https://psihoterapijatamarastojanovic.rs/

Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija, Kneza Milosa 2, ulaz 2, stan 4, Kragujevac (2025)

30/10/2025

Da li vam se dešavalo da dugo pokušavate da “popravite” nešto što vas zapravo guši, troši i sputava?

U svakoj vezi, bilo partnerskoj, porodičnoj, prijateljskoj ili profesionalnoj, postoji trenutak kada više ne učimo. Kada više ne rastemo. Kada se naš potencijal smanjuje na minimum koji samo “funkcioniše”...

Tada dolazi ona bolna, ali najvažnija odluka: da izaberemo sebe, a ne strah od gubitka.

Rast zaisugurno nikada nije komforan. Ali stagnacija ume da bude neprimetno razorna.

Ako ste u fazi preispitivanja, da li ostati ili otići, terapija može pomoći da čujete svoj unutrašnji glas jasnije.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

28/10/2025

U psihološkom smislu, težnja za moći često nije izraz samopouzdanja, već straha. Straha od nemoći, od gubitka kontrole, od suočavanja sa sopstvenom ranjivošću...

Onaj ko je istinski snažan ne mora da dokazuje svoju vrednost kroz dominaciju. Snaga ne proizlazi iz potrebe da kontrolišemo druge, već iz sposobnosti da razumemo i obuzdamo sebe. Kada naučimo da prepoznamo sopstvenu nesigurnost, prestajemo da je projektujemo u svet. Tada moć prestaje da bude cilj i postaje prirodna posledica unutrašnje stabilnosti.

Filozofski gledano, moć bez svesti o sopstvenoj slabosti lako prelazi u nasilje. Zato je rast mogući samo kada snagu ne tražimo spolja, nego u spremnosti da pogledamo unutar sebe, tamo gde su i naše senke, i naše istinske mogućnosti.

A psihoterapija... ona je upravo taj prostor, to sigurno mesto da istražimo zašto nam je moć važna i šta pokušavamo da njome sakrijemo.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

25/10/2025

Jeste li primetili da deca ne uče iz onoga što im govorimo, već iz onoga što svakodnevno osećaju pored nas?

Ona pažljivo "čitaju" ton našeg glasa, pokrete, tišine između rečenica... Upijaju način na koji volimo, kako se nosimo sa besom, kako tražimo oproštaj (ili ga ne tražimo).

Zato dete koje odrasta uz povike ne uči samo da se viče. Uči i da je sukob pretnja, da ljubav boli, da bliskost može da bude opasna...

Isto tako, dete koje vidi mir, ne u savršenstvu, već u spremnosti roditelja da prepoznaju grešku, da se smire, da zagrle, uči da odnosi mogu da se popravljaju, da je ranjivost dozvoljena, i da ljubav ne mora da rani da bi bila stvarna.

Kroz terapijski rad vremenom uvidimo da ono što danas pokušavamo da razumemo u sebi, često potiče iz onoga što smo nekada gledali u očima svojih roditelja.

Mi ne ponavljamo ono što želimo, već ono što poznajemo. A kada to postane svesno, možemo da biramo drugačije.
Ne samo zbog sebe, već i zbog onih koji nas gledaju i uče da vole, po našem modelu.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

23/10/2025

Koliko puta ste zadržali za sebe svoje misli, svoje snove, svoje „hoću”, jer ste čekali da neko drugi klimne glavom i kaže: „Sada smeš"?

Čekamo dozvolu od roditelja, partnera, šefa, društva... A zaboravljamo da niko od njih ne zna kako izgleda naše nebo.

Vaš let počinje onog trenutka kada prestanete da tražite potvrdu da vredite. Kada poverujete da vaša krila nisu tu da bi se dopala drugima, već da bi vas nosila ka onome što jeste...

Psihoterapija je često upravo taj trenutak buđenja. Trenutak kada otkrijete da je vaša sloboda već u vama, samo ste je predugo držali sklopljenih krila.

Ukoliko osećate da je vreme da poletite, možda je pravi trenutak da počnete razgovor sa sobom. A ja sam tu da vas u tom letu podržim. 😊

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

21/10/2025

Ovaj Tolstojev citat treba da nam bude podsetnik na važan psihološki princip, a to je snaga fokusa na sadašnji trenutak i kapacitet za promenu koji postoji sve dok postojimo mi.

U terapiji imam priliku da se često susrećem sa obrascem fiksiranosti na prošlost: „Da sam ranije znao“, „Da nisam pogrešio“, „Da sam drugačije reagovala“...

