Lorijen Center

28/08/2023

12/06/2023

Podelite ovaj post sa nekim kome može da bude koristan.

08/05/2023

Danas želimo da Vas podsetimo koliko je važno da vodite računa o svojim potrebama,
da biste bili u stanju da budete tu za druge, kao podrška, pomoć, uteha ili ohrabrenje.

Ako Vam je potrebna psihološka podrška, članovi Lorijen tima stoje Vam na raspolaganju.

Javite nam se preko linka u opisu profila i zakažite prvi razgovor.

24/04/2023

Podelite ovaj post sa nekim kome može da koristi.

27/03/2023

Podelite ovaj post sa nekim kome može da znači.

14/03/2023

Alkoholizam je zavisnost u kojoj oboleli konzumira alkohol iznova i iznova,
bez obzira na štetu koju mu to izaziva - zdravstveno, u porodici, na poslu itd.

Da bi moglo da se kaže da osoba boluje od alkoholizma, treba da ispunjava bar
tri od ovih šest kriterijuma:

1. Postoji jaka žudnja za konzumiranjem alkohola

2. Osoba ne može da kontroliše da li pije i koliko pije

3. Vremenom osoba pije sve više i više da bi postigla isti efekat (tolerancija)

4. Ako osoba prestane da pije, javljaju se drhtanje ruku, znojenje, mučnina, nelagodnost i teskoba (apstinencijalna kriza)

5. Iako je svesna da alkohol štetno deluje na njen organizam i život, osoba nastavlja da pije

6. Alkohol postaje preokupacija broj jedan, dok se ostale aktivnosti, interesovanja, obaveze, porodica i posao prebacuju u drugi plan

Lečenje alkoholizma je kompleksno, zahteva stručnost i posvećenost, a mnogo zavisi i od podrške porodice i drugih saradnika u lečenju.

Stručni tim Lorijen Centra već 26 godina uspešno rešava probleme kao što je odvikavanje od alkohola. Pacijentima nudimo punu brigu i negu, sprovimo ga kroz sve korake lečenja i uspešno lečimo fizičku i psihičku krizu.

Ukoliko ste Vi ili Vama bliska osoba već razvili zavisnost od alkohola, ne oklevajte i odmah potražite pomoć. Javite nam se preko linka u opisu profila i zakažite prve konsultacije.

Podelite ovaj post sa nekim kome mislite da će biti koristan.

06/03/2023

👨‍👩‍👦 Bolesti zavisnosti ne biraju kome će se dogoditi i svakoj porodici mogu da se dese. Ipak, dosta toga možete učiniti kako biste se postarali da Vaša deca budu što bezbednija.

🗣️ Glavno je da bolesti zavisnosti ne budu tabu, već česta tema Vaših razgovora.
Deca treba na vreme da budu upoznata sa opasnostima koje ih vrebaju i naučena kako da se od njih zaštite.

🧒 Nikada nije suviše rano da počnete, ukoliko razgovor prilagodite uzrastu deteta. Za decu mlađu od 8 godina ozbiljan razgovor o zavisnosti može biti traumatičan.

🤔 Ali, takođe je važno da budu upoznata sa temom, kako biste ostavili „otvorena vrata“ za kasnije razgovore, tokom tinejdžerskog perioda.

💉 Dovoljno je ispričati detetu o tome kako postoje supstance koje su otrovne za naše telo i um, baš poput jabuke u bajci „Snežana i 7 patuljaka“. Neke stvari, poput cigareta, najbolje je nikada i ne probati, jer kad jednom proba, čovek teško može da im se odupre.

👉 Važno je naučiti dete da nikada ne uzima ništa od nepoznatih, kao i da nije bezbedno konzumirati nešto za šta ne zna sa sigurnošću šta je.
Tako ste postavili osnovne principe za dalje razgovore.

🤱 Od samog rođenja negujte povezanost sa svojim detetom. Toplina, sigurnost i otvorenost u porodici temelj su za izgradnju poverenja.
Ako sa svojom decom provodite što više kvalitetnog vremena, vodite važne razgovore, zabavljate se, Vi gradite čvrstu vezu koja će im biti sigurno uporište tokom adolescencije, a i kasnije.

