Bodhi Joga

Bodhi Joga Časovi joge na youtube kanalu Bodhi Joga
https://youtu.be/asMITmFlHbU

Većinu svog života želela sam da odbacim verziju sebe koja se oseća usamljeno, tužno, ranjivo i nesređeno. Želela sam da...
27/02/2023

Većinu svog života želela sam da odbacim verziju sebe koja se oseća usamljeno, tužno, ranjivo i nesređeno. Želela sam da prihvatim samo onu verziju koja se oseća sjajno. Bežala sam na svaku naznaku negativne emocije, ne želim ih. Bila sam sebi previše. Previše osetljiva, emotivna, buntovna, ranjiva, previše drugačija. Samo sam htela da budem “normalna” kao i svi ostali, da utrnem emocije, nabacim osmeh i da budem jaka kao stena.
Ta konstantna unutrašnja borba i neprihvatanje sebe me je iscrpljivalo.
Krenula sam da istražujem načine da ugušim sve delove sebe koji mi se ne sviđaju. Dugo sam mislila kako bi mi bilo lakše da sam ovakva ili onakva, samo ne ja.

Ubrzo shvatam da me uprava ta Anja koje želim da se rešim, vodi do Anje koja želim da postanem.
Bilo mi je potrebno skoro deset godina rada na sebi da mi se kockice slože, i još uvek se slažu. 
Tek kada sam fizički stigla do druge strane sveta shvatila sam da dalje nema bežanja. Iskustvo života u Kini me je sateralo u ćošak.
Jedina opcija je bila da zaronim duboko u sebe i da krenem da širim svoj kapacitet prihvatanja.

Kroz jogu koja me vraća u telo, mindfulness koji me vraća u sadašnjost, samosaosećanje koje mi isceljuje rane, meditacija koje me spajaju sa izvorom, i slobodnim pokretom koji me podseća da je baš sva moć u mojim rukama, došla sam do ljubavi i prihvatanja svih delova sebe. To je moja najveća transformacija, to je moj uspeh.
To je donelo ogromno olakšanje u moj život. Konačno ja mogu da budem ja 🤍

Moguće je voleti sebe u celosti.
Moguće je imati teške dane i ne raspasti se u potpunosti.
Moguće je imati vere u sebe uprkos strahu.
Moguće je pronaći mir u sred stresa.
Moguće je biti ranjiva i ukorenjena.
Moguće je bol transformisati u snagu.

Možda i ti bežiš od svojih ranjivih delova. Možda pokušavaš da ih odbaciš ali svesna si da što ih više negiraš, oni su sve glasniji i glasniji.

**Nastavak u komentarima**

Promena nije laka ali je neophodna ako želimo da rastemo.Svako iskustvo, misao, emocija, pokret, svaki put kad iskusimo ...
15/02/2023

Promena nije laka ali je neophodna ako želimo da rastemo.

Svako iskustvo, misao, emocija, pokret, svaki put kad iskusimo stres... sva ta ponovljena iskustva menjaju mozak - to se zove neuroplastičnost.

Dobra stvar je da na to možemo da utičemo.

U narednih nekoliko dana vežbaj da primećuješ svoje misli i ponašanja u toku dana, zapiši na papir sve što primetiš.

Mindfulness meditacije ti mogu biti sjajan saveznik u tom procesu.

Ako želiš meditacije koje ja vodim, piši mi u DM 📩

Odluke donosim isključivo iz stomaka. To je moj nepogrešivi kompas.Kroz meditaciju i tišinu otkrila sam da je to centar ...
24/08/2022

Odluke donosim isključivo iz stomaka.
To je moj nepogrešivi kompas.
Kroz meditaciju i tišinu otkrila sam da je to centar moje mudrosti.

🧘‍♀️

Za to unutrašnje putovanje, potrebna je ljubav i hrabrost.
Hrabrost za suočavanje sa onim što nosimo i ljubav da to prihvatimo i transformišemo.

🧡

I kada svi idu na jednu stranu, ako osetim da to nije moj put, ja odoh na drugu. To me ne čini posebnom, ni boljom od drugih, čini me samo odanom sebi.
Niko bolje od mene ne zna šta je najbolje za mene.

Isto tako, kad slušaš svoju unutrašnju mudrost, niko bolje od tebe ne zna šta je najbolje za tebe.

🧡

Kako ti znaš šta je najbolje za tebe?
Da li znaš gde je centar tvoje unutrašnje mudrosti?


Odoh malo u rodni kraj 💕Da se inspirišem, nauživam tišine, dobre hrane, dragih ljudi, mirisa mora i borova, poneke kremp...
06/08/2022

Odoh malo u rodni kraj 💕
Da se inspirišem, nauživam tišine, dobre hrane, dragih ljudi, mirisa mora i borova, poneke krempite u Bobisa, šetanja bosih nogu, zvezdanih noći i sećanja na neke davne a uvek prisutne trenutke.