Takve misli deluju kao pokušaj da razumemo, ali zapravo često služe da ostanemo u poznatom bolu, jer promena zahteva suočavanje sa neizvesnošću sadašnjeg trenutka. Psihološki rast ne počinje kada zaboravimo prošlost, već kada prestanemo da je ponavljamo. Vreme koje nam je preostalo postaje važnije onog trenutka kada prepoznamo da na njega možemo uticati: novim izborima, drugačijim granicama, spremnošću da živimo svesno, a ne automatski.

Prošlost jeste učitelj, ali život se dešava u onome što tek možemo da stvorimo.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

18/10/2025

Na društvenim mrežama sve izgleda jednostavno: Ljudi se bude uz partnera koji ih razume, rade poslove koje vole,
putuju, treniraju, smeju se, i uvek imaju vreme za “self-care”...

Ali ono što ne vidimo, to su pauze između tih trenutaka. Umor koji ne staje na story... Svađe koje ostaju iza zatvorenih vrata... Sumnje koje niko ne lajkuje...

Na mrežama, život drugih često izgleda kao da teče bez težine. I tu počinje problem: kad tuđe “idealno” postane naše merilo vrednosti. Kad prestanemo da vidimo realnost, a počnemo da se merimo iluzijom.

"Običan" čovek, onaj koji svakog jutra ustaje umoran, brine kako da stigne sve obaveze, pita se da li je dovoljno dobar roditelj, partner, prijatelj, lako može da poveruje da promašuje nešto što “svi drugi” imaju. Ali istina je da društvene mreže nisu ogledalo života, već vitrina njegovih isečaka.

Što više vremena provodimo gledajući tuđe isečke, to više zaboravljamo da naš život ima svoju punoću, čak i kad nije “fotogeničan”.

Psihološki gledano, poređenje je prirodan mehanizam. Ali u digitalnom dobu ono više nije spontano, već stalno dostupno. Umesto da nas inspiriše, ono nas često udaljava od sopstvenog mira, jer nas uvodi u začarani krug samokritike: “Zašto ja nisam tamo?”, “Zašto meni to ne ide tako lako?”

U terapijskom procesu često vidim kako klijenti, koji spolja deluju uspešno i srećno, iznutra nose dubok osećaj neadekvatnosti, upravo zato što sebe stalno upoređuju sa nečijim “highlight reelom”.

Zato je možda važno da se s vremena na vreme zapitamo:

✔️Ne kako izgledamo drugima, već kako se zaista osećamo kad sklonimo telefon?
✔️Ne da li živimo dovoljno zanimljivo, već da li živimo istinito?

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

16/10/2025

Da li ste i vi nekada birali poznato čak i kada je bolelo?

To je zato što nam poznato daje iluziju sigurnosti, makar kratkotrajno. Ono nas podseća na obrasce koje telo i um već znaju napamet, čak i ako su ti obrasci izvor bola.

I zato, ostajemo tamo gde osećamo da nešto nije u redu, ali znamo kako da preživimo.

Promena ne počinje tako što prestanemo da biramo pogrešno, već tako što postajemo svesni zašto to činimo. Kada naučimo da mir ne mora biti dosadan, i da ljubav ne mora da boli, tada se polako otvaramo onome što zaista zaslužujemo.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

14/10/2025

Što duže radim sa ljudima, sve više shvatam da su oni koji sude zapravo umorni.

Umorni od razočaranja, od pokušaja da razumeju ono što ih boli. I lakše im je da presude nego da osete. Osuda postaje način da se zaštite, da zadrže osećaj sigurnosti u svetu koji ih je mnogo puta povredio.

Oni koji mere, pak, žive u stalnom strahu da će dati previše, da će ostati prazni. Kao da ljubav ima vagu, kao da se toplina meri u gramima pažnje.
To su oni koji su naučili da previše davanja zna i previše bola.

A oni koji opraštaju... Njih život obično nije mazio. Oni su prošli kroz oganj i shvatili da ništa ne peče kao ogorčenost. Da mir ne dolazi kad je “pravda zadovoljena”, nego kad prestanemo da brojimo i dokazujemo.
Jer dok sudimo i merimo, uvek stojimo iznad drugih. A tek kad oprostimo, stojimo pored njih.

I tada, možda prvi put, pored SEBE.
I zato, kad sledeći put osetite poriv da sudite ili merite- zastanite.

Možda upravo tada u vama govori deo koji je povređen i traži razumevanje.
A možda je to trenutak da oprostite drugome, ali i sebi.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

11/10/2025

Ali svi ga, bez obzira na sve, olako trošimo. Na objašnjavanja... Na čekanja... Na dokazivanja... Na ljude koji ne slušaju, i poslove koji ne hrane dušu...

A onda, kad zastanemo, shvatimo da je vreme najskuplja valuta koju imamo i da smo ga menjali za stvari koje nas nisu obogatile iznutra.

