Urbana Mama - Joga za trudnice i mame

Urbana Mama - Joga za trudnice i mame ✨️Joga za trudnice sa psihofizičkom pripremom za porođaj
✨️Babica, Dula Joga za trudnice sa psihofizičkom pripremom za porođaj. Postnatal Joga. Hatha Joga.

Individualni časovi, grupni časovi.

26/10/2025

Joga za trudnice.✨️ Časovi su nežni, podržavajući i prilagođeni
svim trimestrima - bez obzira da li si početnica ili
već vežbaš. ❤️

Duboko u telu su skrivena sećanja iz tvoje prošlosti, neizražene (neproživljene) traume, šokovi i (neprežaljena) tuga. Detinjstvo i ono što si danas.
Kruta tkiva održavaju kruta uverenja i stavove, baš kao što kruti mišići ukazuju na svojevrsnu unutrašnju rigidnost i napetost, poput nagomilanog straha ili ijutnje. Kada ovi sadržaji borave u nama u dužem vremenskom periodu
mišići formiraju tzv. telesni štit, oklop koji
nas sprečava da proživimo i izrazimo
različita emocionalna stanja.

Kretanje znači izražavanje - pokazati,
izraziti, dati smer i svrhu.
Dođi da se pokažeš, izraziš. 💞 Sada shvataš da je sve povezano. Um/telo odnos. Telo reaguje, u strahu je, u grču i steže se. Tada mnogo boli.

🌸 Poveži se sa svojom bebom
🌸 Ojačaj telo i um za porođaj
🌸 Oseti podršku i zajedništvo

Nataša,
Tvoje sigurno mesto🍀


́a ́i

Porođaj je u glavi. Ogromna igra uma za većinu nas (kao i sve ostalo što okružuje porođaj, trudnoću i postpartum). Ali t...
23/10/2025

Porođaj je u glavi. Ogromna igra uma za većinu nas (kao i sve ostalo što okružuje porođaj, trudnoću i postpartum). Ali takođe je duboko u našim srcima i u svim pričama koje nosimo sa sobom do porođaja. Ne ulazimo u
rađenje kao prazno platno. U njega ulazimo sa
svim svojim pričama, iskustvima, sistemina
verovanja i obrascima interakcije s okolinom i
ljudima u njoj. Te stvari određuju način na koji
pristupamo porođaju. Svaki porođaj je
transformativno iskustvo. Transformacije uključuju razotkrivanje onoga što jesmo - i često, izloženost bolnim ranama ili sećanjima koja možda još nismo zacelili. Vrlo je uobičajeno da se neke od ovih priča, prošlih nezadovoljenih potreba za vezom, da budemo potpuno saslušane ili da se osećamo pažene, odigravaju tokom porođaja.

A, sistem ti krade porođaj na razne načine. Fiziologija porođaja niie podržana jer sistem ima svoje procedure i satnicu. Lakše mu je da ubrza nego da ga podrži.

Niko ti neće ponuditi fiziološki porođaj, ako ne znaš da ga tražiš.
Niko ti neće reći da može drugačije, ako to sama ne kažeš. Niko te neće podržati ako ne znaš kako. Moraš da znaš šta jeste fiziološki porođaj. Jer on se ne poklanja. Često trudnice sada idu u privatno porodilište. Znaš šta, tamo je isto. Nema ga, ako ne znaš kako da ga dobiješ.

Hipnoporođaj je zaista revolucionirni način na koji
pristupamo porođaju. Osnažuje i edukuje, a
istovremeno ti daje alate i znanje za
porođaj koji stvarno želiš. Možeš da ga imaš.
Hipnoporođaj je za SVE vrste porođaje (porodilište, kuća, planina, njiva, more, šuma -gde god odlučiš) i stvarno može promeniti život ne samo roditeljima, već i tvojoj bebi. Često mi govore da su bebe mirnije dobro se hrane i bolje spavaju - ne verujem da je to slučajnost!

Tu sam za tebe da te podržim i osnažim kroz jogu, psihofizičku pripremu i hipnoporođajnu edukaciju. Često se misli da je hipnoporođaj samo relaksacije i da vas hipnotišem. Ne!

Od trenutka kada dođemo na ovaj svet, naš um počinje upijati informacije kao sunđer. Ali ne služe nam sve dobro, pogotov...
22/10/2025

Od trenutka kada dođemo na ovaj svet, naš um počinje upijati informacije kao sunđer. Ali ne služe nam sve dobro, pogotovo kada je reč o porođaju. Društvo, porodica, mediji (film = panika, haos, drama)– svi igraju ulogu u oblikovanju naših uverenja, često ulivajući strah, sumnju i ograničavajuća uverenja o porođaju.

