Dr Dejan Čubrilo

Home
Serbia
Belgrade
Dr Dejan Čubrilo

Profesor medicinske fiziologije, specijalista medicine sporta i antiejdžing medicine prof. dr sc. Dejan Čubrilo

04/05/2026

Stres nije uvek posao.
Ponekad je to ne-jelo.

Kada preskačemo obroke i ne jedemo do kasnog popodneva,
organizam ulazi u režim preživljavanja.
Uveče se to često “vrati” kao nemir, pojačana glad, impulsivno jedenje
i podizanje kortizola u periodu kada telo treba da se smiruje.

Zato je važno šta jedemo uveče - i kako.
Biramo jednostavno, lako svarljivo i u manjoj meri,
tako da telo dobije signal sigurnosti, a ne dodatni stres.

U videu govorimo o praktičnim opcijama:
rikota ili sojin sir, semenke, bademi, bareno povrće -
i zašto je emocija često važnija od strogih dijetetskih pravila.

Ritam je terapija.
Ne prečice.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

30/04/2026

Broj na vagi je najmanje važan podatak.

U proceni metabolizma gledamo strukturu:
mišićnu masu, masno tkivo, visceralne masti i raspored tečnosti u organizmu.

Zašto?
Zato što dva tela mogu imati istu kilažu, a potpuno različit metabolizam.
I zato se preporuke ne prave “napamet”, već na osnovu onoga što se u telu zaista dešava.

Kada imamo podatke, imamo i smer.
A kada imamo smer, proces postaje precizan.

Centar dr Čubrilo
📍 Kajmakčalanska 59, Belgrade

27/04/2026

Pregled nije samo nalaz.
Pregled je razumevanje.

U praksi često vidimo da se ljudi godinama vrte oko simptoma,
dok uzrok ostaje neprepoznat.
Zato se u Centru dr Čubrilo polazi od razgovora, procene i funkcije - kako telo radi, kako varimo, kako spavamo, kako se oporavljamo,
kako reagujemo na stres i ritam života.

Svaki pacijent ima drugačiju priču.
I zato ne postoje univerzalna rešenja.

Cilj nije „ugasiti“ problem na kratko,
već postaviti sistem koji dugoročno vraća stabilnost.

Ne tražimo brza rešenja.
Tražimo uzrok.

Centar dr Čubrilo
📍 Kajmakčalanska 59, Belgrade

21/04/2026

Visok holesterol se često svodi na jednu reč: ishrana.
A istina je da samo manji deo holesterola dolazi iz hrane, većinu organizam proizvodi sam.

Zato povišen holesterol često nije “problem sam po sebi”,
već signal da se u pozadini dešava nešto drugo:
insulinska rezistencija, loš san, hronični stres, neredovni obroci, previše šećera.

Jetra može povećati proizvodnju holesterola
kada nema dovoljno stabilne energije
i kada je insulin previše stimulisan.

Ključno pitanje nije samo: “Koliki mi je holesterol?”
Već: “Zašto ga moje telo pravi?”

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

15/04/2026

Kortizol nije samo „hormon stresa“.
Ujutro je fiziološki potreban - daje energiju, održava stabilan šećer u krvi i učestvuje u kontroli upalnih procesa.

Poenta nije da ga “ugasimo”, već da ga koristimo pravilno.
Mali jutarnji obrok može pomoći da taj prirodni talas kortizola bude stabilan i koristan - da na toj energiji „vozimo dan“, umesto da telo ulazi u režim preživljavanja.

A ono što često prođe neprimećeno:
kortizol nije dobro provocirati uveče.
Od oko 18h pa do spavanja, cilj je smirivanje sistema - da bi san i regeneracija imali prostor.

Ritam je važniji od sile.
Hormoni vole red.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

07/04/2026

DTX Mix
Biljna mešavina formulisana kao podrška organima za varenje i urinarnom sistemu.

U sistemskom pristupu zdravlju, prvi korak je uvek funkcija:
kako varimo, kako eliminišemo, kako telo “rasterećuje” ono što je višak.

DTX Mix je osmišljen kao podrška tom procesu, kroz biljne komponente koje deluju sinergijski, uz fokus na pravilno varenje, drenažu i metabolizam.

Kada se podrži funkcija, organizam ima prostor da se vrati u ravnotežu.
Bez prečica. Bez naglih intervencija.

