19/12/2025
Hladniji meseci nose veći rizik od respiratornih infekcija i dodatni izazov za imunitet trudnice. Evo nekoliko praktičnih saveta kako da očuvate zdravlje:
1. Ishrana: Jedite raznovrsno, voće i povrće bogato vitaminima (citrusi, paprika, bundeva), proteine (meso, riba, jaja, mahunarke) i zdrave masti (orašasti plodovi, maslinovo ulje). Izbegavajte konzumaciju brze hrane. 🥗🍊🥩
2. Fizička aktivnost: Lagane šetnje, pilates ili prenatalne vežbe jačaju mišiće, poboljšavaju cirkulaciju i raspoloženje. 🚶♀️🤸♀️
3. Prevencija infekcija: Redovno pranje ruku, izbegavanje malih zatvorenih prostora sa puno ljudi, kao i redovno provetravanje prostorija. 🧼🖐️
4. San i odmor: Između 7 i 9 sati sna dnevno, kratke pauze tokom dana i smanjenje stresa pomažu imunom sistemu.
5. Hidratacija: Dovoljna količina vode ili toplih napitaka jača imunitet i održava zdravlje organizma. 💧☕
6. Pregledi: Redovni ginekološki pregledi tokom trudnoće su važni za praćenje zdravlja majke i razvoja bebe, kao i za pravovremeno otkrivanje i sprečavanje mogućih komplikacija. 🩺👶
Za sve preglede tokom trudnoće i potrebne savete naši ginekolozi su tu:
📞 Zakažite pregled ili kontrolu: +381 11 301 83 33
📍 Bulevar Zorana Đinđića 125