Namera za ovaj odlazak su mi trenuci smeha, ali onog smeha iz stomaka, zacenjivanja 😃🤣
Eto, toliko opuštenosti i sreće želim i sebi i tebi ☺️🤗💕

Ovaj program sam isplanirala za sve nas, za trenutke kada nam je potrebno povlačenje i vreme samo za sebe.Više informaci...
02/08/2022

Ovaj program sam isplanirala za sve nas, za trenutke kada nam je potrebno povlačenje i vreme samo za sebe.

Više informacija o programu naći ćeš na linku u opisu mog profila.

*do kraja avgusta važi snižena cena.

03/07/2022

Izazov Moja dva minuta-kratka meditacija

Besna sam.Besna sam, zato što živimo u svetu gde nije bezbedno kupiti ni prozivode za bebe, jer ih je većina prepuna šte...
23/05/2022

Besna sam.
Besna sam, zato što živimo u svetu gde nije bezbedno kupiti ni prozivode za bebe, jer ih je većina prepuna štetnih hemikalija.
Besna sam što je normalno da su u puderu za lice, kupkama, šamponima, sapunima, ulošcima...endokrini disruptori, PFAS teflonske hemikalije, bisfenoli, pesticidi i još razna sranja.
Besna sam što voće i povrće pliva u pesticidima.
Besna sam što se milioni parova toliko muče da postanu roditelji, što je ono što nam je priroda dala postalo tako jebeno mučno.
Besna sam što se milioni žena pate sa polipima, miomima, cistama, (ne)plodnošću.
Besna sam što se ženama oduzima njihova prirodna moć.
Besna sam što žena mora sama u porodilište.
Besna sam što joj najlepše trenutke pretvaraju u traume.
Besna sam što je normalno da su klinike za vto prepune.
Besna sam što se žene tretiraju kao stvar.
Besna sam što je nenormalno postalo normalno.
😔

Odvoji vreme za stvari koje voliš!To je ono što ti puni baterije.Čak i kad te mrzi, izbroj od 5 do 154321i kreni u akcij...
21/05/2022

Odvoji vreme za stvari koje voliš!
To je ono što ti puni baterije.
Čak i kad te mrzi, izbroj od 5 do 1
5
4
3
2
1
i kreni u akciju.
Tako ćeš od, voze mi se roleri 🛼 ali me mrzi, na kraju neću to uraditi i osećaću se bezveze, doći do toga da kreneš u akciju i promeniš emociju.

Promena ponašanja vodi u promenu misli, od mrzi me do ja sam sposobna, što na kraju dovodi do promene osećanja. Od osećam se bezveze, do osećaja ponosa i inspiracije!

Kad pomislim na boga, mogla bih da zaplačem od ljubavi koju osećam.Ne mislim na boga kroz pravila religije.Kad pomislim ...
16/05/2022

Kad pomislim na boga, mogla bih da zaplačem od ljubavi koju osećam.
Ne mislim na boga kroz pravila religije.
Kad pomislim na boga, pomislim na ljubav.
Na ljubav koja se ne može opisati, ni rečima ni osećajem ljubavi koju kao ljudi iskusimo jedni prema drugima, ili prema životinjama i prirodi.
Mislim na ljubav za koju je najbliže objašnjenje, sveprožimajuća, i koju sam iskusila u jednom retkom i blaženom trenutku pre više godina, baš na času joge.

Ljubav u kojoj smo svi jedna svest, ne postoje imena, uloge i zasluge.
Ljubav iz koje smo postali, ljubav koja smo zapravo, mi sami.
Uvek podržani, uvek dobro, šta god da se dešavalo.

Kada mi se dogode situacije koje su teške, i kad istutnjim sve ljudske emocije, setim se te količine ljubavi za koju prava reč još ne postoji, setim se povezanosti, i znam da je sve u redu.

Da bismo došli do toga da možemo, bez kritike, osude i uplitanja, da posmatramo sopstevene misli i emocije, potrebna je ...
15/05/2022

Da bismo došli do toga da možemo, bez kritike, osude i uplitanja, da posmatramo sopstevene misli i emocije, potrebna je praksa.

Da bismo došli do toga da ne mešamo narativ koji imamo u glavi, sa životom koji se dešava, potrebna je praksa.

Da bismo došli do toga da nad nama ne upravljaju misli i emocije, potrebna je praksa.

Život je mnogo lepši kad navežbamo da imamo izbor. Nije dovoljno samo znati tu činjenicu, potrebno je osetiti u telu kako izbor izgleda!

Da li ti vežbaš svoj izbor?

