Flow Centar profesionalnog i ličnog razvoja

23/05/2025

Dajte sebi vremena jer sve ima svoj proces. Upornost ok, na silu nije ok - ni ciljevi, ni posao, ni ljubav, ni lični razvoj...
Mi nismo mašine, već emotivna bića koja se razvijaju ceo svoj životni vek. 🫶
𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje

26/06/2024

Ovu životnu mudrost, o kojoj razmišljam poslednjih 40 minuta, izgovorila mi je baka koja radi u piljarnici, dok sam kupovala voće i povrće.
(Naravoučenije 1. Možemo naučiti na bilo kom mestu, samo ako slušamo)

Nije ona klasična baka, ljubazna i mila, čak naprotiv, prilično je neljubazna. Od kada sam se uselila u stan kupujem tu, jer mi je najbliže. Bukvalno je neljubazna od prvog dana, i prema meni i prema drugima. I tako rešim da ja budem extra ljubazna prema njoj. Rešim se, da vidim hoće li to šta promeniti kod nje.
(Naravoučenije 2. Vežbajte istrajnost, prilika je milion)

Promenilo je i te kako. Moja ljubaznost je nju navela da je prema meni ljubazna, apsolutno uvek. Prema drugima i dalje nije. 😂
(Naravoučenije 3. Lepota može krenuti i od nas. Neko treba da započne. Zašto ne baš mi?! Posejte, primiće se ako ste istrajni)

Tera me je da kupim kajsije, kaže "preslatke su a propašće, niko ih neće, čvrknuo ih grad". I u pravu je, preslatke su.
(Naravoučenije 4. Nije sve u spoljašnjoj lepoti. Pustimo pakovanje i površnost)

Kada sam izlazila, reče mi da voli kada dodjem. Kaže "uvek si nasmejana, uneseš radost. Ti si baš od onih koji umeju."
"Umeju šta?" - pitah je ja.
"Pa znaš onu staru - Nije poenta u imati, nego u umeti."
Rekoh "Ne znam, ali hvala što sada znam."
Osmeh ja, osmeh ona. I tako se čas duša napuni lepim.

𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje  

28/10/2023

Razgovor dve prijateljice, koji je imao dobru nameru, ali... :
🔹️ Šta je sa tobom? Non stop si nervozna, neraspoložena, ništa nećeš da radiš samnom!
🔸️ Ma ne znam ni ja, baš osećam da sam u problemu. Nisam znala ni kako da ti kažem. Frka mi je i strah me je od svega i svačega, imam osećaj da ću da se ugušim od svega što se dešava. Ne mogu više, ništa više ne mogu.
🔹️ E tako je i meni bilo. Jel se sećaš perioda pre godinu dana? Ja sam... pa sam ja.... i onda sam... pa sam prosla kroz to i to... pa mi je onda on rekao... i sta sad ja da radim?
🔸️ Ne znam šta da ti kažem.
🔹️ Ali da me razumeš, i to i to je bilo...
🔸️ Razumem te ali...
🔹️ Ma da ti pojasnim... i to i to...
🔸️(samo sleže ramenima, povlači se u sebe još više)

Izgleda li vam piznato?

𝘗𝘳𝘪𝘫𝘢𝘵𝘦𝘭𝘫𝘴𝘵𝘷𝘰 𝘫𝘦 𝘯𝘦š𝘵𝘰 𝘯𝘢𝘫𝘭𝘦𝘱š𝘦 𝘯𝘢 𝘴𝘷𝘦𝘵𝘶, 𝘢𝘭𝘪 𝘴𝘷𝘢𝘬𝘰 𝘪𝘮𝘢 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘪𝘩 𝘮𝘶𝘬𝘢. 𝘕𝘦𝘬𝘢𝘥𝘢 𝘪 𝘬𝘢𝘥𝘢 𝘪𝘻 𝘱𝘦𝘵𝘯𝘪𝘩 ž𝘪𝘭𝘢 ž𝘦𝘭𝘦 𝘪 𝘬𝘢𝘥𝘢 𝘴𝘶 𝘯𝘢𝘮 𝘱𝘰𝘵𝘱𝘶𝘯𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘷𝘦ć𝘦𝘯𝘪, 𝘱𝘳𝘪𝘫𝘢𝘵𝘦𝘭𝘫𝘪 𝘯𝘦 𝘻𝘯𝘢𝘫𝘶 𝘬𝘢𝘬𝘰 𝘥𝘢 𝘯𝘢𝘮 𝘱𝘰𝘮𝘰𝘨𝘯𝘶.
Ovo je samo jedan jedini primer razlike u razgovorima izmedju prijatelja i terapeuta/klijenta.

𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje  

10/10/2023

Ne zvuči tako strašno, zar ne? Izazovno, teško, zbunjujuće - da, ali nije strašno.
Jer zajedno ćemo!
10.10. Svetski dan mentalnog zdravlja!
𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje  

28/09/2023

Postizanje unutrašnjeg mira kroz psihoterapiju može biti ključ za prevazilaženje nesanice i poboljšanje mentalnog zdravlja, sveobuhvatno. Tokom terapijskog procesa istražujemo izvore stresa, prepoznajemo obrasce ponašanja i razvijamo konkretna rešenja za bolje upravljanje emocijama. To može uključivati tehnike opuštanja, vežbe za smanjenje anksioznosti ili strategije za postizanje dubljeg sna konkretnim promenama. Ako se borite sa nesanicom, razgovor sa terapeutom može biti prvi korak ka boljem mentalnom zdravlju i kvalitetnijem snu." 💤🗝️

𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje

21/04/2023

Neretko mi se desi da čujem ono što sam čula danas:
"Ja bih krenula na psihoterapiju, treba mi, osećam da mi treba. Ali šta ako ne budem mogla da se izborim sa svim što u meni spava? Sa svim što mi se vrzma po glavi i po duši, pa mi bude još gore? I dug će to biti put, ne znam da li i da ga počinjem..."

Svakako osoba oseća da je to što ona u sebi nosi stravično, jer se sama bori sa tim godinama i ne uspeva da se izbori. Pa mora da je to nešto baš strašno, čim nije uspela do sada.
Ne znamo da rešimo matematički zadatak, dok nas profesor ne nauči. Posle nam bude lako da ga rešimo. Da smo sami krenuli - potrajao bi taj put do rešenja.

Čim je nešto što vas muči u vama godinama, rešiti se neće samo od sebe, nedostaje neko znanje, drugačiji pogled, neka veština. I baš zato što je tu toliko dugo, treba potražiti nekoga ko je stručan za dolazak do rešenja! 🙂
Dosta nas vozi automobil. Retki su vozači koji ih popravljaju sami. Probaju nešto, pa neku manju stvar i znaju sami da poprave. Većina potraži majstora, makar za veći kvar na automobilu! A vozimo ga svakodnevno, baš mi...

𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje  

27/03/2023

Prošlo je čini mi se 3 nedelje od Nedine sesije.
- Ali ja, kada sam umorna, ja uvek spavam. Šta drugo da radim?
- Da sebe malo maziš i paziš, u miru. Ako zaspiš uznemirena oko neke situacije, velike su šanse da ćeš se uznemirena i probuditi. Fizički jesi odmorila, ali psihički baš i ne.
- A šta drugo da radim? Kako drugačije da odmaram?
- Postoji i budno odmaranje.
- Kako?
- Šta god da te vraća u mir sa sobom. Bilo to veče za fizičko ulepšavanje i sto kremica ili knjiga i vino ili puna kada i muzika, par sata onoga što sam sebi pružaš u znak zahvalnosti za sve postignuto, što ti puni dušu mirom i baterije u telu...

20/07/2022

Takvo uverenje stvara i fizički loš osećaj u telu. Neko oseti grč u stomaku, neko u grudima, neko u grlu, neko pritisak u glavi...
A tek loš osećaj u sopstvenom telu, u smislu nezadovoljstva sopstvenim izgledom 😬
Takvo uverenje stvara i loše mišnjenje o samom sebi na nivou indetiteta - "ja ne valjam ovakav kakav sam".
Mišljenje o sebi utiče na ponašanje:
~ dajemo se više nego što želimo ili što druga strana uzvraća
~ trudimo se i trošimo do tačke samodestrukcije
~ opraštamo i ono što ne bi trebalo
~ ne koristimo svoje potencijale
~ ne usudjujemo se da probamo novo
~ ne usudjujemo se da menjamo ono što nam ne prija
~ TRPIMO sve i svašta i svakoga
~ teško ostvarujemo bliskost
~ ne verujemo da nas iko zaista može voleti, pa eto ga i nepoverenje u odnosima...

Napisah dovoljno negative.
Promenljivo je! Garantujem.

𝐽𝑒𝑙𝑒𝑛𝑎 🌞
𝑂𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑧𝑛𝑎𝑙𝑖!🎈
Individualne sesije psihoterapije i coaching-a ličnog razvoja (uživo ako ste iz Kragujevca ili okoline, ili online ako niste) možete zakazati u DM ili ☎️ +381 66 2 16 16 2

̌tovanje  

30/01/2022

21/01/2022

Jako dobri partnerski odnosi jesu oni u kojima ni jedna strana ne zavisi od one druge.
Njih onda samo ljubav drži zajedno. 🥰