Efektivan pokret je centar za negu tela u Beogradu, specijalizovan za kiropraktiku, masaže, akupresuru i akupunkturu.
Stručni tim pruža personalizovane tretmane koji pomažu u otklanjanju bola i unapređenju zdravlja, u prijatnom i opuštajućem ambijentu. Efektivan pokret je centar za negu tela koji se bavi kiropraktikom, masažama, spinalnom dekompresijom, akupresurom i akupunkturomu službi lečenja i negovanja Vašeg tela. U radu negujemo holistički pristup, uzimamo u obzir Vaš um, duh, telo i njihovu povezanost. Nakon više od 25 godina stručnog usavršavanja u zemlji i inostranstvu, otvorili smo centar za negu tela Efektivan pokret sa timom stručnjaka koji vole svoj posao, a prema klijentima se odnose sa pažnjom i poštovanjem. Naše tehnike predstavljaju spoj istočne i zapadne medicine. Naš centar nalazi se u samom centru Beograda i to ga čini lako dostupnim klijentima iz svih delova grada. Prostor našeg centra je osmišljen i dekorisan sa posebnom pažnjom, kako biste se osećali prijatno i opušteno svaki put kada dođete kod nas. Veoma smo fokusirani na higijenu, čistoću vazduha, kvalitet preparata sa kojima radimo, opuštajuću muziku, mirise i temperaturu u prostorijama. Sve ovo učiniće da se osećate bezbedno, bezbrižno, zaboravite na sve probleme i uživate u vremenu samo za sebe.
21/12/2025
Ako želite jednostavan, a moćan jutarnji ritual, ova meditativna poza je odličan izbor. Vežba koja se izvodi samo 5–10 minuta dnevno, pomaže da se telo i um dovedu u balans.
✔️ Isteže donji deo leđa
✔️ Povoljno utiče na varenje
✔️ Otvara kukove
✔️ Smiruje moždanu aktivnost
✔️ Pomaže opuštanje, svesno disanje i umirenje misli
Idealna je za početak dana, ali i kao kratka pauza kad vam treba reset. Nekad je baš u jednostavnosti najveći efekat ✨
•
19/12/2025
✨ Hvala na poverenju! ✨
Kada klijenti prepoznaju posvećenost, profesionalnost i efekat tretmana znamo da radimo pravu stvar.
TECAR terapija je snažna podrška telu u oporavku, a naš cilj je uvek isti: da se osećate bolje, sigurnije i pokretljivije posle svakog dolaska.
💙 Vaše preporuke su nam najveća motivacija.
•
17/12/2025
Smiren, čist i uravnotežen ambijent koji poziva na pauzu i povratak sebi 🧘♀️
Detalji u prostoru simbolizuju balans tela i uma ☯️ — baš ono čemu težimo u svakom tretmanu: tišina, fokus i osećaj sigurnosti od prvog trenutka ✨
•
15/12/2025
Kod zapušenog nosa, pritiska u sinusima ili osećaja „teške glave“, blaga stimulacija određenih tačaka na telu može pomoći telu da se opusti i pokrene prirodne mehanizme olakšanja. 👃🏼
Jedna od tih tačaka nalazi se na nožnom palcu. Lagani pritisak ili masaža ove regije može doprineti boljoj cirkulaciji i osećaju rasterećenja u predelu glave i sinusa. 🦶🏼
👉 Akupresura se kod nas primenjuje kao deo određenih tretmana ili pojedinačno, uvek prilagođeno vašem stanju.
Ako imate izražene ili dugotrajne simptome – savetujemo konsultaciju sa zdravstvenim stručnjakom.
•
12/12/2025
Kada nam klijent izađe sa tretmana lakši, pokretljiviji i sa osmehom, znamo da radimo pravu stvar.
Milan je podelio svoje iskustvo sa tretmana kod Andrije i Maria, a stručnost, pažnja i jasno objašnjenje svakog koraka su ono što mu je donelo olakšanje već nakon prve sesije.
Hvala na poverenju i lepim rečima. 💛
Tu smo da vam vratimo lakoću pokreta, bez bola.
•
10/12/2025
Fokus, znanje i dobar zahvat — kombinacija koja pravi razliku.
Ovaj tretman dubinski opušta napete mišiće leđa, oslobađa pritisak u zglobovima i vraća telu lakoću pokreta. Ako osećaš ukočenost, napetost ili bol pri svakodnevnim aktivnostima, ovakav rad je ono što ti može dati instant olakšanje.
Telo pamti sve… a mi smo tu da ga rasteretimo. 💆♂️✨
•
07/12/2025
Da li ste znali da neke najobičnije namirnice iz kuhinje mogu pomoći kod blagih svakodnevnih bolova?
