Psihoterapija, licni rast i razvoj

Psihoterapija, licni rast i razvoj Psihoterapija uživo i putem skajpa, individualna, terapija parova i grupna, savetovanje,radionice i treninzi. Kontakt: bojana.obradovic7@gmail.com

Smatram da svaka osoba poznaje sebe najbolje, i da jedino pojedinac može sebe da razume u potpunosti, ali isto tako da su ponekad svima potrebni podrška, razumevanje i strategije za rešavanje problema od strane stručnih lica. Verujem da je terapijski proces obostrano učenje, razumevanje i promena. Najviše iskustva u terapijskom radu imam sa paničnim napadima, anksioznošću, depresijom, stresom, problemima besa, seksualnim problemima, asertivnošću, i prevladavanjem različitih životnih kriza, traumom. U svom terapijskom radu mi je bitno da klijent stekne kapacitet da kasnije pomaže sam sebi, ali i da se dalje razvija kao pojedinac, jer psihoterapija nije samo samo za rešavanje problema, već može pomoći u shvatanju sebe i samorazvoju.

2011-2015: Edukacija iz rebt-a REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade
2014: Značaj psihologije u sportu: Zavod za sport i medicinu Republike Srbije
2015:Uvodna radionica iz dijalektičke bihejvior terapije: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Gordana Eljdupović
2016: Ratna trauma REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Vladan Beara
2016: Racionalno emotivna i kognitivno bihejvioralna terapija dece i adolescenata:REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Olja Dukić
2017: Psihoterapija I farmakoterapija: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Borjanka Batinić
2017: Edukacija iz koučinga : Koučing centar - Jelena Pavlović
2018: Edukacija iz CFT: REBT Affiliated Training Center of Albert Ellis Institute - Belgrade - Igor Krnetić
2019: Shema terapija i Granični poremećaj ličnosti: Centar za shema terapiju Beograd - Tijana Mirović
2019: Edukacija iz ACT: Centar za kognitivno bihejvioralnu terapiju - Igor Krnetić
2020: Telo u psihoterapiji: Telesno-Psihoterapijski Centar - Slađana Đorđević
2020: Trauma - put oporavka: Telesno-Psihoterapijski Centar - Slađana Đorđević
2020-2021: Edukacija iz shema terapije: Centar za shema terapiju Beograd - Tijana Mirović

Pored terapijskog rada sa klijentima, pokrenula sam sa svojim kolegama i prijateljima projekat Pričajmo o tome, koji ima za cilj pružanje besplatnih psiholoških usluga studentima. Volim da pišem, putujem, i da volontiram. Ukoliko želite da zakažete savetovanje pišite mi na mail:bojana.obradovic7@gmail.com

"Biti jak znači upoznati svoju svetlost bez bežanja i aktivno živeti u skladu sa svojom divljom prirodom. Ljubav u svom ...
20/12/2025

"Biti jak znači upoznati svoju svetlost bez bežanja i aktivno živeti u skladu sa svojom divljom prirodom.

Ljubav u svom najsavršenijem obliku znači nekoliko smrti i ponovnih rođenja. Završavamo jedan odeljak, jedan aspekt ljubavi, a započinjemo drugi. Strast umire i vraća se.

Najbolje mesto da posejete nešto novo i da ga počnete uzgajati jeste tlo, samo dno. U tom smislu, "stići do dna" i ležati na zemlji, čak i ako to može biti jako bolno, znači da ste na plodnom tlu."

📖 Žene koje trče sa vukovima
Clarissa Pinkola Estés



Slika je preuzeta sa pinteresta

U nedelju 21.decembra od 18h do 20h, završavamo jedno putovanje zvano Kintsugi Sundays ✨️Na terapiju sam krenula 2021....
19/12/2025

U nedelju 21.decembra od 18h do 20h, završavamo jedno putovanje zvano Kintsugi Sundays ✨️

Na terapiju sam krenula 2021.godine, a 2023.godine počela da učim ovaj metod.

