11/12/2025
Promena je sastavni deo života, ali strah koji je prati jedna je od najuniverzalnijih ljudskih reakcija. Čak i kada jasno vidimo da nas postojeće stanje iscrpljuje ili ograničava, ulazak u nepoznato aktivira duboke psihološke mehanizme odbrane, prirodna reakcija našeg uma na neizvesnost, isti onaj refleks koji je nekada čuvao naš opstanak favorizujući sigurnost i predvidljivost.
U psihološkom smislu, strah od promene često se hrani našim unutrašnjim narativima. Iracionalna uverenja poput „moram znati ishod unapred“, „bolje loše poznato nego dobro nepoznato“ ili „ako pogrešim, biće još gore“ podstiču negativna očekivanja i blokiraju inicijativu.
Tu su i razlike u stilovima privrženosti: nekome je neizvesnost podnošljiva i uz podršku prelazi u novu fazu, dok drugi nose snažan konflikt između želje za promenom i straha od gubitka, emocionalnog rizika ili same slike o sebi. Ponekad se najviše plašimo upravo toga ko ćemo postati kada se promena dogodi.
Ovaj strah se može pojaviti u svim važnim životnim oblastima. Kada razmišljamo o drugačijoj karijeri, otvaraju se teme egzistencije i perfekcionizma. Kada se porodična dinamika menja, možemo se osećati kao da gubimo deo svoje prethodne uloge. Svaka od ovih situacija nosi i spoljašnje i unutrašnje pritiske, ali strah je u suštini znak da se nalazimo pred važnom tačkom prelaza.
Put kroz promenu ne zahteva da budemo neustrašivi. Zahteva da budemo svesni. Normalizovanje straha već samo po sebi smanjuje njegov intenzitet: umesto da se borimo protiv njega, možemo ga razumeti kao signal da se naše granice pomeraju. Kada imenujemo šta nas zapravo plaši, neuspeh, odbacivanje, gubitak kontrole, nepoznato, emocija gubi svoj mutni, preplavljujući oblik. Napredak kroz male, dostižne korake omogućava mozgu da se postepeno adaptira, a podrška bliskih ljudi ili terapeuta pomaže da razdvojimo realne rizike od katastrofičnih očekivanja.
Najzad, korisno je podsetiti se da promena retko dolazi da nas ugrozi. Mnogo češće dolazi da otvori prostor za ono što želimo da postanemo i upravo u trenutku kada se stara soba u nama zatvara, počinje da nastaje prostor za novu.
✍🏻 Branka Stefanović Karadžić
