Medicinska-sestra

08/03/2025

Celebrating my 10th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

05/09/2024

Bravo za sve nase paraolompijce🫶💪👏

11/05/2022

Poštovani, ja sam Suada, konsultat pri zapošljavanju medicinskih sestara / tehničara na Bliskom Istoku. Zamolila bih Vas ako vam nije problem da na svoju stranicu objavite informaciju o otvorenim radnim mjesttima. Hvala najljepše.

Diplomirane medicinske sestre / tehničari iz Bosne i Hercegovine, Srbije, Hrvatske, Makedonije, koji su zainteresovani za posao I prestižnim bolnicama Bliskog Istoka (KFSH Rijad i KFSH Džeda), mogu se prijaviti na razgovore za posao.
Više o otvorenim radnim pozicijama na linku:

U nadolazećim mjesecima svibnju i lipnju ponovno ćemo dočekati predstavnike prestižne King Faisal Specialist Hospital & Research Center iz Jeddaha i Riyada u GGC-u. Obje bolnice posjeduju američku JCI akreditaciju kao i MAGNET akreditaciju. Podružnica u Rijadu ima preko 1.000 kreveta, ukupno 1...

26/02/2022

REGENEX TRETMAN

Programi Pavlov Regenex Centra, koje čine Regenex tretmani i nadgledano vežbanje na opremi za aktivno i pasivno vežbanje, su dizajnirani na taj način da Vam pomognu da poboljšate vaše funkcije, kvalitet života, da efikasno pomognu kod simptoma koji su često povezano sa neurološkim oboljenjima, poremećajima mišično koštanog sistema, metaboličkim poremećajima, sportskim povredama, i dr. Da bi ste saznali više o benefitima naših programa kliknite ovde.
Šta je Regenex Tretman?
Regenex Tretman je izum Aleksandra Pavlova, koji je razvijen u saradnji sa širokim spektrom stručnih saradnika iz različitih oblasti nauke i tehnologije da bi se rešili naizgled teško rešivi problemi vezani za nervno mišićno koštani sistem. To je inovativan i revolucionaran tretman bola, inflamacije, spazma, spasticiteta i umora kod različitih stanja, koji je je kombinacija rada sa Regenex Combolift Massager™ aparatom i biljnim proizvodima.
Šta čini Regenex Tretman?






Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.
Regenex ComboLift Massager™
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.
Regenex Herbal Spray®
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.
Regenex Herbal Gel®
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.
Pain Buster Herbal Spray®
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.
Pain Buster Herbal Gel®
Rezultati primene Regenex Tretmana
Regenex Tretman je najefikasniji tretman, koja je našao primenu u tretmanu različitih ortopedskih, neuroloških, i reumatoloških stanja, sportskih povreda i kozmetičkim regenerativnim tretmanima, za pomlađivanje kože, uklanjanje ožiljaka. kao i kod tretmana celutita i strija. Za razliku od drugih tradicionalnih metoda (IC lampe, lasera, ultrazvuka i elektroterapije), čije delovanje je ograničeno na površinske slojeve tela, Regenex tretman deluje dubinski antiinflamatorno unutar tretiranog područja, dovodi do mikro-neuro-regeneracije i mikro-neuro-aktivacije i samim tim pospešuje prirodne procese obnavljanja i samo-regulacije. Pozitivni učinci su vidljivi već nakon prve upotrebe:

Radikalno smanjenje bola, spazma, spasticiteta (kod 85% pacijenata),

Povećanje pokretljivosti,

Regeneracija tkiva

Ubrzanje zaceljivanja

i uklanjanje umora

Regenex Tretman vrši važnu stimulaciju bioloških i ćelijskih struktura, što deluje kao:

