Skolioza - Schroth Metoda

Skolioza - Schroth Metoda Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Skolioza - Schroth Metoda, Kralja Vladimira 72, Belgrade.

💥 Pomažemo deci i odraslima da postignu korekciju kičme pomoću Schroth metode i reše se bola u leđima ✅️
Pošalji "SKOLIOZA" u DM

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Najbolja motivacija je videti sopstveni napredak! 💪Bravo za sve učesnike kampa! Vidimo se u opet u januaru! 💙
01/09/2025

Najbolja motivacija je videti sopstveni napredak! 💪

Bravo za sve učesnike kampa!

Vidimo se u opet u januaru! 💙

Česta neodumica kod naših klijenata. 🧩Jedno ne isključuje drugo. ⚠️Osim u retkim slučajevima kada je totalni fokus na ko...
22/08/2025

Česta neodumica kod naših klijenata. 🧩

Jedno ne isključuje drugo. ⚠️

Osim u retkim slučajevima kada je totalni fokus na korektivnim vežbama, a to su:
- skolioza koja ima tendenciju da brzo napreduje a krivina je već visokog stepena
- jako rigidne krivine sa velikim rotacijama i to u rizičnim godinama

U svim ostalim slučajevima su vežbe za jačanje mišića leđa vrlo dobrodošle, ali ne samo mišića leđa već i celokupne muskulature. ✅️

Na internetu možete pronaći razna istraživanja, gde jedni tvrde da postoji razlika u snazi između mišića sa obe strane krivine, dok ipak drugi tvrde da tu ne postoji razlika.

Ono što mi radimo u centru, to je strogo kontrolisano jačanje svih mišića uz posebnu pažnju na svesnoj posturi tokom tih vežbi. ⚠️

Kao stručna lica, pravimo stručnu procenu kojoj grupi mišića je potrebna dodatna snaga, jer skolioza nikako nije univerzalna. 🧩

Ali ono što ne radimo,

NE jačamo ciljano mišiće leđa, ni po kakvom asimetričnom obrascu, jer znamo da te vežbe ne dovode do korekcije krivine!

Skolioza se koriguje trodimenzionalnim pristupom, kakav je ona i deformitet.

Korektivne vežbe su jedino pravo sredstvo kojim možete delovati na smanjenje krivine ili sprečavanje progresije. ❤️

_______________________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Manje od 6-7 sati sna je direktno povezano za povećanim rizikom od razvijanja bola u leđima. 🤯Međutim, još veća je povez...
18/08/2025

Manje od 6-7 sati sna je direktno povezano za povećanim rizikom od razvijanja bola u leđima. 🤯

Međutim, još veća je povezanost između kvaliteta sna i bola. 🧩

Nesanica, san koji nema kontinuitet i nemiran san, razlozi su koji narušavaju sam kvalitet sna. 🫠

Više je razloga zašto je to tako:
- nervni sistem postaje osetljiviji i nadražljivost postaje veća
- manjak sna može čak i uticati na inflamatorne markere u telu, što može doprineti bolu
- nesanica je često povezana sa anksioznošću, koja onda čini da je percepcija bola drugačija

_____________________________________________

Da li je i kod vas slučaj da ste osetljiviji i da vam je tolerancija na bol smanjena, ukoliko vam san nije baš najbolji? 🫂

________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Asimetrija kičme i trupa se jedino može tretirati asimetričnim vežbama. Naravno, ukoliko očekujete pozitivan efekat. ✅️S...
12/08/2025

Asimetrija kičme i trupa se jedino može tretirati asimetričnim vežbama.

Naravno, ukoliko očekujete pozitivan efekat. ✅️

Svaka druga aktivnost, ma koliko bila dobra za neke druge aspekte tela i zdravlja istog, nije dobra za skoliozu. ⚠️

Međutim, to ne znači nužno i da je loša.

Već samo ne radi na poboljšanju te asimetrije, dok u nekim slučajevima može raditi na pogoršanju.

Bitna je doza i okolnosti u kojima se određena aktivnost sprovodi.
_____________________________

Disclaimer ⚠️

Ukoliko dete uživa u određenom sportu, treba naći način kako da taj sport praktikuje a da ne škodi njegovoj skoliozi.

