08/07/2014
DUGOTRAJNA UPOTREBA EKRANA ILI SINDROM KOMPJUTERSKOG VIDA
U poslednje dve decenije, promenili su se način života i poslovanja. Korišćenje ekrana postalo je uobičajeno, kako u školi, na radim mestima, tako i u kući. U ekrane kompjutera, mobilnih telefona i tableta gleda se tokom školovanja, na poslu, za vreme slobodnog vremena, na godišnjem odmoru. Društvene mreže postale su nov popularan način upoznavanja, druženja, oglašavanja, kupovine, organizovanja i komunikacije naročito među mladima. Danas može da se kaže da je nastao novi svet, “svet na blizinu” ("near-point world") i novi način življenja, takozvani “život u kutiji”. U izveštaju agencije Ujedinjenih nacija ističe se da će do kraja 2014. godine broj mobilnih uređaja prevazići ukupan broj ljudi na svetu. Možemo da kažemo, da se tehnologija svakodnevno usavršava, a morfologija oka se nije menjala hiljadama godina te ljudsko oko nije prilagođeno za dugotrajno gledanje u ekrane. Ukoliko se provodi više od tri sata dnevno ispred monitora postoji preduslov za razvoj sindroma kompjuterskog vida (SKV). Između 70 i 75% onih koji rade na računaru imaju probleme sa vidom. Glavni uzročnici pojave sindroma kompjuterskog vida su: dugotrajno gledanje u ekrane (spazam akomodacije), nekorigovana ili loše korigovanja refrakciona greška (loša vidna oštrina) i suvoća u očima ili suvo oko (sindom suvog oka). Oftalmološki simptomi SCV su diskomfor, iritacija očiju, peckanje, “pesak u očima”, suvoća u očima, crvenilo (konjunktive), grebanje i osećaj stranog tela pri nošenju kontaktnih sočiva, bockanje, svrab, zamor mišića očiju, titranje slova pred očima, zamagljen i dupli vid (povremeno), zamagljen vid na daljinu, problem da se ponovo fokusira I bol u očnoj duplji. Opšti simptomi su zamor, glavobolja, bolovi u leđima, bolovi u vratu, bolovi u šakama i umor mišića. Prevencija i saveti - Potrebno je obaviti oftalmološki pregled i nositi adekvatnu korekciju. Zatim, treptati svake 3 ili 4 sekunde ili 16 do 20 p**a u minuti i ukapavati veštačke suze bez konzervansa preko kontaktnih sočiva, 5-6 p**a tokom dana, da bi se adekvatno ovlažile oči, omogućio dobar komfor očiju i prevenirali crvenilo i iritacija očiju. Primeniti pravilo “20-20-20-20”: postaviti kompjuter na distanci od 20 inči (50 cm), nakon rada u trajanju od 20 minuta napraviti pauzu od 20 sekundi i gledati bar 20 stopa (6 metara) u daljinu. Ekran postaviti ispred lica, podesiti centar 4 do 8 cm ispod nivoa očiju, a vrh ekrana nagnuti unazad pod uglom od 20 do 30 stepeni. Pri korišćenju ekrana intenzitet ambijentalnog osvetljenja trebalo bi da bude negde na pola njegove jačine, jer osvetljenje ne bi trebalo da bude jače od osvetljenja ekrana. Zaključak – Neophodni su tačna korekcija, pravilno treptanje, redovna upotreba veštačkih suza i primena pravila “20-20-20-20”. Korisnici računara na radnom mestu trebalo bi da obave oftalmološki pregled pre početka rada na računaru i jednom godišnje nakon toga. Zatim, potrebno je nabaviti ravan ekran visoke rezolucije da bi zamaranje bilo manje i redovno čišćenje monitora jer prašina umanjuje jasnoću slike i otežava rad.
Prim dr Ljiljana Kovač