Hatha Yoga u Beogradu

18/12/2025

💕🎨🖌️🤓🙏🏼🦋🌸🫶🏻
🐞
🐞
🐞

16/12/2025

🔺 Moć trougla 🔺

Trougao je prvi oblik svesnosti.
Tri tačke koje stvaraju fokus, pravac i ravnotežu.

U svetoj geometriji – temelj stvaranja. Predstavlja ravnotežu između uma, duha i tela.
U prostoru – aktivator jasnoće i vatre

Njegov zvuk je potpun, probudi prostor i onda ga pusti...
Metal nosi strukturu, vatra budi prisutnost.
Kada se aktivira zvuk energija se poravna.
Tišina dobije oblik.

Mantra:
„Vraćam se u centar gde je sve jednostavno.“

🔺 Trougao i čakre

Trougao okrenut nagore
→ energija koja se uzdiže, aktivira, budi svest

🔺 Solarni pleksus (Manipura)

simbol: trougao okrenut nagore

značenje: lična moć, volja, identitet

element: vatra

poruka: imam snagu da delujem

Trougao okrenut nadole
→ energija koja se spušta, ukorenjuje, prima

🔻 Korenska čakra (Muladhara)

simbol: trougao okrenut nadole

značenje: stabilnost, telo, instinkt, uzemljenje

element: zemlja

poruka: bezbedno je da sam ovde

Na ovoj slici vidimo trougao kao instrument koji proizvodi zvuk a istovremeno svojim oblikom i samo bivanjem daje energiju prostoru.
Ovaj i mnoge druge instrumente je napravio Nikola ☀️
Inspirisana predivnim zvučnim putovanjem 🎼

10/12/2025

🎨🖌️🤓🙏🏼💕
🌸

06/12/2025

Proleće na Kopaoniku 🏔️ 🧘🏻‍♀️ ☀️
Najlepši trenuci su u iščekivanju putovanja… a još lepši kada znamo da nas čeka nešto što puni dušu.
Zato dajemo sebi dozvolu da pobegnemo u prirodu, usporimo i udahnemo život punim plućima. 🌬️✨

☀️ Kopaonik – planina sunca, tišine i prostranstva
🧘‍♀️ Joga za snagu i lakoću u telu
🔔 Zvučna terapija za duboko opuštanje
🌱 Šetnja, a možda bude i snega pa skijamo
💛 Druženje, spa…vreme za sebe

Rane prijave su u toku — i donose poseban popust za sve koji rezervišu mesto do kraja godine. 🌟

📩 Prijave i informacije u DM

01/12/2025

Ner vagus može da se aktivira u ZAGRLJAJU 🤗

Kako?
Kada se osećaš bezbedno, viđeno i podržano u nečijem zagrljaju, tvoj nervni sistem prelazi u stanje ventralne vagalne aktivacije, što je deo polivagalne teorije (Stephen Porges). To stanje se vezuje za:
• osećaj smirenosti
• regulisanu energiju
• toplinu prema drugoj osobi
• osećaj “tu sam, dobro sam”

U zagrljaju koji je autentično siguran (i telo to prepozna) dešava se nekoliko stvari:

✔ Aktivira se ventralni vagus

To je deo parasimpatikusa koji “uključuje”:
• usporavanje pulsa
• dublje i mekše disanje
• opuštanje ramena i stomaka

✔ Luči se oksitocin

Zovu ga i hormon povezanosti — on dodatno pojačava osećaj sigurnosti i povezanosti.

✔ Nervni sistem prelazi iz “odbrane” u “povezivanje”

Tada možeš da osetiš:
• toplinu u grudima
• olakšanje
• spontani izdah
• onu poznatu reakciju “mmm… mogla bih ovako da ostanem”

Zašto baš zagrljaj tako snažno utiče?

Jer je to telesni signal sigurnosti: stabilan pritisak, ritam disanja druge osobe, blizina — sve to su “dokazi” tvom telu da je ok da se opusti.

Isto tako moze da se desi da ne možeš da se opustiš u nečijem zagrljaju.
Zašto? 🙈
1. Telo ne prepoznaje osobu kao potpuno bezbednu

Nervni sistem ne reaguje na ono što “znaš u glavi”, nego na ono što telo oseća.
Ako postoji makar minimalna nelagoda, nejasnoća u odnosu, nesigurnost ili iskustvo iz prošlosti, telo neće automatski preći u parasimpatikus.

To može izgledati kao:
• teškoća da se opustiš
• držanje daha
• blago stezanje u stomaku ili ramenima

Ako nemate koga da zagrlite, tu su ove tehnike da vam daju osecaj mira kad god je potrebno 🧘🏻‍♀️💕

24/11/2025

🖌️🎨💕🙏🏼

16/11/2025

🤍
📸 💕

16/11/2025

🤍

26/10/2025

⛰️

26/10/2025

💕💕💕
🌸🦋☀️🧘🏻‍♀️🥰

30/09/2025

Dragi moji, moja koleginica koja se bavi sound healingom i ja vas pozivamo da nam se pridružite na Yoga retreat-u u periodu od 24-26 ili 27.10 (2 ili 3 noći)
Naš izbor je sjajan na Kopaoniku.
Svakog dana vežbaćemo jogu u jutarnjim satima, šetati po prelepim šumama. Disati Čist Vazduh.. lagano se istezati, raditi vežbe disanja u poslepodnevnim časovima.. imati zvučne kupke svako veče ..i za kraj dana opuštanje u spa centru.
Ako vam ovo zvuci kao nešto sto zelite da iskusite,pridruzite nam se..
Radujemo se našem druženju..
Program:
Jutarnj cas je od 7.30-9h 🧘🏻‍♀️
Dorucak do 9-11h
Slobodno vreme za setnju,odmor ili rad do 15.30h
od 16.30, 30min blago istezanje, disanje
17-18h sound healing sa energetskim tretmanom
Slobodno vreme za spa centar 🌸
Vecera
Druzenje
Prilagodjeno je i onima koji ne jedu meso 🌱 a u dvokrevetnim sobama postoji opcija da se krevwti razdvoje. Takodje mozete bukirati i jednokrevetnu sobu.
Spa poseduje i otvoren bazen koji se greje a ukoliko zelite mozete na vreme dodatno da zakazete i neki od tretmana 🤩
Za vise informacija i rezervaciju pisite u dm
🐞🐞🐞

30/09/2025