Aumkar Centar

01/02/2026

👩🏼‍💻 Jeste li znali da hronična napetost u ramenima i vratu može da utiče na dotok kiseonika ka mozgu? Napetost blokira protok krvi do mozga i izaziva brain fog i prerano starenje mozga. Kada je rameni pojas stalno pod tenzijom, nervni sistem ostaje u režimu naprezanja, a telo radi manje efikasno nego što može.

👩🏼‍🔬 Tech Neck Lab je praktična radionica sa ciljem oslobađanja napetosti iz predela vrata i ramena, otklanjanja brain foga i boljeg držanja. Namenjena je svima koji nose napetost kao posledicu dugog rada za računarom ili gledanja u telefon, kao i osobama koje dugo sede (službenici, vozači).

U okviru Laba, ciljano radimo na oslobađanju hronične zategnutosti, povećanju pokretljivosti i vraćanju osećaja lakoće u vratu, ramenima i gornjoj kičmi. Radionica kombinuje pažljivo izabrane asane iz joge, pilates stabilizaciju, svesno disanje i tehnike duboke relaksacije koje umiruju nervni sistem dok istovremeno rasterećuju telo.

⚡ Radionica je posebno korisna ako:
• osećate napetost i ukočenost u vratu i ramenima
• imate česte tenzione glavobolje
• provodite mnogo sati sedeći za računarom
• osećate da “nosite stres u ramenima”
• želite blage, primenljive strategije za prevenciju bola

Praksa je prilagođena svim nivoima; koriste se modifikacije i rekviziti tako da svako može da radi bezbedno, u skladu sa svojim trenutnim mogućnostima. Fokus nije na “forsiranju”, već na pametnoj regulaciji napetosti i funkcionalnoj stabilnosti. Rad u maloj grupi.

Sa radionice se odlazi sa osećajem većeg prostora u gornjem delu tela i sa kratkim, praktičnim mini-protokolom koji može da se primeni kod kuće ili tokom radnog dana kada napetost počne da se vraća.
Dva sata posvećena vratu i ramenima koje svakodnevno koriste više nego što mislimo i često negujemo manje nego što zaslužuju.

🗓️ 8.2. 17h (trajanje oko 2h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.800 din
🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak

10/01/2026

Zvuk ne pokušava da utiša um.
Ono šalje telu signal da je bezbedno; kada telo primi taj signal, um se umiruje sam.
Ne morate razumeti kako zvuk deluje. Ne morate „raditi na sebi“. Dovoljno je da budete prisutni i dozvolite telu da reaguje.

Zvuk tibetanskih činija stvara holistički efekat i podstiču povezivanje sa prirodnom frekvencijom tela, čime se stanje čitavog bića dovodi u balans.

Za razliku od klasične zvučne kupke, Aumkar Zvučno putovanja podrazumeva individualni pristup svakom učesniku, zvučnom masažom delova tela gde je potrebno uspostaviti balans 🌀

Ako osećate da Vam je potrebna regulacija,
a ne još jedna tehnika, na pravom ste mestu 🧚🏼‍♀️

🦄 Zvučno putovanje ~ Sound Journey
📍 Sredom od 19h, Aumkar centar

REZERVACIJE I INFO:
Zbog ograničenog broja mesta, neophodna je prijava, putem DM, mailom na info@aumkarcentar.com, ili porukom/pozivom na 064 1987 981.

05/01/2026

Glas je naš najmoćniji instrument – vibracija koja dolazi iznutra. Naše telo prepoznaje sopstveni ton i zato vibracija našeg glasa ima moć da aktivira isceljujuće frekvencije tela.

Kada pustimo svoj glas da slobodno teče, on postaje rezonantni instrument koji pokreće naše ćelije, balansira emocije i vraća nas u prirodni ritam. Vibracija iznutra deluje dublje jer dolazi iz nas samih.

Šta vas očekuje:
🔴 Svesno disanje – učenje kako disanje otključava energiju i otvara prostor za glas
🟠 Vežbe otpuštanja – oslobađanje napetosti i blokada u telu
🟡 Zagrevanje glasa – voice tuning
🟢 Čišćenje čakri kroz zvuk i vibraciju – harmonizacija unutrašnjih centara i otkrivanje disbalansa u protoku vibracije
🔵 Svesnost o telu – povezivanje daha, pokreta i zvuka
🟣 Eksperimentisanje sa glasom – igra, istraživanje i izražavanje (freestyle)
⚪ Završna integracija, meditacija sa zvukoterapijom

🎐 Ova radionica nije samo tehnika – to je prilika da
osetite sebe na nov način, i da:
• oslobodite glas stida i blokada
• istražite gde se glas susreće sa dahom, telom i emocijama
• aktivirate prirodne isceljujuće frekvencije tela
• umirite nervni sistem
• pokrenete zaglavljenu energiju i emocije.

Na ovoj radionici ne učimo pevanje, na ovoj radionici ni ne urlamo 🙂
Ovom radionicom pronalazite svoj autentični izraz, oslobađate se blokada i gradite samopouzdanje. Jer, kada je glas slobodan – i vi ste slobodni!