Pojačano i pravilno usmeravanje nervnih signala

Povećanje cirkulacije i limfne drenaže

Povećanje metaboličke aktivnosti i proizvodnje energije

Povećanje dotoka kiseonika do tkiva i apsorpcije nutrijenata

Uklanjanje nusprodukata metabolizma

Re-absorpcija edema i hematoma

Kako deluje Regenex Tretman?
Regenex Tretman obuhvata upotrebu naših biljnih proizvoda – lekovite snage prirode, koji se nanose direktno na kožu i napredne tehnologije Regenex Combolift massager™ aparata koji koristi kombinaciju različitih frekvencija utrazvuka i struja. Jedinstveni opseg frekvencija struje i ultrazvuka koje su u biološkom opsegu se prenosi kroz kožu i zajedno sa aktivnim principima biljnih proizvoda započinju regenerativne, samo-regulišuće i antiinflamatorne procese u organizmu.
Pre tretmana mi pregledamo telo prateći nervne puteve i fokusiramo se na nalaženje uzroka problema korisnika. Na osnovu nalaza i stanja, mi primenjujemo Regenex Tretman da bi uklonili bol, grč, sasticitet, inflamaciju ili umor i sprečili njihovo širenje i ponovno pojavljivanje.
Pojačanje i poboljšanje slanja signala u nervnom sistemu direktno na ćelijskom nivou čini efekat tretmana mnogo bržim sa veoma dugotrajnim rezultatima. Regenex tretman ne zahteva upotrebu lekova ili hemikalija.
Proces primene Regenex Tretmana

Faza 1

Tretman dela tela zahvaćenog promenom
Prvo tretiramo promenu primenjujući Regenex Combolift Massager™ aparat zajedno sa biljnim proizvodima Pain Buster Herbal Spray® ili Regenex Herbal Spray® u zavisnosti od potrebe, da bi delovali na inflamaciju i samim tim redukovali bol, spazam ili spasticitet što je brže moguće.

Faza 2

Dubinski tretman
U ovoj fazi tretmana, ozbiljna inflamacija tkiva se značajno umanjuje i dolazi do značajnog poboljšanja stanja. Ovaj deo tretmana se fokusira na dubinski tretman zahvaćenih delova tela. On se sprovodi lepljenjem flastera koji sadrži Pain Buster Herbal Gel® ili Regenex Herbal Gel® u zavisnosti od potrebe, na zahvaćena područja tela.

Faza 3

Regenerativna faza
Kada se inflamacija ukloni, dolazi do regeneracije zglobnog i mišićnog tkiva i optimalnog oporavka. Jako je bitno da korisnici osluškuju svoje telo i da se ne preforsiraju preko svog praga bola.
Faza 4
Zdravo telo u ravnoteži
Tretman se završava i korisnik više ne oseća bol. Stanje zahvaćenog dela tela se normalizuje.

Za sve biljne proizvode posedujemo sertifikat da ne sadrže doping supstance, te ih mogu sasvim bezbedno koristiti sportisti tokom treninga i takmičenja!

Uz Regenex tretman se redukuje broj i količina lekova koja se pije, brži je oporavak i vraćanje poslovnim obavezama, vrši se detoksikacija organizma zahvaljujući podsticanju cirkulacije krvi i limfe. Tretman nije zamena za medicinsku negu kada je ona neophodna, ali može da bude odlična linija odbrane protiv bolova. Regenex tretman sigurno može da popravi opšte stanje organizma, ublaži tegobe i ubrza proces oporavka. Regenex ComboLift Massager™ tretman ne predstavlja samo odličnu relaksaciju, već mnogo važnije - preventivnu metodu protiv nakupljanja stresa i olakšanje emotivne i fizičke napetosti.

Korišćenjem Regenex tretmana, koji je sastavni deo programa našeg centra, povećava se nivo fizičke spremnosti sportista koji je zahvaljujući ovom tretmanu u mogućnosti da izdrži sve veće fizičke napore na treninzima i takmičenjima. To je novi tretman koji se paralelno primenjuje sa sportskim treninzima, a osnovni cilj je brže ulaženje u punu sportsku formu u pripremnom periodu i održavanje na visokom nivou u takmičarskom periodu.