Nebrojeno p**a sam od ljudi čula da ih meditacija smara. Probali su, ali nije to za njih, ne mogu da sede mirno, milion ...
28/04/2022

Nebrojeno p**a sam od ljudi čula da ih meditacija smara. Probali su, ali nije to za njih, ne mogu da sede mirno, milion i jedna misao im je u glavi, prispava im se, i još hiljadu razloga zašto ne meditiraju.

A sa druge strane, iste te osobe, žele fokus, žele mir, strpljenje i bolji kvalitet života.

Ne kažem da je meditacija odgovor na sve, jer i nije. Ali možeš da probaš, da daš sebi šansu, i da primeniš korake koje sam gore navela.

Ukoliko želiš u svoj život da uvedeš nove zdrave navike, poput joge, meditacija, relaksacije, i veganske recepte, pridruži se mom novom programu Buđenje.
Sve info su u linku u opisu profila ☺️

Velika mudrost leži u svakoj emociji.Kada naučimo da ih čujemo i da otvorimo prostor za njih, život postaje mnogo lakši....
22/04/2022

Velika mudrost leži u svakoj emociji.
Kada naučimo da ih čujemo i da otvorimo prostor za njih, život postaje mnogo lakši.

Sigurno ti se desilo da ti para krene na uši od besa.Da li odmah reaguješ?Da li suzbijaš bes?⚠️ Bes je kao i svaka emoci...
12/04/2022

Sigurno ti se desilo da ti para krene na uši od besa.
Da li odmah reaguješ?
Da li suzbijaš bes?

⚠️ Bes je kao i svaka emocija normalna pojava, i traži svoj prostor baš kao i npr. sreća, radost i tuga.
Jedina razlika između njih je što se drugačije izražavaju.

Kako izraziti bes?

Juče dok sam sedela u meditaciji, osetila sam da se budi bes. Bila sam svesna i zbog čega.
Momentalno sam poželela da ustanem iz meditacije i da odem da se svađam i da vičem.

Međutim, pošto može i drugačije, ostanem ti ja još da sedim.

Tako možeš i ti kad si u situaciji da ne možeš da izudaraš jastuk ili da vrisneš iz sve snage.

📌 Ostani tu gde si i prebaci pažnju u telo.
Gde živi bes?
Gde je trenutno u telu?
Kod mene je skoro uvek u grudima, osećam bes kao vatru🔥

📌 Možeš da osloniš dlan na to mesto.
Meni pomaže da oslonim dlan na grudi, i da svu pažnju usmerim na tačke kontakta.
I šapućem sebi (u sebi ili tihim glasom): znam, znam, znam...razumem, vidim te, bes..znam, znam..
Tako malo po malo, vatra počinje da jenjava i da se gasi.

❓Zašto?

Zato što nisam bežala od emocije, zato što sam je prihvatila, imenovala i otvorila joj prostor i saosećanje.

Znam da nije moguće u svakoj situaciji da se čovek povuče i sedi sa besom, niti da izudara jastuk ili vrišti, ali to je stvar vežbe.

Ako dovoljno p**a sediš sa svojim emocijama, bićeš u stanju i da u sred poslovnog sastanka, ili bilo koje druge situacije, tačno znaš šta osećaš i kako da se nosiš sa tim.

Potiskivanje emocija kao i emotivna preplavljenost mogu biti veoma štetne po zdravlje.
📌Ne možemo da sprečimo emocije da se pojave, ali možemo da naučimo šta da radimo sa njima kad se pojave.

📌Na mom novom programu, online retreat Buđenje, naučićeš prakse koje će ti pomoći da prihvatiš svoje emocije i da otvoriš prostor za njih.

Za sve detaljne informacije o retreat-u pošalji mi 💌

07/04/2022

📢Da li u toku dana obratiš pažnju na činjenicu da ti ništa ne fali, i da si zapravo dobro?

Nekada davno, u vreme naših dalekih predaka, zbog okolnosti i životnih opasnosti u kojima su živeli, ljudski mozak je razvio jake sklonosti ka strahu, uključujući i stalni osećaj nelagode koji je prisutan u pozadini.
❗️Taj konstantni šapat brige je sve vreme uključen i skenira tvoj unutrašnji i spoljašnji svet u potrazi za znakovima nevolje.

Sledeći put kad se nađeš u svojoj lokalnoj prodavnici, gde se osećaš prilično bezbedno, probaj da se krećeš po radnji bez trunke brige, pa čak i one daleke udaljene. Videćeš da je to jako teško izvesti.
Teško je isključiti taj unutrašnji senzor koji stalno šapuće, pripazi, nemoj nikad da pomisliš da si potpuno ok, nikad ne spuštaj gard!!

