Urbana Mama - Joga za trudnice i mame

Home
Serbia
Belgrade
Urbana Mama - Joga za trudnice i mame

✨️Joga za trudnice sa psihofizičkom pripremom za porođaj
✨️Babica Joga za trudnice sa psihofizičkom pripremom za porođaj. Postnatal Joga. Hatha Joga.

Individualni časovi, grupni časovi.

11/08/2025

Kontrakcije materice ne guraju samo bebu nadole, već se spiralno kreću. Materica se kontrahuje u tri sloja ~ uzdužnom, kružnom i kosom ~ i zajedno stvaraju torzionu silu.
Značenje: rotacioni pritisak koji se kreće kroz fasciju, ligamente, kosti, disanje.
Ovaj pritisak treba da se širi nadole, spolja, kroz karlicu. Ali kada naiđe na ograničenje... zategnutu fasciju (npr.tuga ili druga emocija, a imamo ih svi) kruto karlično dno, zategnut psoas... on ne teče. I to se tumači kao bol.
Većina onoga što trudnice doživljavaju kao bol tokom porođaja nije zbog intenziteta kontrakcije, već zbog nedostatka pripreme za njeno sprovođenje.
Ako fascija nikada nije držala opterećenje pod pritiskom, ako nervni sistem nikada nije vežbao ostanak u izmenjenom stanju, ako disanje počne da se urušava, ako se kičma blokira, spirala se ne kreće efikasno.
A ono što se ne pomera, boli. To je ono što treniramo u programu moć je u tebi -hipnoporođaj i joga.
Ne da izbegnemo bol, već da ga rekodiramo. I kada telo zna kako da to primi (ne logikom, već kroz proživljeno vežbanje), ono što bi se inače osećalo kao „previše“ postaje pokret.
Fascija, naš najinteligentniji komunikator, ne zaboravlja priču koju nije smela da završi.
A oksitocin, taj sveti dirigent porođaja, neće preplaviti sistem koji se još uvek sprema za udar.
Mislimo da je tuga prošlost, ali na porođaju ona postaje sadašnjost i preobraziće nas ako joj dozvolimo.

04/08/2025

Mnoge pripreme za porođaj ostaju u mozgu (ovo ovako radiš, dišeš ovaj, onaj tip disanja, napinješ ovako itd.) a hipnoporođaj ostaje/ide u telo.
Porođaj je prenos signala - transdukcija, može li tvoj sistem podneti ono što se gradi u porođaju kroz sve tri dijafragme. Ne zanima me koga sve pratiš - razne ove, one pripreme, ali ako tvoj nervi sistem nije vežbao, onda ćeš se stezati i usporićeš porođaj.
Nije bitno da li si u optimalnom položaju - koleno-lakatni, listovi spolja - karlica se otvara ili gravitacija radi svoje (kao što sam napisala). Ako se fascija steže i skuplja, beba se neće spustiti. Spuštanje/otvaranje zavisi od repetivnosti i o tome da li tvoje disanje i tenzija komuniciraju ili glume da bi odradile predstavu. Karlica nisu vrata koja se otvaraju jer su ti kolena široko, već je napravljena od kostiju, ligamenata i fascije koji reaguju na unutrašnje signale, ne samo na položaj.
Lumbalna i torakalna fascija ako je dehidrirana, stegnuta i pod vođstvom simatetičkog nervnog sistema, karlica može izgledati otvoreno, ali beba neće pratiti. I to ona zna i oseća. Ako ti je dah kratak ili ga zadržavaš u stanju tenzije, nećeš se otvarati i držaćeš ga. Da li ćeš da pustiš ili da stežeš karlično dno? Na raznim pripremama kažu zauzmi taj i taj položaj ali niko ne spominje mišiće i ligamente koji ako drže tenziju straha, možeš da čučiš ceo dan, a da beba bude i dalje visoko.
Hipnoprođajna priprema nije samo o položajima već kako da ti signali rade efikasno, jer grlić će se otvarati kada se oseća bezbedno da se otvori. ❤️ To je poligon za vežbanje, tako menjaš strah u moć - od "samo da se porodim" do moći. Od kolapsa do jasnoće. Jer kada si opuštena, telo prati i sve je lakše.

