Wellness Centar Escape

Wellness Centar Escape Услуга масаже

30/01/2026

Ako imaš zdravstveni problem i godinama izbegavaš fitnes centar –
to nije slabost. To je oprez.
I potpuno je razumljiv.

Većina ljudi misli da je fitnes samo za zdrave i jake.
A istina je da bi upravo oni koji imaju bol, dijagnozu ili ograničenje imali najveću korist od pravilnog vežbanja.

Zato smo uveli zdravstveni fitnes – posebnu kategoriju vođenog vežbanja u kojoj se trening prilagođava telu, a ne telo treningu.

Ovaj program je namenjen svima koji:
– imaju bolove ili hronične bolesti
– imaju ograničenja u kretanju
– nose loša iskustva iz prošlosti
– ili misle da „nisu za fitnes“

Kod nas ne postoji „izdrži još malo“.
Postoje procena, nadzor i prilagođen pokret.

Cilj nije da se iscrpiš, već da se postepeno osećaš sigurnije, stabilnije i bolje u svom telu.

✨ Probni trening je besplatan. Dođi da vidiš da li ovakav pristup ima smisla za tebe.

Vidimo se u Escape.

FIT izazov je osmišljen kao nežan, ali strukturiran početak –za sve one koje žele da se pokrenu, vrate rutinu i konačno ...
27/01/2026

FIT izazov je osmišljen kao nežan, ali strukturiran početak –
za sve one koje žele da se pokrenu, vrate rutinu i konačno budu dosledne sebi.

Nova godina ne mora da počne naglo.
Može da počne pametno, uz podršku, razumevanje i ritam koji ti prija.

U okviru FIT izazova dobijaš:

💪 12 treninga u teretani po individualnom programu
Treninzi prilagođeni tvom nivou, ciljevima i tempu, uz nadzor trenera.

🧘‍♀️ 4 grupna treninga
TRX, grupni pilates, FBW ili joga – biraš ono što ti prija i drži motivaciju.

🥗 Personalizovan plan ishrane
Jelovnici i recepti prilagođeni tvom načinu života i potrebama organizma.

📊 Nedeljna merenja telesnog sastava
Praćenje napretka kroz parametre važne za zdravlje i formu.

👩‍⚕️ Konsultacije sa nutricionistom
Stručna podrška tokom celog programa.

💬 Viber grupna podrška
Motivacija, smernice i osećaj da nisi sama u procesu.

Zašto FIT izazov?
Zato što ne nudi kratkoročna rešenja, već jasnu strukturu, podršku i rutinu
koju možeš da zadržiš i nakon programa.

📅 Start: 11. februar 2026.

Ovo može da bude godina u kojoj si konačno dosledna sebi.
Mi smo tu da te podržimo na svakom koraku.

📩 Piši nam u DM ili pozovi 060 340 10 34
i rezerviši svoje mesto na vreme.

23/01/2026

Ne moraš da menjaš ceo život u januaru.
Dovoljno je da danas uradiš nešto lepo za sebe.

Ako ti prija nežan, ali efektan trening
koji poštuje tvoje telo i ritam – grupni pilates je savršen početak.

Treninzi su prilagođeni ženama, sa fokusom na snagu, stabilnost i oblikovanje tela,
bez forsiranja i bez osećaja pritiska.



Grupni pilates u Escape-u kombinuje
lopte, trake i loptice za bolju aktivaciju mišića, držanje i fleksibilnost.

Pomaže ti da se osećaš:
– snažnije
– stabilnije
– lakše u telu
– mirnije u glavi

🕒 Termini:
Ponedeljak, sreda, petak · 20:30
Utorak, četvrtak · 20:45
Subota · 12:30

📩 Prijave u DM
Nova grupa u formiranju

22/01/2026

Nova godina, praznici, proslave…
Bilo je malo više hrane, pića i opuštanja – i to je potpuno u redu.

Sada je pravo vreme
da se polako vratite treningu.
Bez forsiranja. Bez pritiska.

U Escape-u radimo poluindividualne treninge –
što znači da ne trenirate sami,
ali ni u velikim grupama.