Regenex tretman ima primenu tokom putovanja, raznih klimatskih nepogoda (može da posluži kao zamena za trening), kao i prilikom određenih sportskih i drugih povreda. Regenex tretman se izvodi u svim slučajevima kada je sportista nesposoban da obavi kompletan trening. Tada se tretmanom zamenjuje trening i tako održava kondiciona spremnost sportiste. Najveću pažnju treba usmeriti prema povređenim sportistima koji nisu u stanju da izdrže napore kompletnog treninga. Ovim tretmanom se sprečava pad kondicione spreme, a posle uspešnog saniranja povreda i umora sportista se brze vraća na teren.
Regenex Tretman se koristi da bi se postigla mikro-neuro-aktivacija i mikro-neuro-regeneracija. Sledeći korak je mišićno-koštana aktivacija kroz personalizovani program vežbanja u cilju postizanja maksimalnih rezultata. Vežbe se sprovode na Tonirajućim stolovima i drugoj opremi za vežbanje.

26/02/2022

Skolioza


Jedan od uzroka bola u leđima su i deformiteti kičme, bilo da se radi o urođenim ili stečenim deformitetima. Takav deformitet je skolioza, ili bočno krivljenje kičmenog stuba. Skolioza je deformitet u frontalnoj i horizontalnoj ravni i kod ovog deformiteta, bitno je razlikovati prave (strukturalne, fiksirane) od skoliotičnih držanja.
Kod strukturalnih skolioza imamo rotaciju pršljenskih tela, a ona se odvija tako što tela pršljenova idu na stranu konveksiteta (ispupčenja), a vrtni nastavci na stranu konkaviteta (izdubljenja).
Strukturalne skolioze su uvek praćene koštanim poremećajima, a kao posledica rotacije pršljenova, javlja se gibus (grba). Za razliku od pravih strukturalnih skolioza, funkcionalne skolize ili skolioze položaja su skolioze bez torzije (uvrtanja), bez gibusa.

Prave strukturalne skolioze prema uzroku mogu biti:
idiopatske – nepoznatog uzroka,
kongenitalne – nastale usled anomalija u razvoju kičmenog stuba, neuropatske, kod oboljenja gornjeg motoneurona na primer kod cerebralne paralize, donjeg motoneurona kod poliomielitisa itd., miopatske kod distrofije musculorum, zatim skolioza kod akutnih i hroničnih zapaljenja kostiju i td.

Idiopatske skolize nepoznatog uzroka, javljaju se pre zavrsetka koštane zrelosti i najveću progresiju imaju u vreme intenzivnog rasta, pubertetu.
Prema vremenu kada se u životu javljaju dele se na infantilne, javljaju se u prve tri godine života, juvenilne, između treće godine života i početka puberteta (3-10 g), adolescentne koje se javljaju na početku ili oko početka puberteta i do postizanja koštane zrelosti.