Neke trudnice se toliko plaše porođaja da se osećaju sigurnije kada neko drugi preuzme kontrolu. Ne žele izbore, žele uputstva. Ne žele opcije, žele naređenja. Jer kada je strah glasniji od instinkta, kontrola se oseća kao udobnost. Ali evo problema: Takva udobnost te košta tvoje moći. A pri porođaju, moć je važna. Tvom telu nije potreban šef. Potrebno mu je poverenje, prostor i podrška – ne upravljanje.

Napiši u komentaru Moć i šaljem ti link za pripremu.

18/07/2025

Porođaj nije medicinski proces i tvoje telo to zna. Ako slomimo nogu ili nas je ugrizla zmija, ili imamo tešku infekciju, ne izlazimo iz bolnice traumatizovani od primanja medicinske pomoći. Zašto? Zato što nam je bila potrebna medicinska pomoć.

Naše telo se automatski oseća povređeno i traumatizovano kada primimo medicinsku "pomoć" tokom normalnog, fiziološkog porođaja, jer je naše telo prirodno programirano da ima privatno i neometano iskustvo u poznatom okruženju sa poznatim ljudima.
Neprirodno je da naše telo prima medicinsku negu tokom prirodnog, fiziološkog procesa. Neprirodno je da naše telo bude praćeno, ograničavano, bockano i posmatrano tokom fiziološkog procesa. Neprirodno je da budemo na tajmeru tokom fiziološkog procesa. Neprirodno je da moramo da razmišljamo tokom fiziološkog procesa. Neprirodno je da budemo u nepoznatom okruženju, okruženi nepoznatim ljudima tokom fiziološkog procesa. Ovo je veliki razlog zašto si možda bila traumatizovana svojim iskustvom. Možda si dobila izuzetnu negu, ali je to bilo neprirodno za tvoje telo i njegovu strukturu.

Da li se povezuješ sa tim? Ukoliko želiš da znaš kako da budeš opuštena u tom haosu, prijavi se na hipnoporođajnu pripremu za porođaj. A da bi se više povezala sa bebom u trudnoći i da bi opustila karlično dno jer je previše zategnuto jer sve pamti (sve što nisi rekla, što si prećutala, što nisi isplakala itd.), prijavi se na jogu za trudnice i psihofizičku pripremu.

Nataša,
Tvoje sigurno mesto❣️

15/07/2025

🔹️Da li si čula za Mihaelisov romb? Dijamant!

Mihaelisov romb je područje u obliku dijamanta ili zmaja na donjem delu leđa i ključno područje koje olakšava proces porođaja prilagođavajući se spuštanju i rotaciji bebe. 🤗

Ovo je samo još jedan primer kako naša tela tako efikasno znaju šta da rade, pomerajući našu karlicu, povećavajući prečnik karlice kako bi omogućila našoj bebi da se spusti i izbaci. Zato, kada čujem, priča o „velikoj bebi“ ili uskoj karlici uvek kažem ženama „veruj da je tvoje telo dizajnirano da zna šta da radi“, jer ono zaista zna i stvarno nekoliko mojih mama su dr ubeđivali da moraj na carski rez zbog uske karlice ili "velike bebe". Porodile se se u porodilištu, verovale sebi i imale bitne informacije.

Tokom druge faze porođaja, igra ključnu ulogu u olakšavanju spuštanja i rotacije bebe pomeranjem unazad, stvarajući više prostora u karlici. Ovo kretanje se može posmatrati kao vidljivo ispupčenje ili udubljenje na donjem delu leđa, posebno kada je mama u uspravnom položaju ili položaju na rukama i kolenima.

Da li ležanjem na leđima može da se vidi?

13/07/2025

Pregledi pred porođaj. Da li nešto kažu?

Kad bi tvoj grlić materice mogao da govori, rekao bi:
„Prestani da me bockaš.“

Broj ne znači ništa.
Odvajanje plodovih odovojaka nije usluga.
I tvoja vrednost se ne meri u centimetrima.
Stvaraju stres!

Pregledi tokom poorođaja. Da li kažu koliko imamo do kraja. Ne. Mogu da nam kažu ako je prošlo npr.4h a i dalje smo na istom mestu, ali ne rutinski da nas stalno pregledaju. Ukoliko se to desi, tada će ti dula pomoći...

Moje telo. Moja beba. Moja satnica.

12/07/2025

Kažu da je porođaj nepredvidiv. To ne znači da treba da se loše prati/vodi. Preko 30% porođaja u Srbiji završava se carskim rezom Ali koliko ih je moglo da se izbegne? Previše je mama koje prvi put rađaju indukovano, ubrzano, "zatvoreno" bez slobode pokreta i označeno kao „neuspeh u napredovanju“, a u stvari ono što je zaista zakazalo... bila je podrška.

Ova objava je tvoj štit.
Jer niko drugi neće zaštititi tvoju moć.
Pročitaj je.
Sačuvaj je.
Podeli je sa nekim ko misli da indukcija nije „ništa strašno“.
Tvoj porođaj nije protokol.
Brani ga.

Ukoliko želiš još mnogo drugih korisnih informacija, prijavi se na hipnoprođajnu pripremu za porođaj.

Nataša,
Tvoje sigurno mesto❣️

01/08/2024

Čaroban dan za trudnice i mame povodom Svetske nedelje dojenja.🎉 Kako da ti dojenje bude lako i bez bola, saznaćeš na besplatnom druženju na Čarobnom danu za trudnice u hotelu Crowne Plaza 10.08.od 10h.🤩 Posle predavanja naše savetnice za dojenje i pedijatrijske sestre Jelene Perić, opustićemo se uz jogicu za trudnice i pripremu za porođaj sa Natašom Borota, babicom, instruktorkom joge za trudnice i hipnoppprođajnom edukatoricom.
Partner je dobrodošao.😊 Kao i uvek, očekuju te divni pokloni. 🌼

Prijave na mail: ARODITELJSTVA@GMAIL.COM

08/06/2024

06.06. Međunarodni dan porođaja kod kuće ♥ i moj rođendan 🤩 Kakva čarolija! 🌟🍒 Ovo obeležavanje naglašava rad posvećenih babica koje porođaju kod kuće i promoviše pravo majki da biraju kako će rađati svoju bebu. Planirani kućni porođaj znači da majke rađaju kod kuće umesto u bolnici, ali ipak treba pomoć nekoga kvalifikovanog tokom porođaja, kao što je babica. Ovi profesionalci su specijalizovani za brigu o ženama da poštuju njihov lični prostor, individualne izbore i plan porođaja.

A vi se spremite za GIWEAWAY koji će biti uskoro povodom mog rođendana. ❤️

Da li se neka od vas porodila kod kuće ili planira? 😊

22/05/2024

Četiri žene! Koje su godinama u kontaktu sa bebama, trudnicama i porodiljama, i koje svaka na svoj način drže bebu u naručju te čekaju 16.06.od 18h u Hotelu Mona Plaza na Čarobnom danu za trudnice povodom Međunarodnog dana joge. Besplatno! Zajednički rad ove četiri žene je preko 100 godina! 🎉

Družimo se sa
Jelenom Perić - specijalista za dojenje (dojenje bez bola)
Oliverom Damnjanović - patronažna sestra (kupanje, povijanje bebe i obrada pupka)
Hristinom Andrašević - fizioteraput (babyhandling)
Natašom Borota - babica, hipnoprođajni edukator i instruktor joge za trudnice.

