Preventiva i zdravlje

24/01/2026

Groznica subotnje večeri počinje ranije. 🏊‍♀️🏊‍♂️
Dobar trening i pametno odabran suplement spremaju tvoje telo za izlazak, muziku, par pića i đuskanje bez umora koji te stigne prerano. 🪩

08/01/2026

🍷 Da li crno vino zaista čuva srce – ili je to samo mit?

Godinama se verovalo da je crno vino „dobro za srce“.
Ova ideja potiče iz 90-ih, kada je jedno istraživanje pokazalo da Francuzi imaju manje infarkta, iako im je ishrana bogata mastima.
👉 Objašnjenje? Crno vino.

🔬 Glavni „krivac“ mita: resveratrol
Resveratrol je antioksidans koji se nalazi u ljusci tamnog grožđa.
Ima antiinflamatorno, antioksidativno i vazodilatatorno dejstvo, što u teoriji može doprineti zdravlju srca.

⚠️ Problem je u količini
• Crno vino sadrži manje od 3 mg resveratrola na 100 ml
• Belo vino oko 0,05 mg na 100 ml
• Količina koja pokazuje efekat kod ljudi: 150–500 mg dnevno

➡️ Da bi se dostigla količina resveratrola koja pokazuje efekat kod ljudi, bilo bi potrebno popiti oko 5 litara vina dnevno – što predstavlja ozbiljno štetnu i po zdravlje opasnu količinu alkohola.

📌 Šta je zaista pokazalo istraživanje iz 1992?
Nije uzeto u obzir da su ti ljudi unosili znatno više voća, povrća i svežih namirnica, koje danas znamo da snažno štite srce.

🫀 Šta kaže savremena nauka?
• Ne postoji bezbedna količina alkohola
• Čak i male količine povećavaju:
▪️ krvni pritisak
▪️ rizik od poremećaja srčanog ritma
▪️ rizik od kardiovaskularnih događaja

💡 Zaključak
Resveratrol je sastojak koji se često pominje kao „dobar deo“ vina.
Ali vino i dalje ostaje alkohol.
A alkohol, čak i u malim količinama, nosi zdravstvene rizike.

👉 Za zdravlje srca biraj ono što ima dokazanu korist:
🥦 voće i povrće
🏃‍♀️ redovnu fizičku aktivnost
💧 hidrataciju
😴 kvalitetan san
🚫 alkohol – što manje, to bolje

📚 Pij umereno i biraj pažljivo šta unosiš u svoj organizam. Čuvaj svoje zdravlje.

08/01/2026

🍷 Da li crno vino zaista čuva srce – ili je to samo mit?

Godinama se verovalo da je crno vino „dobro za srce“.
Ova ideja potiče iz 90-ih, kada je jedno istraživanje pokazalo da Francuzi imaju manje infarkta, iako im je ishrana bogata mastima.
👉 Objašnjenje? Crno vino.

🔬 Glavni „krivac“ mita: resveratrol
Resveratrol je antioksidans koji se nalazi u ljusci tamnog grožđa.
Ima antiinflamatorno, antioksidativno i vazodilatatorno dejstvo, što u teoriji može doprineti zdravlju srca.

⚠️ Problem je u količini
• Crno vino sadrži manje od 3 mg resveratrola na 100 ml
• Belo vino oko 0,05 mg na 100 ml
• Količina koja pokazuje efekat kod ljudi: 150–500 mg dnevno

➡️ Da bi se dostigla količina resveratrola koja pokazuje efekat kod ljudi, bilo bi potrebno popiti oko 5 litara vina dnevno – što predstavlja ozbiljno štetnu i po zdravlje opasnu količinu alkohola.

📌 Šta je zaista pokazalo istraživanje iz 1992?
Nije uzeto u obzir da su ti ljudi unosili znatno više voća, povrća i svežih namirnica, koje danas znamo da snažno štite srce.

🫀 Šta kaže savremena nauka?
• Ne postoji bezbedna količina alkohola
• Čak i male količine povećavaju:
▪️ krvni pritisak
▪️ rizik od poremećaja srčanog ritma
▪️ rizik od kardiovaskularnih događaja

💡 Zaključak
Resveratrol je sastojak koji se često pominje kao „dobar deo“ vina. Ali vino i dalje ostaje alkohol, koji čak i u malim količinama, nosi zdravstvene rizike.

