Preventiva i zdravlje

21/12/2025

Iako najviše volimo da trčimo napolju, trenutna situacija sa zagađenjem nas je naterala da se posle dužeg vremena vratimo na traku za trčanje i zatvoren prostor.

Kao obavezan napitak posle treninga, u rancu je uvek ph Bazo balans 💪

A vi — gde trenirate ovih dana? ☺️

15/12/2025

Bliže se praznici, stoga smo napravili posebnu akciju ➡️ 2+1 gratis!
Akcija važi za online poručivanje putem linka: https://www.apotekaonline.rs/ph-bazo-balans-2-1-gratis
Za sva pitanja, stojimo na raspolaganju u komentaru ili DM-u 😊

14/12/2025

07/12/2025

U phBazoBalansu, pored minerala, citrata i vitamina, kao pomoćne supstance nalaze se i sorbitol, steviol glikozidi i mala količina sukraloze:
• Sorbitol je polialkohol prirodnog porekla, ne podiže naglo šećer i omogućava da se izbegnu jeftini dodaci poput maltodekstrina.
• Steviol glikozidi su prirodni zaslađivači iz biljke stevije i daju blagu, prirodnu slatkoću.
• Sukraloza je veštačka, ali najstabilnija i najčistija opcija za finu završnu slatkoću — koristi se ujako malim količinima i ne utiče na glikemiju.
Nismo koristili aspartam, maltodekstrin niti druge dodake koji ne doprinose kvalitetu proizvoda. Naša formula nije zamišljena da daje puno šećera za brzu energiju kao što je to slučaj sa gelovima tokom trčanja. phBazoBalans se koristi svakodnevno, kombinujući citrate i vitamine, kako bi podržao i ubrzao oporavak mišića, bez nepotrebnog dodatka šećera.

02/12/2025

Tokom praznika jedemo težu hranu koja često nije bogata vitaminima i mineralima, pa je važno voditi računa o balansu u ishrani. 🎄✨
Mi smo tu da podsetimo kako da uživate bez preterivanja, a ne da gasimo praznični vajb.

Zato organizujemo GIVEAWAY 🎁

Kako da učestvuješ:
1️⃣ Zaprati
2️⃣ Lajkuj ovaj post
3️⃣ U komentaru napiši: koji je tvoj omiljeni cheat meal i taguj osobu sa kojim bi ga podelio/la

Srećno!

26/11/2025

Da li ste se pre susreli sa pojmom PRAL i koliko pazite na balans između proteina i povrća u ishrani? 🌱💪
Kako su proteinske ovsene kaše i zrnasti sir postali ukusan i dostupan doručak, brzo sam ih uvela u svakodnevnu rutinu. U tom periodu sam vodila računa o kalorijama i računala da ako, između ostalog, jedem određenu količinu whey proteina/cottage sira svaki dan, unesem dovoljno proteina na dnevnom nivou. 🥣💪

Ali kad pogledamo dalje od “proteini po svaku cenu” trenda, pojavljuje se tema koju retko ko spominje: PRAL (Potential Renal Acid Load).
PRAL pokazuje da li telo nakon varenja hrane stvara više kiselina (+PRAL) ili više baza (–PRAL).
• +PRAL → meso, sir, whey, jaja
• –PRAL → povrće, voće, batat, avokado, nar

Whey i zrnasti sir su blago PRAL-pozitivni, što znači da daju mali kiselinski “load”. Da se razumemo, i dalje koristim sve navedene namirnice u ishrani, ali sam postala svesna njihovog efekta tako da ih sada pametno kombinujem. Međutim, ako ishrana već sadrži mnogo mesa i sira (Instagram trend 💪), telo mora više da radi da održi balans, zato je neophodno dodati i voće i povrće kako bi se postigla ravnoteža.

Još jedna važna stvar: mnogo toga danas se maskira pod “klinički ispitano”. Popularnost naučnog narativa nije isto što i kvalitet dokaza. 🧪
Kao neko ko radi u kliničkim ispitivanjima, vidim koliko je važno razlikovati stvarno dobro istražene podatke od viralnih preporuka. Decenije ozbiljnih dokaza su vrednije od trendova.