Podela skolioza

Prema lokalizaciji skolioze mogu biti cervikalne (vratne), cervikotorakalne (vratno grudne), torakalne (grudne), torako lumbalne, lumbosacralne.
Vrh skoliotične krivine (apex), je najviše rotirani pršljen i on je najudaljeniji od vertikalne ose pacijenta. Najčešće se na jednoj lokaciji kičme javlja jedna strukturalna krivina koju nazivamo primarnom krivinom, a da bi trup ostao izbalansiran ili kompenzovan, iznad i ispod primarne krivine razvijaju se kompenzatorne krivine sa konveksitetom (izbočenjem) na suprotnu stranu.
Do danas se nije uspeo naći pravi uzrok idiopatskih skolioza, ali ima mnogo faktora koji mogu ukazati na mogućnost uzroka: genetski, nasledni faktor; biomehanicki faktori – vrlo su složeni pa često i najmanji poremećaj koštano zglobno mišićnog sistema kičme može započeti proces skoliotičnog krivljenja kičme, faktori rasta, mada izgleda da nije toliko bitna akcelerzcija rasta današnje omladine (visoki imaju češće skolizu od niskih), već je za manifestaciju bitna brzina pubertetskog rasta.
Za razliku od strukturalnih, postoje skolioze položaja ili funkcionalne skolize. One mogu nastati kao posledica skoliotičnog položaja kičme radi kompenzacije. Naime karlica je ta koja daje vertikalni položaj kičmenom strubu. Karlica nagnuta na jednu stranu dovodi do naginjanja kičmenog stuba na istu stranu iI formirnja krivine, sa konveksitetom na stranu spuštene karlice. To je kompenzatorno krivljenje koje može nastati u detinjstvu, pubertetu, produktivnom životu ili starosti. Do funkcionalnih skoliotičnih položaja mogu dovesti i mehanicki faktori kao recimo dugo asimetricno sedenje ili stajanje… zatim do antalgične skolioze dovodi discus hernija usled iritacije nervnog korena. Klinička procena skolioza se vrši testom pretklona, u uspravnom stavu ne mora se primetiti skoliotična krivina. Na RTG-u, koji se radi u uspravnom položaju (stojećem stavu) na vertebrogramu se meri skoliotična krivina po Cobbu.

Skolioza i problemi koje nosi

Skoliotično držanje, kompenzatorno krivljenje u produktivnom životu ili starosti – gde usled statičkih poremećaja kičma trpi stalno neravnomerno opterećenje u pojednim delovima dinamičkog vertebralnog segmenta, pa su uzroci bola, loš balans mišića kičme, trupa i ekstremiteta. Javlja se zamor mišića, istegnuće ligamentata na strani konveksiteta (izbočenja), grč, spazam mišića na konkavnoj strani kao mehanička bol.
Intervertebralni zglobovi trpe pritisak, jer zbog loše biomehanike, ovi su zglobići sa konveksne strane pritisnuti (sabijeni), a istegnute kapsule sa konkavne strane. Imamo takođe i reakciju ligamentarnog aparata, pa nekada usled popuštanja, istezanja ligamenata pojavu listeze, iskliznuća pršljena (laterolisthesis). Kod poremećene biomehanike kičme samo upotreba fizikalnih procedura često, bez rasterećenja kičme samo na kratko pacijenta reši bola. Terapija izbora kod ovakvih stanja, je upotreba mehano procedura, rasterećenje kičme intermitetntnom trakcijom i kiropraksom, a zatim postignuto stanje podržati jačanjem mišića, vežbanjem.
Ono sto je veoma bitno napomenuti, ono na šta možemo uticati su funkcionalne skolioze. Redovni sistematski pregledi dece, jer ukoliko se loše skloliotično držanje ne koriguje imaćemo promene i na koštanom delu kičme i tegobe koje ovo stanje mogu pratiti.

26/02/2022

Kifoza

Kifoza je vrsta deformiteta leđa gde postoji povećanje fiziološke krivine grudnog dela kičmenog stuba.

Podsetimo se anatomije: Postoje tri dela kičme, koja se nazivaju cervikalni, torakalni i lumbalni.
Vratna kičma je na vrhu i uključuje kičme koje pokreću vaš vrat. Torakalni je na sredini vaših leđa. Lumbalna kičma je vaš donji deo leđa. (Neki smatraju najniži deo, sakralnu kost i repnu kost, četvrtim delom.)
Svaki deo ima svoju prirodnu krivinu. Kifoza se odnosi na krivinu u torakalnoj kičmi.