To je negde zajednička odluka, uz sagledavanje svih informacija koje imate.
_____________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Da čujemo, koliko imate sačuvanih vežbi sa kojima ne znate šta ćete? 🙈Osim što ih je previše, pa ne znate odakle da kren...
02/08/2025

Da čujemo, koliko imate sačuvanih vežbi sa kojima ne znate šta ćete? 🙈

Osim što ih je previše, pa ne znate odakle da krenete, nije svaka vežba za vas.

Ali sve i da jeste, to i dalje nije kompletan trening prilagođen samo vama.

Budite pažljivi, ako je nešto na klik treba proceniti njegovu pravu vrednost i primenljivost. ⚠️

______________________________________________

Čekamo vas!
Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Za šta se koristi Adamsov test pretklona?On nam pokazuje komponentu deformacija trupa, kao posledicu deformiteta kakav j...
08/07/2025

Za šta se koristi Adamsov test pretklona?

On nam pokazuje komponentu deformacija trupa, kao posledicu deformiteta kakav je skolioza.

Najčešće se neki znaci u uspravnoj poziciji ne primećuju toliko ali se kroz ovakav test itekako vide. ✅️

Kao što vidite dve izbočine na drugoj slici, koje su posledica lumbalne leve krivine i grudne desne krivine.
__________________________________________

Šta mislite, da li neko kod nekoga ko ima skoliozu ovaj test može biti negativan? Odnosno ne pokazivati bilo kakve znake deformacije?

Pišite u komentarima ⬇️
__________________________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Kako oni to drže ruke, jedna pod pravim uglom, druga podignuta, ništa nam nije jasno.. 🤔Schroth je karakterističan po po...
03/07/2025

Kako oni to drže ruke, jedna pod pravim uglom, druga podignuta, ništa nam nije jasno.. 🤔

Schroth je karakterističan po poziciji ruku, zato što se dobar deo korekcije dešava zahvaljujući tačno određenom položaju leve i desne ruke. 🍀

Primer desne torakalne/grudne skolioze, gde je:
- desno rame (obično) podignuto
- donji ugao lopatice odvojen od grudnog koša
- rame zarotirano napred i
- leva polovina grudnog koša, tj. rebara komprimovana.

POZICIJA DESNE RUKE NA SLICI:
- lakat se izvlači na desnu stranu
- na taj način dovodimo mišiće ramenog pojasa u pravu poziciju da
- zarotiraju rame na dole, što onda
pomaže u derotaciji prominentnog dela grudnog koša - rebarne grbe. ✅️

POZICIJA LEVE RUKE NA SLICI:
- lakat se izvlači dijagonalno na levu stranu
- što pomaže boljem otvaranju konkavne strane. ✅️

Svakako, sve ovo može biti pogrešno ukoliko se radi prekomerno:
- izvlačenje i derotacija desnog ramena
- izvlačenje leve ruke. ❗️

Zbog čega bi došlo do kompenzacije u susednom segmentu kičmenog stuba. ✖️

__________________________________________

Vaš sertifikovani Šrot terapeut će vam pomoći da namestite ruke u idealnu poziciju, i to na osnovu:
- stepena rotacije trupa
- fleksibilnosti krivine
- prisustva cervikotorakalne ili lumbalne krivine
- fleksibilnosti ramenog pojasa
i mnogih drugih faktora...
__________________________________________

Čekamo vas!
Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

I to bio bio jedan od glavnih razloga zašto posturu delimo na svesnu i na naviknutu. ✅️Naviknuta je ona postura u kojoj ...
23/06/2025

I to bio bio jedan od glavnih razloga zašto posturu delimo na svesnu i na naviknutu. ✅️

Naviknuta je ona postura u kojoj nam je udobno, za koju nam ne treba previše energije i o kojoj ne razmišljamo.

Dok je za svesnu posturu potrebno uložiti dodatnu energiju kako bismo zadržali nešto u određenom položaju. ✅️

A koji je to položaj?
Da li je to položaj koji naše telo doživljava pravilnim ili pravim? Ili pogrešnim ili iskrivljenim?

Telo zahvaćeno skolizom svoju naviknutu posturu doživljava kao pravilnu.

Zato se često dešava da kada skoliozu iskorigujemo i postavimo osobu u iskorigovanu posturu, ona ima osećaj da je kriva i ta pozicija joj je nelagodna. 😶‍🌫️

Kako se to rešava?

Feedback-om. Vizuelnim najbolje.

A u tu svrhu koristimo ogledala.

I vežbu određene pozicije.

Vežbom podstičemo telo da novu posturu prihvati kao normalnu i da stari obrazac briše.