👉 Za zdravlje srca biraj ono što ima dokazanu korist:
🥦 voće i povrće
🏃‍♀️ redovnu fizičku aktivnost
💧 hidrataciju
😴 kvalitetan san
🚫 alkohol – što manje, to bolje

📚 Pij umereno i biraj pažljivo šta unosiš u svoj organizam. Čuvaj svoje zdravlje.

07/01/2026

Христос се роди, срећан Божић!

02/01/2026

Kako napraviti BALANS tokom praznika?

1️⃣ Ostani aktivan/aktivna
Istraživanja pokazuju da ljudi koji ne prekidaju vežbanje tokom praznika, ne dobijaju na kilaži, ne pogoršavaju holesterol i imaju bolji krvni pritisak u odnosu na one koji potpuno prekinu treninge tokom perioda praznika.

2️⃣ Ostavi vreme i za odmor
Dobar san je uvek važan, ali praznici su super prilika da ga popraviš, to smanjuje stres i poboljšava rad srca, što je dobar pokazatelj opšteg zdravlja.

3️⃣ Prošetaj na čistom vazduhu
Šetnja u prirodi, na čistom vazduhu, povezuje se sa nižim pritiskom i sporijim pulsom. Nije bitno samo da se krećeš — bitno je i gde se krećeš.

4️⃣ Uzimaj dosta tečnosti i elektrolita

Obilnija hrana, alkohol i boravak u toplim prostorima mogu dovesti do dehidracije, pij redovno vodu/elektrolite tokom dana i slušaj svoje telo.

Uz vodu, možeš piti i napitke sa elektrolitima — tu je ph Bazo Balans, sa magnezijumom, cinkom i selenom za energiju i imunitet tokom prazničnog tempa.

5️⃣ Provedi vreme se dragim ljudim
Praznici nisu samo mnogo hrane. Iskoristi slobodne dane da se vidiš sa najbližima, da se smeješ i opustiš. Socijalizacija sa dragim ljudima je jedan od najboljih “lekova” protiv stresa.

Srećni praznici 💪❤️

30/12/2025

Kako bismo izdržali brzi tempo novogodišnjih praznika, uvek sa sobom nosimo ph BazoBalans. 🍹Sadrži magnezijum citrat koji doprinosi smanjenju umora i osećaju energije, kao i selen i cink koji podržavaju imunitet. Praktičan je jer dolazi u kesicama, pa ga uvek možemo poneti sa sobom. 👛

21/12/2025

Iako najviše volimo da trčimo napolju, trenutna situacija sa zagađenjem nas je naterala da se posle dužeg vremena vratimo na traku za trčanje i zatvoren prostor.

Kao obavezan napitak posle treninga, u rancu je uvek ph Bazo balans 💪

A vi — gde trenirate ovih dana? ☺️

15/12/2025

Bliže se praznici, stoga smo napravili posebnu akciju ➡️ 2+1 gratis!
Akcija važi za online poručivanje putem linka: https://www.apotekaonline.rs/ph-bazo-balans-2-1-gratis
Za sva pitanja, stojimo na raspolaganju u komentaru ili DM-u 😊

14/12/2025

07/12/2025

U phBazoBalansu, pored minerala, citrata i vitamina, kao pomoćne supstance nalaze se i sorbitol, steviol glikozidi i mala količina sukraloze:
• Sorbitol je polialkohol prirodnog porekla, ne podiže naglo šećer i omogućava da se izbegnu jeftini dodaci poput maltodekstrina.
• Steviol glikozidi su prirodni zaslađivači iz biljke stevije i daju blagu, prirodnu slatkoću.
• Sukraloza je veštačka, ali najstabilnija i najčistija opcija za finu završnu slatkoću — koristi se ujako malim količinima i ne utiče na glikemiju.
Nismo koristili aspartam, maltodekstrin niti druge dodake koji ne doprinose kvalitetu proizvoda. Naša formula nije zamišljena da daje puno šećera za brzu energiju kao što je to slučaj sa gelovima tokom trčanja. phBazoBalans se koristi svakodnevno, kombinujući citrate i vitamine, kako bi podržao i ubrzao oporavak mišića, bez nepotrebnog dodatka šećera.