MegaNutri

04/06/2025

16/11/2022

GOOD FOOD is very often simple food

03/07/2022

AVOCADO-beneficial for gut health

01/07/2022

FOR THOSE WHO CARE

18/06/2022

Fruit is nature’s candy

17/06/2022

Most healthy people can eat up to seven eggs a week without increasing their risk of heart disease

26/05/2022

BROKOLI - odlican za mrsavljenje!Jedna solja brokolija sadrzi 25 kalorija, manje od 5g ugljenih hidrata, veoma malo proteina i uopste nema masti, ali zato ima mnogo minerala i vitamina.

02/10/2021

EAT REAL FOOD

04/05/2018

Neadekvatan unos tečnosti se previđa kao jedan od značajnih uzroka gojaznosti. Gojazni ljudi često ne obraćaju pažnju na najosnovniji element potreban za normalno funkcionisanje tela-vodu. Umesto vode, često piju razne voćne sokove, gazirana pića, pa i alkoholna pića kako bi ugasili žeđ.

03/05/2018

Uživanje za sva čula♥

01/05/2018

Čak iako niste gojazni, obroci prepuni „praznih“ kalorija, poput “fast food” obroka, mogu povećati rizik od nekih vrsta bolesti za čak 10%!

To znači da iako nemate povećanu telesnu težinu, konzumiranje nezdrave hrane poput hamburgera, pica, pohovanih pilećih medaljona i sl. može povećati rizik obolevanja od karcinoma. Naime, radi se o visokoj vrednosti gustine energije (DED) koja ometa proces metabolizma kod žena u post-menopauzi. DED je mera kvaliteta hrane i odnosa kalorijske i hranljive vrednosti. Što više kalorija po gramu hrana sadrži, to je viši DED.
Utvrđeno je da je kod žena čija je ishrana bogata DED, bez obzira na njihov indeks telesne mase, verovatnoća da će oboleti od karcinoma povećana za 10%. To znači da samo držanje pod kontrolom telesne težine neće umanjiti rizik od kancera uslovljenih gojaznošću, ukoliko u ishrani preovlađuje hrana visoke vrednosti gustine energije.

30/04/2018

Ideja za zdrav obrok♥