U kategoriji problematične kifoze postoje tri glavna tipa:

Posturalna: Ovo je najčešći oblik. Kao što i samo ime govori, posturalna kifoza je uzrokovana lošim držanjem tela. Iako želite da pratite prirodne krivine kičmenog stuba, i umesto da je držite savršeno uspravnom, previše savijanja (recimo dok gledate mobilni i kuckate poruke) može biti veom loše. Ova vrsta kifoze se obično javlja kod dece i adolescenata, a devojčice ga razvijaju češće od dečaka. Ovo se razlikuje od skolioze, još jednog stanja kičme koje se razvija kod adolescenata. Kod skolioze, kičmeni stub se savija u jednu stranu za razliku od kifoze gde se savija napred.

Šermanova kifoza: Nazvana po danskom radiologu koji ju je prvi opisao, Šermanova kifoza ili Šermanova bolest takođe počinje oko adolescencije. Generalno, to se dešava kada prednji deo pršljenova ne raste tako brzo kao zadnji, pa kosti počinju da formiraju klinasti oblik. Ova bolest može biti ozbiljnija od posturalne kifoze i zahvatiti i lumbalnu kičmu. Češće je kod dečaka nego kod devojčica i prestaje da napreduje kada tinejdžer završi sa rastom.

Urođena kifoza: Najređi oblik bolesti, ovaj tip dijagnostikuje se pri rođenju i nastaje tokom fetalnog razvoja. U urođenoj kifozi, pršljeni se spajaju, a ne razdvajaju normalno.

Šta uzrokuje kifozu?

Uzrok zavisi od vrste kifoze koju imate. Genetika može igrati ulogu i ako pogledate zakrivljenost kičmenog stuba svojih rođaka, možete videti koliko se taj određeni stepen kifoze može naslediti.
Ostali poremećaji koji mogu povećati rizik:
Kompresijski prelomi: Ove povrede mogu biti veliki krivac za kifozu, posebno ako imate frakturu zbog koje se pršljenovi urušavaju jedni prema drugima. Osteoporoza – kada vam kosti postanu tanke i slabe – čini ove prelome mnogo verovatnijim.
Degenerativni kičmeni artritis: Kao i svaka vrsta artritisa, ona u vašoj kičmi može stvoriti ukočenost i vremenom se može pogoršati.
Ankilozirajući spondilitis: Oblik zapaljenog artritisa, ankilozirajući spondilitis obično se javlja u ranoj odrasloj dobi.
Mišićna distrofija: Ovo genetsko stanje uzrokuje slabljenje mišića, uključujući mišiće oko kičmenog stuba.
Tumor kičme: Bez obzira da li se tumor pokazao kancerogenim, on može prouzrokovati kompresiju i uticati na vašu fleksibilnost, uzrokujući to pogrbljeno držanje.
Starost je još jedan značajan faktor. Kako počnete da gubite gustinu kostiju, to može da stvori veći pritisak na kičmene diskove. Naknadna kompresija može dovesti do toga da se kičma izvije napred u hiperkifozu.
Studija u časopisu Journal of Orthopedic & Sports Phisical Therapy pokazuje da se ugao kifoze povećava nakon 40. godine, posebno kod žena. Zapravo, 20 do 40 posto muškaraca i žena u tom dobu ima kifozu, a žene imaju brži napredak.
Ali zapamtite, to što se malo pogrbite ne znači da morate imati i neugodne simptome.

Koji su simptomi kifoze?

Simptomi kifoze mogu biti:
Umor
Blagi bolovi u leđima
Zaobljeni gornji deo leđa
Osetljivost i / ili ukočenost kičme

U težim slučajevima, pacijenti prijavljuju otežano disanje, nelagodnost ili bol u grudima i / ili utrnulost, slabost i / ili peckanje u nogama.

Kako se dijagnostikuje kifoza?

