TIKI Yoga Studio

Home
Serbia
Bor
TIKI Yoga Studio

Organizacija TIKI bavi se promovisanjem zdravih stilova života kroz časove joge.

02/09/2025

💭Većina ljudi misli da nova navika nastaje za 21 dan.
Istraživanja pokazuju da je prosečno potrebno oko 66 dana – nekad manje, nekad mnogo više.
Ali broj nije važan.
Važno je da kreneš malim koracima.

Jer kada pokušamo preveliko, naš mozak diže “uzbunu” i sabotira promenu. Tu posebno veliku ulogu ima amigdala – deo mozga koji reaguje na stres i opasnost. Kada joj zadamo zadatak koji je prevelik ili zahteva naglu promenu, amigdala ga doživljava kao pretnju i aktivira strah, otpor i odlaganje.

Zato su mali i laki koraci ključ. Oni prolaze „ispod radara“ amigdale, a mozak ih prihvata kao sigurne.

🌿 U hipnoterapiji često kažem klijentima:
„Ne moraš videti ceo put, dovoljno je da vidiš sledeći korak.“
Kada taj mali korak napravimo iz drugačijeg stanja svesti – mirnijeg i svesnijeg – on vodi ka sledećem… i sledećem… dok jednog dana ne shvatimo da živimo potpuno drugačije nego pre.

JOGA ČASOVI - upis nove grupe 🙏

27/08/2025

✨ Nisam luda. 💫
Moj nervni sistem je samo glasniji od tuđeg.
Kao hipersenzitivna osoba godinama sam mislila da nešto nije u redu sa mnom.
Dok nisam otkrila – disanje.

Jedan produženi izdah i odjednom: srce sporije kuca, misli se razbistre, telo se opusti.
Nervni sistem koji je stalno “na oprezu” konačno dobije poruku: bezbedna si.

🔬 Nauka kaže:

dubok dah aktivira parasimpatički nervni sistem,

preko vagus nerva spušta otkucaje srca i umiruje telo idaje osećaj sigurnosti koji je hipersenzitivnima često potreban više nego bilo šta drugo.

💨 Disanje nije magija. To je nauka. To je praksa. To je tvoj alat za život pun radosti.

25/08/2025

Zdravo, ja sam Željka Zdravković 🤗
Dobrodošli na moj kutak posvećen ženskom zdravlju, isceljivanju i osnaživanju.

🎓 Po struci sam master menadžer zdravstvene zaštite i doktorand medicine, a po srcu učitelj joge, hipnoterapeut i istraživač integrativne medicine.
💫 Već više od 10 godina vodim ljude kroz jogu, meditaciju, terapijske programe i isceljujuće prakse.

🌿 Moja misija je da spojim nauku i duhovnost → da pomognem ženama, trudnicama i osobama sa autoimunim i hroničnim stanjima da pronađu balans, vitalnost i unutrašnju snagu.

✨ Na ovom profilu deliću sa vama:
💜 vežbe joge za telo i um
💜 hipnomeditacije za opuštanje i plodnost
💜 praktične savete za zdravlje i ishranu
💜 inspiraciju iz mog ličnog p**a i rada sa stotinama klijenata

🌸 Ako veruješ da tvoje telo i duša mogu da rade zajedno za tvoje zdravlje – onda si na pravom mestu.

Dobrodošla u zajednicu gde učimo kako da budemo mirne, snažne i slobodne. ✨

14/08/2025

🌱🤍 Priče naših predaka – transgeneracijski ugao plodnosti i trudnoće

Ponekad, ono što nosimo u telu i srcu nije samo naše.
Naše bake i majke, žene pre nas, nosile su priče o gubicima, strahovima, neizgovorenim bolovima.
Ponekad te priče žive u našem telu kao napetost, blokada, tihi strah od trudnoće, porođaja ili majčinstva.

💫 Nauka o epigenetici pokazuje da se iskustva trauma mogu prenositi kroz generacije – ne samo rečima, već i načinom na koji naše ćelije „pamte“ stres i opasnost.
A psihologija trudnoće zna: kad žena nosi dete, ona nosi i tragove onoga što je naučila od žena pre sebe – kroz reči, tišine i dodire.

😔 Nekad su to strahovi:

da će trudnoća biti bolna i teška

da će beba biti bolesna

da će nam dete „uzeti“ slobodu i identitet

da ćemo ostati same

ili onaj duboko usađen, neizgovoren strah – da će nam dete biti oduzeto.

✨ Dobra vest?
Možemo prekinuti ovaj lanac.
Kroz svesnu pripremu za trudnoću, povezivanje sa telom, tehnike disanja, meditaciju i rituale otpuštanja, možemo da damo sebi i svojoj bebi novu priču.

🤲 Ti biraš šta ostaje, a šta završava sa tobom.
Tvoje majčinstvo može biti ispisano ljubavlju, poverenjem i slobodom – a ne teretom prošlosti.

💌 Ako si prepoznala neki od ovih strahova u sebi, napiši mi 💬 „Sloboda“ u DM.
Započećemo tvoj put ka trudnoći oslobođenoj tereta prošlih generacija.

10/08/2025

✨ MAMA SE RAĐA ✨
🌸 Beba se rađa jednom… a mama?
Mama se rađa iznova – iz devojke, žene, iz svake tvoje suze, osmeha, straha i snage.

Ovaj program je stvoren za tebe ako:
🤍 Nosite ljubav u stomaku, a u srcu i radost i pitanja.
🤍 Želiš da se pripremiš za porođaj ne samo telom, nego i dušom.
🤍 Tražiš mir, sigurnost i podršku u ovom posebnom periodu.

Šta te čeka u programu:
🌿 Prenatalna joga i disanje za siguran i svestan porođaj
🪷 Hipnomeditacije za smanjenje straha i jačanje povezanosti sa bebom
💬 Otvoreni razgovori o promenama tela, hormona i emocija
💖 Siguran prostor da oslobodiš strahove i povećaš poverenje u sebe

📅 Prijave su otvorene
📩 Pošalji DM sa porukom „Mama se rađa“ i saznaćeš sve detalje

Tvoja nova uloga počinje pre nego što se beba rodi.
Daj sebi prostor da postaneš mama – mirna, snažna i spremna. 💫

16/04/2025

Disanje kao terapija. Joga kao podrška. Telo kao saveznik.

U trudnoći, aktivacija parasimpatikus nervnog sistema putem svesnog disanja i nežne joge ima snažan uticaj na zdravlje trudnice i bebe.

Medicinski gledano, parasimpatički sistem reguliše rad unutrašnjih organa, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i povećava lučenje oksitocina – hormona ljubavi, povezivanja i porođaja.

Kroz usmerene vežbe disanja i prenatalne joga prakse:
• poboljšava se funkcija srca i pluća
• smanjuju se tenzije u mišićima i karlici
• balansira se rad štitne žlezde i hormona
• jača se imunitet i emocionalna otpornost

Ova praksa nije samo opuštanje – to je naučno utemeljena podrška zdravlju majke i razvoju bebe.

Svesno disanje + pokret = trudnički reset.

Address

Mose Pijade 31
Bor
19210

Telephone

+381611337260

Website

http://www.tikiyoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TIKI Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TIKI Yoga Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bor?