Sonomedica

17/03/2022

14/02/2018

U borbi s ovom opakom bolešću, ali i u smanjenju mogućnosti od obolevanja pomaže fizička aktivnost, a mnoge žene su rešenje našle u rekreativnom bavljenju plesom U Srbiji rak dojke je najčešći zloćudni tumor kod žena. U mesecu borbe protiv ove vrste karcinoma mnoge poznate ličnosti aktivirale su se…

13/11/2017

Rak dojke je izlečiv ako se otkrije na vreme

U borbi s ovom opakom bolešću, ali i u smanjenju mogućnosti od obolevanja pomaže fizička aktivnost, a mnoge žene su rešenje našle u rekreativnom bavljenju plesom U Srbiji rak dojke je najčešći zloćudni tumor kod žena. U mesecu borbe protiv ove vrste karcinoma mnoge poznate ličnosti aktivirale su se…

10/11/2017

Korisni saveti za dobro držanje

Kriva kičma i loše držanje najčešći su problemi školaraca. Nažalost, današnja gradska deca po ceo dan borave u kući ili školi i malo se kreću i igraju po dvorištu. Zato imaju slabe stomačne mišiće i mišiće kičmenog stuba. Takvi mišići ne mogu da drže telo u pravilnom položaju, pa dete ne može dugo da sedi uspravno, već se ljulja na stolici i vrpolji.

Kriva kičma i loše držanje najčešći su problemi školaraca. Nažalost, današnja gradska deca po ceo dan borave u kući ili školi i malo se kreću i igraju po dvorištu. Zato imaju slabe stomačne mišiće i mišiće kičmenog stuba. Takvi mišići ne mogu da drže telo u pravilnom položaju, pa dete ne može dugo da sedi uspravno, već se ljulja na stolici i vrpolji.

Ako ne želite da vam dete ima krivu kičmu zato što sate provodi radeći domaće zadatke ili sedeći ispred kompjutera, nije dovoljno da ga stalno opominjete da se drži pravo ili da ga lupate po leđima. Postoji nekoliko korisnijih navika za pravilno držanje nego što je sedenje u stolici kao da ste progutali metlu.

1. Čitanje knjige dok leži na stomaku

Kad mališan leži, kičma mu je izložena najmanjem opterećenju. Osim toga, ako leži na stomaku, dete nije pogureno: glava i ramena su mu podignuti, a kičma je prava. Ispod grudi mališan može da podmetne jastuče ili tri knjige, dok četvrtu čita.

2. Ponavljanje lekcija u stolici za ljuljanje

U stolici za ljuljanje kičma se odmara, mišići rade, a ritam ljuljanja pomaže detetu da se koncentriše na sadržaj gradiva.

3. Rad na kompjuteru dok sedi zavaljen u stolici

Kičmi je udobnije ako ste zavaljeni u stolici nego ako sedite pravo. Ako dete ne treba ništa da piše, već sve vreme treba samo da gleda u monitor računara, podesite naslon stolice pod uglom od 135 stepeni, stavite mu tastaturu na kolena i pustite ga da radi u poluležećem položaju.

4. Učenje pesmice napamet u pokretu

Mališani se brzo zamaraju ako moraju da sede mirno na jednom mestu, naročito deca mlađeg uzrasta. Oni imaju prirodnu potrebu da se sve vreme kreću. Ako dete uči tablicu množenja ili neku recitaciju napamet, pustite ga da to radi dok maršira, poskakuje, vrti se oko svoje ose ili trčkara po sobi jer će se tako manje umoriti. I, uzgred, brže će zapamtiti ono što uči.

5. Učenje lekcija na običnoj hoklici

Danas je u modi ergonomski dizajn: udobni trosedi, stolice s držačima za ruke i noge... Ali ponekad je tvrda hoklica korisnija za kičmu. Sedeći na njoj, mališan se brzo umori, počinje da se vrpolji, češće ustaje i na taj način aktivira mišiće, smanjujući opterećenja kome je izložena karlica. A lekari tvrde da je veoma korisno menjati položaj tela za vreme učenja.

