Masaza
Masaža je vid terapije koji se primenjuje od najstarijih vremena,jer je jedino što je nekada moglo da pruži neki vid terapije bio upravo dodir.Prve civilizacije su znale da koriste moć dodira u terapijske svrhe,jer su spoznale sve pozitivne efekte. Početak primene masaže seže do samih korena nastanka civilizacije. Istraživanja pokazuju da je masaža primenjivana u dalekoj prošlosti u južnoj
Africi, Egiptu, Vavilonu, Asiriji, Indiji, antičkoj Grčkoj i Rimu. Podaci iz starog Egipta ukazuju na to da se masaža primenjivala još u 12. U svim jezicima sama reč masaža ima slično značenje. Na francuskom glagol “masser” znači utrljavati; arapska reč „mass” znači dodirivati, pipati; na sanskritu je to reč “makch”; na hebrejskom “mašež” znači opipavanje, dok na grčkom “masso” znači stiskanje rukama; u latinskom “massa”znači pritiskanje prstima. Za razliku od drevne Grčke i Rima, u Evropi masaža nije bila u širokoj upotrebi sve do početka 19. Bez obzira na drevno poreklo ove metode, naučno objašnjenje njenog dejstva na ljudski organizam nije postojalo sve do druge polovine 19. veka, kada dolazi do pravog procvata primene masaže. Masaza je danas jedan od vidova mehanoterapije,manuelne terapije u okviru fizikalne terapije i preporučuje se čak i svakodnevno za određjena oboljenja ili trenutna patološka stanja. Kako masaža deluje na ljudski organizam
Ukoliko zamislite da je vaše telo jedna velika fabrika a vaši mišići “radnici” u toj fabrici, kako bi mišići pravilno radili i dobro funkcionisali, potrebna im je dovoljna količina hrane, vazduha i odmora. U našem telu, krv opskrbljuje mišiće sa svim materijama koje su neophodne za normalnu funkciju i rad cele “fabrike” ili našeg organizma. Masaža povećava cirkulaciju krvi u telu, što znači da donosi više kiseonika, a odnosi štetne materije iz ćelija organizma. Ujedno masažom možemo pomoći bolnim mišićima i zglobovima, povećati gibkost kože i tela, tonirati mišiće, pospešiti otpornost organizma i delovati antistresno. Masaža nije samo očaravajuća relaksacija, već i preventivna metoda protiv nakupljanja stresa kao i za olakšavanje emotivne i fizičke napetosti. Mišići ispunjeni kiseonikom i relaksirani od ruku terapeuta, zahvalno će vam “odgovoriti” smanjenom napetošću, a vaše telo će uživati u novoj količini zdrave energije, što će sve zajedno učiniti vas manje umornima i spremnima za nove poslovne i druge obaveze.
Šta možete očekivati pri prvom odlasku na masažu
Trajanje masaže
Prosečno trajanje masaže celog tela traje oko 1h,mada se moze produziti i do 2h. Parcijalna msaža traje od petnaest minuta do pola sata, a podrazumeva masažu samo jednog dela tela (npr. ruku, nogu, ramena, leđa, stopala). Odabir masaže
Prilikom odlaska na masažu, veoma je važno proveriti stručnu spremu terapeuta, koliko dugo se bavi masažom, koji tip masaže koristi, koliko dugo traje tretman, kakva ulja koristi, kakve kreme i proizvode koristi, kolika je cena tretmana i kada se može zakazati. Bol pri masaži
Masaža ni u jednom trenutku procesa ne sme boleti (masaža vezivnih tkiva je izuzetak). Naravno da se mala količina boli može pojaviti ukoliko je mišić jako napet, ali ta bol treba biti minimalna. Ako je masaža nestručna i previše bolna postiže se kontra efekat tj. mišić na kojem se radi i oni koji ga okružuju, a ponekad i čitavo telo se zbog bola grči, pa rezultat može biti pogoršanje stanje. Ako je masaža bila bezbolna ili sa vrlo malim povremenim bolovima, a nekoliko sati nakon nje ili sledeći dan osećate bolove u mišićima najverojatnije ste dobili upalu mišića. To se dešava iz istog razloga kao i u sportu, mišić koji se duže vremena zapuštao i nije koristio nakon povećane stimulacije reaguje upalom. Kako se pripremiti za odlazak na masažu
Najbolje je obući nešto što je jednostavno skinuti i u čemu ćete se osećati prijatno nakon masaže. Pre skidanja terapeut će vam reći koliko odeće morate osloboditi, zavisno od vrste masaže za koju ste se odlučili. Ni u jednom trenutku nemojte trpeti neugodnost (bilo koje vrste) ili bol jer od toga zavisi efekat masaže. Osim kvalifikacije terapeuta, važan je i način komunikacije koji ostvarujete, kao i osećaj poverenja jer ipak je vaše zdravlje u "terapeutskim rukama"
