What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:30 Tuesday 09:30 - 19:30 Wednesday 09:30 - 19:30 Thursday 09:30 - 19:30 Friday 09:30 - 19:30 Saturday 09:30 - 14:30

Centar za negu tela Efektivan pokret

Home
Serbia
Belgrade
Centar za negu tela Efektivan pokret

Efektivan pokret je centar za negu tela u Beogradu, specijalizovan za kiropraktiku, masaže, akupresuru i akupunkturu.

Stručni tim pruža personalizovane tretmane koji pomažu u otklanjanju bola i unapređenju zdravlja, u prijatnom i opuštajućem ambijentu. Efektivan pokret je centar za negu tela koji se bavi kiropraktikom, masažama, spinalnom dekompresijom, akupresurom i akupunkturomu službi lečenja i negovanja Vašeg tela. U radu negujemo holistički pristup, uzimamo u obzir Vaš um, duh, telo i njihovu povezanost. Nak

on više od 25 godina stručnog usavršavanja u zemlji i inostranstvu, otvorili smo centar za negu tela Efektivan pokret sa timom stručnjaka koji vole svoj posao, a prema klijentima se odnose sa pažnjom i poštovanjem. Naše tehnike predstavljaju spoj istočne i zapadne medicine. Naš centar nalazi se u samom centru Beograda i to ga čini lako dostupnim klijentima iz svih delova grada. Prostor našeg centra je osmišljen i dekorisan sa posebnom pažnjom, kako biste se osećali prijatno i opušteno svaki put kada dođete kod nas. Veoma smo fokusirani na higijenu, čistoću vazduha, kvalitet preparata sa kojima radimo, opuštajuću muziku, mirise i temperaturu u prostorijama. Sve ovo učiniće da se osećate bezbedno, bezbrižno, zaboravite na sve probleme i uživate u vremenu samo za sebe.

08/08/2025

🧊 Da li znate da hladni oblozi mogu biti vaša prva pomoć kod akutnog bola u leđima?

Kada se bol pojavi iznenada hladnoća smanjuje upalu, ublažava otok i umiruje nerve.
✅ Idealno u prvih 48 sati nakon povrede ili iznenadnog bola
❌ Ne koristi se za hronične bolove, tada je toplota bolji izbor!

📌 Sačuvajte ovaj savet, može vam zatrebati!
•

06/08/2025

🧘‍♀️ Akupunktura za bol u ramenima
Bez lekova. Bez invazije. Samo prirodna relaksacija i precizna terapija.
Naš akupunkturolog koristi ciljanu akupunkturu kako bi umanjio bol, opustio napete mišiće i pokrenuo regeneraciju tela. Idealno za hronične tegobe u ramenima, vratnom delu i lopaticama.

📍Bezbedno. Opuštajuće. Efikasno.
📌 Rezultati se osećaju već nakon prve sesije!
•

04/08/2025

Redovan pokret nije samo dobar za zglobove i mišiće – on poboljšava i vašu povezanost sa telom.

🔹 Bolje prepoznajete kad vam nešto ne prija
🔹 Brže reagujete na umor ili napetost
🔹 Lakše održavate pravilno držanje
🔹 Telo postaje saradnik, a ne prepreka

📌 Dovoljno je 10–20 minuta svakodnevnog pokreta da ojačate vezu između uma i tela.
•

01/08/2025

🎁 Poklon koji se pamti – ZDRAVLJE!
Naši vaučeri su dostupni za sve tretmane iz ponude, idealni za rođendane, posebne prilike ili kao znak pažnje prema onima koje volite. 💆‍♀️💝

✔️ Kiropraktika
✔️ Masaže
✔️ Spinalna dekompresija
✔️ Akupunktura
✔️ Tecar terapija i više...

📍Preuzimanje u centru ili slanje online, jednostavno i praktično.
Poklonite nekome olakšanje, opuštanje i novi početak!
•

30/07/2025

🧠✨ Zanimljivost: Pokret menja hemiju u telu!

Da li ste znali da već 15 minuta lagane fizičke aktivnosti može povećati nivo endorfina i serotonina, hormona zaslužnih za dobro raspoloženje? 🕺💃

Čak i lagana šetnja, istezanje ili nežna vežba može:
🔹 Smanjiti stres
🔹 Podići energiju
🔹 Poboljšati san
🔹 Ublažiti anksioznost

📌 Vaše telo ne traži savršen pokret – već doslednost i pažnju.
•

28/07/2025

🧠 Akupunktura & stres – prirodna veza
Napetost, nesanica, osećaj pritiska?
Akupunktura deluje na nervni sistem tako što stimuliše tačke koje podstiču lučenje hormona sreće (endorfin, serotonin) i smanjuju kortizol, hormon stresa.

