Nucleus

Home
Serbia
Belgrade
Nucleus

Centar za lični razvoj Dajemo vam praktikum za život! Krenimo zajedno!

Inspirisani učenjem evolutivne psihoterapije dr Vladimira Markovića kreirali smo radionice koje su vaš putokaz ka sreći. Stručni tim centra Nucleus:

dr Vladimir Marković, doktor medicine
Ana Malešić, defektolog
Katarina Aleksić, žurnalista

27/10/2018

Gostovanje dr Vladimira Markovića, doktora medicine, psihoterapeuta i osnivača Centra za lični razvoj "Nucleus", u RTS emisiji "Studio znanja".

/26.10.2018/

05/08/2018

Sve što želimo je u našim rukama!

08/05/2018

Daj svakom danu šansu da bude prelep!

18/04/2018

Četiri koraka koja će nam omogućiti da se rešimo bilo koje loše navike, ali i koja će nam pomoći da instaliramo nove dobre rituale:

1) EKSPOZICIJA - Ili drugim rečima, "s kim si takav si". Polazeći od činjenice da smo aritmetička sredina petoro ljudi koji su najuticajniji u našim životima, neosporno je da su socijalni faktori u velikoj meri prisutni u oblikovanju našeg ponašanja, pa tako i navika. Zato se okružite ljudima koji su već onakvi kakvi Vi želite da postanete, a udaljite se od ljudi koji imaju naviku koju Vi želite da promenite.
2) ZAMENA RITUALA - Kako bismo se uspešno rešili neke navike, moramo je zameniti novom aktivnošću. Npr, cigaretu posle ručka možemo zameniti pranjem zuba, slatkiš za užinu serijom trbušnjaka, grickanje noktiju sviranjem gitare itd. Bitno je da isplaniramo i jasno se opredelimo za radnju koja će menjati prethodnu naviku.
3) AFIRMACIJA/AVERZIJA - Smatramo da je ovaj korak najvažniji, jer je izraz našeg emocionalnog doživljaja prema aktivnostima koje hoćemo da eliminišemo, odnosno, instaliramo. Ono što je ključno da bismo postigli željenu promenu jeste da vežemo što više pozitivnih emocija za one stvari koje hoćemo da postanu deo našeg života (afirmacija), a isto tako da vežemo negativna osećanja za ono čega želimo da se oslobodimo - sve do nivoa gađenja (averzija).
4) IZDVOJENO VREME - Navike se ne stvaraju odjednom. Oko 40 dana je potrebno da ulažemo određeni napor i trud da bismo postigli ono što želimo. Tada se na fiziološkom nivou stvaraju neuronske veze (između pozitivnih emocionalnih doživljaja i željenog ponašanja, kao i između negativnih emocija i ponašanja koje želimo da promenimo). To omogućava da naša nova aktivnost postane nesvesna, odnosno, automatska.

Kreni na put promene do najbolje verzije sebe!

16/04/2018

Koja je tema za Vas?

10/04/2018

Ove nedelje otvaramo blok tribina iz oblasti psihopatologije. Već sada rezervišite svoje mesto pozivom na broj 069/76 23 32.
Očekujemo Vas nedeljom od 10h u Kafiću "Kokpit" u ul. Đorđa Stanojevića 9g.

09/04/2018

PET PRAVILA KOJA ĆE NAS UVRSTITI MEĐU NAJŠARMANTNIJE LJUDE!

1) POTVRDA – Dok sa nekim razgovarate, dajte mu do znanja da ga slušate, da ga razumete i da pratite tok njegovih emocija. Klimnite glavom kao znak potvrde, nasmejte se kad kaže nešto zabavno, uozbiljite se kada pređete na neke „teže“ teme. Probajte i videćete kakve čudesne efekte ima ovo pravilo.
2) PAŽNJA – Zastanite na koji minut sa pričom o sebi i posvetite malo pažnje svom sagovorniku. Dopustite mu da kaže šta želi, da se izrazi i ne koristite svaku priliku da uskočite sa nekom Vama super zanimljivom temom. Zainteresujte se za to što Vam priča druga strana, postavite mu pitanje u vezi sa tim i garantovano ćete dobiti epitet omiljenog sagovornika.
3) PRIHVATANJE – Da biste nekoga šarmirali nema potrebe da se Vi predstavljate kao mnogo pametni i važni, već da se ta osoba oseća prijatno u Vašem društvu. Najbolji put do toga jeste da je prihvatite onakvu kakva jeste, da dozvolite da nekom može biti normalno ono što je za Vas nezamisljivo. To ćete najlakše postići tako što nećete deliti moralne sudove, nećete kritikovati svog sagovornika niti mu davati savete.
4) POHVALA – Stara poslovica dobro opisuje četvrto pravilo šarma: lepa reč i gvozdena vrata otvara. Svi vole da budu pohvaljeni za svoje uspehe, postignuća, za ono na šta su ponosni. Budite oprezni sa pohvalama i ne preterujte sa njima da ne bi proizvele kontra efekat, već pohvale usmerite na nešto specifično, na nešto u šta je druga osoba uložila najveći trud. Na ovaj način ćete postići da se osoba koja je preko p**a Vas oseća posebno.
5) PREDMET DIVLJENJA – Neka sagovornik bude centar sveta dok sa njim razgovarate, a Vi ćete njemu biti najšarmantnija osoba koju je ikada upoznao.

06/04/2018

Diši, misli, raduj se, voli, ŽIVI!
Dobro jutro!

31/03/2018

Uvek kreni na neko bolje mesto!

26/03/2018

Što više zajedničkih vrednosti delimo, to je naš odnos snažniji!

Address

Belgrade

Opening Hours

11:00 - 14:00

Telephone

+38169762332

Website

http://www.nucleus.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nucleus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nucleus:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?