Svaki trening je prilagođen
vašem nivou, ciljevima i mogućnostima.

Radite u maloj grupi,
uz stalnu podršku trenera
i fokus na pravilnu tehniku.

Ovo je idealno
ako želite sigurnost, strukturu
i realan napredak.

Dođite da probate.
Prvi trening je besplatan.

21/01/2026

FEMININE EMBODIMENT — radionica za žene koje žele da se vrate u svoje telo, ritam i instinkt.

Ovo je prostor u kom te navodim da osetiš umesto da objašnjavaš, da se pokreneš umesto da se ustežeš, da se širiš umesto da se skupljaš i da se prepustiš umesto da kontrolišeš.

Na radionici ćemo:
~ razbuđivati žensku energiju kroz nežne, instinktivne i senzualne pokrete
~ umiriti nervni sistem kroz dah, usporavanje i senzorno prisustvo
~ naučiti kako da se vraćamo iz glave u telo onda kada zatreba
~ naučiti da transformišemo emocije kroz ples i energetske prakse
~ povećati stabilnost karlice i kičmenog stuba i osetiti podršku tela kroz joga položaje
~ usklađivati se sa moćnom verzijom sebe kroz vođenu meditaciju

Ova radionica je za tebe ako:
• osećaš da si previše u mentalnom režimu
• želiš više spontanosti, autentične ženske energije i poverenja u sebe
• treba ti odmor i reset
• želiš da se povežeš sa drugim ženama
• radoznala si da iskusiš nešto novo

Dva sata te, korak po korak, vodim ka tebi. Na tebi je samo da načiniš prvi — da se prijaviš!

📍 Wellness Centar Escape
📅 Nedelja, 25. januar
⏰ 18–20h
💳 3300 RSD
🎟️ Prijave u DM

Sauna nije samo trenutak opuštanja – ona je ritual koji telo i um dovodi u ravnotežu.Toplina pomaže telu da se oslobodi ...
19/01/2026

Sauna nije samo trenutak opuštanja – ona je ritual koji telo i um dovodi u ravnotežu.

Toplina pomaže telu da se oslobodi napetosti, podstiče cirkulaciju i daje osećaj lakoće koji ostaje i nakon izlaska. Mišići se opuštaju, disanje postaje dublje, a misli tiše.

Redovni boravak u sauni doprinosi boljem snu, jačem imunitetu i osećaju unutrašnjeg mira. To je onaj tihi reset koji nam svima ponekad treba – bez žurbe, bez spoljašnjih distrakcija.

U Escape-u, sauna je više od prostora.
To je trenutak za sebe.

Posle praznične gužve i buke, januar donosi prostor za mir, dodir i vreme koje pripada samo vama. A ako volite da mislit...
17/01/2026

Posle praznične gužve i buke, januar donosi prostor za mir, dodir i vreme koje pripada samo vama. A ako volite da mislite unapred – upravo sada je pravi trenutak i za poklon koji se pamti, onaj za Dan zaljubljenih.

Naši paketi za dve osobe osmišljeni su kao mali beg iz svakodnevice –
uz toplinu saune, opuštajuće rituale i pažnju terapeuta koji znaju kako da trenutak pretvore u iskustvo.

Bilo da birate kraći predah ili potpuno prepuštanje, svaki paket je poziv da usporite, povežete se i uživate zajedno.

Poklonite sebi ili dragoj osobi vreme koje ima smisla.
Za rezervacije i više informacija, pišite nam u DM ili nas pozovite.

Svaka od nas nosi svoje rane, svoja uverenja i unutrašnje zabrane.Svaka od nas ima svoje „stegnutosti“ – načine na koje ...
16/01/2026

Svaka od nas nosi svoje rane, svoja uverenja i unutrašnje zabrane.
Svaka od nas ima svoje „stegnutosti“ – načine na koje telo pamti i zadržava stres.

Zato je važno imati prostor u kome kroz disanje, meditaciju i svesni pokret možeš da se povežeš sa onim što zaista osećaš.
Da sebi dozvoliš prihvatanje.
Da otvoriš telo za isceljenje.

