LOKOMOTO-Fizikalna medicina i rehabilitacija

LOKOMOTO-Fizikalna medicina i rehabilitacija Lokomoto - Centar za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju. Stručni tim terapeuta i lekara saradnika godine. VAŠ LOKOMOTO CENTAR

LOKOMOTO CENTAR je specijalizovana ambulanta iz oblasti fizikalne medicine i rehabilitacije osnovana 2013. Lokomoto centar vodi stručni tim fizioterapeuta sa dugogodišnjim iskustvom koji vam, u saradnji sa lekarima specijalistima iz oblasti ortopedije, radiologije, fizijatrije i reumatologije, pružaju mogućnost dijagnostikovanja i rešavanja svih vrsta sportskih povreda, preloma, otoka, akutnih i hroničnih bolova na jednom mestu, koristeći najsavremenije metode lečenja. Mi smo tu da vas podsetimo koliko je pokret važan za nas organizam, koliki uticaj na naše zdravlje ima i da zajedno sa vama formiramo trening ili terapiju prema vašim potrebama i obavezama. Svi naši tretmani kreću od jasno postavljene dijagnoze, tako da oslonac u našoj rehabilitaciji predstvalja dijagnostika. Iskustvo, savremeni pristup i stalne edukacije u zemlji i inostranstvu su nam omogućile da uvek pronađemo pravi uzrok bola, ne samo da tretiramo simptome. Na taj način, za kratko vreme, uz potpuno individualni pristup i posvećenost svakom klijentu, kroz nekoliko segmenata i savetovanje, postižemo željene rezultate. Zahvaljujući vama, konstantno rastemo i razvijamo se, šireći dijapazon svojih usluga iz oblasti fizikalne medicine. U Lokomoto centru dostupne su vam različite vrste fizikalne i manualne terapije, kineziterapija, najnovija Indiba active terapija, neoperativno lečenje diskus hernije i medicinski ftines. Nalazimo se na adresi Generala Ljubomira Milića 3/2, u mirnom kraju voždovačkog naselja Stepa Stepanović, uz obezbeđen parking. Tu smo da pomognemo i olakšamo vašem telu da se oporavi i vrati u formu, a vi svojim svakodnevnim akivnostima puni snage i elana.

⬇️ Komentariši KVIZ i saznaj zašto te bole ledja. Ovo je 2-minutni kviz koji će ti pomoći da saznaš tačno zašto te bole ...
31/01/2026

⬇️ Komentariši KVIZ i saznaj zašto te bole ledja.
Ovo je 2-minutni kviz koji će ti pomoći da saznaš tačno zašto te bole ledja (i kako to da rešiš)🙂.
Odgovori na 10 precizno osmišljenih pitanja koja će ti dati odgovor koji tip bola u ledjima imaš.
Napiši u komentaru KVIZ i šaljem ti link. ✅

⬇️ Komentariši KVIZ i saznaj zašto te bole ledja. Ovo je 2-minutni kviz koji će ti pomoći da saznaš tačno zašto te bole ...
31/01/2026

⬇️ Komentariši KVIZ i saznaj zašto te bole ledja.
Ovo je 2-minutni kviz koji će ti pomoći da saznaš tačno zašto te bole ledja (i kako to da rešiš)🙂.
Vrlo je jednostavno, odgovori na 10 precizno osmišljenih pitanja i dobićeš svoj odgovor.
Napiši u komentaru KVIZ, i šaljem ti link ✅

25/01/2026

Napetost u kukovima često nije samo posledica stresa ili sedenja - tvoje disanje igra ključnu ulogu!
Pogledaj ovaj video da vidiš kako pravilno disanje može “otključati” kukove, a kako pogrešno može dodatno blokirati pokret. Probaj korak po korak i oseti razliku i svakom pokretu. 👆

24/01/2026

Ovo nije još jedan program koji ćeš platiti i zaboraviti.
Ovo je plan oporavka uz koji za 3 meseca prestaješ da živiš sa bolom u leđima.
Program “Zdrava ledja” u Lokomoto centru:
✅detaljan pregled i analiza
✅plan rehabilitacije prilagođen tebi
✅lični terapeut kroz ceo proces
✅jasna struktura i odgovornost
Ako si spreman da se posvetiš - rezultate prepusti nama.💪🏻

23/01/2026

Povratak posle ACL operacije nije brz proces.
Posebno kada si profesionalni sportista.
Naša pacijetkinja deli iskustvo rehabilitacije:
🔹kako je izgledao rad
🔹šta joj je bilo najvažnije u procesu
🔹i kako je vratila sigurnost u kolenu i pokretu.
Rehabilitacija nije samo oporavak kolena.
To je povratak poverenja u sopstveno telo.
Hvala na ukazanom poverenju.💪🏻

22/01/2026

Brzi test za bol u leđima:
Koja rotacija kuka ti ne ide?
Ako je ograničena:
•spoljašnja rotacija - često se zatežu donja ledja
•unutrašnja rotacija - zateže se deo iza kuka, telo beži napred
Na osnovu toga biraš vežbe:
✅čučanj varijacije - kada je problem spoljašnja rotacija
✅hinge vežbe - kada je problem unutrašnja rotacija
✅split squat - kada su obe rotacije ograničene
Poenta nije da “lečiš rotacije”.
Poenta je da popraviš mehanizam koji pravi bol.
Sačuvaj ovaj video ako imaš bol u ledjima. 👆

21/01/2026

Snaga bez kontrole ne rešava problem.
A kontrola bez snage ne traje.
U ovom videu učimo pacijenta:
✅kako izgleda pravilan pokret
✅gde se najčešće pravi greška
✅kako da razvije snagu uz punu kontrolu
✅kako da zna kada je spreman za progresiju
Kod nas se ne “odrađuju vežbe”.
Kod nas se uče pokreti.
Tako izgleda razvoj snage u kontrole u praksi.

20/01/2026

Funkcionalno testiranje nije “još jedan pregled”. To je mapa tvog tela u pokretu. Ne gledamo samo gde te boli - gledamo kako se krećeš, kako kontrolišeš pokret i gde telo kompenzuje.
Kroz testiranje otkrivamo:
🔹gde je ograničenje
🔹gde je slabost
🔹gde je rizik od povrede
🔹odakle treba da krene tvoja rehabilitacija.
Tek kad razumeš problem - možeš da ga zaista rešiš.

19/01/2026

Mobilnost kukova ne počinje “istezanjem na brzinu”.
Počinje razumevanjem pokreta.
U ovom video pokazujemo:
✅kako da zauzmeš pravilan položaj
✅šta treba da kontrolišeš tokom pokreta
✅gde ljudi najčešće greše
✅kako da vežba ima efekta, a ne iritaciju.
Kod nas vežbe ne dobijaš - vežbe učiš.

18/01/2026

Mit: “Istezanje pre treninga sprečava povrede?”
Kratak odgovor: NE.
Istezanje ti može dati trenutni osećaj olakšanja, ali te ne štiti od povrede. Povrede se dešavaju kad opterećenje pređe ono što tvoje telo može da kontroliše.
Nisi se povredio jer si “krut”. Povredio si se jer si slab i nestabilan u toj poziciji.
Ako želiš da smanjiš rizik od povreda, fokus treba da bude na:
•postepenoj progresiji opterećenja
•snazi u krajnjim pozicijima
•tehnici i kontroli zamora.
Istezanje je alat. Kapacitet tela je zaštita.💪🏻

17/01/2026

Bol i strah često idu zajedno. Ali jedno i drugo može da se reši.
Program za oporavak diskushernije:
✅3 meseca
✅3x nedeljno
✅36 vođenih termina.
Cilj nije samo da bol prođe, već da naučiš kako da se krećes, vežbaš i ponovo veruješ svom telu.
Ako si spremam da se vratiš normalnom životu - prijavi se💪🏻

16/01/2026

Svaki oporavak izgleda drugačije. Ali jedno je zajedničko - bez plana nema trajnog rezultata.
Poslušaj iskustvo našeg pacijenta i kako je kroz pravi plan vratio sigurnost u pokret. 💪🏻

Address

Tabanovacka 27b, Autokomanda
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+381114095924

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LOKOMOTO-Fizikalna medicina i rehabilitacija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LOKOMOTO-Fizikalna medicina i rehabilitacija:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram