Nutricionista Jovana Srejic -budite zdravi i lepi

Nutricionista Jovana Srejic -budite zdravi i lepi Deo sam Internističke ord Rašić. Moje savete ste čitali u magazinima Lisa; Bilje i Zdravlje; Za?

Ovo je stranica za sve one koji zive zdravo, zele da zive zdravo ili bi zeleli da provere da li zive zdravo... Takodje je pravo mesto i da postavite pitanja u vezi sa ishranom... Ova stranica bi trebala da bude od pomoci i svima onima koji imaju neki zdravstveni problem pa je neophodno da svoj uobicajeni nacin ishrane promene i prilagode...

🍀
08/03/2026

🍀

Zdrave poslastice za Dan zaljubljenih (bez rafinisanog šećera)1. Zdrave kuglice od urmi u Ferrero stiluIzblendajte 1 šol...
13/02/2026

Zdrave poslastice za Dan zaljubljenih (bez rafinisanog šećera)

1. Zdrave kuglice od urmi u Ferrero stilu

Izblendajte 1 šolju urmi bez koštica + ½ šolje badema + 2 kašike kakao praha + 1 kašiku kokosovog ulja + prstohvat soli. Oblikujte kuglice i stavite u frižider 20 minuta.

2. Valentin kolačići od banane i ovsa (2 sastojka)

Izgnječite 2 zrele banane, pomešajte sa 1½ šolje ovsenih pahuljica + ½ kašičice cimeta. Oblikujte srca i pecite na 175°C (350°F) 15–18 minuta.

3. Ljubavni zalogaji od jagoda i tamne čokolade

Istopite ½ šolje tamne čokolade (85% kakaa), umočite 1 šolju svežih jagoda, stavite na papir za pečenje i ohladite 10 minuta dok se ne stegne.

4. Zdrave čokoladne korpice sa puterom od urmi u Ferrero stilu

Izblendajte 1 šolju urmi bez koštica + ½ šolje badema + 2 kašike kakao praha + 1 kašiku kokosovog ulja + prstohvat soli. Oblikujte kuglice i stavite u frižider 20 minuta.

5. Energetske kuglice od badema i kokosa (bez pečenja)

Pomešajte 1 šolju bademovog brašna + ½ šolje rendanog kokosa + 3 kašike javorovog sirupa + 1 kašiku kokosovog ulja. Oblikujte kuglice i držite u frižideru 15 minuta.

6. Čokoladni chia puding za dvoje

Umutite 1½ šolju bademovog mleka + 3 kašike chia semenki + 1 kašiku kakao praha + 1 kašiku javorovog sirupa. Ostavite u frižideru 2–4 sata dok se ne zgusne.

11/02/2026

Jednostavni recepti za zaštitu organizma od zagađenja

✅️Hint: izvori antioksidanasa(Vitamin C, Vitamin E, selen, cink), povrće iz grupe kupusnjača (poput brokolija, kupusa, kelja i karfiola), zeleno lisnato povrće, izvori likopena, biljni čaj sa đumbirom i kurkumom

🍋 Detoks smuti za pluća i imunitet
U blender stavite šaku spanaća ili kelja, sok od jednog limuna, jednu pomorandžu, kašiku mlevenog lana i komadić svežeg đumbira. Dodajte čašu vode ili bademovog mleka i izblendajte. Ovaj smuti obiluje vitaminom C, antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalne procese.

🥬 Salata od kupusa i paradajza sa orasima
Sitno iseckajte beli ili crveni kupus, dodajte svež paradajz, šaku seckanih oraha i maslinovo ulje. Začinite limunovim sokom i malo soli. Kupus podstiče detoksikaciju, dok paradajz i orasi štite ćelije od oksidativnog stresa.

🥦 Brokoli supa za detoks i energiju
Skuvajte brokoli na pari zajedno sa malo krompira i belog luka. Izblendajte u krem supu, dodajte kašičicu maslinovog ulja i prstohvat kurkume. Ova supa jača jetru i pomaže telu da se lakše oslobodi toksina.

🍵 Čaj od đumbira i kurkume
Prokuvajte vodu sa svežim đumbirom, dodajte prstohvat kurkume i malo limunovog soka. Ostavite da odstoji nekoliko minuta. Ovaj napitak smanjuje upalu disajnih puteva i pruža dodatnu zaštitu tokom dana sa povećanim zagađenjem.

🥜 Lagani obrok sa karfiolom i semenima
Kratko propržite karfiol na maslinovom ulju, dodajte semenke suncokreta ili bundeve i malo belog luka. Ovaj obrok je bogat vitaminom E i jedinjenjima koja pomažu prirodnu detoksikaciju organizma.

I hope this year makes you truly happy 🎄✨️
01/01/2026

I hope this year makes you truly happy 🎄✨️

29/10/2025

Koliko kalorija ima slavska trpeza?
Da li da krenete na slavu gladni?
Da li boja tanjira može da utiče na apetit?

12/10/2025

Da li očekujete 🌴 mast u slatkoj pavlaci, jogurtu, krem namazima?
Da li proceravate sastav na deklaraciji?

11/10/2025

Pogodite koja je to hrana dugovečnosti?

Konferencija I susret sa dragom Anom Momčilović psihologom
05/10/2025

Konferencija I susret sa dragom Anom Momčilović psihologom

04/10/2025

Da li su energetski napitci pre treningacdobra ideja?

Konferencija "Korak ka zdravlju"Panel: Fizička aktivnost kao ključ preventivePogled iz 4 ugla: Dr Katarina Ljubinković s...
14/06/2025

Konferencija "Korak ka zdravlju"
Panel: Fizička aktivnost kao ključ preventive
Pogled iz 4 ugla: Dr Katarina Ljubinković spec fizijatrije, Bojana Marković predsednica udruženja Plavi krug, Ivana Stevanović psihoterapeut, I nutricionista
Hvala

https://youtu.be/pewqDn8w7pQ?si=PB10OPMWUgavthet📍Koja hrana je najgora za zdrav mikrobiom?📍Da li ste znali da u maslinam...
13/06/2025

https://youtu.be/pewqDn8w7pQ?si=PB10OPMWUgavthet
📍Koja hrana je najgora za zdrav mikrobiom?
📍Da li ste znali da u maslinama, sirovom jabukovom sirćetu I bozi ima probiotika?
📍Mozak I crevasse direktno povezuje nervus vagus

Address

Rad Online I Internistička Ordinacija Rašić Palmira Toljatija 68b
Belgrade
11000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jovana Srejic -budite zdravi i lepi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jovana Srejic -budite zdravi i lepi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram