Trening kod kuce

  • Home
  • Trening kod kuce

Trening kod kuce Prvi kompletan online program napravljen samo za žene!

Ukoliko imas diskus herniju, ovo su pokreti na koje treba obratiti paznju. To ne znaci da treba da budes ukocena tokom c...
30/03/2026

Ukoliko imas diskus herniju, ovo su pokreti na koje treba obratiti paznju. To ne znaci da treba da budes ukocena tokom celog dana vec da naucis da vodis racuna o ovih nekoliko pokreta.

Vezbe su svakako neophodne kako bi jacala misice i bila sve sigurnija da se bol nece javiti :)

Nisi sigurna koje vezbe su za tebe? Nemas plan?

Zato smo tu. Ostavi nam svoje podatke na sajtu, u linku u opisu profila i javljamo ti se :)

28/03/2026
26/03/2026
24/03/2026

Biraj trenera koji te razume, koji ume da te saslusa i sa kojim osecas da si “kliknula” 🙂

20/03/2026

Bolovi u kolenima umeju da remete dnevne obaveze - cucni, podigni, sedi, ustani, popni se uz stepenice.

Ukoliko vec duze vreme pokusavas da nadjes nacin kako da se resis bola i ne ide ti, odlazes da krenes sa vezbanjem jer ne znas sta bi to trebalo da radis, onda je ovo program za tebe.

U opisu profila mozes detaljnije procitati kako izgleda nas program, ostavi svoje podatke i javljamo ti se uskoro :)

17/03/2026

Bol je nekada znak da nesto ne radimo kako treba. Da telo trazi malo paznje, da o njemu vodis racuna. Da mislis o tome kako sedis i koji je polozaj vrata dok si u stolici 8+ sati.

Male korekcije nekada mnogo znace. Nekoliko kratkih, ali pametnih vezbi moze potpuno da ti otkloni bolove, ali do toga ces doci samo ukoliko zaista zelis da se pozabavis sobom.

To ne moraju biti teski treninzi i ne moras dizati velike kilaze. Potreban ti je neko ko ce ti tacno reci sta da radis, koje su to vezbe koje ce tebi prijati.

Ukoliko i ti imas slicne bolove i ne znas kako da se pokrenes - tu smo :)

Ostavi svoje podatke u linku, u opisu profila i javljamo ti se uskoro, da saznamo vise detalja :)

Sta tebe sprecava da krenes?
15/03/2026

Sta tebe sprecava da krenes?

14/03/2026

Ako je Bilja mogla sa 50+ da dodje do idealne forme i da istrci svoj prvi polumaraton - sta tebe sprecava?

12/03/2026

Ko me jos nije upoznao, evo prilike :)

Na programu sam zaduzena da svaku zenu individualno pratim, da vodim racuna o njoj, da je motivisem i naucim da trening nije bauk i ne mora biti tezak da bi imao efekta.

Znam da pruzim ruku kada padnes, znam da se navike grade polako i da je poslednja stvar koju ces osetititi na programu - pritisak. Pritisak drustvenih mreza, sopstvenih misli i visoko postavljenih ciljeva.

Slusam tvoje potrebe i pravim plan u skladu sa tvojim nedeljnim aktivnostima, ne zurimo, ne jurimo - samo vodimo racuna o telu na jedan normalan, jednostavan nacin.

Dovodim te do idealne forme bez pritiska sa fokusom da resimo sve bolove koji su se ikada javili.

Od mene dobijas jasan i pre svega realan plan i pristup u kojem ces po prvi put uzivati i jedva cekati naredni trening.

Posle ovog programa neces moci da zamislis zivot bez treninga i fizicke aktivnosti a na bolove ces zaboraviti i po prvi put neces morati da budes u grcu kada je pokret u pitanju :)

Zelis da saradjujemo?

Ostavi mi svoje podatke u linku, u opisu profila, i javljam ti se uskoro :)

Ukoliko imas diskus herniju i plasis se odredjenih pokreta, volela bi da se pokrenes i osecas potrebu za tim, a plasis s...
11/03/2026

Ukoliko imas diskus herniju i plasis se odredjenih pokreta, volela bi da se pokrenes i osecas potrebu za tim, a plasis se i ne znas odakle bi krenula, koje su vezbe koje smes da radis - na ovom programu cemo ti pomoci u tome.

U linku, u opisu profila, mozes procitati kako radimo, kako program funkcionise i ako zelis da radis sa nama, ostavi svoje podatke i javljamo ti se uskoro :)

09/03/2026

Za sve one zene koje imaju diskus herniju - evo dobrih vesti :)

Na programu je vec mnogo zena koje vezbaju uz savete i smernice, bez ikakvih problema, resile su se bolova, ojacale ledja kao i celo telo, i sto je najvaznije, ne zive u grcu.

Ono sto je jedino vazno je, da te vezbe budu prilagodjenje vama, a ne da ih radite jer ste videle vezbu na instagramu ili nekoj drugoj drustvenoj mrezi.

Tu smo - ako vam treba pomoc i plan, da se napokon resite bolova i pocnete da zivite slobodno :)

Address


11000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trening kod kuce posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trening kod kuce:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram