Psihocentrala

06/08/2025

Deset godina je prošlo od osnivanja Psihocentrale. Sa nešto vise bora, uspona i padova, unapređenja tima sa kojim radim, evolucije i po koje teško stečene mudrosti u svakom smislu. Hvala od srca svima na ovom putovanju! Gledamo u susret novoj deceniji.

12/05/2025

Video prilog na RTS-u u kome je gostovala naš psihijatar za decu i adolescente dr Nevena Milenković se bavi pitanjem zašto često biramo da verujemo lažima umesto istini, istražujući kognitivne i emocionalne mehanizme iza obmane, kulturne perspektive o istini i naučne metode za otkrivanje laži.

Istina naspram laži: Psihologija obmane i zašto biramo da verujemo Da li ste ikada čuli priču o Istini i Laži koje se sreću kod bunara? Laž predlaže da

07/05/2025

Kada bismo konsultovali rečnik, našli bismo da je burnout stanje mentalne, emocionalne i fizičke iscrpljenosti koje je prouzrokovano dugotrajnim i intenzivnim stresom. U tekstu na Oblakoderu piše da u tim trenucima osoba oseća da ne može da izađe na kraj sa konstantnim zahtevima koji joj se nameću ‒ visok nivo energije, lično postignuće, vitalnost, svakodnevni stres. Kad je i kako nastao kao termin burnout, kako se klasifikuje i da li je to bolest savremenog doba ili je oduvek bio prisutan iako ne i definisan? Kako utiče na kreativnost i kako i da li stvaranje dovodi do brnauta?

Kada bismo konsultovali rečnik, našli bismo da je burnout stanje mentalne, emocionalne i fizičke iscrpljenosti koje je prouzrokovano dugotrajnim i

25/12/2024

Kako bi izgledao Vaš život kada biste znali da nijedna osoba ili situacija sama po sebi nema moć da Vas uznemiri? Albert Ellis nas uči upravo tome - naš mir zavisi od nas, naših misli i perspektive. U svetu koji često deluje haotično ovo je vredan podsetnik da je kontrola nad našim reakcijama zapravo u našim rukama.

13/12/2024

Praznici nam stižu, ali ne donose baš svima euforiju i dobro raspoloženje. Ukoliko ste među onima koji sa dolaskom zime primećuju promene u vidu osećaja umora, tuge i smanjenog interesa za svakodnevne aktivnosti, moguće je da patite od sezonskog afektivnog poremećaja.
Pokušajte da odolite porivu da prespavate zimu - provodite vreme na otvorenom, hranite se uravnoteženo i budite aktivni i ovaj izazovan period će mnogo brže proći.

27/11/2024

Svaki korak koji vodi ka pozitivnoj promeni, ma koliko mali delovao, zaslužuje veliko priznanje. Koji mali koraci su vas doveli do velikih promena?

25/11/2024

Stalno prilagođavanje organizma novonastalim vremenskim uslovima može dovesti do opšteg osećaja nelagodnosti i psihičke iscrpljenosti.

Simptomi variraju od osobe do osobe, ali su oni najčešći:

☔ Glavobolja i migrena
☔ Promene krvnog pritiska
☔ Poremećaji spavanja
☔ Anksioznost i nervoza
☔ Smanjena koncentracija i moć upamćivanja
☔ Depresivne epizode

Postoji nekoliko prirodnih načina kako možete da pomognete sebi tokom promena vremena:

🌞 Vežbajte i oraspoložite se, zahvaljujući oslobađanju endorfina tom prilikom.
🌞 Hranite se pravilno! Uključite vitamine i minerale u svaki svoj obrok.
🌞 Obezbedite sebi dovoljno sna i regenerišite se!
🌞 Boravite na svežem vazduhu i povećajte nivo D vitamina!

Ako vam raspoloženje ipak ostane promenljivo kao vreme, tu smo da pomognemo!

18/11/2024

Možda na stresorene možemo da utičemo, ali na naš doživljaj stresa i reakciju - možemo. Kada imamo pozitivna uverenja o svojim veštinama, znanju i iskustvu, intenzitet stresa biće znatno manji, i obrnuto.

13/11/2024

Upoznajte naš tim: Sa velikim zadovoljstvom vas obaveštavamo da se timu Psihocentrale pridružio prof. dr Goran Mihajlović, specijalista psihijatrije i redovni profesor Univerziteta u Kragujevcu, stručnjak sa tridesetogodišnjim iskustvom u oblasti kliničke psihijatrije. Prof. Mihajlović nosi zvanje doktora medicinskih nauka i autor je više od 100 radova u inostranim i domaćim publikacijama iz oblasti psihijatrije i psihofarmakologije. Usluge koje pruža su lekarska paihijatrijska dijagnostika i tretman odraslih, kao i koučing.

11/11/2024

😤 Na pregledu ili u procesu psihoterapije često se dođe do uvida da je ispoljena depresivna epizoda, u stvari, konvertovani bes i obrnuto.

👫 Žene će se češće javiti zato što se jednostavno osećaju tužno ili zbunjeno. Muškarci zatraže pomoć tek kada njihovo autodestruktivno ponašanje uzima maha. To jest, kad počnu više da piju, raspada im se emotivna veza ili brak, češće ulaze u konflikte kako kod kuće, tako i na poslu i sl.

😔 Neki, pak, posledice emotivne patnje prepoznaju tek kad ih osećaju na telu kao stezanje u grudima, „knedlu u grlu” ili bol u stomaku. Tada to postaje sekundarni problem, a priznati i ispoljiti neprijatna osećanja — prioritet.

😨 Kao da postoji podela na „muška” i „ženska” osećanja. Sve više shvatamo da su sredina i kultura te koje su nametnule muškarcima da se osećaju manje muževno kada su povređeni, uplašeni ili potišteni. 

🌐 Nastavak teksta potražite na sajtu Psihocentrale.
👉 Link je u opisu profila.

11/11/2024

👉 Gaslighting označava svesnu i namernu manipulaciju žrtve sa ciljem da ona počne da preispituje sopstvenu percepciju, odluke, sećanja, mišljenje, čak i razum. Na taj način gaslighteri dodatno vezuju žrtve za sebe.

Kako to rade?

🧨Izvrću svoje ili vaše reči, vade ih iz konteksta, poričući time svoju krivicu, istinu i činjenice.

🧨 Omalovažavaju vas tako da se nakon razgovora s njima osećate manje sposobno ili manje vredno.

🧨 Emotivno ucenjuju. Da li vam je poznata rečenica: „Zar misliš da bih tako nešto uradio/rekao osobi koju volim?”

🧨 Pripisuju krivicu vama, nekom drugom ili okolnostima, tako da se pokajete što ste uopšte započeli razgovor.

Ukoliko ste počeli prekomerno da sumnjate u sebe, postali ste neodlučni, izgubili ste samopouzdanje i osećate se prilično usamljeno, verovatno ste žrtva gaslightinga.

Postoji rešenje! Zapisujte činjenice, pronađite podršku, suočite se sa gaslighterom, distancirajte se! Ukoliko vas gaslightuje draga osoba, pa je teško napustiti je, a vi sve više gubite sebe, potražite stručnu pomoć. 📞

11/11/2024

Postavljanje zdravih granica nije znak slabosti već snage. Naučiti reći NE znači poštovati sebe i stvarati prostor za ono što zaista zaslužujemo.