Ako vam ovo rezonuje, pridružite se na putu snage, jasnoće i pronalaženja mirnog mesta unutar sebe.

Otvoreno za oba pola, nije potrebno iskustvo niti “lep glas” :)))

💌 Prijave su otvorene – rezervišite svoje mesto i dozvolite da glas postane kanal slobode, snage i autentičnosti.

🗓️ 17.01. 17h (trajanje oko 2h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 3.500 din
🎟️ Rezervacije na mail info@aumkarcentar.com ili na broj 0641987981. Broj mesta je ograničen.

PREPORUKE:
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka radionice, alkohol izbegavajte
– odeća treba da je prijatna i komotna, da ne steže grudni koš ni stomak
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide

voicetuning autenticnost

04/01/2026

Savremen način života, produženo sedenje, hronični stres i nedostatak kvalitetnog sna dovode do usporavanja protoka limfe. Kao posledica, mogu se javiti otoci, osećaj težine, a telo postaje sklono infekcijama. 🦠

💦 Limfna drenaža je terapijska tehnika koja ima jasno mesto u medicinskoj i rehabilitacionoj praksi. Njena osnovna uloga je podrška limfnom sistemu, koji je zadužen za regulaciju tečnosti, uklanjanje metaboličkog otpada i održavanje imunološke ravnoteže.

🌀 U okviru Nidra tretmana, limfna drenaža se kombinuje sa toplim uljima i zvukoterapijom, čime se stvara holistički pristup, koji podržava telo na više nivoa, pre svega fizičkom i neurološkom.

Tretman se prilagođava trenutnom stanju organizma i sprovodi se u tempu koji omogućava telu da reaguje bez dodatnog opterećenja.

Balans tela i duha - zvukoterapija, radionice, aromaterapija, limfna drenaža, limfna masaža, aromaterapija, vežbaonice

01/01/2026

30/12/2025

Interaktivna edukativna radionica – Kuvaonica, na kojoj ćete naučiti da pripremite zdrava, posna i gurmanska jela (sirova i kuvana) uz što manje vremena provedenog u kuhinji. Radionica je praktična i završava se zajedničkim ručkom.
🥕
Pravimo jednostavna a energetski jake i zdrave obroke:
- čorbicu koja greje dušu i telo
- domaću pitu
- sirovu poslasticu
- sok i smoothie
- obrok salatu i dresing
🥑
Pri pripremi obroka, koristićemo kvalitetne, sveže namirnice, a sve što napravimo – degustiramo! Sva jela su bez rafinisanog ulja, bez šećera, bez jaja i mleka, bez mesa, bez industrijskih proizvoda.
Radionica traje 4h, završavamo zajedničkim ručkom Ponesite svesku kako biste zapisali recepte!
Režim pogodan za sve koji teže detoks obrocima u cilju pročišćenja duha, i tela.

🗓️ 11.01. 11h (trajanje oko 3h)
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
🏷️ 4.200 din (u cenu je uključen sav materijal)
Rezervacija se vrši uplatom 50% cene radionice. U slučaju odustajanja, novac se ne refundira.

🌶️Sve što na radionici napravimo, i degustiramo

Prijave putem DM ili na broj 064 1987 981

🫒 Pri prijavi napomenite ako ste alergični na neku namirnicu i ako ste na sirovom režimu ishrane, kako bismo modifikovali osnovni recept.

Radionicu vodi Milana Veselinović, autor stranice Zdravi obroci i napici - posno, koja broji preko 15.000 pratilaca, ko-autor ketering koncepta SuperHrana i voditelj serijala radionica Kuvaonica Dušom. Biljojed od 2011. godine.
„Hrana je energija, određene frekvencije. Kada hranu pripremamo sa ljubavlju i pažnjom, takva hrana je satvična, visoke vibracije, i kao takva, hrani i energetsko telo. Igranje kombinacijama namirnica i začina nalik su slikanju bojama - začini su boje a jelo je platno. To nam daje beskrajne mogućnosti dizajniranja ukusa i u tome je magija."

27/12/2025

💦 Limfni sistem je baza imunog sistema i glavni „čistač” tela. Kada radi pravilno, uklanja toksine iz ćelija i pomaže telu da ostane vitalno i uravnoteženo. Kada je usporen, toksini se zadržavaju u telu, što može dovesti do umora, glavobolja, otoka, problema sa kožom i osećaja težine u telu.

🍒Kako pokrenuti limfu prirodno?

Blage rotacije vrata, uvrtanja trupa i duboko disanje pomažu da se limfa aktivira. Masažom 6 ključnih područja gde se nalaze limfni čvorovi, telo ponovo postaje protočno i lagano.

Na radionici „Zdravlje limfnog sistema“ naučićete jednostavne tehnike koje pomažu telu da:
✨ pokrene detoks proces
✨ ojača imunitet
✨ poboljša cirkulaciju i izgled kože
✨ povrati osećaj lakoće i vitalnosti.