Tek kroz edukaciju sam razumela promene koje sam iskusila, sporost metode i važnost te sporosti u radu sa mnom.

Ali nisam je mogla tek tako primenjivati u terapijskoj sobi, jer bi to bila prevelika promena u terapiji.

Zato sam donela odluku da to bude na novom mestu, sa novim ljudima (uglavnom), i u novom kontekstu.

Godinu dana smo prolazili zajedno osnove SE, uz primese plesa, slikanja, pokreta.

Sada osećam da sam spremna za novo poglavlje, dublji rad kroz Kintsugi Roots, jednomesečne susrete u trajanju od 4h.

Ova forma radionice se razlikuje od Kintsugi grupe podrške koja traje 9 meseci i obuhvata upoznavanje sebe kroz različite modalitete.

Roots je posvećen telesnom kontaktu sa sobom, drugima i svetom oko sebe kroz SE.

Prva grupa kreće u januaru (popunjena je), ali delim sa vama ovu informaciju jer se moj celokupni način rada menja u narednim godinama ✨️

Terapijom se bavim od 2013.godine, i osećam da je vreme da se moj rad 1na1 smanji, dok razvijam različite forme grupnih pristupa - grupa, retreatova, mini edukacija. 🫂

U to ime, pozivam vas sve koji ste dolazili na Kintsugi Sundays da dođete u nedelju da se pozdravimo sa ovim delom našeg zajedničkog putovanja 🪷

*ako dolazite, javite porukom u inbox da znam zbog poslastice za kraj 🍰



Slika je preuzeta sa Pinteresta

"Piter Levin kaže da je radost iskustvo ekspanzije, dok je strah iskustvo duboke kontrakcije.Negovanje radosti je važna ...
12/12/2025

"Piter Levin kaže da je radost iskustvo ekspanzije, dok je strah iskustvo duboke kontrakcije.

Negovanje radosti je važna komponenta otpornosti, jer povećava našu sposobnost da se suočimo sa poteškoćama.

„Zamisli da bi svaki put kada istegneš gumenu traku ona postajala sve otpornija, pa bi umesto da se troši, povećavala svoj kapacitet i mogla da izdrži više istezanja bez pucanja“, kaže on.

Dakle, čak i kada postoje prepreke koje izazivaju kontrakciju, ta ekspanzija koju nam pruža radost dolazi nam u pomoć.

„Što više povećavamo taj kapacitet, to će emocije biti manje preplavljujuće“, kaže Levin.

Kada nastavimo da negujemo radost, stičemo sposobnost da osećamo preplavljenost, a da pritom sami ne budemo preplavljeni.

Uživanje u trenucima transcendencije može snažno da poboljša naše blagostanje, a prema neuropsihologu Riku Hansonu, usmeravanje pažnje na obične trenutke radosti i upijanje tih iskustava takođe ima vrlo stvaran i kumulativan blagotvoran efekat na naše zdravlje.

Kada usporimo tokom prijatnih iskustava, našem sistemu dajemo priliku da „ugradi“ to iskustvo u mozak.

Možemo iskoristiti neuroplastičnost, odnosno sposobnost mozga da se reorganizuje stvaranjem novih neuronskih veza, u svoju korist.

Prema kliničkoj psihološkinji Karli Meri Menli, postoji i snažna pozitivna korelacija između negovanja radosti i povećanog nivoa zadovoljstva životom i ličnog razvoja."