Specijalista za kičmu može utvrditi da li vaša kifoza zahteva lečenje. Procena uključuje:
Vašu medicinsku i porodičnu istoriju
Dubinski fizički i neurološki pregled
Snimanje (rendgen, magnetna rezonanca (MRI))
Na fizičkom pregledu lekar će vam pregledati leđa i opipati kičmu tražeći abnormalnosti. Lagano će pritiskati mišiće da bi video da li su osetljivi. Takođe će tražiti da se savijete napred a on će gledati sa strane, što je najbolji ugao za procenu zaobljene krivine.
Neurološki deo uključuje testiranje vašeg nervnog sistema, obično pomoću refleksnog čekića. Ovo nije bolno, već samo proverava da li vaši živci dobro funkcionišu.
Vaš lekar takođe može zatražiti demonstraciju ravnoteže i koordinacije – praktično tražiće da hodate u ordinaciji na određene načine.

Dijagnoza kifoze

Fizički pregled je najbitniji deo dijagnoze kifoze.
Ako su dostupni prethodni snimci kifoze, specijalista za kičmu uporediće starije slike sa najnovijim.
Snimci se koriste za merenje veličine ili ugla kifoze. Snimak sa prethodnog ispitivanja može pomoći u praćenju stope napredovanja veličine krivine – i odgovoriti na pitanje: „Da li je zakrivljenost veća?“ Ostali testovi mogu uključivati testove krvi, ispitivanje plućne funkcije (za merenje kapaciteta pluća) i ispitivanje gustine kostiju.
Lekar će možda čak i po tome kako stojite i sedite videti koliko je vaša kifoza teška – iako to naravno samo po sebi neće dovesti do dijagnoze. Ako ne možete da se uspravite do kraja ili imate problema sa ravnotežom, lekar će možda razmotriti lečenje – ili pojačati vašu trenutnu terapiju.

26/02/2022

Centar za brz oporavak-PAVLOV REGENEX CENTAR- pojačanje spremnosti i brz oporavak sportista, prevencija i unapređenje zdravlja kod različitih simptoma i stanja

09/02/2022

Obrnuta dijeta

Priznajte sami, koliko p**a ste smršali pa se ugojili ponovo nakon dijete. I ne samo to, deluje da ste posle mršavljenja dodavali i više kilograma nego što ste počeli, u beskrajnom ciklusu jo-jo efekta. Naučnici kažu da i za ovaj problem ima leka – obrnuta (reverse) dijeta.

Nakon što ste držali dijetu, koja je sigurno bila strogo redukciona, imate želju da ponovo jedete hranu koju niste mogli tokom tog perioda. Naravno da ćete se vratiti starim navikama, jer ste tokom dijete i imali veliku želju da im se vratite. Na žalost, vrlo brzo se vratite i istom kalorijskom unosu što rezultira novim gojenjem. Iako ste se neko vreme uzdržavali od hrane i gladovali, nakon dijete kao da ste se još brže vratili u staru garderobu.

Ako želite da sačuvate težinu do koje ste došli nakon dijete, potrebno je da odgovorite na dva pitanja:

Koliko drastično ste gladovali – kolika je bila redukcija kalorija?
Koliku mišićnu masu ste povećali tokom dijete?
Na prvo pitanje je veoma važno dati konkretan i iskren odgovor. Mnogi misle da će gladovanjem uspeti da smršaju i u tome i uspeju neko vreme. Problem je šta se događa nakon gladovanja. Iako su uspeli da skinu i veliki broj kilograma, ishrana nakon dijete može drastično povećati kilograme.

Razlog leži u prirodnoj odbrani organizma. Naš organizam je programiran da se čuva gladi. Zbog toga će, nakon što smanjimo unos hrane, usporiti metabolizam i štedeti energiju i to do 30%. Ovo i nije tako veliki procenat, iako ne deluje tako i traje kratkotrajno, jer telo ne može dugo izdržati u ovom stanju pripravnosti. Ipak, ako u ovom trenutku ponovo počnete da unosite veći broj kalorija, odnosno, prekinete dijetu, telo će i dalje raditi usporeno i čuvati sve što pojedete u zalihama. Zbog toga se nakon dijete gojite brže nego inače. Ovo je uzrok čuvenog jo-jo efekta koji nam upropasti svaku dijetu i mršavljenje.