💻 U tinejdžerskom dobu, ovi razgovori postaju ozbiljniji i detaljniji. Ako je potrebno, uradite prethodno istraživanje kako biste imali odgovore na sva moguća pitanja.

🚬 Vrlo je moguće da će se Vaš tinejdžer naći u situaciji da mu neko ponudi neku od droga. I gotovo sigurno da će biti u društvu u kom svi puše i piju alkohol. Izuzetno je važno da zna kako da odbije kada mu ih neko ponudi.

👩‍👦 Vaše dete treba da zna da ste uvek tu za njega. Zato sklopite dogovor da, ako se nađe u situaciji iz koje ne ume da se „izvuče“, može da Vam se obrati za pomoć.

📲 Podelite ovaj post na svom storiju ili sa nekim kome može da znači.

27/02/2023

Svi znamo da stres ne možete u potpunosti eliminisati, zar ne? Ipak, možete da uradite nekoliko stvari, kako biste njegov nivo držali pod kontrolom.

* Utvrdite šta Vam izaziva stres

Kada je u pitanju akutni stres, koji prati velike životne događaje, kao što su, na primer, selidba, promena posla, dolazak prinove, razvod i sl, uzrok je očigledan.

Ali kada ste pod hroničnim stresom, teže je da tačno pronađete uzrok.

Probajte da vodite dnevnik, gde ćete zapisivati kad se osećate uznemireno i pod kojim okolnostima. Posle nekog vremena, primetićete šablone koji se ponavljaju.

* Naučite vežbe relaksacije i disanja

Između Vašeg uma i tela, komunikacija se odvija u oba smera – ne samo da mozak ostalim delovima tela šalje uputstva, već od njih dobija i povratnu informaciju. Zato, kada uspete da opustite svoje mišiće i usporite disanje, Vaš mozak će dobiti poruku da je sve u redu i da može biti miran.

* Ograničite vesti i korišćenje društvenih mreža

Nikada nismo bili preplavljeni informacijama kao danas. S obzirom na aktuelna dešavanja u svetu i manipulisanja medijima, ne čudi što su vesti često izvor anksioznosti i stresa. Ako Vam je stalo da budete u toku, mudro birajte izvore informacija, i tražite činjenice, a ne tuđe interpretacije.

Preterano korišćenje društvenih mreža takođe doprinosi stresu. Zato se potrudite da svesno ograničite vreme koje tu provodite.

* Bolje organizujete vreme

Ako stalno negde žurite i kasnite, prekoračujete rokove i zaostajete s obavezama, nije ni čudo što ste pod stresom. Lek je u boljoj organizaciji vremena. Razmislite da li možete skratiti svoj spisak obaveza, šta je zaista hitno i važno, šta se sa te liste može odložiti, a šta ne mora čak ni biti obavljeno.

Važno je i da delegirate, prepustite i drugima deo odgovornosti i bićete prijatno iznenađeni - i njihovom sposobnošću da ih uspešno obave i svojim osećajem rasterećenosti.

* Odaberite način koji Vama najviše odgovara

Svi smo mi različiti i ne postoji samo jedan način za smanjenje stresa, koji će podjednako odgovarati svima. Zato je važno da isprobate različite i utvrdite šta najbolje radi za Vas.

Podelite ovaj post u svom storiju ili sa dragom osobom, kojoj će značiti.

20/02/2023

Mnogo je razloga zbog kojih parovi kreću na bračnu terapiju, a mi smo izdvojili 15 najčešćih:

💜 Pre stupanja u brak

Psihoterapija je sigurno okruženje da povedete razgovore o važnim temama i spremite se za zajednički život.

👩‍❤️‍👨 Problemi u komunikaciji

Ako u Vašoj vezi nema otvorene komunikacije, bračna terapija će Vam pomoći da poboljšate odnos.

👫 Nedostatak početne privlačnosti i povezanosti

Ako osećate da se sve više udaljavate, psihoterapija za parove doneće Vam načine da se ponovo zbližite.

💔 Neverstvo

Bračna terapija pruža Vam prostor da započnete isceljenje nakon neverstva i ponovo izgradite poverenje.

