12/04/2022
Sigurno ti se desilo da ti para krene na uši od besa.
Da li odmah reaguješ?
Da li suzbijaš bes?
⚠️ Bes je kao i svaka emocija normalna pojava, i traži svoj prostor baš kao i npr. sreća, radost i tuga.
Jedina razlika između njih je što se drugačije izražavaju.
Kako izraziti bes?
Juče dok sam sedela u meditaciji, osetila sam da se budi bes. Bila sam svesna i zbog čega.
Momentalno sam poželela da ustanem iz meditacije i da odem da se svađam i da vičem.
Međutim, pošto može i drugačije, ostanem ti ja još da sedim.
Tako možeš i ti kad si u situaciji da ne možeš da izudaraš jastuk ili da vrisneš iz sve snage.
📌 Ostani tu gde si i prebaci pažnju u telo.
Gde živi bes?
Gde je trenutno u telu?
Kod mene je skoro uvek u grudima, osećam bes kao vatru🔥
📌 Možeš da osloniš dlan na to mesto.
Meni pomaže da oslonim dlan na grudi, i da svu pažnju usmerim na tačke kontakta.
I šapućem sebi (u sebi ili tihim glasom): znam, znam, znam...razumem, vidim te, bes..znam, znam..
Tako malo po malo, vatra počinje da jenjava i da se gasi.
❓Zašto?
Zato što nisam bežala od emocije, zato što sam je prihvatila, imenovala i otvorila joj prostor i saosećanje.
Znam da nije moguće u svakoj situaciji da se čovek povuče i sedi sa besom, niti da izudara jastuk ili vrišti, ali to je stvar vežbe.
Ako dovoljno p**a sediš sa svojim emocijama, bićeš u stanju i da u sred poslovnog sastanka, ili bilo koje druge situacije, tačno znaš šta osećaš i kako da se nosiš sa tim.
Potiskivanje emocija kao i emotivna preplavljenost mogu biti veoma štetne po zdravlje.
📌Ne možemo da sprečimo emocije da se pojave, ali možemo da naučimo šta da radimo sa njima kad se pojave.
📌Na mom novom programu, online retreat Buđenje, naučićeš prakse koje će ti pomoći da prihvatiš svoje emocije i da otvoriš prostor za njih.
Za sve detaljne informacije o retreat-u pošalji mi 💌