Osećaš li strah ili nemir zbog porođaja? Znaj da nisi sama. Strah od nepoznatog može biti baš velik. Ali evo neverovatne istine: imaš moć da reprogramiraš svoja uverenja i pristupiš porođaju sa uzbuđenjem i samopouzdanjem! 🌠

Vreme je da izazoveš programiranje koje je tu godinama. 💪

🔑 Korak 1: Odluči se - započni identifikovanjem onih uverenja koja ti više ne služe. Ispitaj ih, skeniraj ih i oslobodi se straha koji nose.

🔑 Korak 2: Ponovno uči - Zameni ta stara uverenja onima koja te osnažuju. Prihvati ideju da porođaj može biti neverovatno putovanje ispunjeno snagom i radošću.

🔑 Korak 3: Slavi - pridruži nam se na hipnoporođajnoj edukaciji- iskustvu koje te vodi kroz ovaj proces.
Steći ćeš znanje i samopouzdanje da napišeš svoju lepu priču o porođaju. 🚀

Zaslužuješ pristup porođaju sa uzbuđenjem, poverenjem i ljubavlju. Vreme je da povratiš svoju moć i proslaviš neverovatno putovanje majčinstva. 🌟

edukacija o porođaju, porođaj, priprema za porođaj, plan za porođaj, buduća mama, predavanje o porođaju, kurs za porođaj, trener za porođaj, porođajna edukatorica, trudnice, trudnoca, trudnica, porođaj

Ja sam ona koja izaziva med.osoblje, koja podržava trudnice i pokušava da promeni sistem porodilišta.😅 Nigde ne piše da ...
19/10/2025

Ja sam ona koja izaziva med.osoblje, koja podržava trudnice i pokušava da promeni sistem porodilišta.😅 Nigde ne piše da moraš da napinješ na leđima!!! Možda je preporuka. 😉
Moje koleginice i ginekolozi sa kojima sam radila u jednom malom državnom porodilištu u Beogradu, me ovde prate (ako ne stignemo da se vidimo, barem se čujemo i pričamo o bitnosti promene), kao i mnogo drugih babica i ginekologa iz drugih porodilišta (prvatnih i državnih).

Ispada da ih edukujem o prirodnom porođaju (jer oni vide prirodu tek na kraju tj.kada žena dođe kompletno otvorena). Vidim napredak, sporo, ali postoji, i to je mnogo bitno.❤️ Godinama pišem, kao i ostale moje koleginice o svemu tome (informišem vas, njih, dule itd.)... lagano se uvodi, a da zaživi skroz u svim porodilištima u Srbiji, biće potrebno još par godina. Ali, hvala im u ime svih trudnica.❣️Polako se pita, informiše, daje, pokret je tu, izlazi iz mode ljubičasto napinjanje, epiziotomija itd.

Podsetiću ih da postoje drugi položaji za rađanje bebe, ali ako trudnici u tom trenutku odgovara da rodi bebu na leđima, to je njen izbor. TRUDNICI ODGOVARA, a ne vama. Podsetiću ih i da je fiziološka pauza normalna posle kompletne otvorenosti grlića i da se trudnici da vremena da oseti napon, nekada 30 min. i više (pričam o prirodnom porođaju, ne medikalizovanom). Strpljenje je ključno.

Mojim divnim dula koleginicama sam rekla da sam u periodu pravde, pa tako pišem bez problema dulama koje rade pripreme za trudnice, a nisu porođajni edukatori itd. Zaslužujete da znate da dula ne može da radi pripremu za porođaj, a da nije porođajni edukator (a takvih ima mnogo). Da babica koja "drži" psihofizičku pripremu (razne neke školice roditeljstva - proveri da li je porođajni edukator) ne može da ti daje "vežbice" "vežbice istezanja" - jer to je u stvari joga, a da nije instruktor joge, a zatim i prenatal joga instruktor i još ti daje relaksacije, afirmacije, disanje. To što je babica, ne znači da je završila pripremu. Zato uvek proveri. To je barem lako u današnje vreme. Krasti zanat je lako, ali edukuj se prvo. 😉

P.S. Merkur (moja planeta) je u Škorpiji 🫣😅

Natoooo!Hvala ti neizmerno na svim pripremama, rečima i savetima! 💕 Od onog sa čim si upoznata je da mi je ispao deo slu...
18/10/2025

