What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:30 Tuesday 09:30 - 19:30 Wednesday 09:30 - 19:30 Thursday 09:30 - 19:30 Friday 09:30 - 19:30 Saturday 09:30 - 14:30

Centar za negu tela Efektivan pokret

Home
Serbia
Belgrade
Centar za negu tela Efektivan pokret

Efektivan pokret je centar za negu tela u Beogradu, specijalizovan za kiropraktiku, masaže, akupresuru i akupunkturu.

Stručni tim pruža personalizovane tretmane koji pomažu u otklanjanju bola i unapređenju zdravlja, u prijatnom i opuštajućem ambijentu. Efektivan pokret je centar za negu tela koji se bavi kiropraktikom, masažama, spinalnom dekompresijom, akupresurom i akupunkturomu službi lečenja i negovanja Vašeg tela. U radu negujemo holistički pristup, uzimamo u obzir Vaš um, duh, telo i njihovu povezanost. Nakon više od 25 godina stručnog usavršavanja u zemlji i inostranstvu, otvorili smo centar za negu tela Efektivan pokret sa timom stručnjaka koji vole svoj posao, a prema klijentima se odnose sa pažnjom i poštovanjem. Naše tehnike predstavljaju spoj istočne i zapadne medicine. Naš centar nalazi se u samom centru Beograda i to ga čini lako dostupnim klijentima iz svih delova grada. Prostor našeg centra je osmišljen i dekorisan sa posebnom pažnjom, kako biste se osećali prijatno i opušteno svaki put kada dođete kod nas. Veoma smo fokusirani na higijenu, čistoću vazduha, kvalitet preparata sa kojima radimo, opuštajuću muziku, mirise i temperaturu u prostorijama. Sve ovo učiniće da se osećate bezbedno, bezbrižno, zaboravite na sve probleme i uživate u vremenu samo za sebe.

22/03/2026

Na energiju, raspoloženje i zdravlje tela ne utiče samo terapija, već i svakodnevne navike.
Postoje stvari koje nam vraćaju snagu, ali i one koje nas iscrpljuju bez da to primetimo.

✔ Sunčeva svetlost
✔ Kretanje i fizička aktivnost
✔ Dovoljan unos vode
✔ Kvalitetan san
✔ Boravak u prirodi
✔ Zdrava ishrana
✔ Odmor

Ali energiju mogu da oduzimaju:
✖ Nedostatak sna
✖ Stres
✖ Previše sedenja
✖ Loša ishrana
✖ Dehidratacija
✖ Previše vremena pred ekranom
✖ Premalo kretanja

Kada se telo iscrpi, javljaju se bol u leđima, napetost u vratu, umor i pad koncentracije.
Zato je važno da vodite računa o svakodnevnim navikama, a terapija je tu da pomogne kada telo više ne može samo.

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 0628567822
•

20/03/2026

Ponosni smo na poverenje koje nam klijenti svakodnevno ukazuju.
Naš cilj je da svakom klijentu pružimo maksimalnu posvećenost, stručan pristup i tretman prilagođen njegovim potrebama.

U našem centru akcenat je na kvalitetu, profesionalnosti i individualnom radu, jer verujemo da samo tako dolazimo do pravih rezultata.

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 0628567822
•

18/03/2026

Ova terapija vakuum čašama podstiče cirkulaciju, opušta duboke slojeve mišića i pomaže kod bolova u leđima, vratu i ramenima.
Posebno se preporučuje kod napetosti, ukočenosti, loše posture i hroničnog umora mišića. 💪🏼

Vakuum terapija stimuliše protok krvi, ubrzava oporavak i doprinosi boljoj pokretljivosti celog tela.
Nakon tretmana osećaj je lakši, rasterećeniji i opušteniji.

Tretman radimo uz stručno vođenje i prilagođavamo ga svakom pacijentu. 🪷

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 0628567822
•

16/03/2026

🥑 Zanimljiv savet za zdravlje i ishranu

Banane su poznate kao odličan izvor kalijuma, ali postoje i mnoge druge namirnice koje ga sadrže još više.

Kalijum je važan za:
✔️ pravilan rad mišića
✔️ zdravlje srca
✔️ ravnotežu tečnosti u organizmu
✔️ smanjenje umora i grčeva

Namirnice bogate kalijumom su:
🥑 avokado
🍠 slatki krompir
🥬 spanać
🍉 lubenica
🥥 kokosova voda
🫘 beli i crni pasulj
🌱 edamame
🍅 paradajz pasta
🎃 butternut tikva
🥔 krompir
🍑 suve kajsije
🥬 blitva
🫜 cvekla
🍎 nar

Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu možete pomoći telu da održava energiju, dobru cirkulaciju i zdrav rad mišića.
•

14/03/2026

💬 Iskustva naših klijenata su naša najveća preporuka.

Drago nam je kada neko prepozna trud, posvećenost i energiju koju ulažemo u svaki tretman. Zadovoljstvo pacijenata nam je uvek na prvom mestu, a ovakve reči su nam dodatna motivacija da budemo još bolji. 🙏

Hvala na lepim rečima i poverenju! 🤍

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 062 856 7822
•

12/03/2026

Tokom masaže trudnica, buduća mama se postavlja u bezbedan i udoban položaj na stomaku uz specijalni dušek, koji rasterećuje stomak i omogućava potpuno opuštanje tela.

Ova masaža je prilagođena potrebama trudnica i pomaže kod:
✔️ bolova u leđima i donjem delu kičme
✔️ napetosti u ramenima i vratu
✔️ otoka u nogama
✔️ loše cirkulacije
✔️ umora i stresa

Nežnim i kontrolisanim pokretima opuštaju se mišići koji su tokom trudnoće pod dodatnim opterećenjem, poboljšava se cirkulacija i smanjuje pritisak u donjem delu leđa.