Naša tela imaju neverovatnu moć regeneracije – ali ona se ne aktivira dok smo u grču.
Imuni sistem se ne jača u stegnutosti, već u osećaju sigurnosti, opuštanja i nežnosti prema sebi.

Pozivam te u prostor u kome si posvećena samo sebi.
U prostor u kome si vođena u nežnost i svetlost svog bića.
U prostor gde možeš da uzdahneš – a da te niko ne pita: „Šta ti je?“

🗓 17. januar
⏰ 18:00–19:30
📩 Prijave su obavezne

✨ Dođi da se setiš kako izgleda biti u svom telu – bez pritiska, bez objašnjavanja.

FEMININE EMBODIMENTradionica ženske energije i novi način okupljanja u graduKrug žena u kome se povezujemo kroz prisutno...
13/01/2026

FEMININE EMBODIMENT
radionica ženske energije i novi način okupljanja u gradu

Krug žena u kome se povezujemo kroz prisutnost, pokret i dah.

Dva sata uživanja, protkana svesnim plesom, jogom, energo praksama i somatikom, sa tao-tantričkim nijansama, uz intuitivno vođstvo.

Podstičem te da osetiš snagu bez napora i mekoću koja ne znači slabost.
Podsećam te kako je to biti protočna za senzacije i oslobođena za emocije.

Držim ti siguran prostor za povezivanje sa sobom, kroz utišavanje uma i razigravanje tela.

Daj sebi novogodišnju dozvolu za uživanje i pridruži se.

Kada? Subota, 17. januar od 15h do 17h
Cena? 3.300 RSD
Prijava? DM ili poziv na 060 340 10 34

12/01/2026

Muška koža zahteva poseban pristup.

Specijalno kreiran tretman lica namenjen muškarcima koji žele negovanu, osveženu i zdravu kožu – bez komplikacija, ali sa vidljivim rezultatima.

Tretman uključuje dubinsko čišćenje, intenzivnu hidrataciju, drenažne masaže i revitalizaciju kože, uz pažljivo odabranu kombinaciju preparata renomiranih kozmetičkih kuća Klapp, Ella Bache i Thalgo.
Svaki korak prilagođen je potrebama kože, kako bi se postigao maksimalan efekat – svežiji izgled, bolji tonus i osećaj čistoće i energije.

Idealan izbor i kao poklon za muškarce koji vode računa o sebi, ali nemaju vremena za komplikovane rutine.

📩 Rezervišite termin ili izaberite poklon vaučer – jer dobra nega nema pol.

Praznici su prošli.A sada je vreme da se polako vratiš sebi.Ne moraš da menjaš sve odjednom.Dovoljno je da napraviš prvi...
09/01/2026

Praznici su prošli.
A sada je vreme da se polako vratiš sebi.

Ne moraš da menjaš sve odjednom.
Dovoljno je da napraviš prvi mali korak – u ritmu koji ti prija, bez stresa i pritiska.

Poluindividualni treninzi su idealni ako želiš više pažnje, sigurnu tehniku i osećaj podrške dok gradiš snagu i rutinu.

✔️ trening prilagođen tebi
✔️ podrška trenera i mala grupa
✔️ atmosfera u kojoj se osećaš sigurno i motivisano
✔️ rezultati koji se osećaju, ne forsiraju

Posle praznika, telu i glavi treba nežan povratak u ritam.
Ovo je prostor u kome možeš da se pokreneš, ojačaš i ponovo povežeš sa sobom.

📩 Pošalji nam poruku i rezerviši svoje mesto.
Tvoja nova rutina počinje sada.

Божић је време мира, тишинеи повратка себи.Нека празници донесу унутрашњи баланс,нежно опуштањеи осећај благостања који ...
07/01/2026

Божић је време мира, тишине
и повратка себи.

Нека празници донесу унутрашњи баланс,
нежно опуштање
и осећај благостања који се препознаје у сваком тренутку.

Желимо вам миран и спокојан Божић ✨

Address

Cara Lazara 7
Kragujevac
34000

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 12:00 - 20:00
Friday 12:00 - 20:00
Saturday 12:00 - 20:00

Telephone

+381603401034

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Centar Escape posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wellness Centar Escape:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram