Progein

09/07/2025

Kada je došao kod nas, klijent N. je osećao bolove, napetost i držanje koje mu je smetalo i vizuelno i fizički.

Nije odustao od treninga, samo je zapao u period kad mu zbog posla i obaveza nije uspevalo da se posveti sebi.

Ali kad je krenuo bio je posvećen do kraja.

Tokom treninga, najviše smo radili na oslobađanju hronične napetosti i reaktiviranju mišića koji su neaktivni. Napredak je dolazio stabilno bez prekida.

Popravio je položaj lopatica i gornjeg dela leđa, naučio da stabilizuje karlicu i da aktivira gluteuse i stomak - što se sada vidi i oseća. Vizuelno, vidimo kako je rasteretio kičmeni stub. A sa prednje strane - ispravio je i izraženu skoliozu.

I što je najvažnije sve to mu je sada prirodno. Ne mora da “pazi kako stoji”.

Ako i ti imaš problem sa držanjem, bolovima i napetošću - možeš da zakažeš besplatnu konsultaciju.

Testiraćemo vaše držanje i kretanje i napravićemo plan kako da postignete trajnu promenu.

02/07/2025

20/06/2025

Tražimo vežbače koji redovno treniraju, ali ih rame i dalje boli

– Rame vam puca pri svakom podizanju ruku

– Lopatice vam “beže” kad radite zgibove

– Osećate bol u ramenu iako ste u top formi

– Ne znate više koje vežbe da izbacite a koje vam pomažu

👉 Kliknite link u opisu profila i prijavite se za besplatnu analizu pokreta - uživo u našem studiju.

29/05/2025

Pre dolaska u Progein studio, klijent je već prilično bio u treningu.

Trenirao je u teretani i bavio se rukometom i u tome je bio dosledan.

Ali želeo je da ispravi neravnomeran položaj lopatica. Taj problem je primetio još u detinjstvu.
Iako nije osećao bolove i nije ga puno ograničavalo znao je da ako sad ne reši taj problem, može kasnije da plati veću cenu.

On svojim treningom jeste gradio snagu ali je takodje produbljivao svoj mišićni disbalans.
Bili su mu neaktivni zadnji deo ramena i lopatice, a preopterećeni prednji deo grudi i ramena.

Pre nego što je došao kod nas:
🚫Neravnomeran položaj lopatica
🚫Neaktivan zadnji lanac
🚫Estetski disbalans koji se vremenom produbljuje
🚫Bez jasne strategije kako da to zaustavi

Nakon 10 treninga:
✅ Veća aktivacija mišića koji stabilizuju lopaticu
✅ Manja tenzija u grudima i ramenima
✅ Jasna korekcija posturalnog disbalansa
✅ Pokret koji više ne vuče telo u pogrešan položaj

Ono što je najbolje kod njegove promene je to što je vratio osećaj da ima kontrolu.

Da se oslobodite svojih bolova i lošeg držanja pre nego što postane teži problem - zakažite konsultaciju kod nas.
Popunite formu preko linka u opisu profila ili pozovite odmah na 0691208744

28/03/2025

Zaobidji sve korake i dodji odmah u Progein studio 🙌🏻

Zakaži konsultacije - popuni upitnik u opisu profila

Ili nas pozovite odmah na 0691208744

26/03/2025

Pre dolaska u Progein studio, Marko je već bio u treningu.
Vežbao je da ojača telo i ispravi držanje.
Snagu je dobio.
Ali bol u desnoj lopatici nikako nije nestajao.

Bez obzira na fizičku aktivnost i trud, osećaj ukočenosti i lošeg položaja tela bio je stalno prisutan.
I najgore od svega - niko nije znao da mu kaže ZAŠTO.

Pre Progein studija:

🚫 Hronični bol u desnoj lopatici
🚫 Napeto i ukočeno držanje
🚫 Bez jasnog uzroka bola
🚫 Godinama radio na sebi, ali bez posturalne promene

Posle 6 meseci rada u Progein studiju:

✅ Vidno poboljšano držanje
✅ Manje napetosti u ramenima i lopaticama
✅ Veća kontrola pokreta
✅ Telo u boljem balansu
✅Novi kvalitet u svakodnevnim aktivnostima

Ono što ovu transformaciju čini značajnom jeste što se nije desila preko noći.

Radili smo postepeno -
pokret po pokret, naviku po naviku.

Svaki mesec, Marko je učio nešto novo o svom telu.
I uspešno menjao obrazac po kojem se godinama kretao.

U Progein studiju ne treniramo da umorimo telo.

Treniramo da ga naučimo kako da radi sa sobom, ne protiv sebe.
Zato rezultati ostaju.

10/03/2025

Dekompresija kičme kod skolioze kroz pravilne treninge 💪🏻

📸 PRE I POSLE - Nakon mesec dana redovnog vežbanja, klijentkinja ima bolju stabilizaciju lopatica, pravilnije držanje i oseća veću lakoću u telu tokom dana.

Manje napetosti, bolji balans i veći komfor u pokretima – to su benefiti treninga prilagođenog njenim potrebama!

📣 Nije dovoljno samo dolaziti na trening – važan je fokus i način na koji izvodimo pokrete, kako tokom treninga, tako i u svakodnevnim aktivnostima.

Muči te skolioza i tražiš trening koji će ti pomoći?
Zakaži svoj dolazak kod nas 🙌🏻💪🏻

05/12/2024

Ostalo nam je još par mesta slobodno! 😱

Ako vidite da je ovo dobra prilika za vas da naučite tehnike miofascijalnog opuštanja…

Po ceni jednog treninga prijavite se na radionicu preko linka u opisu profila 💪🏻

Radionica se održava u subotu 7.12. Od 10h u Progein studiju!

Vidimo se!

29/11/2024

Da li veruješ u neki od ovih mitova?

15/11/2024

Pišite nam u DM ili pozovite na 0691208744 da zakažete besplatnu konsultaciju 💪🏻

21/10/2024

Želite da popravite držanje i oslobodite se bolova? 👇🏻

📞 Zakažite besplatnu konsultaciju putem DM-a ili pozivom na broj 0691208744

Klijentkinja je došla u studio s ciljem da se oslobodi bolova i poboljša svoje držanje. Kroz program opuštanja, istezanja i korektivnih vežbi, postigli smo značajne rezultate u samo tri meseca 🙌🏻

Jedna od ključnih tačaka u ovom procesu bila je postizanje longitudinalnog istezanja kičmenog stuba. Na slici desno možete da primetite očiglednu dekompresiju i rasterećenje kičmenog stuba.

To smo postigli uz pomoć vežbi koje omogućavaju da se kičma istegne snagom sopstvenih mišića, stvarajući trajnu promenu i svest o vlastitom telu.

💪🏻Razvojem kontrole tela stičemo podršku za bolje funkcionisanje tokom čitavog dana.

Na kraju treninga, klijentkinja je osećala manje:

❌Bolova u leđima

❌Napetosti u mišićima

❌Ukočenosti

❌Stresa na zglobovima

Više:

✅ Fleksibilnosti i pokretljivosti

✅ Snage u core mišićima

✅ Energije i vitalnosti

✅ Kontrole tela i držanja

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Zakažite svoju konsultaciju ☺️