💞 Seksualna nekompatibilnost

Kada je razlika razlika u seksualnoj želji kod partnera prevelika, terapija nudi načine da se uskladite i pronađete meru kojom ćete oboje biti zadovoljni.

❤️‍🩹 Problemi sa zavisnošću

Kada jedno od partnera, ili oboje, pati od bolesti zavisnosti, psihoterapija pomaže paru da zajedno prođe kroz ovaj period.

📱Problemi digitalnog doba

Terapija za parove može Vam pomoći da postavite zdrave granice i kada je digitalna komunikacija u pitanju.

👶 Izazovi u roditeljstvu

Roditeljstvo ume biti teško, a bračna terapija Vam nudi alate da se sa ovim problemima nosite i ostanete bliski i povezani.

😔 Anksioznost ili depresija

Kada se jedno od partnera suočava sa anksioznošću ili depresijom, terapija Vam donosi načine da održite svoju vezu tokom ovog perioda.

💗 Bračna terapija nakon traume

Traumatični događaji mogu učiniti da se partneri udalje. Psihoterapija pruža siguran prostor da se suočite sa bolnim emocijama i postanete još bliskiji.

🥰 Nekonvencionalne veze

Mnogi bračni psihoterapeuti su obučeni i spremni da pruže podršku parovima u netradicionalnim vezama.

🫂 Problemi sa drugim odnosima

Psihoterapija Vam pruža zdrave načine da uredite svoje odnose izvan braka kako ne bi uticali na Vaš odnos sa partnerom.

🖤 Kraj veze, razvod

I kada deluje da je brak na samom kraju, mnogi se odlučuju na bračnu terapiju i zahvaljujući tome uspeju da opstanu.

💕 Unapređenje odnosa

Mnogi parovi su svesni da mogu rasti kao osobe i ulagati u svoju vezu.

Zapratite naš profil za još korisnog sadržaja o mentalnom zdravlju.

13/02/2023

Kad kažemo "depresija" ne mislimo na promenljiva raspoloženja tuge ili neke kraće reakcije na stres. Ona je ozbiljno kliničko stanje.

U odnosu na tugu ili anksioznost koju osećate, depresija je dugotrajnija i potpuno utiče na sve aspekte Vašeg bitisanja.

U depresiji, prestajete da budete osoba koja je ranije funkcionisala u porodici, na poslu, u društvu. Postajete drugi čovek.

Telesni simptomi depresije:

težak umor, iscrpljenost, manjak energije za uobičajene aktivnosti
poremećen san
poremećen apetit
glavobolja
medicinski neobjašnjivi bolovi u leđima ili stomaku
vrtoglavica
oslabljena seksualna želja

Emocionalni simptomi depresije:

gubitak zadovoljstva i interesovanja za aktivnosti koje su Vam ranije donosile radost
stalni osećaj tuge i beznadežnosti
bezrazložna zabrinutost i strah
utisak praznine, otupljenost
umrtvljenost, ravnodušnost
gledanje na svet kroz crne naočare (pesimizam)
teskoba, nemir, anksioznost
iritabilnost, ispadi besa zbog sitnica
osećaj krivice
samoubilačke misli ili želja za samopovređivanjem

Ostali simptomi depresije:

slaba volja, nemogućnost sprovođenja zadataka u delo
poteškoće pri odlučivanju
nemotivisanost
nemogućnost koncentracije
zaboravnost
doživljaj da ne može da se misli
usporen tok misli
slab fokus
prenebregavanje detalja pri razmišljanju
usporen govor
povučenost u sebe
izbegavanje uobičajenih aktivnosti i druženja s prijateljima
zapostavljanje ranijih hobija i interesovanja
poteškoće u odnosima s drugima

Podelite ovaj post sa dragom osobom, kojoj bi ove informacije značile, da širimo svest o značaju psihičkog zdravlja i ranog dijagnostikovanja mentalnih poremećaja.

06/02/2023

EMDR terapija je savremena terapija čiji je cilj da brzo razreši psihološke izazove sa kojim se nosite

Drugi naziv za ovu metodu je terapija reprocesiranja i usmerena je na ponovnu obradu naše memorije - onih „loših“, traumatičnih sećanja.

