Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija

Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija Pokrenite svoju unutrašnju moć, ostvarite svoje potencijale i živite ispunjen život.

Pokušaću što kraće da odgovorim: NE, AI ne može zameniti psihoterapeuta. Može biti podrška, ali ne zamena.A evo i zašto:...
21/08/2025

Pokušaću što kraće da odgovorim: NE, AI ne može zameniti psihoterapeuta. Može biti podrška, ali ne zamena.

A evo i zašto:

✨Prava terapija se zasniva na odnosu, poverenju i dubokom razumevanju između dvoje ljudi.

AI može IMITIRATI empatiju, ali ne može je istinski osetiti.

✨Iskusni terapeut zna da prepozna nijanse u ponašanju, govoru tela, tonu glasa i emocijama.

AI radi samo s onim što mu se napiše ili kaže.

✨Terapeuti imaju jasne etičke i profesionalne okvire, nadzor, obavezu čuvanja privatnosti i odgovornost za svoje postupke.

AI nema svest ni odgovornost.

✨Psihoterapeuti prilagođavaju pristup svakoj osobi kroz vreme, uzimajući u obzir njenu ličnost, prošlost, stil komunikacije i dinamiku odnosa.

AI koristi gotove modele.

Šta AI može da radi:

✔️Može vam dati savete, tehnike disanja, mindfulness vežbe i sl.

✔️Može vam objasniti pojmove (npr. OKP, anksioznost, intruzivne misli) na razumljiv način.

✔️Može biti dodatni alat kad ne možete odmah razgovarati s terapeutom.

Dakle:

AI može biti koristan alat, ali NE MOŽE zameniti živu, školovanu osobu koja vas vidi, čuje, razume i vodi kroz procese isceljenja i rasta. Ako osećate da vam treba više od informacija i saveta, najbolje je da razgovarate s pravim terapeutom.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Dolaze mi parovi i kažu: ‘Mi ne znamo više kako da razgovaramo jedno s drugim. Svaki naš pokušaj se pretvori u nesporazu...
19/08/2025

Dolaze mi parovi i kažu: ‘Mi ne znamo više kako da razgovaramo jedno s drugim. Svaki naš pokušaj se pretvori u nesporazum.’

Tada se često setim da nijedna ljubavna veza ne puca zato što ljudi nemaju emocije, već zato što ne umeju da pronađu put do onog drugog.

Partnerska terapija nije znak da nešto kod vas ne valja – naprotiv, to je znak da vam je stalo da pronađete način da prebrodite nesuglasice i da ponovo naučite da se čujete, a ne samo slušate.

Na seansama ne tražimo „krivca“, niti izričemo presudu. Mi zajedno gradimo most između dvoje ljudi koji su možda zastali na različitim obalama.

Pomažemo da se emocije prevedu u reči koje onaj drugi može da razume.
I ono najlepše što parovi često kažu nakon terapije je: ‘Nismo znali da može ovako, da možemo da budemo tim, a ne protivnici.’

Znajte, dolazak na partnersku terapiju je zapravo odluka da ne odustanete tek tako, već da potražite put nazad jedno ka drugom.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Često čujem ljude oko sebe kako govore 'Ali ja nemam veliki problem, nije mi potrebna terapija…'I svaki put ih podsetim ...
16/08/2025

Često čujem ljude oko sebe kako govore 'Ali ja nemam veliki problem, nije mi potrebna terapija…'

I svaki put ih podsetim da psihoterapija nije rezervisana samo za teške krize.

Vi tu dolazite da upoznate sebe, da zastanete i oslušnete sopstvene misli i osećanja. Pored toga, da naučite kako da se lakše nosite sa svakodnevnim stresom, odnosima, preplavljenim emocijama...

Terapija je prostor gde ne morate da se pravdate, objašnjavate ili da budete 'dovoljno loše' da biste zaslužili podršku. Dovoljno je to što osećate da bi vam prijalo da neko bude uz vas dok tražite svoj način da se osećate mirnije i slobodnije.

Dakle, ne mora postojati ‘veliki problem’. Dovoljan je mali osećaj da biste želeli da vam bude – BOLJE!

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Nekada, dok posmatram more, setim se koliko smo mi ljudi skloni da verujemo da hrabrost mora da se dokaže pre nego što z...
14/08/2025

Nekada, dok posmatram more, setim se koliko smo mi ljudi skloni da verujemo da hrabrost mora da se dokaže pre nego što zakoračimo. Čekamo da se osećamo spremno, sigurni da znamo svaki sledeći korak. A more ne pita koliko si hrabar, ono te jednostavno primi u svoje naručje i pokaže ti.

