30/12/2022
Pitanje svih pitanja za kreiranje efikasnog časa je:
Kako da izvučem maksimum benefita a svedem neprijatnost na minimum
Drugačije rečeno kako da umanjim “negativne” efekte asane a povećam njen “pozitivan” efekat
Odgovor na pitanje je zapravo još jedno pitanje.
Zašto ja ili učenici volimo neku asanu, koji su njeni pozitivni aspekti, a zašto je ne volimo, tj. šta može biti prepreka za neku asanu?
Priprema je pola posla, a nekad i ceo posao.
I kad posmatramo asane, bilo “jednostavne”, bilo “zahtevne”, kroz prizmu prethodnih pitanja, onda uvidimo da su sve asane samo prilika za istraživanje, ispitivanje granica, uočavanja različitih efekata u odnosu na to kako im pristupamo.
Išla sam jednom na planinarenje sa namerom da se popnem na najviši vrh Durmitora, Bobotov k*k, nisam uspela ali sam bila blizu, na Samaru i Škrčkim jezerima. Bio je oblačan, kišovit i hladan dan pa smo odustali zbog toga. Onda sam krenula ka Prutašu i pozlilo mi je na pola p**a i naslutili smo nevreme po kretanju oblaka i izgledu neba i krenuli nazad ka Škrci. Dok smo se spustili, krenuo je kijamet, udario dažd, sevale munje i udarali gromovi a samo nekoliko minuta delilo nas je od toga da se nađemo ostavljeni na milost i nemilost prirodi. U životu je sve stvar procene, procena je proces istraživanja, iskustva i znanja.
Ako nemamo dovoljno iskustva i znanja i ako sami nismo istraživali asane kroz svoju ličnu praksu i kroz posmatranje naših učenika dok ih rade, nećemo znati kako da procenimo koje su asane izazovne a koje jednostavne.
Jednom sam napravila čas koji nas je pripremao za balasanu, jer znate postoje ljudi kojima je ta asana neprijatna i meni je to bila inspiracija, želela sam da pronađem način da im ta asana bude za nijansu pristupačnija i prijatnija.
Evo šta sve može da bude prepreka za balasanu:
Smanjena fleksija k*ka
Bol u donjem delu leđa
Smanjena fleksibilnost skočnog zgloba
Bol u kolenima
Ženske obline
Puniji stas
Neprijatnost zbog toga što je telo sklupčano i zbog toga otežano disanje
…
Vidimo se na kursu sekvenciranja u februaru.
Za prijave i više informacija, pišite u inbox.
Send a message to learn more
