09/07/2024
Почему мы выросли, а вина в отношениях с родителями осталась?
Такая история звучит часто: я уже взрослая, самостоятельная, у меня своя семья, а отказать маме в помощи не могу. Накатывает вина, мысли, что я плохая дочь.
Маленький ребёнок не может в полной мере проявить злость к родителю. Потому что его жизнь, кров, питание зависит от расположения значимого взрослого. Даже если сознательно он не может это сформулировать, биология и бессознательное знает, что Родитель = выживание.
Поэтому психика придумывает такую историю ➡️подмена эмоций: вместо злости вина.
☑️Я плохой, что злюсь на маму. На маму злиться нельзя! Я виноват, потому что так неправильно делать.
При нормальной сепарации подросток проявляет всю «спрятанную» злость. Поэтому происходят ссоры, скандалы и конфликты, даже драки.
‼️Если этот этап пройден не был, то злость может по-прежнему скрываться за маской вины. Чувство как бы не разблокировано в отношениях. Появляется токсичная вина (бессмысленная и не адаптивная вина). Мышление остаётся на детством уровне, роста не произошло.
↔️Что делать?
🟡Заметить злость к родителю. Сколько её? На что? В чём вы не согласны? В чём вам не хватило любви, заботы, поддержки?
🟡Написать письмо, попробовать технику горячего стула, нарисовать злость и т.д.
🟡Лучше всего разместить эти эмоции в отношениях с психотерапевтом. Проговорить, быть принятым, услышанным, прожить опыт контейнирования злости от значимой фигуры.
