćemo time zadovoljiti i, postoji li drugačiji, zdraviji način?

Slika preuzeta sa pinteresta

14/09/2025

Kintsugi Roots: Returning to the Source 🌙✨

💭
..

☀️ 🧜‍♀️ 🌊

Slike su preuzete sa Pinteresta

03/09/2025

• podsetnik •

Svake godine, u bilo kom trenutku (ti znaš koji je i možda ih je više), zastani.

Oslušni sebe, prigrli ono što već jesi, i zahvali se sebi što to umeš i smeš.

Nađi svoj način da provedeš vreme sa sobom posvećeno lakoći postojanja i zahvalnosti za život.

Možda taj dan odležiš samo, dopuštajući svakoj kosti i mišićima da se odmaraju bez žurbe, rada, pritiska...

Ili prošetaš bos-a po svežoj travi.

Put te možda odnese do kojekakvog planinskog vrha gde se osećaš posebno živo i malo, pogleda uprtog u sazvežđa i daljine.

Ili nežno uplićeš svoje prste u tuđe, osmehom kradeš dan, milinom dvoje ušuškan...

Pazariš cveće na pijaci, pa dodaš sveže šljive i bundevu da ukrasiš, i onda spontano produžiš do bakute sa domaćim džemom i ajvarom.

Lutaš i u tome nalaziš dubinu svog postojanja.

Stojiš u mestu i tome nalaziš svoju stabilnost i jasnoću.

Krećeš se i u tome nalaziš hrabrost.

Plešeš i u tome pronalaziš slobodu.

Živ si. Živa si.

Slika preuzeta sa Pinteresta

02/09/2025

Sloboda ✨️

Pozivam vas na SE radionicu o granicama, slobodi da kažemo hoću/neću, moje/tvoje, o mestima gde se mi završavamo i počinju drugi, pravu da se širimo i skupljamo u skladu sa sobom a ne pod pritiskom.

🍃 Radimo sa pokretom, prostorom, muzikom, glinom i cvećem.

🫂 Broj učesnika je ograničen na 7. Cena 2500din.

🗓 Radionica se održava uživo u subotu 6.septembra od 17h do 19h.

Slika preuzeta sa Pinteresta
Prijave u inbox 📬

17/08/2025

Kako izgledaju moja putovanja poslednje tri godine?

Par dana pre dugo željenog putovanja na Bali, saznala sam da je moja terapeutkinja preminula.

Put sam provela u šoku, pričajući o tome kao da se desilo nekom drugom. Na istom putovanju, u sred noći probudio nas je snažni zemljotres. Digao se strah za cunami. U povratku najteže turbulencije koje sam doživela.

Naredne godine, odlazim na retreat u Istru, sa idejom da radim na dodiru sa majkom, i da se vidim sa bliskim ljudima. Drugarica otkazuje u zadnji čas. Među nepoznatim ljudima, u dubokim i intenzivnim procesima. Digli su se strahovi, toliko jako, da sam pokušala na više načina da se odmah nakon retreata vratim kući.

Ove godine, zbog stanja u zemlji, nova serija strahova je tu. Imam doživljaj da mi sigurnost iznova izmiče.

Međutim, kako dublje tonem u strah, to su stopala stabilnija. U početku, izgleda mi užasno, ali na kraju kao neophodno za moje dobro.

Najbolje - ja se bojim, nisam odsutna iz svog tela. Meni je to progres, čast da osećam, da nisam otupela i da ne bežim od stvarnosti.

Tri godine moja putovanja nisu nešto posebno lepa, niti uživam u njima kao što sam pre, a opet ova putovanja su značajna iskustva za mene.

Nagrada, znam, uslediće mnogo kasnije.

Slika preuzeta sa pinteresta

Address

Belgrade

Website

https://rs.linkedin.com/in/bojana-obradović-87389750

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija, licni rast i razvoj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija, licni rast i razvoj:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?