Deo iz teksta:
"When Savoring a Pleasant Moment Is a Radical Act" , Ari Honarvar

14.decembra od 11h do 14h imaćeš priliku da upoznaš baš na temu radosti

Humanitarna radionica Prigli radost ✨️

Učešće obezbeđuješ uplatom u iznosu od 3000din. za Strahinju Milovanović na
160-6000002288632-07 (Budi human fondacija)

Za sve koji ne žele radionicu, možete poslati Sms 1871 na 3030 ❤️

Dragi pratioci, pozivam vas na dve humanitarne radionice za jednog divnog dečaka, sina naše koleginice psihoterapeutkinj...
08/12/2025

Dragi pratioci, pozivam vas na dve humanitarne radionice za jednog divnog dečaka, sina naše koleginice psihoterapeutkinje Jovane 🫂

Strahinji je ustanovljena dijagnoza: Spastička kvadriplegična cerebralna paraliza

Od 4. meseca žvota uključen je u različite fizikalne i logopedske terapije, a u oktobru 2024. urađena mu je fibrotomija po Uljzibatu.

Pokretan je uz pomoć kolica koja gura druga osoba, a za transfere krevet kolica i obrnuto potrebna mu je asistencija. Ne sedi i ne hoda samostalno. Receptivni govor i fond znanja su iznad očekivanog za uzrast, kao i logičko rezonovanje pa je intelektualno funkcionisanje procenjeno na nivou veoma superiornog. Iako ga motorika dosta sp**ava Strahinja je veseo i društven dečak koji želi da vežba i dostigne svoje vršnjake.

Sredstva su potrebna za intenzivne fizikalne terapije i rehabilitaciju u zemlji i inostranstvu, logopedske terapije, neurološka kolica i druga ortopedska pomagala, specijalističke preglede, laboratoriske analize i suplemente.

🔖 14.decembra od 11h do 14h održaće se UŽIVO radionica na temu:

✨️ Prigli radost u sebi -
pristup radosti, bliskosti, povezivanju i širenju kapaciteta za dobro

💭 Kome je namenjena?

• ako imate izraženu shemu emocionalne deprivacije, defektnosti, napuštanja i visoke standarde

• ako ne umete da tražite pomoć

• ako se ponosite što ste ultra nezavisni

• ako ne umete da primite pomoć

• ako se plašite da je dobro

• ako ste skloni da se iznova nađete u teškim vezama, na teškim poslovima, u teškim uslovima

• ako ste skloni ulozi spasioca i ulozi žrtve

• ako ste dobro, ali želite da to telesno pounutrite

• ako ste radoznali u vezi SE pristupa

🔖20.decembra od 11h do 14h održaće se ONLINE radionica na istu temu.

Prijave su putem maila bojana.obradovic7@gmail.com

Za 📬 je potrebno da pošaljete sliku uplatnice u iznosu od 3000din.

Uplatom na dinarski račun:

160-6000002288632-07

U slučaju da ne možeš da dođeš na radionicu ili izdvojiš ovoliko novca u ovom periodu, zapamti par mogućnosti:

📨 Slanje poruke 1871 na 3030

Uplatom na devizni račun:

160-6000002290092-89

IBAN:

RS35160600000229009289

SWIFT/BIC:

DBDBRSBG

06/12/2025

Jedna od retkih serija u kojoj mi se dopao prikaz terapijskog odnosa ✨️

I znam da je ovo pitanje koje bi svaki klijent postavio u nekom trenutku, i to mi se dopalo jer normalizuje potrebu da nas značajni drugi vole, vide, čuju.

Kroz seriju je njihov odnos dovoljno dobar prikaz stvarnosti jer nudi i momente empatičke konfrontacije, ali i narušavanja odnosa između klijenta i terapeuta, kao i moć reparacije.

Na momente ćete imati možda ozbiljna etička pitanja, ali toplo preporučujem čitanje knjiga Ričarda Erskin za dublje razumevanje određenih intervencija - kao što su se ovde dogodile.

Naravno, ovo je samo serija, ali serija koja terapijski odnos poštuje i trudi se da ga prenese etički koliko je to moguće.

Nedavno je izašla druga sezona serije Nobody wants this, koja posle serija Suits, Sopranovi je, napisaću to- fetišizovana seksualizacija terapijskog odnosa, gde scenaristi prave „perverzni“ narativni kliše od nečega što u stvarnom životu predstavlja zloupotrebu moći.

