What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 15:00

Contrology

Home
Serbia
Belgrade
Contrology

Rad u malim grupama, individualni treninzi, rad sa trudnicama, programi namenjeni osobama koje imaju problema sa kičmom i leđima, redukcija telesne težine.

25/12/2023

Srećan Bozic! 🙏

15/12/2023

Dragi vežbači,

pozivamo vas na Novogodišnju proslavu 23.12. u periodu od 15-21h u prostorijama našeg studija.🎊

Značilo bi nam da potvrdite svoj dolazak na vreme kako bismo se adekvatno organizovali.🤗

Piće i hranu ćemo obezbedetiti, a u slučaju da imate želju da i sami u tome učestvujete na neki način, molimo vas da nas obavestite.

Iskreno se radujemo druženju💙

Contrology tim!

13/12/2023

Uvek pustimo da o nama, našem radu i studiju govori broj vežbača koji su nam poklonili svoje poverenje i svoje zdravlje!

Neki od njih ovako govore o nama 👆

Hvala🩵

28/11/2023

Često dobijamo pitanja na ovu temu i dolaze nam klijenti kojima je preporučeno da vežbaju pilates (parter,sprave), a imaju problem sa leđima.

U ovom slučaju odgovor nikako ne može biti univerzalan.

Važno je da znate da odluka da se vežba određeni program vrlo upitna, potencijalno i opasna, bez testiranja da li kičmi ili leđima prijaju neki pokreti.⚠️

Zašto?🤔

👉Jedno je ono dijagnostifikovano i ono šta nam lepo pokazuje snimak magneta.

👉Drugi deo priče,koji je još bitniji- kako je do povrede došlom šta su uzrok i posledica tog bolnog stanja kod vas.

Poenta je:

🎯dok ne vidimo kako su se vaša leđa povredila i, kako se još uvek povređuju nesvesno neadekvatnim pokretima i ne vođenjem računa o higijeni kičme, mi ne možemo sa sigurnošću da adresiramo isključivo jedan program vežbi.

💁‍♀️Kao neko ko je dugo vremena u pilates svetu (parter,sprave), joga,fitnes, pre i postnatal treninzi, i već nekoliko godina učim sve u vezi sa problematikom bolnih leđa od najvećih eksperata iz te oblasti, preporuka će uvek biti sledeća:

Ako ste u bolnom stanju- odradite kontrolu i testiranje, tačnu dijagnostiku i onda se može dizajnirati program koji rešava vaš problem.

Kada se rešite bola, naredni korak je da vas naučimo da primenite sve obrasce dozvoljenog ponašanja kada su leđa u pitanju (tzv. higijena kičme), te polako i da se uvode vežbe na reformeru u momentu kada smo sigurni da ste savladali potpunu kontrolu pokreta, disanje i da razumete koliko je bitan svaki detalj da se održi dobro stanje vašeg tela.💪

21/11/2023

Zašto vežbati na reformeru i da li je to sprava za mene?

Na oba pitanja odgovor je konkretan i jednostavan i glasi:

☝️DA - jer je namenjen svima i benefiti vežbanja na reformeru su višestruki!

Koncept rada kojeg se čvrsto držimo je da naši treninzi budu uvek individualno isplanirani (to znači prema potrebama svakog od vas, pojedinačno) što ide u prilog kvalitetu vežbanja i bržem i dugoročnom rešavanju problema sa kojim dođete kod nas.
I to sve bez obzira da li vežbate 1 na 1 sa svojim trenerom ili u manjim grupama.😊

Poštujući različitosti ljudskog tela, obrazac kretanja, disanja, posturalne razlike i vaše načine života, planiramo i dizajniramo treninge sa ciljem da svaki dan vaše telo bude zdravo, funkcionalno sa aktivnostima u kojima uživate, a ne kojih se odričete zbog bola.💪

Vežbanje u Contrology-ju pretvaramo u svakodnevnu aktivnost koja će vam postati prioritet i uživanje bez odricanja i mučenja!