Naime, svake noći tokom REM faze spavanja, koju karakterišu brzi pokreti očnih jabučica, mozak obrađuje naša sećanja. Tokom ove faze sanjamo.

EMDR terapija kopira čitav ovaj proces - u sklopu seanse, psihoterapeut kod vas stimuliše pokrete očiju.

Cilj je da pomoću EMDR tehnika pristupite sećanjima na traumu, neprijatnim osećanjima koja je prate i negativnim uverenjima o sebi koja su nastala u toj situaciji, ukorenila se i u velikoj meri određuju vaše ponašanje.

Zatim se ta sećanja, koja su bila otcepljena, ponovo integrišu u vaše uobičajene memorijske mreže.

Na ovaj način, neprijatna osećanja i telesne reakcije koje su posledica traume polako slabe i nestaju. Kao rezultat, moći ćete da nastavite da živite bez osećaja krivice, neadekvatnosti, paralisanosti, koji su posledica preživljene traume.

Najbolje rezultate EMDR terapija pokazuje kad su u pitanju:

• posttraumatski stresni poremećaj
• anksioznost
• depresija
• socijalne i druge fobije
• panični napadi
• anksioznosti vezane za profesionalno funkcionisanje
• hronični bolni poremećaj
• bolesti zavisnosti

Da saznate više o samoj metodi, pročitajte tekst na našem blogu: https://lorijen.center/sta-je-emdr-terapija-i-kako-uklanja-posledice-traume/

30/01/2023

Fobija je iracionalan, neosnovan i preteran strah.

Crne misli se razvijaju prema različitim situacijama, bićima i predmetima, aktivnostima, idejama.

Ne postoji racionalno objašnjene za ove strahove.

Na primer, većina ljudi se plaši zmija i misli da su opasne. Ali veliki broj njih je svestan da je ujed zmije malo verovatan u svakodnevnim gradskim situacijama. Oni nemaju iracionalan strah od toga, koji bi ih omeo u svakodnevnom funkcionisanju.

Osoba s fobijom je svesna da je malo verovatno da je zmija ujede, ali je ta fobija ipak ometa na svakodnevnom nivou.

Slično tome, često se ljudi plaše letenja, ali ih taj strah ne remeti da funkcionišu. Spremni su da lete avionom i ne izbegavaju da se suoče s tim strahom.

U slučaju fobija, ovaj strah je jak, dugotrajan i ometa Vas u svakodnevnom životu.

Počinjete da izbegavate situacije u kojima bi fobija mogla da se javi.

Zato je preporučljivo lečiti fobije kako ne bi uticale na Vaš kvalitet života.

Moguće je da, uz pravu terapiju, živite normalno, kao i pre nego što je fobija nastala.

U Lorijen Centru, naš tim psihologa, psihijatara i psihoterapeuta je tu da Vam pomogne da odaberete pravi vid terapije za Vas i da ublažite ili eliminišete simptome fobije.

Javite nam se i zakažite svoj prvi razgovor: https://lorijen.center/kontakt/

23/01/2023

Bez obzira koji vid zavisnosti je u pitanju, odlučiti se na lečenje nije lako.

Pored otpora ka samom lečenju, zavisnici se često osećaju i stigmatizovanim zbog problema koji imaju. Okolina ih osuđuje zbog njihovog ponašanja.

Zbog toga lečenje zavisnosti zahteva mnogo podrške, razumevanja i saosećanja.

Danas odgovaramo na 4 najvažnija pitanja koja nam zavisnici postavljaju pre nego što počne lečenje zavisnosti u Lorijen Centru.

1. Kako izleda uspešno lečenje zavisnosti?

Uspešno lečenje podrazumeva da zavisnik nauči kako da izbegne zov svoje žudnje.

Ukoliko se žudnja ipak javi i on joj poklekne, zavisnik treba da odreaguje odmah. Da potraži pomoć i ponovo vrati izgubljenu ravnotežu, da kontroliše svoju bolest umesto da ona kontroliše njega.

2. Koliko traje lečenje zavisnosti?

Lečenje kompleksan proces i njegovo trajanje može da varira.