Rezultat je olakšanje u telu, bolji san i prijatan osećaj opuštenosti za mamu i bebu. 🤍

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 062 856 7822
•

10/03/2026

🍇 Zanimljiv savet za svakodnevnu ishranu

Da li ste znali da obična soda bikarbona može pomoći u uklanjanju pesticida sa voća i povrća?

Istraživanja pokazuju da rastvor sode bikarbone može ukloniti i do 99% pesticida, što je često efikasnije od pranja samo vodom ili sirćetom.

Kako da je koristite:
1️⃣ U činiju sa vodom dodajte 1 kašičicu sode bikarbone
2️⃣ Potopite voće ili povrće 10–15 minuta
3️⃣ Nakon toga isperite čistom vodom

Ova jednostavna navika može pomoći da hrana koju jedete bude još bezbednija i čistija. ✔️
•

08/03/2026

🌸 Srećan 8. mart svim divnim ženama!

Hvala vam na snazi, toplini i brizi koju svakodnevno delite sa svetom. Vaša energija, posvećenost i osmeh čine svaki dan lepšim.

Neka vam današnji dan donese pažnju, radost i trenutke samo za vas. 💐
•

06/03/2026

Stopalo je temelj celog tela. Kada ono nije u pravilnom položaju, posledice često osećamo u kolenima, kukovima pa čak i u leđima.

Preciznim manuelnim tehnikama i kiropraktičkim podešavanjem radimo na vraćanju pokretljivosti zglobova stopala, smanjenju bola i pravilnom rasporedu opterećenja pri hodu.

Male korekcije mogu napraviti veliku razliku u svakodnevnom kretanju.

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 +381 62 856 7822
•

04/03/2026

Da li ste znali da i povrće može biti odličan izvor proteina? 🥦

Ako želite zdraviju ishranu, bolju regeneraciju mišića i više energije, u svoju ishranu možete češće uključiti povrće koje prirodno sadrži proteine.

Povrće koje se posebno izdvaja po sadržaju proteina:
🥬 spanać
🥦 brokoli
🥬 karfiol
🌱 lucerkine klice
🥬 prokelj
🟢 grašak
🌿 špargla
🌱 potočarka

Osim proteina, ovo povrće sadrži i veliki broj vitamina, minerala i antioksidanata koji doprinose opštem zdravlju organizma.

Mala promena u ishrani može napraviti veliku razliku za vaše telo. 💚
•

02/03/2026

Tri godine bola.
Samo nekoliko dana terapije.
Ogromna razlika.

Kada neko dođe iz druge zemlje, sa dugogodišnjim problemom, i za manje od četiri dana oseti značajno olakšanje – znamo da smo uradili pravu stvar.

Individualan pristup, kombinacija terapija i posvećenost svakom detalju prave razliku. Telo ima neverovatnu sposobnost oporavka kada mu se pruži prava podrška.

Hvala na poverenju i na tome što naše ime nosite čak do Lucerna 🤍

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 +381 62 856 7822
•

28/02/2026

Ramena su mesto gde se taloži stres. I telo to ne zaboravlja.

U ovom tretmanu fokus je na dubinskom opuštanju ramenog pojasa dok klijent leži na leđima, preciznim pokretima oslobađamo napetost, smanjujemo bol i vraćamo pokretljivost.

Ako osećaš zatezanje, ukočenost ili bol koji ide ka vratu, vreme je da reaguješ.

Nakon tretmana ramena su lakša, držanje stabilnije, a disanje slobodnije. 🤍

📍 Džordža Vašingtona 15, Beograd
📞 +381 62 856 7822
•

Address

Džordža Vašingtona 15
Belgrade
11103

Opening Hours

Monday	09:30 - 19:30
Tuesday	09:30 - 19:30
Wednesday	09:30 - 19:30
Thursday	09:30 - 19:30
Friday	09:30 - 19:30
Saturday	09:30 - 14:30

Website

http://efektivanpokret.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar za negu tela Efektivan pokret posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centar za negu tela Efektivan pokret:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?

O nama

Ovo je posao koji volimo, a pružanje pomoći i olakšanja ljudima je ono što nam uvek stavlja osmeh na lice! Fokusiramo se na neinvazivne i bezbedne metode koje doprinose Vašem sveukupnom zdravlju i lepoti, a time i boljem kvalitetu života:

1. TRETMAN BOLA U LEĐIMA U slučaju diskus hernije, diskartroze, išijalgije, spondiloze, tretiranja bola, kočenja, iščašenja kičme i zglobova kombinujemo različite metode u toku jednog tretmana, nakon konsultacije i iznošenja vaših problema i potreba. - Kiropraktika - Akupresura - Tretman vakuum čašama (ventuze) - Spinalna dekompresija putem terapeutskog trakcionog kreveta TRITON DTS

2. RELAKSACIJA I REVITALIZACIJA Naš brzi život pun je napetosti i stresa, a naša je odgovornost da svom telu pružimo neophodan odmor i “punjenje baterija” kako bismo imali više energije i mira. - Masaža trudnica (na stomaku) korišćenjem COSY BUMP dušeka - Relaks masaža - Sportska masaža - Antistres masaža 3. Kozmetičke usluge Održavanje i nega noktiju, ulepšavanje i tretiranje problema poput zanoktica, žuljeva i kurjih očiju. Depilacija svih delova tela za muškarce i žene. - Manikir - Pedikir - Depilacija Nalazimo se u centru Beograda - Džordža Vašingtona 15, i otvoreni smo za Vaša pitanja i dileme.