6. Pisanje u stojećem položaju

Najveće opterećenje kičma trpi dok sedimo. Pri tom je pritisak na krsta skoro dvostruko veći nego kad stojimo. U prošlosti su mnogi ljudi pisali stojeći, među njima Tolstoj i Hemingvej. Deca obolela od skolioze takođe pišu stojeći u specijalizovanim internatima. I u mnogim savremenim školama neke učionice imaju pultove za kojima đaci pišu stojeći. Ako u kući imate pult u kuhinji, dozvolite svom đaku da ponekad stojeći uradi domaći zadatak.

Pravilno sedenje

Važno je da radno mesto deteta zadovoljava ergonomske norme tako da na stolici može uspravno da sediti pri čemu laktovi treba da budu malo iznad radne ploče stola, tako da su podlaktice naslonjene na sto. Stopala moraju da se oslanjaju celom površinom na podu, kolena treba da budu savijena pod uglom od 90 stepeni ili nešto malo

više u odnosu na telo.

Sport kao terapija

Ne treba da vas čudi kada ortopedi pacijentima s iskrivljenom kičmom savetuju bavljenje sportom. Ali ne bilo kakvim i bilo kada! Istraživanja su pokazala da je najdelotvornije da se dete bavi plivanjem, dok, na primer, tenis nekada može da pogorša nepravilno držanje. Redovno vežbanje korisno je za razvoj celokupne muskulature. Tako se osnažuju leđa, pa se tim ispravlja iskrivljenost nastala nošenjem teške školske torbe, lošeg položaja pri višesatnom sedenju u klupi, ili za učenja za radnim stolom. Zato lekari, fizioterapeuti i sportski treneri smatraju da bi bilo najbolje da petogodišnjaci ili šestogodišnjaci počnu redovno da se bave sportom, a to znači četiri ili pet p**a u toku nedelju dana. Ali ako ne žele na sport, bilo bi dobro da se često šetate sa detetom. U sedmoj ili osmoj godini sami će da izaberu sport koji žele da treniraju.
Izvor: Blic

Radiološka ordinacija Sonomedica
Branislava Nušića 1
11309 Beograd (Leštane)
T: 011/8036-538
M: 063/312-211

10/11/2017

6 promena na telu koje često zanemarujemo, a trebalo bi odmah da idemo kod lekara

Ako smo neki savet toliko p**a i čuli i izgovorili da je gotovo izgubio smisao onda je to svakako "slušajte svoje telo". A prava je šteta što to ne radimo, jer telo uvek ima način da vam pokaže kad nešto nije u redu. Na vama je samo da obratite pažnju na promene i na vreme se javite lekaru.

Svi lekari na svetu se slažu u jednom - svaka bolest se lakše leči ako se uhvati na vreme. Upravo zato je jako bitno da redovno posmatramo i pregledmao svoje telo, kako ni najmanje promene ne bi prošle nezapaženo. Naravno, bol u grudima, jaka vrtoglavica, problemi sa disanjem i ostali očigledni simptomi su svima jasni. Ali, obratite pažnju i na ovih šest promena koje mogu da vas na vreme upozore da nešto nije u redu.

1. Krvarenje

Krvarenje između menstruacije ili tragovi krvi u stolici mogu da znače više stvari - od banalnog pucanja nekog kapilarčića, do ozbiljnih zdvrastvenih problema poput karcinoma. Ukoliko vam se desi da jednoim vidite nekoliko kapi krvi, to nije razlog za veliku brigu. Ali, ako se ovo ponovo, ili ako je krvarenje iole obilnije - obavezno se obratite lekaru.

2. Nagli gubitak telesne težine

Manja mesečna osciliranja sa kilažom su normalna, ali nemojte da vas raduje ako izgubite više od pet kilograma tokom mesec dana, a da se uopštee niste trudili da to postignete. Vaš organizam vam šalje signal da nešto ozbiljno nije u redu i ne treba da ga zanemarujete.

