04/02/2026
👉 Ovo pitanje često dobijamo od naših pacijenata, pa smo odlučili da odgovor podelimo i sa vama.
Odgovor daje
👩⚕️ dr Andrijana Zuber, subspecijalista ishrane
Mršavljenje nije uvek pitanje količine hrane, već funkcionisanja organizma.
Ako se duže vreme unosi premalo kalorija, telo usporava metabolizam i ulazi u tzv. režim štednje.
Zbog toga kilaža može da stagnira — čak i kada jedete malo.
Mogući razlozi:
▪️ hormonski disbalans
▪️ hronični stres
▪️ hronična inflamacija (upala)
▪️ disbioza creva
▪️ gubitak mišićne mase
Rešenje:
Umesto dodatnog smanjenja unosa hrane, potrebno je pronaći uzrok poremećenog metabolizma i, u zavisnosti od toga:
✔️ uvesti redovne, nutritivno bogate obroke
✔️ obezbediti dovoljan unos proteina radi očuvanja mišićne mase
✔️ povećati unos dijetnih vlakana za regulaciju disbioze
✔️ raditi na regulaciji stresa
✔️ uspostaviti pravilnu rutinu spavanja
✔️ povećati fizičku aktivnost
👉 Ako želite individualan pristup i stručno vođstvo, možete zakazati pregled kod dr Andrijane Zuber na broj telefona u opisu profila.
📌 Sačuvajte post ili ga podelite sa nekim kome može biti od pomoći.