Diplomirani Lekar Prirodne Medicine i Nutricionista, S. Živković

26/07/2023

ŽIVI ŽIVOT PUTEM PRIRODE!!!

23/03/2023

06/03/2023

🌸 DA LI VOLITE DA JEDETE MANDARINE? 🌸

JEDNA MANDARINA SADRŽI 85 ODSTO VODE, KOJA PODSTIČE DETOKSIKACIJU ORGANIZMA. PROSEČAN PLOD MANDARINE IMA OKO 64 KALORIJE I NE VIŠE OD 0,4 GRAMA MASNOĆE.

Em što lepo miriše, em nam obezbeđuje 80 odsto potrebnog dnevnog unosa vitamina C. A da bi se iskoristilo sve što ovo voće nudi, svakodnevno treba pojesti oko sedam mandarina.

Vitamin C je, otkriveno je, značajan za usporavanje razvoja raka debelog creva, kao i za ublažavanje astme, osteoartritisa ili reumatoidnog artritisa. Osim toga, mandarine su bogate i vitaminima B grupe, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i kalijumom. Stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju.

Narandžasti karotenoid beta-kriptoksantin može da smanji rizik od raka pluća kod pušača za čak 37 odsto, dok sok mandarine dobro deluje na osobe obolele od hepatitisa C i raka jetre. Jedinjenje nobletin u mandarinama štiti od dijabetesa tip 2.

TOPI KILOGRAME

Mandarina pomaže u borbi sa lošim holesterolom i štiti srce. Pektin u njoj sprečava rast nivoa šećera u krvi, a time i osećaj gladi, pa se preporučuje svima koji žele sa se oslobode viška kilograma. Pomoći će i u zadržavanju dobre linije jer je izuzetno bogata dijetalnim vlaknima i pozitivno deluje na probavu.

PODMLAĐUJE KOŽU

Bogata antioksidantima koji sprečavaju oslobađanje slobodnih radikala i oštećenje kože, mandarina je odlično sredstvo za negu lica. Razgradnjom beta-karotena sintetiše se vitamin A, kome možemo da zahvalimo na baršunastoj koži. Vitamin C stimuliše proizvodnju kolagena, pa doprinosi smanjenju bora. Uz sve ostale sastojke, mandarina koži obezbeđuju mladolik izgled i hidrataciju.

UKLANJA MASNOĆE

Mandarina je posebno dragocena u nezi masne kože jer eterična ulja ove voćke kontrolišu lučenje sebuma i čiste začepljene pore. Ovo ulje deluje antiseptički, ubija bakterije i sprečava upale, a slično dejstvo ima i sok od mandarine. Iscedite dve voćke, sokom natopite gazu, pa je držite na licu i vratu oko 20 minuta. Isperite hladnom vodom. Koristite je jednom nedeljno za osveženje kože.

Sačuvajte koru, korisna je:
Koru nikad ne bacajte jer može da se iskoristi. Iseckajte je, osušite, pa koristite za čaj ili kolače. Beli deo kore sadrži veliku količinu pektina, vlakna koje smanjuje holesterol i čuva korisne bakterije u crevima.

04/10/2022

👉👉 Da li je ORAH zdrav ? ⤵ 💞

👉Sa stanovista narodne medicine, orah kao prirodni lek je simbol intelektualne snage jer se unutar njegove cvrste ljuske nalik lobanji, nalazi vijugavi plod koji izgledom podseca na mozak. Sa naucne tacke gledista, plodovi oraha su bogati omega-3 masnim kiselinama koje su zaista neophodne za zdravo funksionisanje mozga. Prema tome, nema dileme u prici da orah povoljno deluje na najbitniji organ ljudskog organizma koji cini da budemo to sto jesmo i 24 casa dnevno upravlja nasim telom i umom.

👉Drvo oraha potice iz juzne Evrope i centralne Azije a danas se pretezno uzgaja u Evropskim zemljama, Indiji, Kini, Japanu, Cileu, SAD i Kanadi. Moze da raste i na manje plodnoj zemlji ali ipak najvise prinosa daje u vinogradarskoj zoni na umereno vlaznom zemljistu.

👉Plodovi oraha pristizu krajem septembra, a s obzirom na to da se mogu dugo ocuvati dostupni su tokom cele godine i pri tom ne gube na kvalitetu. Zdravi orasi bi trebali biti svetlo smedje boje, kompaktnog izgleda, priblizni po velicini, teski u ruci i bez uzeglog mirisa.

👉Orah je snazan izvor energije a bogat je mnostvom vitamina, minerala i antioksidansnih materija. Redovna konzumacija oraha podize nivo dobrog a snizava nivo loseg holesterola u krvi, podstice koncentraciju, pamcenje i uopste je izvrsna hrana za mozak.

Mladi zeleni plodovi oraha sadrze dosta C vitamina i joda a tradicionalna medicina ih najcesce preporucuje za lecenje ztitne zlezde kao sastavni deo tinkture. Osim toga, ovaj narodni lek blagotvorno deluje na želudac i jaca krv. Zeleni plodovi oraha beru se u maju i junu.

👉Caj od listova oraha preporucuje se za ciscenje i jacanje krvi, jacanje organizma, podsticanje varenja, za ispiranje upaljenih rana, protiv cireva i bubuljica, za ispiranje ociju i usne supljine, protiv belog pranja. Za pripremu caja od listova oraha upotrebljavju se svezi ili suseni listovi a beru se dok su jos mladi, tokom proleca.

👉Orahovo ulje kozu stiti od sunca, sprecava preterano isusivanje koze, korisno je protiv opekotina i za jacanje kose.

👉Ulje od oraha je bogato omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E, vitaminima B1, B2, B3 tako da svakako spada u zdrave namirnice. Smanjuje nivo holesterola i triglicerida u krvi, dobra je preventiva protiv koronarnih bolesti i odan saveznik u borbi protiv slobodnih radikala. Najzdravije je ukoliko se ne zagreva pa ga treba koristiti kao preliv za salate.🔝🔝🔝💞

30/07/2022

💓💓HRANA JE LEK💓💓