U talasima nema obećanja da će biti lako. Nekad te nežno nose, nekad te obaraju i potope dublje nego što misliš da možeš da izdržiš. Ali svaki put kada izroniš, shvatiš da ti pluća dišu jače, da srce kuca mirnije, a da ti stojiš sigurnije nego ranije.

Tako je i sa unutrašnjim morem koje nosimo. Strahovi koje godinama izbegavamo, misli od kojih skrećemo pogled, rane koje čuvamo kao da će nas njihova bol zauvek definisati… Sve to je more našeg unutrašnjeg sveta. I dok stojimo na obali, samo nagađamo kakvi smo. Tek kada zakoračimo unutra, tek kada pustimo da nas preplavi, vidimo koliko snage zapravo imamo.
Rad na sebi nije romantično putovanje mirnim vodama. To je ulazak u talase koji nekad pršte po licu, a nekad nas guraju ka dnu. Ali upravo tamo, gde nam se čini da nestaje tlo pod nogama, često pronađemo novu vrstu slobode – onu koja ne zavisi od okolnosti, ljudi ili spoljašnjih potvrda.

Hrabrost nije odsustvo straha, već trenutak kada, iako ti kolena podrhtavaju, zakoračiš u vodu. Kada prihvatiš da možda nećeš moći da kontrolišeš svaki talas, ali da možeš naučiti da plivaš. I onda, jednog dana, stojiš ponovo na obali. I znaš – nisi isti. More ti je pokazalo.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Godinama ovaj citat i sama učim iznova, svaki put kad život testira moje strpljenje i izdržljivost.Sećam se klijentkinje...
12/08/2025

Godinama ovaj citat i sama učim iznova, svaki put kad život testira moje strpljenje i izdržljivost.

Sećam se klijentkinje koja je došla slomljena — partner ju je napustio, izgubila je posao, a roditelji joj govorili da “preuveličava”. U njenom svetu, sve se raspalo. Mogla je da odustane, zatvori se i zaključa vrata pred ljudima. Umesto toga, došla je na terapiju. I tu smo polako otkrivale da bol ne mora biti kraj priče, već početak novog poglavlja.

Učili smo zajedno kako da između događaja i reakcije pronađe onaj mali prostor u kojem se krije sloboda. Sloboda da izabere kako će na nešto odgovoriti i sloboda da iz ruševina izgradi nešto snažnije od onoga što je imala ranije.

Istina je — ne možemo kontrolisati sve što nam se događa. Ali možemo naučiti da ne budemo samo pasivni posmatrači sopstvenog života.

Priznajem, to je proces koji je nekad bolan, često izazovan, ali i oslobađajući.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Nekad sedim prekoputa klijenta i čujem rečenicu: „Sve je kasno za mene.“U toj rečenici ima težine, ima razočaranja… ali ...
09/08/2025

Nekad sedim prekoputa klijenta i čujem rečenicu: „Sve je kasno za mene.“
U toj rečenici ima težine, ima razočaranja… ali ima i nečeg što me uvek podseti na to da je upravo to trenutak kada priča može da se promeni.

Znam da sada možda verujete da su sve šanse prošle. Da ste previše grešili, previše čekali, previše se plašili. Možda gledate unazad i mislite: „Da sam tada znao ono što znam sada…“

Ali istina je da nijedna životna priča ne ide ravnom linijom. Ponekad tek kada izgubimo kompas, pronađemo mapu. Tek kada nam se čini da je sve zatvoreno, otvore se vrata koja ranije nismo ni primetili.

Nikad nije kasno da krenete. Da probate ponovo. Da naučite, da se pomirite sa sobom, da oprostite. Da kažete: „Ovo sam ja sada – i baš odavde nastavljam.“

Ako osećate da ste stali i da ne znate kako dalje, tu sam da zajedno potražimo put. Nekad je dovoljno da neko sedi pored vas dok ga tražite – i da vas podseti da kasno ne postoji, dok god dišete.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Zastanem često uz ovu Andersenovu misao. Ne zato što je lepa, već zato što je tačna.Život koji svedemo na obaveze, posti...
07/08/2025

Zastanem često uz ovu Andersenovu misao. Ne zato što je lepa, već zato što je tačna.

Život koji svedemo na obaveze, postignuća i čekanja „pravog trenutka“ postaje tiha senka onoga što bi mogao biti. A onda telo počne da priča umesto nas – kroz napetost, umor, neizgovorene osećaje.