LeHerb by dr Čubrilo proizvode možete poručiti slanjem SMS poruke na broj: 060 65 00 966
📍 Centar dr Čubrilo

30/03/2026

Emocije nisu „odvojene“ od zdravlja.
One imaju svoju fiziologiju.

Kortizol je hormon koji nam pomaže da funkcionišemo,
ali njegov ritam je jednako važan kao i njegova vrednost.

Jutarnji kortizol igra značajnu ulogu u regulaciji upale,
toleranciji na bol i kvalitetu varenja.
Kada je njegov nivo narušen, bilo previsok ili prenizak, organizmu postaje teže da održava stabilnost.

Zato upravljanje stresom nije samo psihološka tema.
To je i praktična medicina:
redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana
i jutarnje izlaganje dnevnom svetlu
pomažu telu da vrati prirodan ritam.

Zdravlje se gradi sistemom.
Ne prečicama.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

27/03/2026

U ovaj prostor se ne ulazi da bi se „ugasio simptom“.
Ulazi se da bi se razumeo uzrok.

Centar dr Čubrilo je centar za proučavanje i prevenciju bolesti kroz holistički pristup zdravlju.
Ovde se polazi od nalaza, ali se ide dalje - ka slici celog organizma, navika i ritma života.

Zdravlje je u balansu, a balans je u promeni: telo se menja, pa se i pristup menja sa njim.
Zato je proces mentorski i gradi se odnos poverenja, korak po korak.

U odnosu na dobijene nalaze i dijagnozu, izrađuje se individualizovana terapija - spoj naučno-medicinskih pristupa i prirode.

Centar dr Čubrilo
📍 Kajmakčalanska 59, Belgrade

23/03/2026

Insulinska rezistencija često počinje tiho - u jetri.
I moguće je da šećer u krvi bude „normalan“,
dok se problem već razvija.

Zato nije dovoljno gledati samo glukozu.
Postoje tri parametra u nalazu krvi
koja vrlo jasno ukazuju na insulinsku rezistenciju:

• povišen insulin (često već preko 10)
• snižen HDL holesterol
• povišeni trigliceridi

Kada se ova tri signala prepoznaju na vreme,
moguće je reagovati pre nego što posledice postanu ozbiljne.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

19/03/2026

Umor nije uvek “manjak volje”.
Često je manjak energije na ćelijskom nivou.

Insulin je signal koji „otvara vrata“ ćelijama
da glukoza uđe i postane energija.
Kada metabolizam funkcioniše dobro, taj prolaz je lak.

Ali kada ćelije slabije reaguju,
energija teže ulazi, a telo to oseća kao umor, glad, pad koncentracije,
i opšti osećaj da “nema goriva”.

To ne pogađa jednu ćeliju, već ceo organizam:
mišiće, jetru, srce, kožu, hormone.

Postoji laboratorijski nalaz koji može da pokaže
da li “vrata” počinju da se zatvaraju.

Ako se prepoznajete u ovome, u sledećem videu delimo tri parametra koja vredi proveriti.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

14/03/2026

Način ishrane nije samo stvar kalorija.
On direktno utiče na hormone - posebno na kortizol.

Kada se kortizol luči u pogrešno vreme dana,
organizam gubi stabilnost: šećer u krvi lakše pada,
a telo ulazi u režim „nadoknade“.

U tim trenucima, jetra preuzima teret:
ako dugo ne jedemo, organizam pravi šećer iz proteina,
što je veliki napor i za metabolizam i za tkiva.

Zato je važno razumeti ritam:
ne prejedanje kao navika,
ne gladovanje kao rešenje -
već sistem koji telo može da prati.

📍Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

06/03/2026

Povišen kortizol nije uvek posledica „stresa u glavi“.
Vrlo često je posledica stresa u metabolizmu - nedostatka redovnog unosa hrane.

Kada nivo šećera u krvi padne,
organizam aktivira mehanizam preživljavanja.
Kortizol raste da bi obezbedio energiju.

Zato gladovanje duže od nekoliko sati,
posebno u početku,
može dodatno opteretiti organizam.

Osnova stabilnosti je redovan unos hrane
više p**a dnevno,
u skladu sa potrebama tela.

Hormonska ravnoteža se ne gradi prečicama.
Gradi se ritmom.

📍 Centar dr Čubrilo
Razumevanje procesa je prvi korak ka ravnoteži.

Address

Kajmakčalanska 59
Belgrade

Telephone

+381605577431

Website

http://drcubrilo.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Dejan Čubrilo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Dejan Čubrilo:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?