Vremenom, sve manje energije će biti potrebno da se takva svesna postura održi. ✅️

A krajnji cilj bi bio da svesna postura pređe u naviknutu i svakodnevnu. 💙

___________________________________________

Svaka skolioza je priča za sebe. I svako telo je priča za sebe.

Ne postoji univerzalno pravilo kako sedeti, kako stajati, kako spavati..

Vodite računa kada vam neko daje generalne savete o tome. 🫡
___________________________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

📚 Pre nego što spakujemo torbu za školu, hajde da ne spakujemo i još jedan mit.Skolioza nije nastala zbog ranca na jedno...
13/06/2025

📚 Pre nego što spakujemo torbu za školu, hajde da ne spakujemo i još jedan mit.

Skolioza nije nastala zbog ranca na jednom ramenu. ❌️

Nije ni zbog sedenja, ni zbog sporta, ni zbog
asimetričnog opterećenja.

✨️ Na Schroth kampu, nedelju dana pred školu,
deca i tinejdžeri uče kako da razumeju svoje telo,
da razlikuju mitove od činjenica, i da se osećaju
manje sami u celom tom procesu.

🍀 Jer najteži teret nije u rancu nego u onome što
dete ćuti.

📩 Prijave su u toku - piši nam ,,KAMP" u DM i
saznaj sve detalje!

📚 Pre nego što spakujemo torbu za školu - hajde da ne spakujemo i još jedan mit.Skolioza nije nastala zbog ranca na jedn...
13/06/2025

📚 Pre nego što spakujemo torbu za školu - hajde da ne spakujemo i još jedan mit.

Skolioza nije nastala zbog ranca na jednom ramenu.

Nije ni zbog sedenja, ni zbog sporta, ni zbog asimetričnog opterećenja.❌️

✨️ Na Schroth kampu, nedelju dana pred školu,
deca i tinejdžeri uče kako da razumeju svoje telo,
da razlikuju mitove od činjenica, i da se osećaju manje sami u celom tom procesu.

🎒 Jer najteži teret nije u rancu - nego u onome što dete ćuti.

📩 Prijave su u toku — piši nam „KAMP“ u DM i saznaj sve detalje!
_______________________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞 060/37-11-00-2

Preponosni smo na ovakav napredak ovog mladog momka! 💙Uspeli smo da ga vratimo ka sredini i da ga izvučemo iz prekomerno...
30/05/2025

Preponosni smo na ovakav napredak ovog mladog momka! 💙

Uspeli smo da ga vratimo ka sredini i da ga izvučemo iz prekomernog asimetričnog opterećenja.

Momak dolazi kod nas od aprila i to na individualne treninge šest p**a nedeljno, uz aplikovanje midera puno vreme nošenja.

Bravo!!! 💙🚀

Dan ima 24 sata, od toga je samo sat vremena dnevno rezervisano za trening. ✅️Ostatak vremena obavljamo aktivnosti dnevn...
29/05/2025

Dan ima 24 sata, od toga je samo sat vremena dnevno rezervisano za trening. ✅️

Ostatak vremena obavljamo aktivnosti dnevnog života, ili ADL (Active Day Living).

To su obično aktivnosti koje su nam dobro poznate i o kojima ne razmišljamo preterano...
..osim ako uz to ne moramo da vodimo računa o kičmi, tačnije o skoliotičnoj krivini. 🍀

Da li je zaista bitno kako osoba sedi u toku dana?

Da! 🫡

Zašto?

Zato što sedenje u naviknutom obrascu, samo može dodatno povećati asimetrično opterećenje, onda kada je telo umorno od dugog sedenja i kada na njega deluje gravitacija.

Onda iza toga sledi napetost i bol, jer se mišići grčevito trude da održe telo u što vertikalnijoj poziciji.

Kako možemo to sprečiti? 🤔

Pa edukacijom.

U centru vas obučavamo kako da integrišete nove posturalne obrasce u aktivnosti dnevnog života i da vam one budu saveznik u borbi sa skoliozom. 🍀
_________________________________________

Čekamo vas!

Scolio Centar Beograd
📍Kralja Vladimira 72
📨 scoliocentarbeograd@gmail.com
📞060/37-11-00-27

Address

Kralja Vladimira 72
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 15:00

Telephone

+381603711002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skolioza - Schroth Metoda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skolioza - Schroth Metoda:

Shortcuts

Share