Sloboda o kojoj leptir govori nije bekstvo ni površna lakoća. To je prostor u kojem se dopušta sebi da budeš ono što jesi, bez opravdanja i bez stege. Sloboda je kad prestaneš da dokazuješ, da se upoređuješ, da ugađaš. Kad staneš. Udahneš. I setiš se sebe.

I tek tada, u toj tišini koju najzad ne moraš da popunjavaš – ima mesta i za sunce. I za cveće.

Priroda često podseti na to, mnogo pre nego što rečima možemo da objasnimo.
I baš zato, često i terapija počne tamo gde čovek nauči da mirno posmatra sopstveni život – ne da bi ga osudio, nego da bi ga razumeo. I da bi ga pustio da slobodno diše.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

U radu sa klijentima često čujem istu rečenicu: „Znam da me voli, ali to ne osećam.“I onda zajedno krenemo da raspakujem...
05/08/2025

U radu sa klijentima često čujem istu rečenicu: „Znam da me voli, ali to ne osećam.“

I onda zajedno krenemo da raspakujemo šta ljubav za koga znači...

Za jednu klijentkinju, ljubav je bio način na koji je njen partner ujutru kuvao kafu i ostavljao je na stolu — bez mnogo reči, ali sa pažnjom. Za drugog klijenta, to je bio trenutak kad mu je žena poslala poruku: „Javi kad stigneš, molim te.“ Zvuči svakodnevno, ali u tim gestovima se krila briga, sigurnost, prisustvo.

Problem nastaje kada očekujemo da ljubav izgleda onako kako mi zamišljamo — a zaboravljamo da je svako od nas naučio drugačiji jezik ljubavi. I da ono što je za nas glasno "volim te", drugima može delovati tiho, gotovo neprimetno.

Skroz je NORMALNO ako osećate da dajete sve, ali to nije primećeno — ili ako volite nekoga, ali ne znate kako da to pokažete.

Veština bliskosti se uči. Polako, s poverenjem. I često — kroz razgovor. U terapijskom prostoru, zajedno istražujemo koji je vaš jezik ljubavi. I kako da ga govorite jasno, a da se i sami osećate viđeno.

🍀 dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Nije da želimo loše vesti. Ali primetili ste sigurno — kada čujete nešto neprijatno, mozak se odmah "uključi". Telo reag...
02/08/2025

Nije da želimo loše vesti. Ali primetili ste sigurno — kada čujete nešto neprijatno, mozak se odmah "uključi". Telo reaguje. Misli se zadrže. Onda ih ponavljamo, prepričavamo, vrtimo u krug.

U terapiji to često otvaramo: zašto su nam najčešće u fokusu ono što nije bilo u redu, šta nije rečeno, ko nas je razočarao?

Odgovor je jednostavan, ali dubok — negativno privlači pažnju jer nas mozak pokušava zaštititi. Biološki smo podešeni da registrujemo pretnje, da budemo spremni, da analiziramo opasnost. Nekad je to bio predator u divljini. Danas je to pasivno-agresivna poruka, pogled koji nas uznemiri, vest koja nas izbaci iz ravnoteže.

Ali ono što je instinktivno — nije uvek korisno.

Kada se previše zadržavamo na negativnom, kada neprestano tražimo „šta nije u redu“, ne živimo u sadašnjosti — živimo u odbrambenom modu. Tada lako previdimo ono što je podržavajuće, lepo, smirujuće. Ljude koji su tu. Trenutke mira. Male radosti koje ne prave buku.

U terapiji učimo da se oslobodimo tog unutrašnjeg alarma. Da napravimo prostor i za ono što nas ne upozorava, nego umiruje.

Ukoliko osećate da vas mozak stalno vraća u ono što boli — znajte da je moguće da naučite drugačiji način bivanja sa sobom.

📩 Pišite mi u DM ili zakažite svoj prvi razgovor putem poruke na broj 0603190311.

Da li se pronalazite:👉Problemi rastu, a vi imate osećaj da se smanjujete.👉Svaka obaveza deluje kao planina.👉Osećanja vas...
31/07/2025

Da li se pronalazite:

👉Problemi rastu, a vi imate osećaj da se smanjujete.
👉Svaka obaveza deluje kao planina.
👉Osećanja vas preplavljuju, ali ih ne umete ni da nazovete, ni da ih stavite na pravo mesto.
👉Ne znate da li ste tužni, ljuti ili samo umorni. Možda sve to zajedno.
👉Pokušavate da budete jaki, funkcionalni, “normalni” — ali iznutra je zbrka.

Kao da ste izgubili kompas. I sebe.