Drugo pitanje je da li ste tokom dijete povećali mišićnu masu i to je veoma važno pitanje. Iako mnogi smatraju da će mršaviti ako uz dijetu trče ili vežbaju, razlog je potpuno drugačiji. Mišići traže više snage, pa će sve što unesete u organizam trošiti više i brže nego ranije. Upravo ovo znači da ćete moći da jedete više a zadržite kilažu. Zbog toga je vežbanje tokom dijete od velike važnosti.

U odgovorima na ova dva pitanja leže razlozi zbog kojih ne možete zadržati kilograme nakon dijete ali i kako da se ne ugojite nakon mršavljenja. Upravo je zbog toga i nastala obrnuta dijeta.

Obrnuta dijeta se sprovodi na principima manjeg kalorijskog unosa i pojačanog vežbanja, ali tako da se organizam postepeno prilagođava promenama i trajno sačuva kilograme. Stručnjaci savetuju da se pridržavate sledećih koraka.

Najpre izračunajte koliko kalorija bi trebalo unositi u organizam prema Vašim godinama, fizičkoj aktivnosti i sličnim parametrima;
Izračunajte koliko kalorija trenutno unosite u organizam u proseku svakoga dana;
Redukujte unos kalorija na manje od 80% od trenutnog unosa (ne brinite, sigurno je da Vam je potrebno i manje od toga);
Nakon nedelju-dve dodajte 100 kalorija na ovu računicu pa pratite naredne dve nedelje koliko ste uspešni;
Ukoliko ne dodajete kilograme tokom tog perioda, dodajte još 100 kalorija i tako radite dok ne počnete da se gojite a onda se vratite na prethodnu meru;
Pratite dnevni unos hrane i držite se strogo tih mera;
Uvodite postepeno zdravu hranu i izbacujte brzu, prerađenu hranu i slatkiše;
Vežbajte i to posebno vežbe snage i kondicije, ali i držite se vežbanja bez izuzetka.
Iako su svi ovi koraci na prvi pogled teški i komplikovani, oni zapravo dovode do toga da steknete uvid u rad svog organizma i metabolizma. Cilj je da steknete naviku u pravilnu ishranu za ceo život, kako biste zauvek čuvali svoj organizam od gojaznosti. Ukoliko se naviknete na ovaj režim, sigurno je da ćete zadržati kilažu i nakon dijete, jer ćete se zauvek držati iste ishrane koja Vas neće gojiti.

Naučnici i nutricionisti su ipak pronašli i neke nedostatke ove metode, odnosno, moguće greške na koje možete naići. Postoje situacije kada Vam ova metoda neće dati rezultate.

Pre svega, nije svaki organizam isti i ne reaguje isto na svaku vrstu ishrane. Ako redukujete previše ugljenih hidrata iz ishrane, može se desiti da nakon prestanka dijete povećate zalihe vode što izgleda kao da ste se ugojili.

Takođe, kalorije nisu sve što je potrebno kontrolisati. Od velike je važnosti i da prestanete da jedete lošu hranu i promenite način života. Odaberite vrste namirnica koje su zdrave i spremajte ih na zdrav način.

Uvedite u svakodnevicu fizičku aktivnost, makar bila i obična šetnja. Neka to bude i neka aktivnost koju Vam inače prija i volite, poput vožnje bicikla ili plesa. Šetajte do kuće, ređe koristite lift i auto. Sve ovo neće imati koristi ako ste i dalje lenji a organizam ne troši ono što unesete. Moguće je „obrnuto“ i pametno mršaviti, samo ako znate kako.

02/04/2021

NAKON VAKCINACIJE PROVERITE NIVO ANTITELA

SARS-CoV-2 pripada rodu Beta-coronavirusa, koji uzrokuje akutni respiratorni sindrom u ljudskoj populaciji globalno od decembra 2019.