To se procenjuje na osnovu poodmaklosti zavisnosti, ali i od vrste problema. Optimalno je posvetiti lečenju bar godinu dana, ali nekada se dobri rezultati mogu javiti i ranije.

3. Da li je tokom lečenja neophodna izolacija?

Izolacija od provocirajućeg okruženja je neophodna. Pod tim se pre svega podrazumeva društvo s kojim je praktikovana upotreba droge/alkohola/kockanje… A takođe i mesta i situacije u kojima se to ponavljalo.

Izolacija tokom lečenja ostaje potrebna sve dok ne prođe apstinencijalna kriza i dok se ne steknu uslovi da se u terapiju uvedu odgovarajući oblici zaštite.

4. Kako da predvidim i sprečim recidiv?

Treba da naučite da predvidite i prepoznate situacije u kojima postoji visok rizik za recidiv. Te situacije su obično vezane za neprijatne emocije (tuga, emotivni gubitak, razočarenje, anksioznost, dosada), međuljudske konflikte i društvene uticaje.

Tokom lečenja zavisnosti vežba se kako da se u svakoj od tih situacija uspostavi i održi kontrola i odreaguje na konstruktivan način i uče se veštine za ovladavanje negativnim emocijama i stresom.

Lorijen Centar brižljivo bira vidove lečenja i razvija programe prilagođene individualnom slučaju svakog pacijenta.

Ako Vam je potrebna stručna pomoć u odvikavanju od zavisnosti, zakažite prvi razgovor: https://lorijen.center/kontakt/

16/01/2023

Kada sagledamo poslovne izazove danas, shvatimo da smo u ovoj digitalnoj, kapitalističkoj eri stalno iscrpljeni. Radimo (i živimo) kao pokretnoj traci. Slabo spavamo, a na to nas muči savest što smo stalno umorni. Zato nam kafa služi da nas pokrene, dok alkohol i druge supstance koristimo za smirenje.

Život nam traje od vikenda do vikenda, kada smo slobodni od posla. I kada odemo na dve nedelje godišnjeg odmora, i dalje nas prate poslovni problemi sa našeg radnog mesta. Proveravamo mejlove da nešto ne propustimo, obavljamo od posla ono što moramo.

Osim tih opštih mesta koja nas sve pogađaju, mnogi se suočavaju sa još konkretnijim poslovnim izazovima. Na svim vrstama poslova i u svim profesijama. U ovoj ili onoj meri svi utiču na naše mentalno zdravlje. Nekada čak vode u anksioznost ili depresiju.

U našem blog postu možete pročitati kako da se bolje nosite sa poslovnim izazovima, da oni ne bi postali – poslovni problemi: https://lorijen.center/poslovni-izazovi-i-mentalno-zdravlje/

09/01/2023

Gotovo svi donosimo novogodišnje odluke – da smršamo, hranimo se zdravije, vežbamo više, sredimo finansije... I nije nam teško da ih se držimo – dan-dva, nedelju, pa i mesec dana.

Međutim, već do marta skoro 90% ljudi odustane.

Novogodišnji praznici nose duh novog početka. Poneseni euforijom, osećamo nalet motivacije i lako donosimo odluke šta ćemo sve promeniti.

Ali ovaj nalet motivacije nije dugog veka i izbledi zajedno sa prazničnim raspoloženjem. Čim naiđemo na prve prepreke, motivacija koja nam je dala zalet neće moći da nas održi na pravom putu. Za ostvarenje ciljeva i držanje svojih odluka potrebno je nešto više – snaga volje, rešenost, upornost i samodisciplina.

Zato delimo sa Vama 10 saveta kako da budete među onih desetak posto ljudi koji se drže svojih novogodišnjih odluka i ostvarite ih. Ceo tekst možete pročitati ovde: https://lorijen.center/novogodisnje-odluke-iskoristite-mudro-nalet-motivacije/

26/12/2022

Ako patite od praznične depresije, možda se osećate bespomoćno, ali postoji mnogo toga što možete učiniti da sebi olakšate ovaj period godine.

Ne zanemarujte aktivnosti koje inače praktikujete.