20/11/2023

Ono šta volite u radu studija, podržavate i u čemu učestvujete i ocenite kao dobro, trudimo se da ne menjamo i da vam bude dostupno!

Tako ste našu Black Friday akciju
💣 POPUST NA POPUST 💣
svake godine ispratili i iskoristili pogodnosti na uplate treninga unapred!

Zato i ove godine za sve uplate unapred na postojeći popust koji važi cele godine dodajemo još 5% popusta!🥳

🔥3 meseca unapred- 20%
🔥6meseci unapred- 25%
🔥12meseci unapred - 30%!

Akcija važi za uplate u PETAK 24.novembra i u SUBOTU 25.novembra.

Zato osigurajte sebi aktivnu, zdravu i uspešnu zimu ili narednu godinu,a uz to još i uštedite!!!😎

23/08/2023

Dragi naši redovni, novi i budući vežbači,

posvećujemo nekoliko izuzetno važnih redova o načinu funkcionisanja studija i izmenama u pristupu tabeli za raspored i rezervisanju termina treninga.

Ovo će biti mali podsetnik i obaveštenje za one koji su dugo sa nama, a slučajno su zaboravili, i za one koji nam se sad pridružuju i još uvek ne znaju najvažnije informacije.

Usled različitih problematičnih situacija tokom protekle sezone poput:

▫️Rezervacije treninga i nedolaska na isti
▫️ Ne otkazivanja treninga na vreme po pravilima studija
▫️ Ostavljanja svog imena u tabeli iako znate da nećete biti u mogućnosti da prisustvujete treninzima narednih dana
▫️ Upisivanje u tabelu bez uplaćene članarine unazad

- uvodimo novine kako bismo olakšali preglednost, ravnopravnost i neometano i kvalitetno planiranje treninga, jer nam je najvažnije da svako od vas dobije ulslugu koju smo obećali i koja nam je cilj poslovanja: a to je posvećenost, personalizovanost i prilagođenost treninga pojedincu!☝️

Ovo su nova-stara pravila i molimo vas da ih se pridržavate jer mi kao treneri ne možemo pojedinačno voditi računa o vašim privatnim obavezama ili iznenadnim situacijama koje vam se dešavaju, a za koje se trudimo da uvek imamo razumevanja.

👉Molimo vas da imate u vidu i poštujete pravila koja stupaju na snagu od upisa u septembarsku tabelu i za svaku narednu:

🔸️uslov za pristup tabeli i rezervaciji termina je uplaćena članarina (karticom ili gotovinom)

🔸️otkazivanje treninga moguće je najkasnije 12časova pre istog, u suprotnom se trening smatra iskorišćen

🔸️tabelu ne dirate, ne menjate, samo upisujete svoje ime u termin koji želite

🔸️ukoliko se desi da slučajno izmenite nešto u tabeli, u obavezi ste da nam javite u kratkom roku kako bismo odreagovali i vratili tabelu u funkciju za druge članove

🔸️poštovanje satnice dolaska na trening da se ne bi stvarale gužve jer je broj ljudi po grupama ograničen (i parter i reformer)

Hvala vam na razumevanju!🙏

Stojimo na raspolaganju za sva pitanja i nedoumice koje imate i radujemo se startu nove sezone!

Vaš Contrology 💎
069 123 01 02
plecasdragana82@gmail.com

22/08/2023

Contrology ekipo, od starta nove sezone deli nas vrlo malo!🤗

Dobro poznati Back & Core i Total Body Control programi za koje se uvek traži mesto više čekaju vas i ove sezone!

☝️A ono što je novitet i na šta ste nas vi podstakli i pokazali želju i interesovanje su Grupni treninzi na reformer spravama koji su sada uvršteni u redovan raspored!