Ps: serija je Envious na Netflixu 😊

Sad kad je prošla šoping manija, želim da pišem o kupovini koja nije brza, iz koping moda kako to shema terapija opisuje...
06/12/2025

Sad kad je prošla šoping manija, želim da pišem o kupovini koja nije brza, iz koping moda kako to shema terapija opisuje, već kupovina iz Zdravog odraslog.

Mnogi od nas, prva dižem ruku, imaju ili su imali tendenciju da svoje emocije regulišu preteranom i-li impulsivnom kupovinom.

U mom ličnom slučaju, to je nekad izgledalo opsesivnom kupovinom određenog proizvoda, koji mogu čekati i nedeljama, ali mora biti taj - drugi me ne zanima niti se može zameniti. Taj ili ništa! Elem, kakav zanimljiv sadržaj za ličnu terapiju 🤭😅

Naravno, to preusmeravanje na objekat, je glavno pitanje za unutrašnji rad i istraživanje nezadovoljenih emocionalnih potreba.

Ili, kupovina koja čini da izgledate "bolje" - gomilanje nepročitanih knjiga, kurseva koje niste odgledali, uplaćenih terapija i radionica na koje ne odete, treninga, aplikacija, dodajte sami...

Zato vas pozivam da ovaj decembar posvetimo sagledavaju šta stvarno želimo za praznike koji slede, šta nam je potrebno i šta bismo, možda, voleli da prosledimo dalje.

Naše gomilanje je ponekad nesvestan način okruživanja i samozaštite.

Puštanje je deo odrastanja, kao i prepoznavanje šta nam zaista treba.

💭 Kako onda kupovati?

• prvo se regulišemo - tad su odluke iz racionalnog dela

• istraživanjem svojih potreba i vrednosti

• usporavanjem sa odlukom

• saosećajnim preispitivanjem šta se u nama dešava dok to činimo impulsivno ili preterano

• traženjem podrške - nekad je dovoljno da imamo pored sebe nekoga ko nas poznaje i uz nežan pogled i stisak ruke nas podseti da je to naš stari obrazac i krenemo dalje

• planiranjem šta nam zaista treba

Lično, ja verujem da kupovina može biti i lekovita 😊

Ako ste kao dete išli u obuci koja propušta vodu ili škripi ili u onim ružnim cipelicama za ispravljanje tabana (kao ja), kupovina udobne, tople, nepropuštajuće odeće je takav blagoslov za telo.

Kao neko ko je ceo život u stanju zaleđenosti i šoku, za mene je garderoba koja mi podržava hladne šake i stopala uživanje, isto tako bicikl koji najlepše reguliše moj sistem i jedini uspostavlja odnos između nepovezanih delova tela - zato ne žalim kada pare uložim u taj trening kad se ne može voziti napolju.

Preporučujem radoznalo samoreflektivno istraživanje: šta bi za mene bilo lekovito kad trošim novac?

Novac se može koristiti iz Odraslog za naše dobro.

Srećna vam lekovita kupovina iz mesta brige i nežnosti prema sebi 💓

A što vam ne treba, naučite da pustite: poklonite, prosledite, prodajte, bacite.

Slika je preuzeta sa Pinteresta

Danas delim sa vama jednu DBT tehniku za brzo smanjenje intenzivnih emocija.TTPI se slanja se na direktno delovanje na a...
05/12/2025

Danas delim sa vama jednu DBT tehniku za brzo smanjenje intenzivnih emocija.

TTPI se slanja se na direktno delovanje na autonomni nervni sistem, naročito na smanjenje aktivnosti simpatikusa i aktivaciju parasimpatičkog sistema.