Ako, na primer, redovno idete na trčanje ili jogu, nemojte prestati sa tim u vreme praznika.
Ako pišete dnevnik, meditirate, idete na psihoterapiju, radite to i dalje.
Kakva god bila Vaša rutina brige o sebi, ne prekidajte je.

Postavite realistična očekivanja.

Razmislite šta očekujete od praznika – imajte u vidu da život nije film, realistično sagledajte svoje finansije, svoje mogućnosti u svakom pogledu, kao i očekivanja od porodice i prijatelja.

Ograničite korišćenje društvenih mreža.

Nestvarno lepe fotografije nasmejanih porodica, kraj savršeno dekorisane jelke na Instagramu – već smo na to navikli.
Ako ovaj sadržaj čini da se upoređujete i osećate jadno, vreme je da se privremeno odjavite sa društvenih mreža.
Setite se da je to mesto gde svi pokazuju najsvetlije trenutke iz života, često iscenirane i daleko od stvarnosti.

Recite „ne“.

Bez griže savesti recite „ne“ svemu što doprinosi da se osećate loše.
Ne morate stići sve, niti morate ispuniti sva očekivanja, ni svoja ni tuđa.
Ako Vas porodično okupljanje ili putovanje čini anksioznim, ne morate učestvovati u tome.
Odaberite aktivnosti koje će Vam prijati.

Potražite profesionalnu pomoć.

Razgovor sa stručnjakom (psihijatrom, psihologom, psihoterapeutom) može pomoći da brže i lakše prebrodite depresiju izazvanu praznicima.
On(a) će Vam predložiti načine da se izborite sa negativnim osećanjima, ali i promene koje možete načiniti u svom životu, a koje će Vam pomoći i nadalje.

Javite nam i zakažite svoj prvi razgovor: https://lorijen.center/kontakt/

19/12/2022

Vreme novogodišnjih i božićnih praznika smatra se najradosnijim periodom u toku godine. Za ovo su zaslužne slike koje nam se serviraju u filmovima, serijama i prednovogodišnjim reklamama. Međutim, sva ta praznična euforija ne donosi radost svima.

Istraživanja pokazuju da se u vreme praznika stanje pacijenata koji pate od depresije i anksioznosti pogoršava, kao i da se depresija javlja kod određenog broja ljudi koji inače na pate od ovog problema.

Simptomi obuhvataju:

- Pojačan umor, koji ne prolazi ni nakon sna
- Manjak energije
- Probleme sa snom – produženo spavanje ili nesanicu
- Pojačan ili smanjen apetit, povećanje ili gubitak težine
- Odsustvo uživanja u aktivnostima koje inače pričinjavaju zadovoljstvo
- Iritabilnost
- Teškoće sa koncentracijom
- Tuga, bezvrednost, krivica, ili beznadežnost
- Misli o samopovređivanju

Nemojte zanemariti svoje mentalno zdravlje i brigu o sebi tokom ovog perioda.

Razgovor sa stručnjakom (psihijatrom, psihologom, psihoterapeutom) može pomoći da brže i lakše prebrodite depresiju izazvanu praznicima.

On će Vam predložiti načine da se izborite sa negativnim osećanjima, ali i životne promene koje će Vam pomoći na duže staze.

Naš iskusan stručni tim je tu da Vam pomogne. Javite nam se i zakažite svoju konsultaciju: https://lorijen.center/kontakt/

12/12/2022

Promena je proces koji obuhvata sledeće korake:

1. Osvestite ponašanje koje Vam ne služi i kako utiče na Vaš život

2. Razmišljajte o promeni i kako bi ona uticala na Vas

3. Pripremite se

4. Krenite u akciju

5. Održavajte novu naviku

Kada nova navika postane normalni deo Vašeg života (praktikujete je već nekoliko meseci), možete smatrati da ste uspeli.

Ne zaboravite da nagradite sebe za sav trud i istrajnost. Uživaćete u osećaju zadovoljstva sobom i novostečenom samopouzdanju više nego u bilo kojoj štetnoj navici kojom je upravljao nivo dopamina.

Ukoliko Vam se ipak čini preteškim da načinite promenu, tu smo da Vam pomognemo. Zakažite razgovor i uspešno promenite navike: https://lorijen.center/kontakt/