PLAN RADIONICE
1. Uvodna reč
2. Svesno disanje
3. Položaji i vežbe za zdravlje limfnog sistema
4. Samomasaža limfnih čvorova
5. Meditacija

📍 Lokacija: Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 Datum: 10. januar 18-20h
🏷️ 3.000 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM

Radionicu vodi Milana Veselinović, sa iskustvom 15+ godina praktikovanja pilatesa, joge i svesnog disanja i meditacije i preko 10 godina biljnog režima ishrane i pripreme hrane.

Broj mesta je ograničen; rezervišite svoje mesto na vreme. Otvoreno za oba pola i sve nivoe fizičke spremnosti. Nije potrebno predznanje.

25/12/2025

Januar ne počinje planovima. Počinje osluškivanjem.💆🏻‍♀️
Prvi pun Mesec u 2026. godini - 3. januara, u znaku Raka, dolazi kao tih, ali snažan podsetnik da se najpre vratimo u sebe. U ovom periodu ne gradimo ciljeve. Gradimo oslonce. 🌲

🌕 Full Moon special je meditativno putovanje kroz 7 elemenata prirode gde osvešćujemo emocije i stanja u svakom energetskom centru, otvarajući prostor za unutrašnju harmoniju i dublje razumevanje sebe.

Svako putovanje je jedinstveno. Nije potrebno prethodno iskustvo u meditaciji – samo otvorenost da budete sa sobom.

🌀 Radionica je osmišljena kao siguran prostor za sve koji žele da osnaže svoje telo i um, pronađu ravnotežu i oslobode ono što im više ne služi.

Prijave su otvorene. Broj mesta je ograničen.

📍 Lokacija: Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 Datum: 05.11.2025
⏰ Vreme: 19h (trajanje oko 2h)
🏷️ 2.500 din
📩 Rezervacije: info@aumkarcentar.com
ili 064 1987 981 ili putem DM

PREPORUKE:
– obucite se u komotnu, prijatnu odeću, bez metalnih delova/ aplikacija
– preporučljivo je da poslednji obilniji obrok bude barem 1h pre početka tretmana, alkohol izbegavajte
– možete poneti olovku i notes kako biste zapisali uvide, nakon završenog Putovanja
– možete poneti flašicu vode ili kristale, koje želite energizovati pod uticajem vibracija

Po završetku, šolja toplog čaja za sve prisutne i podela iskustva.

20/12/2025

Nidra tretman 👑 2h duboke regeneracije za telo i nervni sistem.
💆🏻‍♀️ Kombinacija zvukoterapije, pinda herbal masaže, manuelne limfne drenaže i aromaterapije, idealno za stres, reumu, hronični umor, otoke i mentalnu napetost.

💝 Ovaj tretman možete pokloniti drugoj osobi kao poklon 🎁

17/12/2025

U poslednjim danima godine, nešto u nama prirodno usporava. Ne zato što smo slabi. Već zato što je vreme da pogledamo koliko smo daleko stigli.

Zima ne voli žurbu. Traži od nas da posmatramo šta se dešava, u odnosima, u telu. Kroz prisustvo, disanje i otelovljenu svesnost, dozvoljavamo starom da se povuče, a novom da pronađe prostor za rast. ☕

📍Ne moramo da „rešimo“ sve pre Nove godine.

Ovo je period kad se energija pomera iz brzog “uradi sada” u dublje razumevanje “zašto radim ono što radim”. Fokus je na mekoći, pažnji, zatvaranju starih poglavlja i otvaranju srca za nove veze i inspiraciju. Sa tim vajbom, pripremamo zamišljenje kao svesno usporavanje i integracija, kroz telo, dah i prisutnost.

💝 Za više detalja, pošaljite komentar "ZIMA" i poslaću vam newsletter.

16/12/2025

Da li vam se dešava da imate osećaj težine u glavi, da je fokus slabiji nego ranije, a vrat i vilica kao da su stalno pod tenzijom?
To nije zato što „previše razmišljate“, već zato što telo zadržava više nego što može da otpusti.

✨ NIRVANA je novi tretman u Aumkar centru,
osmišljen kao holistički ritual u trajanju 45–60 minuta, sa ciljem rasterećenja nervnog sistema. 💆🏻‍♀️

Ovo nije kozmetička masaža. NIRVANA je tretman koji ciljano stimuliše limfnu drenažu
skalpa, dekoltea i lica, bez ulja i krema.

Kroz terapeutski dodir, miris i vibraciju zvuka,
telo prelazi u stanje dubokog parasimpatičkog odmora. Rezultat nije euforija, već osećaj lakoće. Klijenti često opisuju da se posle tretmana „nešto otpustilo“, u vratu, u vilici, u mislima.

❓Kako se vama najčešće manifestuje mentalni umor - kroz glavu, vrat, san ili koncentraciju?
Podelite u komentaru ili podelite sa nekim ko ovo treba da čuje 🤍

🎁💝 Dostupno i kao poklon tretman, pišite mi za detalje oko vaučera (crown)

📍 Aumkar centar
🌿 NIRVANA tretman
📩 Termini u DM