✨️ T – Temperatura (brza promena temperature)

Brzo izlaganje hladnom stimulusu aktivira tzv. refleks ronjenja (diving reflex), koji usporava rad srca i smanjuje fiziološku pobuđenost.

🧊 Ovo možete postići tako što ćete:

• potopiti lice u vrlo hladnu vodu 10–30 sekundi

• staviti hladnu oblogu, led ili gel na gornji deo obraza ispod očiju

• umiti se hladnom vodom

💭 Zašto deluje: smanjuje puls, usporava disanje i ublažava emocionalnu preplavljenost (paniku, bes, ekstremnu tugu)

✨️ I – Intense Exercise (kratkotrajna intenzivna fizička aktivnost)

Ova tehnika koristi kratku, ali snažnu fizičku aktivnost da bi telo potrošilo višak adrenalina i drugih hormona stresa koji se naglo oslobađaju tokom emocionalne krize.

🏃‍♀️To postižemo:

• brzo trčanje 1-2 minuta

• skokovi u mestu

• brze vežbe visokog intenziteta

💭 Čemu služi?

Smanjuje unutrašnju napetost, motorni nemir i osećaj „eksplozije iznutra“.

✨️ P – Paced Breathing (usporeno ritmično disanje)

Ovom tehnikom osoba usporava disanje kako bi povećala vagalni tonus i stabilizovala srčani ritam. Cilj je oko 5–6 udaha u minuti, što značajno aktivira parasimpatički sistem.

Dišemo tako što svesno udahnemo 4 sekunde, izdahnemo 6 sekundi, uz fokus na sporom produženom izdahu. (Ovo je okvirni primer)

Disanje snižava fizičku napetost, umiruje srce i smanjuje intenzitet emocionalnih reakcija.

✨️ P – Paired Muscle Relaxation (uparena mišićna relaksacija)

Zasniva se na principima progresivne relaksacije: prvo se mišići kratko zategnu, a zatim namerno opuste. To koristi mehanizam recipročne inhibicije, koji smanjuje napetost i utiče na emocionalno smirenje.

💭 Kako se radi:

• udah + snažno zategnuti određenu grupu mišića 5–7 sekundi

• izdah + potpuno opustiti mišiće

🌱 Efekat: brzo snižava telesnu i emocionalnu napetost, naročito kod besa i anksioznosti.

🔖 TIPP ne rešava situaciju, ali stabilizuje telo dovoljno da bismo mogli da mislimo, procenjujemo i donosimo regulisane odluke.

Ponekad ove tehnike mogu biti preintenzivne za vaš nervni sistem, te je dobro i poželjno da ih prvih par p**a radite sa svojim terapeutom.

Ponekad naše telo nesvesno izbegava da se reguliše jer je stanje regulisanosti ponekad takođe preplavljujuće, nepoznato i samim tim "zastrašujuće".

To je jedan od razloga zašto će vaši terapeuti najčešće kombinovati više modaliteta kako bi pomogli vašem sistemu da pronađe svoj način bezbedne regulacije.

To znači da će kombinovati nekad vežbe disanja, progresivnu mišićnu relaksaciju, autogeni trening, body scan, titranje, pendulaciju, dodir, pražnjenje, punjenje, vežbe za oslobođanje stresa i traume, meditaciju, praktikovanje pune svesnosti, poslati vas na ples, jogu, slikanje, glumu.

Budite otvoreni i radoznali za kontakt sa svojim telom, emocijama, nesvesnim u meri koja vas čini bezbednim i izazvanim na prihvatanje odgovornosti za svoj život u skladu sa vašim vrednostima i rast. ✨️

Slika je preuzeta sa Pinteresta

Gospođica Bubica 🐾 ✨️
27/11/2025

Gospođica Bubica 🐾 ✨️

✨️ Grupa podrške za obradu gubitka terapeuta-kinje 🪷Dragi svi, danas sam osetila potrebu da pokrenem grupu za podršku pr...
22/11/2025

✨️ Grupa podrške za obradu gubitka terapeuta-kinje 🪷

Dragi svi, danas sam osetila potrebu da pokrenem grupu za podršku pri procesu oporavka od gubitka terapeuta-kinje u toku terapijskog procesa.

