AKTIV MAMA nudi i privatnu patronažu trudnica, babinjara i novorodjenčeta.
065/5372-649 Psihofizicka priprema je osposobljavanje trudnica za uspešan i bezbedan porodjaj.Psihička prprema trudnica za porodjaj se u praksi pokazala veoma korisnom, a njen efekat se ogleda u otklanjanju straha i postizanju emocionalne stabilnosti. Od velikog značaja je za trudnicu otkloniti strah i upoznati je sa fiziologijom porodjaja. Strah je nepovoljna emocija vezana za porodjajni bol, na to se može uticati i može se otkloniti, što je od velike koristiza tok porodjaja. Koliko je bitna psihička priprema , toliko je važna i fizička priprema, putem relaksacije otkloniti strah iod negativnog uslovnog refleksa - kontrakcija = bol, stvoriti novi pozitivni uslovni refleks - kontrakcija = disanje i relaksacija. Na ovaj način se trudnica koncentriše na tehniku disanja i time sebi olakšava kontrakcije ( disanje povoljno deluje na vegetativni sistem i snižava tonus materice , obezbedjuje dobru cirkulaciju kroz matericu, a to smanjuje nadražaj receptora za bol ). Vežbe su usmerene na trbušne , medjurebarne i mišiće karličnog dna. Kondicione vežbe se sinhronizuju sa vežbama disanja koje poboljšavaju plućni kapacitet, opuštaju, omogućavju dobru oksigenaciju ploda. Na vežbama trudnice će biti obučene i naučene sa 3 tipa disanja , koje će primenjivati u toku porodjaja.Naučice da prepozna početak kontrakcije , da njen tok i rast prati adekvatnim disanjem. Pored vežbi i emocionalne sigurnosti, pričom trudnicu uvodimo u sve situacije u kojima će se naći u toku svog porodjaja. Sa vežbanjem se moze početi od 24. Gestacije. Neophodan je izvestaj sa pregleda Vašeg ginekologa koji odobrava vežbanje. Sa vežbama napinjanja se kreće kada trudnica navrši 36. Ned gestacije. Ove vežbe su kruna dobro pripremljene trudnice. Na psihofizičke pripreme treba dolaziti i ako se trudnica odluči za epiduralnu analgeziju, epidural će vam omogućiti bezbolan porodjaj ali ne isključuje Vaše aktivno učešće u istom. Očevi mogu prisustvovati pripremama. Vežbe nakon porodjaja - Dobra fizička kondicija pre porodjaja utiče na brži oporavak nakon porodjaja u periodu babinja, skracuje vreme potrebno za vraćanje na stanje pre trudnoće. Prirodan porodjaj - kegleove vežbe mogu se započeti već posle nekoliko sati od porodjaja, ostale vežbe nakon prve kontrole Vašeg ginekologa. Porodjaj Carskim rezom - sačekati prvi pregled nakon 6 nedelja, na kome ćete se konsultovati sa ginekologom da li i koje vežbe smete da radite. Dodjite da zajedno prodjemo kroz lepotu trudnoće i da spremne odete i dočekate najlepši trenutak u životu!!!! Postati mama jednog andjela!!
Časove vodi babica, dipl.vms. sertifikovani instruktor i predavač Aleksandra
Prvi čas je besplatan
Ratka Mitrovića 123, fitness studio REKREATIVA
065/5372649
Pored psihofizičkih priprema AKTIV MAMA pruža :
Privatne patronažne posete trudnicama (pripreme za doček novorođenčeta, priprema torbe za porodilište, pomoć pri odabiru svega što je neophodno za bebu);
Privatne patronažne posete novorođenčeta (kupanje bebe, prepovijanje, nega kože, obrada pupka);
Privatne patronažne posete babinjare (pomoć pri uspostavljanju laktacije, tehnike dojenja, kontrola položaja tokom dojenja, izmlazavanje, upotreba pumpice, čuvanje mleka);