3. Bol u stomaku i nadutost

Okej, naravno da nije svaki bol u stomaku razlog za brigu - ali upravo zbog toga bol u ovom delu tela često zanemarujemo do te mer da smo u stanju mesecima da pričamo kako je to "samo prehlada" i nikome da se ne obratimo. Ukoliko bol i osećaj nadutosti potraju duže od dve nedelje, javite se lekaru. Ovo može biti i simptom ginekoloških problema.

4. Promene na koži dojki

Uvraženo verovanje da se karcinom dojke, najčešći karcinom kod žena, manifestuje uvek kao izbočina ili krvžica je daleko od istine. Promene na koži ili na bradavicama takođe treba da vam upale crvenu lampicu - nažalost, uprvo to većina žena zanemaruje, dobrim delom jer ni ne znaju da to može da bude simptom.

5. Promene na genitalijama

Ovo zvuči kao toliko očigledna stvar da biste se definitivno začudili kada biste čuli koliko veliki broj ljudi zanemaruje promene mescima, pa i godinama, iz čistog straha od lekara. Ranice, izrasline, jak svrab koji traje - svaka promena na genitalijama je vredna posete lekaru.

6. Hroničan umor

Ako ste mesecima osećate kao da ne možete da se naspavate, uvek ste grogi, umorite se čim napravite desetak koraka i ne možete lepo da se koncentrišete ni na šta - nemojte, kao ogromna većina ljudi, svaliti sve na stres i praviti se ludi. Posetite lekara jer će vam možda pomoći neki dodatak ishrani u vidu vitamina, možda ste malokrvni, možda vam je potrebna pomoć psihologa da se izborute sa stresom, možda imate neki drugi problem... O čemu god d se radi, garantujemo vam da ćete sve mnogo lakše rešiti uz pomoć stručnjaka nego na svoju ruku.

Slušanje sopstvenog organizma i redovni pregledi su jedini način da sačuvamo zdravlje.

Radiološka ordinacija Sonomedica
Branislava Nušića 1
11309 Beograd (Leštane)
T: 011/8036-538
M: 063/312-211

10/11/2017

Movember – mesec borbe protiv raka prostate

Nakon septembra, meseca borbe protiv raka dojke, kročili smo u novembar pružajući podršku muškarcima obolelim od raka prostate. Popularno nazvan „Movember“, novembar je mesec u kojem ističemo važnost samopregleda i prevencije raka prostate od kojeg najčešće obolevaju muškarci iznad 50. godine.

Movember ima jedan jedini cilj, a to je zaustaviti prevremenu smrt mladih muškaraca. Naziv Movember, nastao je kombinacijom engleskog naziva za novembar i brkove (moustache), zbog čega su brkovi ovog meseca posebno u modi.

Šta je rak prostate?

Prostata je žlezda veličine oraha, smeštena u blizini mokraćne bešike. Njena funkcija je plodnost. Rak prostate je maligni oblik tumora. Ovo je spororastući tumor. Kao i ostali oblici malignih tumora, rak prostate se može proširiti na ostale organe. Rak prostate najčešće metastazira na kosti, pluća i jetru.

Uzroci i simptomi raka prostate

Uzroci raka prostate su i dalje nepoznati, no znamo da na njegov razvoj mogu uticati starost, genetika, spoljni toksični uticaji i hormonalni poremećaji.

Rak prostate je, na početku, teško uočiti jer uglavnom ne izaziva nikakve simptome. Muškarci ga najčešće otkriju nakon što napipaju kvržicu na prostati. U uznapredovaloj fazi se može dogoditi da rak pritisne mokraćnu cev, što onemogućava mokrenje. Takođe se mogu pojaviti i isprekidani mlaz kod mokrenja, stalan osećaj da morate mokriti ili da ne možete izmokriti do kraja ili odložen početak mokrenja.

Pregled prostate je izuzetno važan u prevenciji raka prostate. Sastoji se od palpacije prostate, ultrazvuka mokraćne bešike i pregleda.

Zakažite pregled :

Radiološka ordinacija Sonomedica
Branislava Nušića 1
11309 Beograd (Leštane)
T: 011/8036-538
M: 063/312-211