Koronavirus sadrži četiri strukturna proteina, uključujući:

S protein-spike (zadužen za vezivanje virusa za receptore na ćelije domaćina);

E protein (envelope" koji spada u proteine omotača virusa i ima zaštitnu funkciju);

M protein (nalazi se na membrani koja okružuje virusnu česticu);

N protein (poznatiji kao nukleopkapsidni protein koji učestvuje u izgradnji omotača koji se nalazi neposredno uz genetički materijal virusa).

Detaljnim ispitivanjima je utvrđeno da organizam u sklopu odbrane protiv infekcije korona virusa stvara IgG antitela na različite proteine virusa (najčešće na Spike protein (S protein) i nukleokapsid (N), ali u određenoj meri i na omotač virusa (E - envelope) i membranu virusa (M)).

Imajući u vidu činjenicu da je uloga S proteina da omogući vezivanje i ulazak virusa u ćeliju, antitela koja su usmerena na ovu komponentu virusa imaju i najznačajniju ulogu u borbi organizma protiv virusa.

Zbog ovoga je većina dostupnih vakcina i formulisana tako da stimuliše sintezu IgG antitela usmerenih na S protein.

Vakcine koje se trenutno nalaze na našem tržištu i koje očekujemo (Pfizer-Biontech, Sputnjik V, Moderna, AstraZeneca) imaju ovakav mehanizam delovanja. Nakon primene ovih vakcina, organazima stvara samo ovu vrstu antitela i njihova efikasnost se može proveriti isključivo određivanjem IgG At na S protein. U slučaju testiranja antitela na druge proteine SARS-Cov-2 virusa test će kod vakcinisanih biti negativan (npr. test koji detektuje IgG antitela usmerena protiv nukleokapsida).

Zašto je važan S protein?
S protein potpomaže ulazak virusa u ćelije domaćina tako što se prvo veže za receptore domaćina preko receptor-vezujućeg domena (RBD). Zbog toga je neophodno definisati RBD u SARS-CoV-2 S proteinu kao najpogodniju metu za razvoj i vakcina a time inhibitora vezivanja virusa, tj. neutrališućih antitela.

Nivo zaštitnog imuniteta kao i njegovo trajanje u širokoj populaciji i u određenim populacionim grupama pomaže u odluci o daljem lečenju pacijenata.

Izbor serološkog testa - Koji da odaberem?
Važno je napomenuti da u laboratorijama pacijenti imaju na raspolaganju dva testa za detekciju antitela na 'S ili spike protein' , kako ga uglavnom pacijenti traže.

1. Prvi test je test za detekciju antitela koji je semikvantitativan, tačnije rezultati se izražavaju kao cut-off index i kao Pozitivan i Negativan.

2. Drugi test je, pak, noviji test. Ovim testom kvantitativno se meri nivo IgG antitela usmerenih ka RBD S proteina (spike). Koncentracija ovih antitela je u visokoj korelaciji sa neutrališućim antitelima.

Karakteristike oba testa:
Uzorak za obe analize je serum (krv koja se vadi iz vene);
Vreme izdavanja rezultata je 24h, ali u praksi to ume da bude i brže;
Obe analize detektuju S ili spike protein;
Nema razlike u ceni analiza - obe koštaju 2000 dinara.
Jedina razlika je to što je noviji test kvantitativan, pa samim tim se i više preporučuje.

Preporuke za zakazivanje setološkog testa
Ukoliko želite da uradite test na antitela (imunoglobulin) usmerene ka proteinu S ili Spike proteinu, možete uraditi oba test. Veću ispravnost uvek imaju kvantitativni testovi, te ukoliko pacijent želi da proveri nivo antitela posle vakcinacije, onda mu je bolje ponuditi dati test. Naravno ova dva testa se ne mogu kombinovati jer je jedan osetljiviji od drugog, te bi to trebalo istaći da je preporuka da se pacijenti uvek testiraju istim testom

30/01/2021