💆‍♂️ Rezultat? Duboko opuštanje i bolja ravnoteža tela i uma.
📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
•

25/07/2025

🔍 Da li vam treba spinalna dekompresija?
Ako osećate:

▪️ Uporan bol u donjem delu leđa ili vratu
▪️ Trnjenje u rukama ili nogama
▪️ Bol koji se širi niz nogu (išijas)
▪️ Prisutne su dijagnoze poput diskus hernije, protruzije, spondiloze...

👉 Možda je vreme da razmotrite spinalnu dekompresiju, neinvazivnu terapiju koja rasterećuje pršljenove i pomaže oporavku!

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
•

23/07/2025

🤰 Sigurna podrška za buduće mame
Naša terapija za trudnice je prilagođena svakom trimestru, izvodi se na specijalnom dušeku koji omogućava ležanje na stomaku i u potpunosti je stručno vođena i bezbedna.

➡️ Pomaže kod oticanja, bolova u leđima, umora i napetosti.
➡️ Trenuci opuštanja koje vi i vaša beba zaslužujete.

📍 Džordža Vašingtona 15 | Beograd
📞 Zakazivanje: +381 62 856 78 22
•

21/07/2025

💧 Da li ste znali?
Vaši međupršljenski diskovi sadrže do 80% vode i upravo ta tečnost omogućava im da budu elastični, fleksibilni i da apsorbuju pritisak tokom kretanja.

➡️ Nedovoljna hidratacija tokom dana može dovesti do ukočenosti, smanjenja visine diskova i veće podložnosti povredama kičme.

Zato je voda više od osveženja. Ona je podrška vašoj kičmi.
•

16/07/2025

Sunce je lek i za vašu kičmu. ☀️🦴
Sunčeva svetlost pomaže telu da prirodno proizvodi vitamin D, koji je ključan za:
✔️ Jačanje kostiju i zdravlje pršljenova
✔️ Bolju apsorpciju kalcijuma
✔️ Smanjenje upalnih procesa u zglobovima i mišićima

📌 Samo 15–20 minuta dnevno izlaganja suncu (bez preterivanja!) doprinosi čvrstini i funkciji kičmenog stuba.
•

14/07/2025

Telo koje trenira mora i da se oporavi. 🏋️‍♂️💪
Bilo da si rekreativac ili profesionalac, prava terapija može da napravi razliku između napretka i povrede.

U našem centru nudimo:
✔️ Sportsku masažu – za brži oporavak i prevenciju upala
✔️ Kiropraktiku za sportiste – za bolju biomehaniku i rasterećenje tela
✔️ Prilagođene tretmane prema tvojoj aktivnosti i ciljevima

📌 Pravilna terapija nije luksuz, to je deo treninga.
📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
•

Address

Džordža Vašingtona 15
Belgrade
11103

Opening Hours

Monday	09:30 - 19:30
Tuesday	09:30 - 19:30
Wednesday	09:30 - 19:30
Thursday	09:30 - 19:30
Friday	09:30 - 19:30
Saturday	09:30 - 14:30

Website

http://efektivanpokret.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar za negu tela Efektivan pokret posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centar za negu tela Efektivan pokret:

Shortcuts

O nama

Ovo je posao koji volimo, a pružanje pomoći i olakšanja ljudima je ono što nam uvek stavlja osmeh na lice! Fokusiramo se na neinvazivne i bezbedne metode koje doprinose Vašem sveukupnom zdravlju i lepoti, a time i boljem kvalitetu života:

1. TRETMAN BOLA U LEĐIMA U slučaju diskus hernije, diskartroze, išijalgije, spondiloze, tretiranja bola, kočenja, iščašenja kičme i zglobova kombinujemo različite metode u toku jednog tretmana, nakon konsultacije i iznošenja vaših problema i potreba. - Kiropraktika - Akupresura - Tretman vakuum čašama (ventuze) - Spinalna dekompresija putem terapeutskog trakcionog kreveta TRITON DTS

2. RELAKSACIJA I REVITALIZACIJA Naš brzi život pun je napetosti i stresa, a naša je odgovornost da svom telu pružimo neophodan odmor i “punjenje baterija” kako bismo imali više energije i mira. - Masaža trudnica (na stomaku) korišćenjem COSY BUMP dušeka - Relaks masaža - Sportska masaža - Antistres masaža 3. Kozmetičke usluge Održavanje i nega noktiju, ulepšavanje i tretiranje problema poput zanoktica, žuljeva i kurjih očiju. Depilacija svih delova tela za muškarce i žene. - Manikir - Pedikir - Depilacija Nalazimo se u centru Beograda - Džordža Vašingtona 15, i otvoreni smo za Vaša pitanja i dileme.