Citrati, na primer, imaju dugu istoriju ispitivanja i često se ne pominju na Instagramu, a dokazano:
• Smanjuju opterećenje bubrega i pomažu neutralizaciji kiselina
• Podržavaju zdravlje kostiju kroz bolju apsorpciju kalcijuma
• Pomažu u regulaciji urinarnih kristala i prevenciji kamenaca
• Imaju dokumentovane metaboličke i antioksidativne efekte, daleko od “trend nauke”.
Zato smatramo da pogodan dodatak ishrani u sezoni slava i “jake” hrane tokom zime može biti pH bazo balans koji umanjuje efekte kiselina 🥂

23/11/2025

Pre deset godina, kao student farmacije, radila sam naučno-istraživački rad o uticaju magnezijuma na ćelije srčanog mišića. Sedela sam danima u laboratoriji, pod mikroskopom i za kompjuterom, brojala kardiomiocite jedan po jedan i analizirala rezultate, pokušavajući da razumem šta se tačno dešava u ćeliji kada nivo magnezijuma padne ili poraste.

Tada mi je magnezijum bio naučni podatak, deo eksperimenta i statistike.
Nisam ni slutila da će mi se to iskustvo vratiti deset godina kasnije — ali potpuno drugačije: ne u laboratoriji, nego na asfaltu, u ritmu od 21 kilometra.

U aprilu sam 10K trčala 1:10. Danas sam završila polumaraton za 2:28, gotovo istim tempom, samo duplo duže. I baš tu sam primetila koliko je magnezijum citrat koji je postao deo moje rutine (dva p**a dnevno pijem ph bazo balans) doveo do toga da imam manje grčeva, stabilniju energiju i bolji osećaj kroz celu trku.

Zanimljivo je koliko ti se neke stvari u životu spoje tek posle vremena.
Znanje iz laboratorije koje mi je tada delovalo apstraktno, danas koristim u praksi, i vidim napredak u izdržljivosti u mišićima i snazi da izguram kilometre za koje sam nekada mislila da nisu za mene.

za još korisnih saveta iz sveta trčanja i suplementacije, ostanite uz ovaj profil u narednom periodu!

11/11/2025

Kod zdravih osoba, raznovrsna i
uravnotežena ishrana treba da bude
osnova, suplementi nisu zamena za kvalitetan i izbalansiran obrok, već njegova dopuna.

Kako izgleda primer jednog balansiranog obroka?

🍛Polovina tanjira: Povrće i voće (izvor vitamina, minerala i vlakana)
🍛Četvrtina tanjira: Složeni ugljeni hidrati poput žitarica (glavni izvor energije)
🍛Četvrtina tanjira: Proteini iz mesa, jaja, sira (izgradnja mišića)
🫒Ostatak: zdrave masti iz avokada, orašastih plodova, maslinovog ulja (neophodni za apsorpciju pojedinih vitamina i balans hormona.

Nažalost, danas je izazov imati savršeno izbalansiranu ishranu. Prerađena hrana je na svakom koraku, a brz tempo života otežava svakodnevnu pripremu svežih obroka. Suplementi, poput pH BazoBalansa, obezbeđuju pojedine vitamine i minerale neophodne za energiju, fokus i imunitet u trenucima kada ih ishranom ne unosimo dovoljno. pH BazoBalans, osim što je izvor minerala i vitamina, pomaže u očuvanju kiselo-bazne ravnoteẓ̌e organizma.

❗️ Zaključak: Raznovrsna i uravnotežena ishrana predstavlja temelj zdravlja kao primarni izvor svih esencijalnih nutrijenata. Suplementi služe kao važna podrška i dopuna. Sinergizam dobro izbalansirane ishrane i pažljivo odabranog suplementa kao dopune predstavlja osnovu za jačanje imuniteta organizma.

04/11/2025

Zašto smo odlučili da vitamine, minerale i citrate u phBazoBalansu spakujemo u kesice? ☺️

✅Vitamini, minerali i citrati su osetljivi na vazduh, vlagu i svetlost. Za razliku od tableta, koje se čuvaju u kutiji i izložene su vazduhu, vlazi i svetlosti pri svakom otvaranju, kesice su potpuno zatvorene, čime se čuva stabilnost i efikasnost aktivnih sastojaka.
✅ Praškasti oblici u kesicama se brže rastvaraju u vodi ili napitku, što omogućava brže dospevanje hranljivih materija u krvotok u poređenju sa tabletama koje prvo moraju da se razgrade u želucu.
✅ Kesice su male, lagane i pojedinačno pakovane, pa ih lako možete poneti u školu, na posao, fakultet ili trening, bez dodatnog prostora ili brige o skladištenju.

29/10/2025

Umesto još jedne šolje kafe, probaj nešto što tvoje telo zaista osvežava.🍊

pH BazoBalans vraća tvoju unutrašnju ravnotežu, pomaže mišićima da se oporave i čuva tvoj imunitet.

Za aktivan početak dana, jasniji fokus i energiju koja ne pada posle podne.