Partner je dobrodošao.😊 Broj mesta ograničen.
Očekuju te pokloni i vredne nagrade.
Prijave na mail: ARODITELJSTVA@GMAIL.COM

15/05/2024

Još jedan radni dan za osoblje i idu kući.

Ne kažem ovo olako. Kao strastvena medicinska sestra/babica (koja je bukvalno promenila svoj život/posao da bi se obrazovala i osnažila žene širom Evrope) i dalje sam svaki dan radila i odlazila kući.

Trenuci i detalji tvog porođaja koji tako duboko utiču na tebe nisu isti tvom doktoru i medicinskim sestrama. Oni idu kući.

Znam da može biti teško da se zauzmeš za ono što želiš tokom porođaja. Ali moraš znati da imaš svako pravo na to.

Imaš samo jednu priliku da rodiš OVU BEBU! To stalno govorim. Ako ne znaš svoje opcije, nemaš ih. A to je istina.

Ali moraš da izbrišeš nepoznanice da bi znala šta da očekuješ i u kom smeru da ideš.
Znanje je moć rađanja!

Još jednom želim da zapamtiš da je to rođenje tvoje bebe. Rađaš je samo tada, nema popravnog. I taj dan ostaje sa tobom zauvek. Ne sa doktorom i medicinskim sestrama. Oni idu kući.

Tvoje pravo je da postavljaš pitanja i da imaš prednost.

Moja strast je da ti pomognem da prevaziđeš strahove i da razumeš kako da progovoriš i pitaš.

Zbog toga moji časovi hipnoporođaja uključuju nedeljna zoom druženja sa mojim trudnicama.

Svake nedelje te osnažujem da preuzmeš znanje koje naučiš na mojim časovima hipnoporođaja i da ga iskoristiš za mirno i samouvereno iskustvo porođaja jer stvarno čini veliku razliku. Bez obzira na neočekivane promene koje se mogu desiti.

Zaslužuješ porođaj koje ostavlja osećaj snage/moći.❤️🤗
Napiši i poslaću ti sve vezano za hipnoprođajnu pripremu za porođaj.

05/04/2024

Podrška muža na porođaju je zaista jako bitna i kada si dobrooo pripremljena onda se porodiš bez stimulacije i epidurala jer si rođena za prirodno rađanje. ❤️ Sva moć je u tebi!

21/03/2024

Srećan Svetski dan hipnoporođaja! 🌍 Kada smo smo dočekali prvi dan proleća, 🌷 danas slavimo moć hipnoporođaja koji transformiše iskustva porođaja širom sveta. SVETSKI DAN HIPNOPORAĐAJA 🌍 je dan jedinstva, gde se okupljamo da osvetlimo izuzetne prednosti hipnoporođaja⚡ Hipnoporođaj je zaista revolucionirni način na koji pristupamo porođaju. 💓 Osnažuje i edukuje, a istovremeno ti daje osnovne alate i znanje za porođaj koji želiš. Stvarno možeš da ga imaš! 💫 Hipnoporođaj je za SVE vrste porođaje i stvarno može promeniti život ne samo roditeljima, već i tvojoj bebi. Često mi govore da su bebe mirnije, dobro se hrane i bolje spavaju - ne verujem da je to slučajnost! 👶🏻

Podelite svoja lična putovanja, priče i razmišljanja o hipnoporođaju u komentarima ispod. Šta misliš da je hipnoprođaj?

Hajde da stvorimo prostor da proslavimo priče o osnaživanju i radosti koje je hipnoporođaj doneo.💫 I u duhu ovog posebnog dana, uzbuđena sam što ću ponuditi popust od 20% za roditelje samo danas za novu grupu koja počinje sledeće nedelje.🍒

Address

Dorćol
Belgrade
11000

Website

https://jogazatrudnice.wixsite.com/jogazatrudnice

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urbana Mama - Joga za trudnice i mame posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.