Psihoterapija često počinje baš tu, u trenutku kad postanemo svesni da nam ne fali ni novac, ni status, već vreme koje nismo živeli svesno.

Vreme u kojem smo mogli da osetimo mir, toplinu, zahvalnost, prisutnost.
Ne možemo kupiti vreme, ali možemo naučiti da ga više ne rasipamo nesvesno.

Da se vratimo u trenutak koji već traje.
Jer vrednost života se meri brojem puta kad smo stvarno bili tu, prisutni, živi, svesni.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

09/10/2025

Zdravi odnosi i zdravi prostori su oni u kojima ima mesta i za tišinu, i za tugu, i za nespremnost da se smejemo.

Dugo učimo da budemo “fini”, “pozitivni”, “veseli”, kao da je ljudskost neka predstava koja mora da ima osmeh na kraju svake scene.

Ali prava bliskost ne traži da budemo vedri, već prisutni. Da možemo da sedimo pored nekoga i u tišini. Da ne moramo da objašnjavamo zašto nam nije do priče. Da se ne pravdamo što nam nije dan.

Zdravi prostori nisu oni gde se svi smeju, već oni gde možeš i da zaplačeš, i da ćutiš, i da te neko i tada vidi.

Zapamtite: u zdravom odnosu ne moraš da se skrivaš iza osmeha. Možeš samo da budeš ono što jesi, sa svim svojim nijansama. I to je, zapravo, ono što leči.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

07/10/2025

Frojd ovde ne govori o telesnoj bolesti, već o onoj, mnogo dubljoj, duševnoj.

Kada čovek izgubi poverenje u smisao sopstvenog postojanja, on se odvaja od izvora životne energije. Nesvesno, njegov um počinje da traži krivca: u prošlosti, u drugim ljudima, u okolnostima. Ali u toj potrazi zaboravlja da pogled usmeri unutra, tamo gde su sećanja, potisnute želje, neizrečene tuge i potrebe koje su ostale bez glasa.

Sumnja u sopstvenu vrednost ne nastaje preko noći. To je proces koji započinje onog trenutka kada dete nauči da postoji “ispravan” način da bude voljeno. Kada ljubav postane uslovna, čovek u odraslom dobu nauči da meri sebe tuđim merilima. I tako se udaljava od istine o sebi, dok ne počne da oseća prazninu koju više ne može da objasni.

Psihoterapija je povratak tom unutrašnjem detetu, onom koje ne traži potvrdu, već razumevanje. Onom koje zna da je vredno, jer postoji.

Dakle, bolest o kojoj govorimo nije kazna, već signal. Poziv da se čovek ponovo poveže sa sobom, da pronađe smisao koji nije spolja, već u njemu samom. A u trenutku kada to poverenje ponovo oživi, počinje isceljenje.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

04/10/2025

Znam koliko je ljudima teško da razlikuju iskrenu brigu od prikrivene kontrole... Manipulacija retko izgleda dramatično, mnogo češće je tiha, suptilna i zamaskirana kao
"dobronameran savet" ili "briga za vas".

Upravo zato ume da ostavi osećaj krivice, zbunjenosti i nesigurnosti, a da niste ni svesni šta se zapravo dogodilo.

Evo nekoliko jasnih znakova na koje vredi obratiti pažnju:
👉Osećaj krivice kao glavni alat! Ako posle razgovora stalno imate utisak da ste nekome "dužni" ili da ste loša osoba jer niste postupili onako kako je on želeo, vrlo je moguće da je u pitanju manipulacija.

👉Uslovna podrška. Kada vas neko podržava samo ako se ponašate po njihovim merilima, a povlači ljubav, pažnju ili poštovanje ako se usudite da budete autentični.

👉Stalno preispitivanje sebe. Ako se često pitate: "Možda sam ja preterao/la?", "Možda nisam dovoljno dobar/dobra?", a ta osećanja se javljaju samo u kontaktu sa određenom osobom, to je ozbiljan znak upozorenja.

👉Brisanje granica. Manipulativne osobe često testiraju vaše granice sitnim zahtevima, a kada popustite, zahtevi postaju sve veći.

U svakodnevnom životu korisno je postaviti sebi jedno pitanje: Da li se posle susreta s ovom osobom osećam osnaženo i viđeno, ili iscrpljeno i krivo? Odgovor će vam mnogo reći.

Ako se u ovome pronalazite, setite se da granice nisu sebičnost, već neophodna zaštita vašeg mentalnog zdravlja.

🍀dr Tamara Stojanović, akreditovani psihološki savetnik i psihoterapeut, 0603190311.

Tamara Stojanović Psihološko savetovanje i psihoterapija

30/10/2025

28/10/2025

25/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

11/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

04/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category