15/12/2025
Da li se vežbanjem 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗮 gubi kilaža?
Ako razmišljate o gubitku težine uz pilates vežbe, razmislite i o činjenici da samo vežbanje
nije najvažniji deo mršavljenja već tome doprinose i izbalansirana ishrana i dobar san.
Časovi pilatesa mogu biti različitih intenziteta i pri svakom se gubi određeni broj kalorija.
Pilates za početnike je sporijeg intenziteta, prilagođen je svim uzrastima i može se vežbati
svakodnevno. Prilikom jednog takvog treninga izgubi se oko 95 kilo kalorija. Intenzivniji
časovi pilatesa su veći izazov za telo, dinamičnije su vežbe a mogu se ubaciti i određeni
rekviziti. Na takvom času se u proseku za 1h izgubi 150 kilo kalorija. Kardio pilates spada u
vežbe najvećeg intenziteta (u pilates vežbama) i tu se gubi najviše kalorija, oko 250 kilo
kalorija, a nekada i više jer se pojačava srčana radnja.
Pilates će vam biti od neprocenjive pomoći ako želite da smršate, ako ste početnik ili se
vraćate vežbanju posle duge pauze. To je stepenovani sistem vežbi koji će vas provesti od
veoma lakih do veoma uzbudljivih i zanimljivih pokreta.
Na ovaj način pomažete telu da ojača mišiće za napornije vežbe, a da se ne povredite. Mišići vam pomažu u gubitku masnih naslaga jer troše više energije od masti.
Takođe je i odličan način da se tokom časa smanji hormon stresa, koji je zaslužan za povećanje težine.
Pilates u Homeplace-u ponedeljkom, utorkom, sredom i petkom sa Anom