Upamtite: Niste slabi, niste lenji i niste “previše osetljivi”. Samo vam je teško, i to je u redu. Ali ne mora da ostane tako.🫂

U sigurnom i poverljivom prostoru psihoterapije, sve ono što vas guši dobija ime, oblik i smisao.

Korak po korak, učeći kako da slušate sebe, dolazite do onog mesta gde više niste samo na preživljavanju — već zaista živite. Treba da znate da vaša osećanja nisu neprijatelji. Samo ih treba razumeti.

Za početak, mogli biste da počnete od jednog malog, sigurnog koraka: razgovora.

Tu sam ➡️ dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

U zdravoj vezi, nijedna strana ne ide sama.✔️Ne bi trebalo da budete ti koji uvek razumeju, dok Vaše potrebe ostaju neiz...
29/07/2025

U zdravoj vezi, nijedna strana ne ide sama.

✔️Ne bi trebalo da budete ti koji uvek razumeju, dok Vaše potrebe ostaju neizgovorene.
✔️Ne bi trebalo da se prilagođavate, dok druga strana stoji u mestu.
✔️Ne bi trebalo da volite za oboje.

Ljubavna veza je dvosmerna ulica. U njoj ima mesta za Vašu ranjivost, ali i za podršku. Za Vašu nežnost, ali i za granice. Za Vašu autentičnost – bez potrebe da se stalno dokazujete, prilagođavate ili ćutite da ne biste „pokvarili“ odnos.

Ako stalno Vi činite korake, a sa druge strane nema pomeranja – možda je vreme da se zapitate: da li zaista gradite zajednički odnos, ili nosite teret veze sami?

Zdravi odnosi ne podrazumevaju savršenstvo – već uzajamnost.

👉 Da li se kraj partnera osećate sigurno?
👉 Da li su Vaše potrebe jednako važne kao i njegove?
👉 Da li možete da izrazite ono što Vas boli, a da to ne dovede do povlačenja ili kazne?

Upamtite, SVI zaslužuju odnos u kom su viđeni, saslušani i voljeni. ❤️

Kada ne znamo šta nam tačno anksioznost poručuje, ume da nas preplavi — mislima, osećajima, fizičkim senzacijama. Kao da...
27/07/2025

Kada ne znamo šta nam tačno anksioznost poručuje, ume da nas preplavi — mislima, osećajima, fizičkim senzacijama. Kao da telo i um više ne govore istim jezikom. Srce ubrzava, dah postaje plitak, misli se roje — a često i ne znamo zbog čega.

U svojoj terapeutskoj praksi često srećem ljude koji godinama nose teret unutrašnje napetosti. Nekima se anksioznost pojavljuje tiho, u vidu neodređenog nemira. Kod drugih se javlja kroz jasan telesni signal — stezanje u grudima, osećaj gušenja, tenziju u ramenima ili nesanicu. Neki ljudi se bore sa stalnim osećajem da „nešto nije u redu”, iako spolja sve deluje mirno.

To je ono što anksioznost čini tako zbunjujućom — često se javlja bez konkretnog povoda, ali sa vrlo stvarnim posledicama.

Važno je znati da ne postoji jedan „tip“ anksioznosti. Kod nekih se manifestuje kao svakodnevna zabrinutost koja nikada ne prestaje. Kod drugih se javlja u talasima, kroz panične napade koji dolaze naglo i bez upozorenja. Postoje i oni koji je osećaju najintenzivnije u društvenim situacijama — gde svaki pogled, tišina ili reč nose potencijalnu pretnju.

Na terapiji zajedno tražimo smisao u toj unutrašnjoj uzbuni. Ne pokušavamo da je „uklonimo“, već da je razumemo — odakle dolazi, šta je održava, šta pokušava da nas nauči.

Nekada je u njenom korenu potisnuti strah, dugogodišnji pritisak da budemo „savršeni“, ili rana iskustva kada nismo imali sigurnost ni oslonac. A nekad je to jednostavno preopterećen sistem koji više ne ume da prepozna šta jeste, a šta nije opasnost.

Rad na anksioznosti znači učenje novih načina da se regulišemo, smirimo, oslušnemo sebe. To je proces u kom se vraćamo svom telu, svojim mislima, svom ritmu — ne da bismo ih kontrolisali, već da bismo ih ponovo povezali.

Upamtite: Kada prestanemo da se borimo protiv anksioznosti, počinjemo da živimo sa više prisutnosti, više razumevanja — i prema sebi, i prema svetu oko sebe.

🍀 dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Address

Kneza Milosa 2, Ulaz 2, Stan 4
Kragujevac
34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija:

Shortcuts

Share

Category