02/01/2026
Kako napraviti BALANS tokom praznika?
1️⃣ Ostani aktivan/aktivna
Istraživanja pokazuju da ljudi koji ne prekidaju vežbanje tokom praznika, ne dobijaju na kilaži, ne pogoršavaju holesterol i imaju bolji krvni pritisak u odnosu na one koji potpuno prekinu treninge tokom perioda praznika.
2️⃣ Ostavi vreme i za odmor
Dobar san je uvek važan, ali praznici su super prilika da ga popraviš, to smanjuje stres i poboljšava rad srca, što je dobar pokazatelj opšteg zdravlja.
3️⃣ Prošetaj na čistom vazduhu
Šetnja u prirodi, na čistom vazduhu, povezuje se sa nižim pritiskom i sporijim pulsom. Nije bitno samo da se krećeš — bitno je i gde se krećeš.
4️⃣ Uzimaj dosta tečnosti i elektrolita
Obilnija hrana, alkohol i boravak u toplim prostorima mogu dovesti do dehidracije, pij redovno vodu/elektrolite tokom dana i slušaj svoje telo.
Uz vodu, možeš piti i napitke sa elektrolitima — tu je ph Bazo Balans, sa magnezijumom, cinkom i selenom za energiju i imunitet tokom prazničnog tempa.
5️⃣ Provedi vreme se dragim ljudim
Praznici nisu samo mnogo hrane. Iskoristi slobodne dane da se vidiš sa najbližima, da se smeješ i opustiš. Socijalizacija sa dragim ljudima je jedan od najboljih “lekova” protiv stresa.
Srećni praznici 💪❤️