Kako se već duže sama nosim sa ovom temom, i spoznajem da mi nedostaje da razgovaram o tome barem par p**a godišnje sa nekim ko razume takvu vrstu bola i šoka, donela sam odluku da formiram grupu za nas.

Ja je neću voditi, već ću biti ravnopravna učesnica.

Sastajaćemo se jednom mesečno u trajanju od 2h.

Učešće je besplatno, poželjno je doneti nešto za jelo, čaj, voće ili cveće da nam bude resurs. Grupa je otvorenog tipa i svi su dobrodošli koje ova tema povezuje.

Prvi susret je u nedelju 30.novembra od 11h do 13h.

Ako ste zainteresovani za dolazak, pošaljite mi poruku u inbox 📬

🫂

Slika je preuzeta sa pinteresta

Nedavno sam usnila san u kojem rađam bebu.Kada se beba rodila, ostavila sam pupčanu vrpcu dok je ne ugledam, i dok obe n...
04/11/2025

Nedavno sam usnila san u kojem rađam bebu.

Kada se beba rodila, ostavila sam pupčanu vrpcu dok je ne ugledam, i dok obe ne budemo spremne da je presečem.

Moja beba koju sam rodila, a beba sam ja, je ljuta na mene što je došla na ovaj svet. Namrgođena je. Devojčica se naljutila, i ja sam je prigrilila u toj ljutnji.

Držala sam njenu glavicu, i kontakt sa njenim očima punim besa i razočaranosti, koji me je pitao:
"Zašto si me ovde dovela?"

U toj podršci se san završio.

Do sada lepši san nisam usnila.

Čitanje knjige Napuštajući očevu kuću i Boginja u svakoj ženi su zasigurno uticale na moju povećanu sposobnost sećanja svojih snova.

Rad na telu kroz mi je pomogao da se u mom telu počne oslobađati ljutnja i da u toj ljutnji budem viđena, i prihvaćena.

Velika ja i mala ja, odnos prema sebi koji sam naučila i izgradila zahvaljujući je sržni deo - a koji se finalizovao.

Ovaj proces sam započela 2018.godine.

Traje i dalje, i do kraja života će u nekoj formi.

To je put koji prolazim sa svojim klijentima takođe.

Jednog dana, kada budem zrelija, pisaću i o svojoj duši, jer ovaj san najviše o njoj. Ipak, za to još puno toga u meni treba da sazri i poraste. ✨️

✨️ 🌱 🌷

Slika preuzeta sa pinteresta

"𝗖𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘇𝗮 𝗿𝗮𝘇𝘃𝗼𝗷 𝗶 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀𝘁 𝗶 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 – Holistički centar sa radošću najavljuju trodnevnu radionicu “𝗧𝗵𝗲 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁...
01/11/2025

"𝗖𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘇𝗮 𝗿𝗮𝘇𝘃𝗼𝗷 𝗶 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀𝘁 𝗶 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 – Holistički centar sa radošću najavljuju trodnevnu radionicu “𝗧𝗵𝗲 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵”, koju vodi Pushan iz Španije, međunarodno priznati terapeut, SE terapeut i ko-voditelj Osho Diamond Breath škole.

U vremenu kroz koje prolazi ceo svet, mnogi od nas osećaju težinu konteksta koji donosi mnoštvo emocija – i često nemamo prostor da ih izrazimo.

Radionica “𝗧𝗵𝗲 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵” pruža sigurno i podržavajuće mesto gde možemo da udahnemo dublje, povežemo se sa sobom i pronađemo snagu da oslobodimo ono što je zarobljeno."

Address

Belgrade

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija, licni rast i razvoj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija, licni rast i razvoj:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category