Ovo su prirodni saveznici koje možete isprobati:
🧄 Beli luk – može pomoći kod ušnih bolova
🫚 Đumbir – ublažava bol u mišićima i zglobovima
🍇 Organsko grožđe – poboljšava leukocite
🌿 Nana – opušta napete mišiće
🧄 Karanfilić – tradicionalno se koristi za zubobolju
🟡 Kurkuma – smanjuje hronične upale
🌾 Ovas (zob) – ublažava menstrualne tegobe
🌱 Ren – pomaže kod sinusnih problema
Ovaj sadržaj služi kao zanimljivost/savet i ne zamenjuje medicinski tretman, ali može inspirisati da svoje svakodnevne navike pogledate drugačijim očima. 🌿✨
04/12/2025
Poverenje koje nam klijenti ukažu uvek nosi najveću vrednost.
Svaki tretman gradimo pažljivo, uz potpunu posvećenost i cilj da se osoba oseti bolje, odmah i dugoročno. ✨
Hvala na svim lepim iskustvima koja delite sa nama. 💛
•
02/12/2025
Postoje trenuci u trudnoći kada telo najjasnije pokaže da mu treba olakšanje. Upravo zato je masaža za trudnice toliko posebna, jer vraća lakoću, smanjuje napetost i pruža ono dragoceno „mogu opet da dišem“.
Naš specijalni Cosy Bump dušek omogućava budućim mamama da konačno, potpuno bezbedno i udobno, legnu na stomak. To je položaj koji većini baš nedostaje, a opet je ključan za potpuno opuštanje leđa, kukova i karličnog dela.
Tretman je nežan, prilagođen svakom trimestru i vodi računa o svakom detalju.
Malo pažnje zna da promeni ceo dan jednoj trudnici. 💛
•
30/11/2025
Zubobolja se obično pojavi onda kada je najmanje očekujemo. I dok je odlazak kod stomatologa uvek jedino pravo rešenje, postoji nekoliko prirodnih metoda koje mogu da ublaže neprijatnost dok ne dođete na pregled.
💡 Šta može da pomogne na kratko:
• Slana voda – najjednostavniji i najefikasniji način da smanjite upalu i pročistite usnu duplju.
• Čaj od žalfije – toplo ispiranje žalfijom daje umirujući efekat.
• Beli luk – prirodni antibakterijanski “ratnik”, može ublažiti uzrok bola.
• Topao biljni čaj (goldenseal, kamilica… ) – deluje protivupalno i smiruje osetljivo tkivo.
Ovo su samo privremeni načini da se bol smanji, ali ako se zub javio, to je znak da je vreme za stručni pregled. 🦷✨
Ako vam se dešava da bol “puca” ka vratu ili vilici, javite nam se, često napetost u mišićima vrata dodatno pojača osećaj neprijatnosti, a tu možemo da pomognemo. 💆♂️💆♀️
•
28/11/2025
Bol u leđima ume da zagorča svaki dan, ali pravi tretman može da napravi ogromnu razliku.
Aibekova recenzija je još jedna potvrda koliko kombinacija masaže, kiropraktike i cuppinga može da donese brzo i primetno olakšanje. 🙌✨
Naš cilj nije samo trenutni efekat, već rešavanje uzroka i povratak normalnom funkcionisanju.
Ako i vi osećate zatezanje, ukočenost ili bol koji se stalno vraća, pravi je trenutak da reagujete. Tu smo da pomognemo. 💛
•
26/11/2025
Tecar terapija stimuliše prirodne procese regeneracije u mišićima.
Efekti su brzi, bezbolni i dugotrajni.⚡
•
Be the first to know and let us send you an email when Centar za negu tela Efektivan pokret posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Centar za negu tela Efektivan pokret:
Ovo je posao koji volimo, a pružanje pomoći i olakšanja ljudima je ono što nam uvek stavlja osmeh na lice! Fokusiramo se na neinvazivne i bezbedne metode koje doprinose Vašem sveukupnom zdravlju i lepoti, a time i boljem kvalitetu života:
1. TRETMAN BOLA U LEĐIMA
U slučaju diskus hernije, diskartroze, išijalgije, spondiloze, tretiranja bola, kočenja, iščašenja kičme i zglobova kombinujemo različite metode u toku jednog tretmana, nakon konsultacije i iznošenja vaših problema i potreba.
- Kiropraktika
- Akupresura
- Tretman vakuum čašama (ventuze)
- Spinalna dekompresija putem terapeutskog trakcionog kreveta TRITON DTS
2. RELAKSACIJA I REVITALIZACIJA
Naš brzi život pun je napetosti i stresa, a naša je odgovornost da svom telu pružimo neophodan odmor i “punjenje baterija” kako bismo imali više energije i mira.
- Masaža trudnica (na stomaku) korišćenjem COSY BUMP dušeka
- Relaks masaža
- Sportska masaža
- Antistres masaža
3. Kozmetičke usluge
Održavanje i nega noktiju, ulepšavanje i tretiranje problema poput zanoktica, žuljeva i kurjih očiju. Depilacija svih delova tela za muškarce i žene.
- Manikir
- Pedikir
- Depilacija
Nalazimo se u centru Beograda - Džordža Vašingtona 15, i otvoreni smo za Vaša pitanja i dileme.