Kao i do sada, kombinacije treninga na parteru i reformeru su i dalje opcija za sve koji su za takav vid vežbanja zainteresovani. A, individualni treninzi su kao i uvek aktuelni i u redovnoj ponudi studija.😉

Zajedno ćemo pronaći vašu idealnu kombinaciju vežbanja i posvećenošću, stručnošću i prilagođenim treninzima korak po korak dolaziti do najboljih rezultata!💪

Za sve detaljnije informacije o rasporedu, grupama i radu studija možete nas pozvati na
☎️ 069/ 123-01-02
ili nam pisati na
📧plecasdragana82@gmail.com

Radujemo se još jednoj kvalitetnoj, zabavnoj i raznovrsnoj sezoni sa vama!🤩

Vaš Contrology 💎

01/03/2023

Kakav radostan dan!📣

Studiju Contrology je rođendan 🎂🥂

Mali jubilej...

Sedam godina, nije malo i spremni smo za prvi razred.🤓

Mnogo toga je naučeno u prethodnih sedam godina.
Za mene jako bitne životne lekcije, kako u profesionalnom, tako i u ličnom pogledu.🙏

Ali, ono što je najbitnije, da neka priča traje uspešno su
🔹️ odlučnost
🔹️volja
🔹️ stručnost i znanje
🔹️kreativnost
🔹️profesionalizam

Najjača karika u svemu su ljudi! Oni prepoznaju tu priču, postanu deo nje i tek tada svi zajedno napredujemo, delimo pozitivnu i dobru atmosferu, a onda i kada je teško, nekako nama bude lakše.🤗

Hvala svima na divnim željama, čestitkama, poklonima u ime celog tima studija Contrology! 💙

Još jednom hvala divnoj porodici iz radionice kolača i torti .rs gde nastaje za sladokusce magija ukusa da zadovolji i one sa najsenzitivnijim čulom ukusa.🎂

Kao i do sada, trudićemo se da budemo još bolji u godinama pred nama.
Spremamo i neka iznenađenja, poklone za najvernije vežbače...🤭
Tako da...

Vidimo se na treninzima 🎂🥂
..

10/01/2023

Body & Mind Studio
CONTROLOGY

🖇 BACK & CORE

🖇 REFORMER

🖇 MAMA CORE

🖇 TOTAL BODY CONTROL

🖇 PERSONALNI TRENINZI

🖇 NUTRICIONISTA & PLAN ISHRANE
..i mnogo više od toga!✨️

Motivišemo vas i kroz zajednički rad učimo da na najpravilniji i najzdraviji način dugoročno brinete o svom telu! 🩵

Čekamo vas na dobro poznatoj adresi

📌 Bul. Despota Stefana 71
II sprat
Stari Grad

☎️ 069/ 123 - 01 - 02

📧plecasdragana82@gmail.com

🌐 www.contrology.rs

04/01/2023

Draga ekipo🙋‍♀️

Srećnu i uspešnu 2023.godinu želi vam ekipa studija Contrology! ✨️🍾

Budite nam dobro,vedri,srećni i uspešni,a mi ćemo se truditi da širimo pozitivnu energiju sa vama u ovoj i svim narednim godinama!🥂

Družimo se već od 9.januara,a vi ne zaboravite da rezervišete vaše termine na vreme 😉

🩵

14/12/2022

Najvažnije stvari iz domena higijene kičme:

📖 kako se ponašati da do problema ne dođe
📖 kako sprečiti progresiju ukoliko su leđa već u bolnoj fazi
📖 kako sebi ili drugima pomoći ili problem rešiti uz adekvatan program vežbanja

Uz ovaj priručnik, slobodno kažemo, neophodan svakom, naučićete najvažnije:
👇
da savete iz knjige primenjujete tokom svojih dnevnih aktivnosti i prepoznate svoj problem, a kad dođete do prepoznavanja, onda ste bliže samom rešenju!🤗

Knjigu možete kupiti lično u studiju
📌 Bul.Despota Stefana 71, II sprat

Ili poručiti putem mejla ili dm-a!

📩 plecasdragana82@gmail.com

Vrlo korisna, edukativna stvar koju možete pokloniti sebi ili dragim ljudima!😉..

Address

Bulevar Despota Stefana 71
Belgrade

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 15:00

Website

http://www.contrology.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Contrology posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Contrology:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?