31/07/2024
Šta je Pilates?
Pilates je metoda vežbanja koja se fokusira na jačanje core mišića (mišića trupa), poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i posturalne svesti. Razvio ga je Joseph Pilates početkom 20. veka.
Principi: Pilates se bazira na principima kontrole, koncentracije, centriranja, preciznosti, disanja i fluidnosti pokreta.
Vežbe: Uključuje vežbe koje se mogu izvoditi na prostirci ili pomoću specijalizovanih sprava kao što su reformeri, trapez table i cadillac, pilates chair...
Benefiti: Može poboljšati snagu i stabilnost trupa, smanjiti bolove u leđima, poboljšati držanje i fleksibilnost.
Šta je masaža?
Masaža je terapeutska tehnika koja uključuje manualno manipulisanje mišićima i mekim tkivima tela kako bi se poboljšala cirkulacija, smanjio stres i napetost, i poboljšalo opšte blagostanje.
Vrste masaža: Postoji mnogo vrsta masaža, uključujući klasičnu (švedsku) masažu, duboku masažu tkiva, sportsku masažu, aromaterapiju i masažu vrućim kamenjem.
Benefiti: Masaže mogu pomoći u smanjenju napetosti mišića, poboljšanju cirkulacije, smanjenju stresa i poboljšanju fleksibilnosti. Takođe mogu pomoći u oporavku nakon povreda i u lečenju hroničnih bolova.
Obe metode mogu doprineti poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, a često se koriste zajedno kako bi se poboljšala celokupna funkcionalnost tela i umanjila stres.
Fit Life - Balance Life Studio ♎
Braće Jugovića 8
www.fitlife.rs
kontakt@fitlife.rs