❗️Međutim, ako sada zaista sagledaš ovaj trenutak, baš ovaj sada dok čitaš ova slova, primetićeš da je sve u redu, i da si zapravo dobro.
Niko te ne napada, ne daviš se, ne padaju bombe.. Možda nije sve savršeno, ali ti si zapravo dobro.

Nisi u prošlosti, ne razmišljaš o budućnosti, nego baš ovaj trenutak. Dišeš, srce ti kuca, možeš da razmišljaš, praktično dobro si.

📌Kako da u sred raznih stvari u toku dana osvestiš da si zapravo dobro?

Potrudi se da u toku dana svesno zastaneš i primetiš da je sve u redu. Dok pereš sudove, primeti:"dobro sam, sada sam dobro"
Dok voziš kola, ili dok si u prevozu:"dobro sam, upravo sada sve je u redu"

Znam da mnogi ljudi misle da će se dogoditi nešto loše ako dozvole sebi da se osećaju dobro. Ali, to je potpuno neosnovano. Ne moraš da se plašiš da se osećaš dobro.

📎To što ćeš više p**a u toku dana primetiti da si dobro, nije nikakvo laganje sebe, nego je činjenica trenutka. Na taj način dopuštaš telu da se oseti bezbedno, da oseti istinu trenutka, dublju od straha, da diše i živi, i da je sve u redu.

❓Da li ti misliš da će nešto ispasti naopako ako dozvoliš sebi da se opustiš, da se osećaš dobro?

01/04/2022

Kad radim na novim časovima to izgleda ovako kao na snimku.
Istražujem pokret i proveravam kako to izgleda u mom telu. Tako najbolje znam koje opcije da vam ponudim kad vežbate sa mnom.
Jer koliko god smo slični, toliko smo i različiti. Uvek se vodim time da postoje razlike i u građi kostiju, i da neki položaji jednostavno nisu mogući za sve. Nije realno očekivati da se svi osećamo dobro u svakom položaju, i da sva tela izgledaju isto u položajima.

Bitno mi je da ponudim opcije i priliku da istražite sve mogućnosti koje nudi neki položaj, i da sami zaključite u svom telu šta je najefikasnije za vas.

U svom novom trodnevnom online programu, koji je osmišljen kao kućni retreat, pripremila sam vam sadržaj koji će vas uvek vraćati sebi, na prostirci i van nje!

Online retreat izlazi 08.04. 🤗
Pišite mi u DM za sve informacije.

25/02/2022

🧘‍♀️Pridružite mi se na ovom kratkom joga času.

💤Idealan za kraj dana, da otpustimo ono što nam ne služi, i da upamtimo ono lepo i dobro.

Na kraju časa radimo i kratku

Napišite mi u komentaru da li vam je prijao ovaj čas. 💕

Ako želite da nastavite da vežbate sa mnom, za više časova i meditacija, kliknite na link u opisu mog profila.

Poslednjih nekoliko godina, otkako vežbam samosaosećanje, mindfulness i   sve je više stvari koje volim kod sebe. Evo ne...
23/02/2022

Poslednjih nekoliko godina, otkako vežbam samosaosećanje, mindfulness i sve je više stvari koje volim kod sebe.

Evo nekoliko koje su mi prve pale na pamet:

volim što umem da saslušam ljude.
volim što umem da nađem svetlu tačku i kad nema svetla.
volim što mogu da osetim i tuđe emocije, bez izgovorene reči.
volim što umem da skuvam jelo od čega god nađem u frižideru.
volim svoju potrebu da razumem, i sebe i druge.
volim što kad mi neko kaže, nemoj nikome ovo da kažeš, kod mene tako i bude.

I moja lista se nastavlja..

Šta je to što ti voliš kod sebe?
Podeli u komentaru i svesno se potrudi da zapamtiš kakav je osećaj kad ispoljavaš te osobine!

Uspeh u meditaciji ne znači biti bez misli.Uspeh u meditaciji je kad primetite da ste odlutali za mislima, i kad se vrat...
15/02/2022

Uspeh u meditaciji ne znači biti bez misli.
Uspeh u meditaciji je kad primetite da ste odlutali za mislima, i kad se vratite na predmet svoje pažnje(disanje, kontakt stopala i poda, mantra, rečenica..)
Posmatraj misli kao što posmatraš umetnost. Ne uplićeš se, samo posmatraš.

Tako iznova, i iznova, koliko god je p**a potrebno.
I kad završiš kažeš sebi, bravo ljubavi 👏☀️💕

Address

Belgrade

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bodhi Joga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bodhi Joga:

Share

Our Story

Časovi joge na youtube kanalu Bodhi Joga

https://www.youtube.com/channel/UCpIzT-X3CEIjd3nQpokv2VQ/videos