Natoooo!
Hvala ti neizmerno na svim pripremama, rečima i savetima! 💕 Od onog sa čim si upoznata je da mi je ispao deo sluznog čepa jutros oko 5h i od tad osećam kontakcije. Oko 8h je pukao vodenjak ali po malo je izlazilo, prvo rozikasto, a onda se iscistilo i sve je bilo bezbojno, pratila sam situaciju, nisam panicila i onda lagano sa Veljom šetala, bili na kafi, u kupovini, kao da se ništa ne dešava. Koristila sam samo hipno disanje jer mi je ono radilo posao i lagano sam prolazila kroz kontrakcije. Prestali smo da upisujemo u app kad je postalo učestalo i trajale su dugo ali kad smo stigli u bolnicu oko pola 17h bila sam samo 6 otvorena. Međutim, dok sam došla do sale bilo je oko 9cm. Jedino što su mi dali je buscopan da malo omekša grlić i ništa više do samog kraja. Ono što definitivno treba vežbati bolje za sledeći put su naponi jer kad sam bila skroz otvorena i beba se skroz spustila ali moji naponi i bolovi uopšte nisu bili česti i trajni, a bebi se kosa vidi i sve je tu samo nikako da izađe 🙈 onda sam pristala da mi daju malo sintocinon-a da mi pomognu. Do tada sam sve vreme bila na nogama, u cucnju, na lopti, a onda sam legla na stranu i to je bilo ok dok nisu dali ovo pa sam nekako završila na leđima. Nakon sinta je u dva napona izašla u 19:00, i to je sve sama gurala da je moje bilo samo da dišem- ponovo hipno, da ne puknem I NISAM 🥰 nisu imali sta da usivaju, posteljica izašla sama kroz 13 minuta, beba je bila ružičasta i lepa kao okupana, i od kad je izašla bila je skoro 2 sata kod mene, sisala, dobili smo odloženo presecanje od 5-6 minuta, Velja je to uradio. Sve u svemu bas sam zadovoljna 🥰 i baš se sjajno osećam. Da, najjača stvar! Imala sam predivnu ekipu na porođaju i znali su da sam želela na Abbin koncert u nedelju, pa je babica za finish pustila Abbinu play listu 😂

Važno je kako smo rođeni 💞 Svako zaslužuje da se rodi u svom ritmu, bez ubrzavanja, u ljubavi. Da li to imamo u porodili...
16/10/2025

Važno je kako smo rođeni 💞 Svako zaslužuje da se rodi u svom ritmu, bez ubrzavanja, u ljubavi. Da li to imamo u porodilištu? Vaẓ̌no je i kako se ti osećaš kada se porađaš jer utiče na tvoj život.

15/10/2025

Razmisli o ovome! Da li znaš koji je glavni hormon odgovoran za porođaj? 🤔 OKSITOCIN!! Čuveni ljubavni hormon! Od privlačnosti, odanosti, želje, zadovoljstva... 😍 Prisutan je u raznim trenucima u životu sisara! Kada vodimo ljubav, između majke i deteta tokom dojenja, u emocijama i tokom porođaja! Kontrakcije se dešavaju samo kada je prisutan! Međutim, ovaj hormon je malo stidljiv 🙈 i da bi se oslobodio potrebno je prijatno okruženje: privatnost, mir, poštovanje, briga... 🙏 Možda si čula za ženu koja je provela sate na porođaju 😥 Pitaj je u kakvom je okruženju bila i kakvu je pomoć dobijala tokom porođaja...😔 Oslobađanje oksitocina u okruženju napetosti je žrtva za telo i može ometati/zaustaviti njegovo funkcionisanje!!🤦🏻‍♀!! Malo ljudi tokom vođenja ljubavi uspeva da doživi orgazam dok ih posmatraju, uznemiravaju, prekidaju... A na porođaju je ista stvar! Kada smo pod stresom, brigom, oksitocin se ne proizvodi.
Što više fokusa, mira, predaje i zadovoljstva u trenutku, to bolje telo finkcioniše! Manje bola i više ljubavi!! Priroda je savršen orkestar, poštujte je! 🎼

Ukoliko želiš da znaš kako da tvoj oksitocin teče max na porođaju prijavi se na hipnoporođajnu pripremu za porođaj.
Ona je za tebe ako želiš da imaš osnažujuće
pozitivno iskustvo porođaja. Želiš da budes
sigurna u sebe, informisana i da na porođaj ideš
puna samopouzdanja.
Želiš da znaš tvoja prava u odnosu na politiku
porodilišta.
Želiš da se osetiš moćno kako bi se zauzela za
sebe i svoju bebu.
Želiš da znaš kako može partner da te podrži,.
Želiš da znaš sve opcije za porođaj.
Razmišljaš o kućnom porođaju?
Imaš zakazan carski rez?

