29/11/2025
Šta je zapravo inozitol? 🤔
Inozitol je prirodno jedinjenje koje naše telo proizvodi. Često ga nazivaju vitamin B8, iako tehnički nije pravi vitamin. Ova supstanca se nalazi u svakoj ćeliji našeg tela i igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima.
👉 Inozitol se prirodno nalazi u brojnim namirnicama, koje su lako dostupne i mogu biti deo svakodnevne ishrane. To su voće (citrusi, banane, lubenice), integralne žitarice, orašasti plodovi, kao i povrće poput brokolija i spanaća. 🥦
Kako inozitol funkcioniše? 🧬
Inozitol ima ključnu ulogu u prenosu signala unutar ćelija, posebno kod hormona insulina. Pomaže insulinu u obavljanju njegovih efekata, odnosno pomaže ćelijama da bolje reaguju na insulin. To znači da doprinosi boljoj regulaciji šećera u krvi, važnom aspektu metabolizma.
📌 Pored toga, značajno utiče na metabolizam masti, hormonsku ravnotežu, ovulaciju i funkcije jajnika, kao i na mentalno zdravlje i raspoloženje.
Koji su oblici inozitola?
Mio-inozitol je najpoznatija i najzastupljenija forma, čineći oko 90% inozitola u telu. D-hiro-inozitol je takođe važan zbog svoje uloge u regulaciji insulina i metabolizmu glukoze.
Da li i vi koristite inozitol i koji su vaši utisci? 💬