Joga za trudnice

Veoma je počelo da raste interesovanje za praktikovanje joge i u trudnoći. Sve više trudnica želi da prođe kroz trudnoću uz pomoć joge i to je najbolji mogući način da se žena posveti sebi i svom telu u tom periodu. Vežbanje joge doprinosi da se maksimalno iskoristi mogućnost za preobražaj, koju donosi trudnoća, a istovremeno se žena osnažuje za trudove, porođaj i majčinstvo. Program joga vežbi se

pažljivo oblikuje, zavisno od toga koji je trimestar u pitanju i da li je trudnica prethodno vežbala ili ne. U okviru programa vežbanja obuhvaćeni su svi elementi koji će olakšati trudnoću i sam porođaj. To su vežbe za karlicu, kukove, kičmu, vežbe disanja i relaksacije, kao i elementi psihofizičke pripreme. Ukoliko trudnica ima mogućnost, najbolje je da sebi priušti privatne časove joge u toku trudnoće, ili da vežba u malim grupama, da bi joj se pažljivo prilagodio program vežbi i instruktor maksimalno posvetio.

Časove vodi sertifikovani instruktor Hatha i Prenatal joge Ivana Đikić.