Ako ne znaš svoje izbore, onda ih ni nemaš. Zbog
toga je važno da se edukuješ i to je ogromna i
bitna stavka pre porođaja, a hipnoporođajna
priprema čini veliku razliku u odnosu na klasične
prireme za porođaj, tj.psihofizičku pripremu za
porođaj koju btw imamo u sklopu joge.

08/10/2025

Mnogo žena doživljava porođaj kao stalnu borbu 😣. Stežu se, zadržavaju dah i bore se sa bolom... ali to ga samo čini jačim.

Tajna? Učenje kako da svesno dišeš i da budeš u miru/opištena sa svakom kontrakcijom/talasom. 🌊💨.

👉 Jednostavna svesna vežba disanja:
Kada kontrakcija počne, duboko udahnit kroz nos (u hipnoporođaju ništa ne brojimo i to sa razlogom), zatim polako izdahni kroz usta (potrudi se da izdah bude duži od udaha) kao da gasiš sveću.

Ponavljaj iznova i iznova — dozvoljavajući svom telu da se opusti i otvori. 🕊️
Primetićeš kako pritisak popušta i kako se um vraća u smirenost.

Poverenje nije nešto što se stiče tokom porođaja - to je nešto što se vežba svaki dan. Svaki put kada udišeš kroz nelagodnost, slušaš svoje telo ili poštuješ svoje potrebe, gradiš poverenje koje će te voditi kroz porođaj. Samopouzdanje se rađa mnogo pre nego što kontrakcije počnu.

✨ Zamisli da svaki talas (kontrakciju) dočekaš ne sa strahom, već sa poverenjem, moći i snagom.
Ovo ne samo da čini porođaj lakšim... čak može pomoći da postane mnogo kraći.

Upravo to delim na hipnoporpđajnoj pripremi za porođaj Moć(snaga) je u tebi! za miran porođaj 💜 — praktične tehnike disanja, relaksacije, afirmacije i svesne pokrete kako te bol ne bi paralisao, već bi postao tvoj saveznik.

Ova priprema je za sve vrste porođaja bez obzira gde se porađaš (porodilište, kuća, babički centar, privatno porodilište).

👉 Komentariši vodič i poslaću ti sve o pripremi, kako bi se mogla pripremiti sa ljubavlju i samopouzdanjem 🌸.
P.S.ne hipnotišem te i na porođaju si ti glavna i svesna svega, jer često pomislite da ću vas hipnotisati 😅


́a ́i

Čaroban dan za trudnice i mame povodom Svetske nedelje dojenja.🎉 Kako da ti dojenje bude lako i bez bola, saznaćeš na be...
01/08/2024

Čaroban dan za trudnice i mame povodom Svetske nedelje dojenja.🎉 Kako da ti dojenje bude lako i bez bola, saznaćeš na besplatnom druženju na Čarobnom danu za trudnice u hotelu Crowne Plaza 10.08.od 10h.🤩 Posle predavanja naše savetnice za dojenje i pedijatrijske sestre Jelene Perić, opustićemo se uz jogicu za trudnice i pripremu za porođaj sa Natašom Borota, babicom, instruktorkom joge za trudnice i hipnoppprođajnom edukatoricom.
Partner je dobrodošao.😊 Kao i uvek, očekuju te divni pokloni. 🌼

Prijave na mail: ARODITELJSTVA@GMAIL.COM

06.06. Međunarodni dan porođaja kod kuće ♥ i moj rođendan 🤩 Kakva čarolija! 🌟🍒 Ovo obeležavanje naglašava rad posvećen...
08/06/2024

06.06. Međunarodni dan porođaja kod kuće ♥ i moj rođendan 🤩 Kakva čarolija! 🌟🍒 Ovo obeležavanje naglašava rad posvećenih babica koje porođaju kod kuće i promoviše pravo majki da biraju kako će rađati svoju bebu. Planirani kućni porođaj znači da majke rađaju kod kuće umesto u bolnici, ali ipak treba pomoć nekoga kvalifikovanog tokom porođaja, kao što je babica. Ovi profesionalci su specijalizovani za brigu o ženama da poštuju njihov lični prostor, individualne izbore i plan porođaja.

A vi se spremite za GIWEAWAY koji će biti uskoro povodom mog rođendana. ❤️

Da li se neka od vas porodila kod kuće ili planira? 😊

Address

Dorćol
Belgrade
11000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urbana Mama - Joga za trudnice i mame posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Urbana Mama - Joga za trudnice i mame:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Joga za trudnice sa psihofizičkom pripremom za porođaj, Postnatal Joga, Hatha Joga. Individualni časovi, Grupni časovi, Korporativna Joga.